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片思いが辛い!眠れない、どうしたらいい?そんな時にオススメの9つの対処法

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片思いは楽しいことばかりよりも、辛いと思うことのほうが多いかもしれません。恋愛成就するかもわからず、アタックも上手くできない。
 
 
相手の気持ちも恋愛をしていると余計にわからなくなってしまうこともあれば、ライバルが出現して焦ってしまうこともあるでしょう。そんなときは片思いをやめたい…と思うものですが、簡単にやめられれば苦労しないのも事実。
 
 
今回はそんな片思いが辛いと悩む人へ、マイナスな気持ちを吹き飛ばす方法を9つ紹介していきます。

友達に気持ちを吐き出す

人は気持ちを言葉にして吐き出して、それを誰かに聞いてもらうと気持ちがスッキリとして、心の中に溜まっていたモヤモヤやストレスが発散されます。特に共感をされることによって、自信をつくこともあるので、仲の良い気の許せる友達に片思いが辛いと思った時は気持ちを吐き出してみるのがオススメです。
 
 
片思いの辛さというものは、自分の中でぐるぐると考えてしまうもので、事故解決しようとする人も多いでしょう。しかし実際に口から言葉として出し、人に聞いてもらうことによって、自分の中で考えていたことや思っていたことがスッキリと整理されることもあるのです。

ショッピングをする

 
 
 
shutterstock_126762269ショッピングをすることによって、開放感が生まれます。例えば気になっていたファッションやメイク道具などを買うのもいいですし、好きな人のことを思い浮かべながら買うと自信も湧いてきます。
 
 
特に自分自身に自信がないという人は、好きな人はどんなものが好きなのだろうと想像をしながらショッピングをしてみるのが◎。新しい服やメイク道具というものは、自分に自信を与えてくれる魔法の道具のようなものなので、自分の自信のなさから片思いを辛いと感じるのであれば、新しい自分に変身する勢いでショッピングを楽しんでみるといいでしょう。
 
 
また恋愛関連ではなくとも、前から欲しいと思っていたものや気になっていたものなどを買うのもストレスを発散でき、気持ちもスカっとするので、自然と後ろ向きになっていた気持ちもスッキリしますよ。

映画を観る

映画を観ると、観ている時や観た後などは余韻に浸ることが出来て、気持ちを落ち着けることが出来ます。片思いの辛いところというのは、一度恋愛のことや好きな人のこと、片思いの辛さのことを考えると四六時中考えてしまうというところです。考えすぎてしまうと、考えが煮詰まってしまい、大げさにマイナス思考になりがちなので、考えを一旦ストップさせることが大切なのです。
 
 
ストップさせる方法として映画は特にオススメで、映画は映像なので何も考えていなくとも自然とストーリーや登場人物の動きなどを観ることが出来て、作品に集中することが出来ます。
 
 
観終わった後もしばらく映画の余韻に浸ることがありますし、映画の内容によっては映画からヒントを得ることや元気をもらうこともあります。映画館で観るのも良し、レンタルショップで好きな映画を借りて観てみるのもいいでしょう。

読書をする

映画と同じような意味で、読書も作品に集中することが出来るため、ぐるぐるとした考えでいる人は本を読むことによって気持ちを落ち着けることが出来ます。
 
 
読書が好きな人は、読書をするときに自然と脳内に小説の内容が映像化される人もいれば、どういった感じなのだろうと想像をする人もいるでしょう。映画と比べてみると、想像力などが必要となるため、読書の場合は集中をしてしまえば映画よりもどっぷりと浸ることが出来るのでオススメです。

カラオケで歌いまくる

ストレス発散にはカラオケが一番という人も少なくありません。実際に人は口から大声を出すことによって気持ちがリフレッシュし、ストレスが解消されていくので、カラオケは特に気持ちがモヤモヤしている片思いが辛い時期にはピッタリのものです。
 
 
またカラオケの良いところというのは、たくさんの色々な曲を歌って気持ちをコントロール出来るというものです。しんみりとしたいならば切ないラブソングを歌ってみるのもいいですし、その後に思い切りアップテンポな明るい曲を歌うと気持ちも元気になります。
 
