「健康」の記事一覧

自宅で手軽にトレーニング!誰でも簡単にできる体幹部のトレーニング法3選

スポーツ

スポーツ選手を中心に、高い効果があると言われる体幹部のトレーニング。実はスポーツ選手以外でも体幹部を鍛えることによるメリットは非常に多いのです。体幹部とはどの部位をさすのかという基本的な疑問から、体幹部を鍛えるメリット、そして初心者でも簡単にできる体幹トレーニング法を3つ厳選してみました。 体幹部って何? 「体幹部」あるいは「体幹」とは体のどの部分を指すのでしょうか?意外と知らない人の多いこの疑問・・・

【プロ御用達】浅田真央選手も愛用中のマットレスがすごい!

睡眠

スポーツ選手はコンディションを常に気にかけるものですが、日本を代表する元フィギュアスケート選手の浅田真央さんは、遠征の時に愛用のマットレスを持参していたと言います。トップアスリートに支持されるマットレスの特徴が、これを読めば全てわかります。 浅田真央選手は睡眠にも気を使う! トップアスリートであれば、食べるものや道具だけでなく、休息を取ることについても最新の注意を払います。特に浅田真央選手は遠征の・・・

【便秘解消】お通じを改善するための正しい対処法

健康

度重なる便秘から、慣れてしまって1週間くらいお通じがでなくでも気にしないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかしながら、便秘が長引いてしまうことで、命に危険が及んでしまう可能性も考えられます。そこで、今回はお通じを改善するための正しい対処法をご紹介します。 1、便秘の種類と原因とは? 便秘とひと口に言っても、人それぞれ、原因や症状、対処法は異なります。たかが便秘と思って、放置しておくと、・・・

乳酸菌飲料「ヤクルト」は便秘に効果あり?おすすめの飲み方買い方は?

健康

誰でも知っている乳酸菌飲料「ヤクルト」が何と便秘に効果があるというウワサがネットを中心に広まっています。これは本当なのでしょうか?そして効果があるとされる根拠や効果的な飲み方も気になりますよね。ヤクルトの知られざる効果を、ヤクルトの商品ラインナップとともにお届けします。 知ってるようで意外としらない?ヤクルトの正体は ヤクルトと言えば「ヤクルトレディー」のイメージが浮かぶ人もいるでしょうし、スーパ・・・

そのかゆみやフケは脂漏性皮膚炎では?効果的なシャンプーとその方法を大公開!

健康

フケや頭皮の臭いやかゆみと言ったその症状、もしかしたら脂漏性皮膚炎かもしれません。日頃のシャンプーによるケアだけでなく、脂漏性皮膚炎用のシャンプーもあるのです。脂漏性皮膚炎はシャンプーだけで治せるのでしょうか?効果的なシャンプーの仕方と選び方をチェックしましょう。 脂漏性皮膚炎とは? まずは脂漏性皮膚炎の症状や原因を見ていきましょう。頭の異変に気がついたとき、脂漏性皮膚炎の症状と当てはまった場合に・・・

食物繊維で便秘が悪化?効果的な食物繊維のとり方と注意点

健康

つらい便秘には食物繊維を摂るといい!と聞いたことがある人も多いと思います。実は食物繊維には種類があり、摂り方によっては便秘が悪化してしまうこともあるのです。便秘に効果的な食物繊維の摂り方をしっかりと知ることで、効果的に便秘を解消できるようになりますよ。意識していなかった食物繊維の真実に迫ります。 食物繊維が便秘に効く理由 便秘の時には食物繊維が非常に効果があります。食物繊維の持つ働きを知ると、食物・・・

便が出ない時はどうしたらいい?するりと便を出すための効果的な対策は?

健康

便が出ない日が続くと、気分も良くないですし、お腹が重い感じがしますよね。便秘になると、お腹にガスが溜まるだけではなく、肌荒れやニキビなどの原因にもなってしまいます。便がでなくなる原因は1つだけではありません。まずは自分の便秘のタイプを知り、便を出しにくくしている原因について知りましょう。食事内容の改善や運動でしっかり対策すれば、毎日快腸に過ごすことができますよ! 便が出ないのはこれが原因? 便を出・・・

むくみと便秘のもつ意外な共通点!いっぺんに解消できる方法大公開!

