「栄養」の記事一覧

野菜を食べよう!子どもの栄養サプリ「ノビーノ21種のやさい」の効果とは!?

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「野菜を食べない」「おやつばかり食べてる」「好き嫌いが激しい」子どもの食育に悩んでいるご家庭も多いのではないでしょうか。無理には食べさせたくないけど、子どもの健康が心配で…。そんな人たちに救世主のサプリメントをご紹介します。   それこそが最近口コミで大人気の「ノビーノ21種のやさい」。飲みやすくて苦くないサプリメントなら、子どもの野菜嫌いの解消になってくれるはず!でも本当に子どもの成長・・・

コーヒーは、結局のところ健康に良いのか、悪いのか?

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朝の淹れたてコーヒーはやめられません。すっきりと眠気が覚めて、爽やかに一日を始められます。 このコーヒーをめぐっては、体に良い、悪いと、これまでいろいろな意見が交わされてきました。わたしが子どものころは「大人になってからね。」と飲ませてもらえませんでした。 でも近頃、過去のコーヒーに対する否定的な意見は、冤罪だったとの発表がありました。コーヒーは体に悪いどころか、健康のためになるさまざまな効用があ・・・

お茶の産地はなぜがん患者が圧倒的に少ない? 驚きの緑茶の効能 

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日本人が昔から飲んできた緑茶。一昔前は、どこの家庭でも子どもから大人まで、お茶をよく飲んだものです。でも最近はライフスタイルが多様化したり、いろいろな飲み物が登場したりで、お茶を飲む機会も減っているようです。 ただ皆さん、緑茶がこんなにも健康に良いということを知っているでしょうか。緑茶には、健康長寿を保つ驚くべき薬効があるのです! これを知ったら、みんな「お茶飲まなきゃ!」ということになりますよ。・・・

自然の恵みで健康維持 からだによく効くハーブの種類

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ハーブはガーデニングに人気の植物で、庭で花や緑、香りを楽しめるだけでなく、芳香や薬効が健康維持にも役立ちます。 庭から摘んだ生のハーブをそのまま利用するほか、乾燥させることで長期間保存することもできます。利用法も、ハーブティーやハーバルバス、アロマテラピー、料理の材料・調味料などのバリエーションがあり、ライフスタイルに合わせた使い方ができます。 いいこと尽くめのハーブ、あなたも始めてみませんか。 ・・・

覚えておこう!うつ病改善に効果のある大切な栄養素

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眠れない、何をする気にもなれない、食欲がない、死んでしまいたい…そんな辛い症状を伴ううつ病。それでもうつ病は特別な病気ではなく、誰でもかかる可能性のある病気です。   しかし、同じような投薬やカウンセリングを受けて治療しても、症状が回復する早さは人それぞれです。そこでポイントになってくるのが「規則正しい栄養のとれた食事」です。今日はうつ病改善に効果のある大切な栄養素をご紹介していきたいと・・・

効果のあるカルシウムサプリの選び方と最適な摂取量&摂取時間まとめ

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現代人は骨が弱くなった、骨粗しょう症の人が増えたと言われるようになってしばらく経ちます。それと同時に不足したカルシウムを手早く摂れるサプリが大いに注目を浴びるようになりました。ここではカルシウムの効能から始まり、カルシウムサプリの正しい選び方について紹介します。 どんな効果があるの? カルシウムには「骨を強くする」「骨粗しょう症を予防する」とのイメージが浮かびますがそれだけではありません。カルシウ・・・

手軽に食事の栄養価をUPできる、アマランサスの効能

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最近、スーパーフードが次々とブームになっています。キヌアやアサイーなど、試してみた方も多いのではないでしょうか。アマランサスもまた、スーパーフードと呼ばれる食材のひとつです。 アマランサスとは何なのか アマランサス、という言葉を聞いたことはあるでしょうか。比較的最近注目されだしたスーパーフードなので、まだ知らない方も少なくないでしょう。アマランサスについて説明したいと思います。   アマ・・・

しそと大葉はどう違う?脇役以上のはたらきをするシソを使った料理とは

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外食をすると、刺身に合わせて乗ってきたり、刻んだ形で薬味として出てくることが多いものにシソがあります。食べずに残す人もいれば、好きで全部使ってしまうという人まで様々でしょう。

頭痛にめまい?セロトニン不足が引き起こす4つの症状

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私たちが心の健康を保つために、大切な物質であるといわれているセロトニン。別名「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンですが、このセロトニンが不足するとどのような症状が引き起こされるのでしょうか。   セロトニン不足は心は勿論、身体にも大きな影響を与えます。セロトニン不足が引き起こす具体的な4つの症状をご紹介します。 セロトニンとは セロトニンとは、別名「5-ヒドロキシトリプタミン」とも呼ば・・・

にんじんのβカロチンの効能がすごい!老化を防ぎ病気を防御

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にんじんには素晴しい効能があります。スーパーで安く手に入る手軽さから、いろいろな料理に大活躍するにんじんですが、その栄養と効果をご存知でしょうか。にんじんについて、効果的な摂取方法なども合わせてご紹介いたします。 にんじんの話 まず、にんじんの歴史についてですが、にんじんの原産地はアフガニスタンあたりだといわれています。インドから西へふたつ隣の国です。首都カブールは北緯35度にありますから東京と同・・・

大人にも子供にも必須な成分!アルギニンを多く含む食べ物は?

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アルギニンという成分をご存知ですか?アミノ酸の一種であるアルギニンは、成長ホルモンの分泌や血行促進、免疫機能の向上など、多くの素晴らしい効果が期待できる今話題の成分です。   サプリメントで摂取するイメージがあるかもしれませんが、アルギニンが多く含まれている食べ物は実は数多く存在します。普段の生活の中で上手にアルギニンを含む食べ物を食事に取り入れ、強い身体を目指しましょう。 話題の成分ア・・・

肥満!糖尿病!糖質の過剰摂取が引き起こす問題とは!?

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糖質制限という言葉を聞いたことがありますか?ダイエットのために、糖質の摂取を制限する食事法です。実はこの糖質、必要以上に摂取すると、肥満や糖尿病といったトラブルを引き起こす可能性があるといわれています。今回は、知っているようで知らない糖質について、解説します。 そもそも糖質って何? 糖質とは 「糖」という文字が含まれているため、糖質と聞くと甘いものをイメージする方も少なくありません。しかし、糖質の・・・

せのびと~るの驚きの効果【サプリメントで子どもの身長が伸びる!?】

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2016年のモンドセレクションで銀賞を受賞し話題となっている子どもの成長応援サプリメント「せのびと~る」。今回は、そんな飲むだけで子どもの身長が伸びるという魔法のようなサプリメントに迫りたいと思います。   なぜせのびと~るを飲むことで身長を伸ばすことができるのでしょうか?今現在せのびと~るが気になっているという方はぜひ参考にしてください! こんな悩みを抱えている親御さんへ 「うちの子が・・・

病気にならないレシピってどんな?健康的な食事法は減塩が基本

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病気にならないレシピってどうしたらよいのでしょう。病気にならない食事はどう摂取したらよいのか、悩んでしまいますね。毎日のことですから、まず基本的なことを知ることから始め、次にレシピを考えましょう。 病気にならない食事 病気にならない食事とはどのようなものでしょう。一般的にいわれているのは、「バランスのとれた食事」ですが、バランスとは栄養面では五大栄養素「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」「無機質(ミ・・・

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