 
歌詞をじっくりと見ながら気持よく歌うことによって、無意識に気持ちも整理出来るので、なんでこんなに辛いと思っていたんだっけ…?と歌い終えた後に思うこともあるでしょう。

美味しいご飯や飲み物を堪能する

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美味しいご飯や飲み物を食べることによって、食欲が満たされるだけでなく、満足感も満たすことが出来ます。人にはたくさんの欲望が存在しますが、どれかを満たすことによって、足りないと思っていたものも補うことが出来るので、片思いが辛い、苦しいという気持ちがあるときに、美味しいご飯や飲み物を堪能することによって、そんな気持ちを少しでも和らげることが出来るのです。
 
 
また、美味しいご飯や飲み物というものは人それぞれですが、いつもと違った場所や普段は行かないような場所に足を運んでみるのも◎。片思いで辛い自分にご褒美ということで少し奮発をして出掛けてみると、気持ちも開放的になったりして気分転換になります。

趣味を楽しんでみる

趣味がある人は、趣味を楽しんでみることによって片思いが辛いという感情を抑えることが出来ます。趣味があり、それに没頭すると、集中力はすさまじいものになっていたり、心から思い切り楽しんでいるため、自然と趣味をやっている時は片思いの辛さが薄れています。人によっては片思いをしていることすら忘れてしまうなんてこともあるかもしれません。
 
 
片思いが辛いと思ってしまうのは、片思いについて考えたり、辛いと思っていることをさらに考えて辛いという感情を再確認してしまうことによって、より辛く感じてしまうことになります。
 
 
片思いが辛いと感じた場合は、少しでもそんな考えのループを断ち切ることが大切なので、趣味に没頭して辛いと感じるループから抜けることが大切なのです。

気持ちを整理してみる

片思いが辛いと感じて、さらにその考えを巡らせてしまうと、余計に辛い気持ちになってしまうのが恋愛の怖いところでもあります。実際はそんなことはないのに、辛いと少し感じて色々と考えてしまうことによって、より大げさに、必要以上に悲観的になってしまうこともあり、結果的にそんな後ろ向きな気持ちが空回りして片思いが失敗に終わってしまうこともあります。
 
 
そうならないように、気持ちを整理してみることが大切です。自分の頭の中だけで考えるのはNGなので、ノートに自分の気持ちを整理してみるのもいいですし、友達と相談をして気持ちの整理をしてみるといいでしょう。

思い切って好きな人にアタックしてみる

 
 
 
shutterstock_359781611片思いが辛いと思える理由の中には、好きな人に直接関わることもあるでしょう。例えば、デートに誘ってみたけど断られてしまったから自信がなくなって辛いと感じることもあると思いますし、実際はアタックすらしていないのに想像上で断られてしまって勇気が出ないということもあるでしょう。
 
 
しかし恋愛は成功もあれば失敗もありますし、失敗から成功に繋がることだってあります。思い悩んでいたところで両思いになれるわけではないので、悩むくらいならば思い切って好きな人にアタックをしてみるといいでしょう。
 
 
思いのほか、手応えを感じることもあれば、思ったよりも反応が悪くなかった、次は断られなかったなど、想像していた反応とは別のものが返ってくることもあるので、行動してみないとわからないことはたくさんあるのです。

まとめ

片思いが辛いと感じた経験がある人は、恋愛をしたことがある人ならば誰もが経験があることだと思います。片思いをしている時というものは、いつも以上に感情の浮き沈みが激しくなりますし、マイナス思考に考えが走りがちになるため、自分の勝手な思い込みによって片思いを辛いと感じてしまっていることもあるのです。
 
 
片思いが辛いと感じた時には、まずはそんな気持ちの連鎖を自分の頭から断ち切ることや、気持ちをしっかりと整理をすることが大切です。
 
 
そうすることにより、今まで見えていなかったものが見えることもあれば、片思いの辛さから脱却するヒントを得ることもあるので、辛い…と考えこむのではなく、しっかりと色々な視点から片思いの辛さと向き合っていきましょう。

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