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【回らない人必見】パワーボール(ローラーリストボール)の回し方のコツ

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このページでは、パワーボール(ローラーリストボール)を買ったけどうまく回らない・回した方がわからない・コツとかある?という方のためにパワーボールの回し方のコツをわかりやすくご説明いたします。

パワーボール(ローラーリストボール)はどこが鍛えられる?何に効果が?

最近筋トレにはまってる40代のおっさんブロガーです。
今、Amazonで筋トレグッズを探すのが趣味になってきています。結構買い物してますが嫁には内緒(ドキドキ

 

まあ、私のことはおいといて、いろんな筋トレグッズがある中で、今度、飲み会でアームレスリング大会なるものをするとかしないとか・・
そこで、アームレスリングに強くなるにはどこを筋トレしたらいいかを調べてると、ほとんど鍛えたことのない【リスト】【握力】が必要というではありませんか。

 

となると、趣味のAmazonでリストや握力を鍛えられる商品を探してみたところパワーボール(ローラーリストボール)を発見。

 

ケースに入ったボールを回転させることでその遠心力のために保持することでリストと握力が鍛えられるという優れもの。価格も2000円程度とお手ごろです。

 

早速、注文して会社にパワーボール(ローラーリストボール)を送付して使ってみます。(家に送るとばれるのでw)。

パワーボール(ローラーリストボール)の原理

パワーボール(ローラーリストボール)を上手に回すには、なんで回り続けるか、その原理を知っておいたほうが感覚もつかみやすいので簡単にご説明します。

 

パワーボール(ローラーリストボール)の中には、ボールが入っています。で、そのボールは、縦軸回転、横軸回転をするように回転軸が2つあります。

まず最初に、縦回転を紐やばね、電動などで回してやることで、横軸回転もそれにつられて少し回ります。

このときに、微妙に回っている横軸の回転を自分でサポートすることで、横軸の回転を増やして行くことができます。横軸が高速回転するとそれに伴って縦軸も回るようになり、横軸回転をサポートし続けることで永遠に回し続けられるということです。

 

あと、ポイントですが、コヨ軸の重心は、中心から少しだけずれていますので、横軸の回転の感覚をつかむことでそれをサポートしやすくなります。

 

回転してるものに、力を加えて回し続けるときに力を加えるタイミングが悪いと回らないですよね?うまく回らない人は、力を加えるタイミングが悪いってことです。

 

パワーボール(ローラーリストボール)の回し方のコツ

【1回目】

①縦回転をできるだけ力強く回す
②それを保持

まずは、この状態で手を動かさずに横回転してる感じをつかんでください。

言葉では言い表しにくいですが、手の中でぐわんぐわんなってる感じです。

 

【2回目から】

①縦回転をできるだけ力強く回す
②横回転してるのを感じながら最初、手首を早く返してみたり、手首を回してみたりしてみてください。そしたら、ちょっと早くなるポイントや、逆に遅くなるポイントなんかを感じられると思います。

遅くなった場合は、横回転に自分の回転がうまく伝わってない状態。早くなった場合は、横回転にうまく力が伝わった状態です。

まずは、この早くなったり遅くなったりする感覚をつかむのが大事です。

 

この感覚がつかめるようになれば、横回転をうまく回せるようになります。30回~100枚くらい、感覚をつかむために繰り返したらうまく回せるようになると思います。

パワーボールの回し方まとめ

私も最初は回せずに、youtubeの動画やブログなんかを見たんですがうまくできずに、100回以上試行錯誤して回せるようになりました!一度コツをつかめばものすごく簡単で利き手でないほうでも簡単に回せるようになりますので感覚がつかめるまで何度も試してみてくださいね。

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