バストアップサプリ

バストアップサプリの主成分のプエラリアの摂取は注意が必要

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バストアップサプリの必須の成分ともいえるプラエリアですが、摂取には注意が必要です。ポイントをまとめてみました。

 

プエラリアとは?

バストアップサプリの主成分として使われることの多いプエラリア。そのもそもプエラリアとはどのようなものなのでしょうか?そしてどのような働きがあるのでしょうか?

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プエラリアとは?

プエラリアとは正式名称を「プエラリア・ミリフィカ」といいます。タイ北部とミャンマーの国境付近の山の中に自生しているクズ科の植物です。塊根と呼ばれる根っこの部分が現地では食用されているんだそうです。日常的にプエラリアを食べている女性たちはいつまでも若々しく、素敵なプロポーションでいることからプエラリアの研究が始まりました。

 

プエラリアに含まれる成分は?

プエラリアにはプエラリンと呼ばれるポリフェノールが豊富に含まれています。このプエラリンは大豆でおなじみの成分イソフラボンの一種です。イソフラボンはバストアップに必要不可欠な女性ホルモン「エストロゲン」とに働きをするので植物性エストロゲンと呼ばれています。プエラリアに含まれるイソフラボンの量は、大豆イソフラボンの約40倍と非常に多いのが特徴です。

 

また、プエラリアに含まれるミロエステロールという物質には強いエストロゲン活性作用があると言われています。その効果は大豆イソフラボンの約1000倍!非常に効果の強い成分なのです。

 

科学誌「ネイチャー」も認めるプエラリアのバストアップ効果

プエラリアの効果はなんと有名な科学誌である「ネイチャー」でも掲載されたことがあるのです。ネイチャーといえば世界一の権威のある科学誌ですから、プエラリアの効果への信頼性の高さが伺えますね。

 

バストアップに不可欠な「エストロゲン」のバストアップ効果は?

エストロゲンのバストアップ効果は2つあります。一つは「乳腺に刺激を与え、乳腺細胞を増殖させる」というもの。もう一つは「脂肪をつきやすくする」ということです。バストの9割は脂肪、残り1割が乳腺だと言われています。乳腺の周りを守るように脂肪がついているのです。乳腺細胞が増えれば、その分周りにつく脂肪も増えていきます。そのため、バストアップができるというわけです。

 

バストアップ以外のエストロゲンの美容効果は?

エストロゲンは「美容ホルモン」と呼ばれることもあるほど、美容効果の高いホルモンです。

具体的には、以下のような効果があります。

  • バストアップ効果(乳腺細胞の増殖、脂肪を増やす)
  • 女性らしい体つきを作る(脂肪を増やす)
  • 美肌効果(コラーゲン生成を助ける)
  • 美髪効果
  • アンチエイジング効果(高い抗酸化作用がある)
  • シワやシミなどを防ぐ(ターンオーバーの促進)

また、更年期障害の症状を和らげたり、月経前症候群(PMS)の症状を和らげたりする効果もあります。

 

プエラリアを摂取するときに気をつけたいこと

プエラリアを摂取するときには、いくつか気をつけておきたい事があります。しっかりと知っておいて、より効果的に、より安全にバストアップしたいですね。

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副作用が起こる可能性がある

プエラリアは植物性エストロゲンとして、非常に強い効果のある成分です。そのため、人によっては副作用が出る場合があります。副作用が出る条件には個人差があります。少ししか摂取していなくても副作用が起こる人もいれば、どんなに飲んでも副作用が出ないという人もいるのです。

 

副作用が起こる原因とは?

副作用が起こる原因はいくつか考えることが出来ます。最も多いのが「プエラリアの過剰摂取」によるものです。原産国であるタイでは「サプリメントとしてのプエラリアの一日あたりの摂取量は100mgを超えてはならない」と決められているそうです。

 

日本では摂取量の上限は決められていません。一般的には「1日あたりの摂取量が400mgを超えないように」というのが健康に影響が出ない量だと言われています。

 

副作用が起こらないようにするには?