むくみ

むくみや便秘に悩む女性は多いはず。むくみと便秘は美容にとっても健康の上でも悩みのタネです。何の関連性もないように見えるむくみと便秘ですが、実は意外な共通点があるということを知っていますか?どちらも日常のちょっとしたことを改善するだけで解消することが出来るのです。むくみと便秘の原因と共通点、さらには解消法までご紹介します。明日からむくみ知らず、便秘知らずになれますよ! むくみの原因は? むくみは女性・・・

折れないものより折れる方がよい?三つ折り高反発マットレスのメリットと選び方

睡眠

腰痛に聞くと言われる高反発マットレスですが、1枚タイプと三つ折りタイプで人気が分かれるところです。三つ折りタイプのメリットとはどのような点にあるのでしょうか。また、三つ折り高反発マットレスのよりよい選び方や選ぶポイントも伝授します! 高反発マットレスとは? まずは高反発マットレスとはどのようなものなのか、低反発マットレスとの違いも含めて見ていきましょう。 低反発マットレスとの違いは? 高反発マット・・・

腸内洗浄で宿便スッキリ?腸内洗浄は危険か安全か?

健康

お腹の中がすっきりする!宿便が解消できる!便秘が良くなる!と話題の腸内洗浄。非常に評判が良い反面、危険性があるという声も根強くあるのが現状です。腸内洗浄は危険なのでしょうか?安全なのでしょうか?安全に行うことが出来る腸内洗浄の注意点と、考えられる危険性をチェックしておきましょう。 腸内洗浄とは まずは腸内洗浄とはどのようなものなのかをおさらいしておきましょう。どのような効果があるのか、そして浣腸と・・・

腰痛改善したいならマットレスにこだわろう!腰痛対策に効果のあるマットレスの選び方は?

睡眠

つらい腰痛対策には、マットレス選びが大切!何も考えずにマットレスを買うのと、しっかりと腰に良いマットレスを買うのでは、毎日の痛みや腰の重さがずいぶん変わってきます。マットレスと腰痛の関係やマットレスの種類、そして腰痛に良いマットレスの選び方などをしっかりチェックしましょう。 マットレスと腰痛には関係があるの? 腰痛とマットレスにはどのような関係があるのでしょうか?テレビや雑誌、ネットなどでも「腰痛・・・

頑固な便秘を根本的に解消!腸内環境改善でスッキリ快便を回復する方法

病気

“「頑固な便秘”は、毎日の腹痛や不快感を伴うだけではなく、おならの臭いや体臭、吹き出物などの肌荒れ、食欲不振やストレス蓄積など、さまざまな健康・美容の障害をもたらします。このような”頑固な便秘”では、「便秘薬(下剤)」に頼りがちですが、即効的・一時的な解消はできても、便秘を根治させるものではなくむしろ逆効果になります。   ”頑固な便秘”を根本的に正しく解消させるためには、食生活を中心と・・・

プレミアムブラントゥースが白い歯づくりに効果てきめんらしい・・・!

健康

ダイエットの悩み、ワキガの悩み、カラダに関するさまざまな問題は尽きませんが、その中でも特に厄介なのが、歯の悩みについてです。それ専門の医者がいるぐらい、人間のカラダの中でも最重要箇所とされている歯は、実に多くの問題を抱えやすいです。それらを放っておくと、ロクなことになりません。   でもご安心を。そんな歯の悩みを一挙に解決してくれる素敵な商品の登場です。その名も「プレミアムブラントゥース・・・

【新構築追加】口臭の原因を根元から解決!プレミアムブレスクレールの効果とは!

健康

突然ではありますが、人を判断するときはどこを見ていますか? 顔? カラダ? それとも中身? でも、見るだけでなく「嗅ぐ」ことによって判断する場合もあるのです。たとえば口臭。息がくさい人は、ロクに歯磨きもできていないんじゃないかとネガティブな印象を持ってしまいますよね。でも、ひょっとするとあなたもそう思われているかも・・・・・・?   「そうかもしれない」と思ったあなたは幸運です。なぜなら・・・

【もう悩まない!】ひどい便秘の原因とあなたの便秘に最適な解決法

健康

ひどい便秘に苦しんでいる人は、薬選びにも苦労していると思います。まずはあなたの便秘の種類や原因を突き止めてみませんか?自分の便秘がどのようなものかがわかれば、それに適した薬も選べるはず。さらに便秘になりにくい生活習慣の改善方法も知ることで、根本的に便秘を解消しましょう! 便秘とはどのような症状か?便秘の種類とは 便秘にはさまざまな種類があります。便秘の種類と症状についてまとめてみましょう。 機能性・・・

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