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ダイエット

スーパーモデルの間で人気のタイガーナッツでダイエット!

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現在アサイーやチアシードなどのスーパーフードが空前のブームとなっています。そんな中、スーパーモデルの間で人気と言われているタイガーナッツをご存知でしょうか。ダイエット効果抜群のタイガーナッツは、美容効果もあるのです。そんなタイガーナッツの魅力を知って、今日からタイガーナッツで手軽にダイエットしてみませんか?

 

スーパーフード「タイガーナッツ」とは?

タイガーナッツという名前から、ナッツ(木の実)の種類だと思う人が多いかもしれませんが、タイガーナッツというのは実は塊茎(かいけい)という地下茎が成長したもののことなのです。つまり、じゃがいもなどと同じように、地面の下で育つものなので、実は野菜の仲間にあたります。

 

タイガーナッツは、200万年前のアフリカで、食料として食べられていたというほど、歴史がある食べ物です。ヨーロッパや北アフリカを原産とするカヤツリグサという植物で、その根っこの茎の部分にできるのがタイガーナッツです。日本ではまだ馴染みのないタイガーナッツですが、ヨーロッパでは600年もの間食べられている古代食なのです。また、ブームの発信地であるニューヨークでは、タイガーナッツはセレブの定番となっており、その健康、美容効果に注目が集まっているのです。

 

タイガーナッツの3つの効果

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タイガーナッツがこんなに注目されるには、理由があります。とくに女性にとって嬉しい効果がたくさんあるので、ぜひタイガーナッツを食べていただきたいのです。

デトックスでダイエット

タイガーナッツには、不溶性食物繊維が多く含まれているため、体の不要な老廃物を外に排出してくれる効果があります。便秘を解消し、デトックス効果を促してくれる働きがあるのです。不要なものが排出されることによって、体の新陳代謝がアップし、若返り効果があります。年齢を重ねるにつれて感じている不調や、肌のトラブル、疲れやすいなどの悩みを持った方にはぴったりです。

美肌効果

タイガーナッツには、美肌にとって欠かせない成分であるビタミンEがたっぷりと含まれています。ビタミンEには抗酸化作用があるため、老化の原因である活性酸素を防止し、若々しい肌を保つのに役立つのです。また、年齢を重ねることによって失われていく肌の水分量をキープし、ハリと潤いのある肌を保ってくれます。アンチエイジングのために何か始めたい!という人にも、タイガーナッツは非常におすすめです。

生活習慣病を予防

タイガーナッツには、カリウムやマグネシウムといったミネラルが非常に豊富に含まれています。そのため、血圧を正常に保ち、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病を予防するのに役立つのです。カリウムの効果で、体の中の余分な水分が外へ排出され、むくみをスッキリと解消します。疲労回復の効果もあるので、疲れやすい体にも嬉しいですね。

 

食物繊維がたっぷりのタイガーナッツ

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タイガーナッツでなくても、他のナッツでデトックスできる、と思うかもしれませんが、実はタイガーナッツにはアーモンドの3倍、ごぼうの約14倍もの食物繊維が含まれているのです。手軽に食べられるナッツであるにもかかわらず、この食物繊維の量はすごいですよね。タイガーナッツを食べることで、腸のぜん動を促して活発化させ、便秘をスッキリと解消してくれる働きがあるのです。便秘が解消されると、体が軽くなって調子が良くだけでなく、ダイエット効果があります。ぽっこりお腹や、痩せにくい体質と感じている人は、慢性的な便秘が原因かもしれません。タイガーナッツで便秘を解消し、お腹をスッキリさせることで、自然に痩せやすい体へと変化していくのです。

 

脂肪の蓄積されにくい体になる

タイガーナッツのカロリーは、100gあたり496kclと言われています。他のナッツ類と比べるとカロリーは控えめです。タイガーナッツを食べることによって、豊富な食物繊維が体の中に取り込まれ、食事の際の血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。難消化性でんぷんと呼ばれる成分を非常にたくさん含んでいるため、腹持ちが良く腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがあるのです。

 

太る原因の一つとして、脂肪を溜めやすくするインスリンの増加があります。タイガーナッツを食べることで、このインスリンを抑える効果があるのです。そのため、脂肪が蓄積されにくくなり、継続して食べることで脂肪のつきにくい体質へと変化していくのです。

 

タイガーナッツはどんな味?

タイガーナッツという食べ物を見たことも食べたこともない場合、いきなり試すのはちょっと勇気が入りますよね。タイガーナッツの見た目は、丸いポップコーンのような形をしています。ちょっとゴツゴツした感じで、皮付きと皮なしの2種類があります。そのまま食べてもほんのり甘く、噛んでいくと少し酸味も感じられます。ナッツのような濃厚で香ばしい香りがして、美味しく食べることができます。強いクセがあるわけでもないので、誰でも気軽に食べることができるでしょう。

 

タイガーナッツダイエットのやり方

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カリカリとした食感と、香ばしく美味しいタイガーナッツ。ダイエットとして摂取するにはどのようにして食べると良いのでしょうか。タイガーナッツのダイエットのやり方はとても簡単で、食事の前に8〜10粒ほど食べるだけなのです。食事の前に食べることによって、血糖値の上昇を抑えるとともに、満腹感を与えるので、食べ過ぎを防止することができるのです。食べ過ぎてしまう癖がある人は、タイガーナッツの効果で自然に食欲をセーブすることができるでしょう。

 

タイガーナッツをもっと美味しく食べよう

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タイガーナッツを食前に食べるタイガーナッツダイエット。そのままでもほんのりと甘みがあって美味しいのですが、他にも美味しい食べ方があります。昔から美容と健康のためにタイガーナッツを食べる文化があったスペインでは、タイガーナッツをミルクにして飲む習慣があるそうです。

 

水に浸したタイガーナッツをミキサーにかけ、こし器でこせばタイガーナッツミルクの出来上がりです。こして取り除いたナッツパルプは、クッキーなどに入れると美味しくいただくことができます。タイガーナッツミルクは、シリアルと一緒に食べたり、スムージーとして飲んでも良いですね。

 

また、タイガーナッツを砕いて食べるのもおすすめです。ヨーグルトに混ぜて食べたり、アーモンドと同じように料理やお菓子に乗せても美味しいです。タイガーナッツの粉末タイプも販売されているので、パンケーキなどのおかし作りに使うこともできます。

 

タイガーナッツはどこで買える?

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テレビでその人気が紹介されてから、なかなか入手するのが困難になっているほど人気のタイガーナッツ。スーパーではまだ売られている所が少ないので、通販で購入するのが良いでしょう。天然の素材そのままのタイガーナッツは、ほんのりと甘く香ばしいので、無理なく食べることができます。皮付きのものはより栄養素を含んでいますが、皮なしに比べると少し食べにくいかもしれません。まずは皮なしで食べてみて、慣れてきたら皮付きに変えてみても良いでしょう。

 

最後に

いかがでしたか?タイガーナッツを知らなかったという方も、これだけダイエット効果の高い食品を見逃すわけにはいきません。食前に食べるだけでダイエット効果があり、美肌にも非常に効果的なタイガーナッツ、ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。次の時代のスーパーフードとして、いち早く試してみる価値ありです。

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編集部:チカりん

編集部:チカりん

5年ほど前から自分のブログで美容関連記事を配信していました。脱毛やサプリメントに関する記事が得意です。美容以外も書いているので是非読んでみてください。

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