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「 不眠 」 一覧

睡眠

寝るときおすすめシルクマスクのメリット&デメリット!ニキビは大丈夫?

2017/02/08    , , ,

空気が乾燥する冬は、風邪でなくとも喉の調子がイマイチだったり、お肌も乾燥してガサガサなんて方が多い筈です。そんな時に寝る ...

睡眠

これなら眠れる!このクラシック音楽なら朝までぐっすりいけるかも?

なかなか夜眠れない、いつもはそんなことはないのに「何だか神経が研ぎ澄まされて眠れそうにない」、そんな時は誰にでも経験があ ...

睡眠

【簡単】安眠方法!ぐっすり眠れる睡眠のポイント

2016/12/11    , , ,

安眠したいのになかなか寝付けない、寝ていてもなんだか疲れがとれないという悩みを抱えている人は少なくありません。ただ眠れば ...

睡眠

眠れなくてなやんでるあなたへ!不眠の原因を知って上手に対処しよう!

2016/12/03    , ,

眠りたいのに眠れない…これは誰でも起こり得る非常に身近な症状ですが、本当に辛いものです。この症状に悩んでいる人は日本でも ...

睡眠

おいしいだけじゃなかった!紅茶が持つ驚きの効果とは?

毎日の日課として、紅茶は欠かせないという人も多いのではないでしょうか?独特な香りと風味が、つい癖になってしまいますよね。 ...

睡眠

その不眠症、栄養不足が原因かも!?改善に効果的な食べ物3つ

2016/10/27    , , , ,

不眠症とは 不眠症とは、夜寝つきが悪い、夜中に何回も目が覚めてしまう、朝早く目が覚めてしまう、眠りが浅く充分眠った感じが ...

病気

眠れない…もしかして不眠症かも?これで解消!症状別、原因と対策方法

2016/06/03    ,

布団やベットに入ってもなかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうという人は少なくないのではないでしょうか。個人の中でも疲れの度合いやストレスなど、コンディションによってよく眠れる日とそうでない日があると思います。よく言われる不眠症は睡眠障害の一種です。睡眠障害には様々なタイプがあります。それらのタイプを知って自分が睡眠障害の場合は何に当てはまるのかを理解し、適切に対処していきましょう。

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