「コレステロール」タグの記事一覧

悪玉コレステロールの基準値と正常値に下げるための3つの方法

コレステロール

食生活や生活環境が変わってきた現代ではコレステロールをよく耳にします。コレステロールは、悪玉と善玉に分けて基準値が設けられるようになりました。その中でも特に注意が必要なのが、悪玉コレステロール値。一般的には悪玉コレステロール値を下げることが大事だと言われていますが、実は下げすぎても体に悪影響を及ぼします。   今回はそんな気になるコレステロールについてご紹介します。悪玉コレステロールと上・・・

【驚愕】酵素青汁でコレステロールを下げて同時にダイエットが可能

コレステロール

様々な原料を使っているということも手伝ってか、非常に幅広い健康作用を有している青汁。青汁の健康効果の中でもコレステロールや中性脂肪の改善に役立つ点は特に気になるところですよね。 なぜ青汁にはそのような効果が期待できるのでしょうか?じっくり調べてみました。健康のために青汁を飲みたいと考えている方は是非参考にしてくださいね!   青汁を飲むとコレステロールが下がる理由 青汁の材料には様々な薬・・・

脂質異常症の原因は生活習慣?知っておきたい治療方法とは!

健康

脂質異常症(高脂血症)は、私たちの身近にある生活習慣病です。コレステロールの値や中性脂肪の数値を気にしている人も多いことでしょう。   脂質異常症が実際にはどのような病気なのか、知らないこともあるかもしれませんね。ここでは脂質異常症の原因や治療方法について、すこし詳しく紹介します。 1.脂質異常症ってどんな病気。 脂質異常症は高脂血症とも言われ、血液の中に含まれる脂質が多すぎたり、少なす・・・

特定保健用食品(トクホ)とは?効果、種類、関与成分について

健康

特定保健用食品(トクホ)とは? テレビCMやドラッグストアの店頭などで特定保健用食品(トクホ)とうたわれている商品を頻繁に目にするようになりました。しかし、特定保健用食品(トクホ)が何なのかというのは、知っているようで知らないという人が多いことと思います。   特定保健用食品は平成13年に厚生労働省がつくり出した制度によって生まれた「健康機能食品」のひとつです。ちなみにもうひとつの健康機・・・

味噌汁飲んでますか?日本が誇る発酵食品「味噌」の驚くべき健康効果をご紹介

栄養

味噌汁飲んでますか? 「味噌」と言えば和食には欠かせない存在です。また、この味噌を使って作る和食の代表的なスープである「味噌汁」は日本の食卓の定番で、一昔前までは味噌汁のない食事など有り得ないと言われるほどに身近な存在でした。   しかし最近では和食離れと洋食化の影響で、味噌汁が食卓にのぼらない日も珍しくなくなってきています。味噌汁は洋風調味料を使用した野菜スープなどにとって変わられ、中・・・

コレステロール値を改善するには?【最新】運動・食事の影響まとめ

コレステロール

コレステロールは、人の身体には無くてはならない栄養素の中の1つですが、コレステロールを摂ること自体、あまり良くないという印象の方が、多いのではないでしょうか?悪玉コレステロールも悪いものではなく、善玉コレステロールとのバランスに乱れが生じた際、身体に悪影響となるのが悪いことと言われています。     悪玉コレステロールも、人の身体が生きるうえで必要不可欠なものです。身体の中のあ・・・

【人には聞けない】コレステロールについて気になる疑問

コレステロール

実際に、外食することが多いことで、確実にコレステロールが上がるとは限りません。 外食については、カロリーが高かったり脂肪率が高いメニューがたくさんあるため、コレステロール値が上がりやすく、話題に上がりやすいのです。       外食することが多い場合 仮に外食することが多いのならば、栄養のバランスを考慮しながら、コレステロールや飽和脂肪酸が豊富な食品を避けるようにする・・・

コレステロールを下げる!これをすればすぐ下がる!その方法とは?

コレステロール

コレステロールを下げるためには、毎日の食生活や運動、サプリメントを利用する、生活習慣を改めることが重要になります。では、それぞれ説明していきましょう。   最初に食生活についてですが、コレステロールを下げる食材として、大豆、きのこ類、海藻類、青魚、寒天、たまねぎ、オリーブオイル、蕎麦などが有効です。ですので、毎日の食事で意識して摂るようにしましょう。   反対に、コレステロール・・・

コレステロールは制限は間違い?!その基準と正しい対策とは?

コレステロール

コレステロールはあまり摂らないほうがいいと思いがちでしょうが、それに関しては間違いです。コレステロールは仕事をしています。健康を保つためには必須ですし、仮に足りなくなってしまうと体調を崩したり様々な疾患のもととなってしまいます。 そこで、コレステロールの仕事に関してお話します。 最も重要な仕事では、神経伝達物質や細胞、またホルモンのもとが挙げられます。神経伝達物質が作り出されなくなってしまうと、メ・・・

コレステロール値を下げるために今日からできる食習慣

コレステロール

健康やダイエットの敵とされているコレステロールは、摂取しすぎると肥満や老化の原因となるので注意が必要です。健康のために、コレステロール値を下げるような食習慣を取り入れていきましょう。   コレステロールは悪いもの? 健康診断などでコレステロール値が高いと診断されると、不健康な気がしてガッカリしてしまいますが、コレステロールとは本当に悪いものなのでしょうか。実はコレステロールというのは、細・・・

カロリー注意!知れば安心!万能ココナッツオイルを正しく活用する方法

ココナッツオイル

最近話題のココナッツオイルですが、摂取していれば良いというわけではありませんよ! 健康やダイエットなどに素晴らしい効果を発揮すると言われていますが、しっかりとカロリーチェックをして毎日の食事に上手に取り入れていきましょう! カロリー注意!注目のココナッツオイルとは!? ココナッツオイルとは、ココヤシの実からつくられる天然油脂のことで、ヤシ油とも呼ばれています。 製品には無精製、無添加で非加熱抽出を・・・

コレステロールと中性脂肪の違い。知っておきたい脂質代謝異常のこと

コレステロール

健康診断や定期健診などで血液検査を行って、要注意や再検査とされた人は少なくないのではないでしょうか。コレステロール値や中性脂肪などでひっかかってしまう人は増えているようです。

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