副作用が出ないようにするには以下のような対策が挙げられます。

  • 過剰摂取をしない。特に他のプエラリアサプリメントとの併用を避ける。
  • 体調の悪いときには摂取を避ける。
  • 排卵から月経が終わるまでは摂取を避ける。
  • 飲酒時には摂取を避ける。
  • 病院で薬を処方されているときには医師に相談する。
  • 低用量ピルとの併用は絶対に避ける。

用法、容量を避けるということが第一です。また、副作用が出た場合にはすぐに飲むのをやめて様子を見て下さい。場合によっては医師に相談するとよいでしょう。

 

初めてサプリメントを飲むときには、少ない量から飲み始め、徐々に規定の量まで増やしていくと良いでしょう。自分がどれくらい飲めば副作用が出るかがわかれば、安心して飲むことが出来ますね。

 

プエラリアが多く含まれたおすすめバストアップサプリ

プエラリアの含有量が多いサプリメントをまとめてみました。プエラリア以外にも美容や健康に良い成分が入っているものもありますので、自分の気になるサプリメントをチェックしてみて下さいね。

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ベルタプエラリア(一日あたり400mg)

ベルタプエラリアは、タイ国厚生省食品局によるAAAランク認定を受けている、超高品質なプエラリアを使用しています。その他、美容成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸、ザクロ、プラセンタも含まれています。さらにリフレッシュ成分も5種類配合しているため、より高いバストアップ効果が期待できます。

 

B-UP(一日あたり250mg)

B-UPにはプエラリアの本場であるタイの国立カセサート大学と共同開発を行った、高品質なプエラリアが使われています。即感型と浸透型の二種類のプエラリアを独自の処方で配合したWプエラリア。さらにカプサイシンなどのダイエット成分も配合しているため、バストアップしながらすっきりとしたボディ作りが出来ます。

 

 

商品名 一日あたりの摂取量 特徴
ベルタプエラリア 400mg(3粒) タイ国厚生省食品局からAAAランク認定。美容効果やリフレッシュ効果も。
B-UP 250mg(2粒) タイ国立カセサート大と共同開発。ダイエット効果も高い

 

より効率よくバストアップをするために

バストアップはサプリメントだけでなく、さまざまな方法を併用していくことでより効果が上がると言われています。日常生活の中でどのようなことをしていけばいいのか、見ていきましょう。

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バランスの取れた食生活を

バストアップにはバランスの取れた食生活が大切です。特に体をつくるためのタンパク質や、女性ホルモンの分泌や代謝に関わるビタミンB6、ビタミンE、アンチエイジング効果や美肌効果のあるビタミンCなど、さまざまな栄養分が必要なのです。

 

さらに、エストロゲン分泌のためにはコレストロールも必要になりますので、ダイエットのために無理な食事制限をするなどということは避けましょう。逆に、暴飲暴食なども避けたほうが良いでしょう。

 

適度な運動を

適度な運動は健康にも美容にもいい影響を与えます。運動をすることで血行がよくなり、必要な栄養分がバストまで届きやすくなるのです。血行が良くなるとサプリメントの効果も良くなりますよ

 

ストレス解消を

女性ホルモンの分泌を司っているのは、脳の視床下部という部分です。この視床下部はストレスに弱く、ストレスが溜まっている状態では女性ホルモンが十分に分泌されません。もちろんサプリメントには植物性エストロゲンが含まれていますが、体内でしっかりエストロゲンが分泌されることがバストアップには不可欠なのです。

 

ストレス解消にはいろいろな方法があります。趣味などがない人は、カラオケで1人で大きな声を出したり、お笑い番組を見て大きな声で笑ったりということでも大丈夫。

 

入浴と睡眠も大切

忙しいからと言ってシャワーだけで済ませるのではなく、しっかりとお湯を張ってお風呂に入りましょう。温かいお風呂は自律神経を整える役割もあります。自律神経が整えば視床下部の働きも良くなりますので、バストアップにも良い影響があります。

 

また、睡眠は疲れをとるための最も良い方法です。夜更かしを避け、しっかりと睡眠時間を確保しましょう。

 

姿勢を正す

猫背はバストアップの大敵。猫背になると背中や肩がこって血行が悪くなります。さらに胸が常に下向きになってしまうので、バストアップどころかバストが小さくなってしまうこともあるのです。しっかりと姿勢を正して毎日を過ごしていきましょう。

 

より良質なバストアップサプリでナイスバディを作りましょう

バストアップサプリも千差万別。もちろん含有量だけが選ぶ基準ではありませんが、しっかりとした量が入っていないとバストアップも出来ません。より高品質で含有量の多いサプリメントを選び、人もうらやむようなナイスバディを目指しましょう!
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Lacy編集部:桜井香織

Lacy編集部:桜井香織

ビューティーライター(エディター) 美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。 新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。 ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。 【得意ジャンル】 スキンケア/メイクアップ/ヘアケア/ダイエット/美容サプリ など美容系全般 Twitter:https://twitter.com/Ranklabo

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