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ルイボスティーを飲んで若返り!今日から始めたいルイボスティー習慣

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若返り効果が期待できるルイボスティーは、その効果から近年とても人気となっています。年齢を重ねることによって肌のトラブルや体の不調などを感じている人は、ぜひルイボスティーを飲む習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。体の中から若返り、綺麗になれること間違い無しです。

ルイボスティーとは

ルイボスティーというのは、古くから南アフリカの原住民、ホッテントット族、バンツ族の間で親しまれてきたお茶です。マメ科に属している木からできていて、針葉樹の葉を乾燥させることで作られています。ルイボスティーの世界唯一の産地である、南アフリカのケープタウンから北に200kmのところにある、セダルバーグ山脈という地域で栽培されています。

 

この土壌はミネラルがたっぷりと含まれているので、貴重なルイボスティーの栽培が可能なのです。南アフリカの先住民の間では、ルイボスティーのことを「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」と呼び、健康のために古くから飲まれてきました。

 

ルイボスティーを普段から愛飲している部族は見た目が若々しく健康であることから、美容と健康のためにルイボスティーは良いと広まってきたのです。日本でも、アンチエイジングに良いということから、近年ルイボスティーを愛飲する人は増えてきています。

ルイボスティーのすごい効果

ルイボスティーを飲むだけで若返りの効果があるというのは、本当なのでしょうか。その効果は若返りだけでなく、美容と健康にとって様々なメリットがあるのです。

活性酸素を除去する働きがある

老化の原因は、活性酸素という成分が増えることにあります。活性酸素が体の中で作られることによって、肌のたるみや乾燥、シワなどのトラブルを引き起こし、体も疲れやすくなったりします。この活性酸素を除去してくれる働きが、ルイボスティーにはあるのです。

 

ルイボスティーには、SOD様酵素(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)という酵素が含まれており、これが活性酸素を抑えてくれる効果があるのです。年齢とともに作られやすくなる活性酸素による体のサビを、ルイボスティーを飲むことで抑えることができるのです。

体の中のミネラルバランスを整えてくれる

ルイボスティーには、豊富なミネラルがたっぷりと含まれており、普段の食事からでは不足しがちな栄養をしっかりと吸収することができます。ルイボスティーの天然のミネラルを摂取することによって、細胞が生き生きと活性します。

 

体の中で作られるミネラルのバランスを整えてくれる効果もあります。とくに豊富に含まれている亜鉛は、細胞や組織の代謝に欠かせない成分です。年齢とともに落ちてくる代謝にしっかりと働きかけてくれます。

美肌効果

ルイボスティーを飲むことで活性酸素が抑えられるため、紫外線による肌のトラブル、シミやソバカスなどを防ぐ効果があります。若い頃は紫外線を浴びてしまっても肌の再生能力が上回っていましたが、年齢を重ねていくにつれて紫外線による肌トラブルは多くなってしまいます。

 

ルイボスティーに含まれているSOD様酵素のおかげで、体についたサビを落としてくれるだけでなく、紫外線による肌のダメージを軽減し、肌が綺麗になっていきます

冷え性の改善

女性に多い冷え性は、美容にとっての大敵です。体が冷えていると代謝が悪くなり、老廃物が溜まりやすい体になってしまいます。そのため太りやすくなってしまったり、細胞の再生能力も落ちてしまうのです。

 

ルイボスティーは、体の中から温める効果があるので、冷え性の女性はぜひ毎日ルイボスティーを取り入れると良いでしょう。体の冷えが改善されると、ホルモンバランスも整えられ、体の不調が改善されます。

ダイエット効果

ルイボスティーに含まれているSOD様酵素は、他の食べ物や飲み物とは比べものにならないほど豊富です。そのため、活性酸素を抑制しながら、体の毒素を外へと排出してくれる働きがあります。余分な物を外へどんどん出すことから、痩せやすい体質へと変化していく効果があるのです。

 

体の新陳代謝も高まるので、エネルギーを燃やすやすい体へと導いてくれるのです。また、ルイボスティーにはマグネシウムが豊富に含まれているため、多くの女性の悩みである便秘にも非常に効果的です。

安眠効果

現代人は忙しく、ストレスも多いので、なかなか寝付けないという人も多いのではないでしょうか。ルイバスティーには、リラックス効果もあるため、質の良い睡眠へと導いてくれる効果があります。また、成長ホルモンが出やすい状態になるため、眠っている間に肌を再生し、疲労回復にも効果的です。

より効果的なルイボスティーの飲み方とは

美容に良いルイボスティーは、近年とても人気となっており、手軽に購入することができます。そんなルイボスティーをより効果的に飲むには、ちょっとしたポイントがあるのです。

ティーポットよりヤカンで煮出すのがおすすめ

茶葉をティーポットに入れて抽出するのは手軽ですが、ヤカンで煮出す方がルイボスティーの栄養をあますところなく抽出することができるのでおすすめです。1リットルの水に対してティーパックを一つ入れて煮出すことで、ルイボスティーの良い成分がたっぷりと入ったお茶が出来上がります。

抽出時間は少し長めに

ルイボスティーを抽出する時は、なるべく長めに時間をとって煮出しましょう。時間が短すぎると、ルイボスティーの魅力であるビタミンやミネラルが抽出されません。約20分くらいかけて抽出することで、ルイボスティーの効果をしっかりと実感することができるでしょう。

ホットで飲むことでより代謝アップ

ルイボスティーを飲むことで、冷え性を改善する効果がありますが、その効果をより感じるには、ホットで飲むことが一番です。ホットで飲むことによって、体の中から温めることにつながり、胃腸がしっかりと温まります。体が温まると新陳代謝もよりアップするので、美容にとって良い効果を得ることができるでしょう。

食事の前に飲むこと

ルイボスティーにはカテキンが含まれているため、体内の脂肪吸収を防いでくれる働きがあります。とくに食事をする30分前に飲むことによって、食事からの脂肪吸収を抑えてくれるのでダイエット効果があります。

1日2杯〜3杯飲む

ルイボスティーの効果を実感するためには、1日1杯だけではなく、少なくても2〜3杯は飲むようにしましょう。一度にたくさん飲むよりも、時間をあけて1杯ずつちょこちょこと飲むほうが効果を実感しやすいでしょう。朝起きた時や休憩時間などにルイボスティーを飲む習慣をつけると良いですね。

最低でも1ヶ月は続けてみよう

ルイボスティーを飲むことで若返りの効果が得られますが、飲んですぐに効果が出るというわけではありません。ルイボスティーの効果で肌や髪、体の調子が良くなるのを実感できるのは、最低でも1ヶ月ほど飲み続けた場合です。

 

毎日ルイボスティーを飲む習慣をつけることで、次第に効果が出始めて、若返りを実感できるようになるのです。まずは継続して飲んでみるよう心がけてみましょう。

最後に

いかがでしたか?ルイボスティーは美容にとって様々な良いことがあることが分かりました。毎日ルイボスティーを飲むことを習慣にするだけで、いつまでも若々しい印象を与えられるようになるでしょう。

 

冷え性やホルモンバランスの乱れなど、女性特有の悩みにも対応してくれる、力強い味方でもあるルイボスティー。ぜひ今日から毎日の休憩時間に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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編集部:チカりん

編集部:チカりん

5年ほど前から自分のブログで美容関連記事を配信していました。脱毛やサプリメントに関する記事が得意です。美容以外も書いているので是非読んでみてください。

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