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アンチエイジング

女性ホルモンのエストロンが含まれているザクロでもっと美しくなろう!

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年齢を重ねることによって、女性のホルモンバランスは乱れてしまいがちです。そのため、肌荒れやたるみ、イライラや疲労感など、日常生活の悩みが出てきてしまうこともあります。そんな時は、ザクロで女性ホルモンを補充することができるのです。女性の美容に効果的なザクロの栄養をご紹介いたします。

ザクロって何?

ザクロというのは、西南アジア原産の落葉小高木で、果実の中にたくさんの種子がなっているものです。果実は5センチくらいの球体ですが、中に美しい朱赤色の種子がたっぷりと詰まっています。味は甘酸っぱく美味しく食べることができます。あのクレオパトラや、中国の楊貴妃も好んで食べていたと言われ、美を保つために女性が食べるととても効果的なのです。とくに年齢を重ねて不調や衰えを感じている人は、ザクロを食べることによって良い効果を得ることができます。

女性に嬉しいザクロの栄養素

ザクロには、女性のホルモンバランスを整えてくれる効果があり、女性が年齢を重ねても美容をキープする上で、大切な役割をもっています。

豊富なビタミンで美肌効果

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ザクロに含まれている豊富なビタミンは、ビタミンB1、B2、C、Eとたっぷりと含まれています。ビタミンCの効果で、肌荒れを防止し、紫外線によりシミを防ぎ美白に効果的です。また、ビタミンBは疲労回復や口内炎、美しい髪を保つ効果があります。美肌の必須成分と呼ばれているビタミンEは、抗酸化作用があるので、血行を良くして肌の新陳代謝をアップしてくれるのです。

鉄分で貧血防止

女性に不足しがちな鉄分も、ザクロを食べることでたっぷりと補うことができます。鉄分が不足すると貧血になるだけでなく、体の血行が悪くなり、肌荒れの原因にもなります。毎日を生き生きと元気良く過ごすためにも、鉄分を摂取することは大切です。

カリウムの効果でむくみスッキリ

ミネラル成分の一種であるカリウムは、摂取することによってむくみを防ぐ効果があります。年齢を重ねると、体の新陳代謝が落ちてしまうため、むくみも出やすくなります。カリウムを摂取することによって、体の中の余分な水分や老廃物を排出します。むくみを解消することで、スッキリとスリムに見せることができるので、より若々しい印象を与えることができるのです。

女性ホルモンのエストロゲンの一種「エストロン」

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女性ホルモンは、肌を美しく保ったり、女性らしい魅力的なボディを保つために必要なものです。20代の頃は女性ホルモンバランスも自然に整っていますが、年齢を重ねるにつれて、ホルモンバランスは乱れがちになることもあります。ホルモンが減ってくると、それまで肌の潤いを守っていた水分が減ったり、髪がパサついたりと、美容にとって良くない現象が起こってしまうのです。

 

ザクロには、女性ホルモンのエストロゲンの一種である「エストロン」という成分が含まれています。そのため、現象した女性ホルモンを補うことができるのです。ザクロを定期的に摂取する女性は、年齢を重ねても若々しさを保つことができ、アンチエイジング効果が高いのです。生理不順や更年期など、女性ホルモンバランスの乱れから起こる不調は、年齢を重ねるごとに増えていきます。イライラしたり、肌荒れや髪のパサつきなども、ホルモンバランスの乱れから起こっていることが多いのです。

加齢による肌トラブルを解消

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年齢を重ねることで、肌荒れやたるみ、シミ、シワなどの肌トラブルが増えてきます。20代の頃は何もしなくても肌は潤いたっぷりだったのに、年齢を重ねると乾燥しやすくなったり、ニキビやシワなどの悩みが出てくることがありますよね。それは、ホルモンバランスが崩れると同時に、肌のターンオーバーが乱れているからです。

 

ターンオーバーとは、通常28日のサイクルで肌が古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わることを言います。20代では問題なく整っているので常に肌は新しい細胞へと生まれ変わり、肌の不調を感じることも少ないのですが、加齢によってこのサイクルが長くなってしまうことで、肌トラブルが起こります。そんなターンオーバーを整えるために、ザクロを食べてターンオーバーを促すのが効果的なのです。肌の再生力をアップさせ、潤いとハリのある肌になりましょう。

妊活にも効果的なザクロ

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女性ホルモンが不足すると、当然ですが妊娠もしにくくなってしまいます。女性らしい体を保つために必要な女性ホルモンは、加齢とともに現象するので、妊活をするならホルモンバランスを整える必要があるのです。ザクロに含まれているエストロンの効果によって、女性ホルモンを補充し、バランスを整えてくれます。妊娠を意識している場合、卵子が作られる低温期にエストロゲンの生成を助ける食べ物を食べるのが効果的とされています。妊活をしている人や、女性特有の体の悩みを抱えている人は、ぜひザクロを食べてホルモンバランスを整えましょう。

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ザクロの食べ方

生のザクロというのは、どこでも手に入るものではありませんが、やはり新鮮な生のザクロを食べたいですよね。初めてザクロを買う人は、どうやって食べるのか分からないかもしれません。栄養たっぷりで女性に嬉しいザクロの食べ方をご紹介いたします。

 

1、ザクロを切って半分にする

2、水につけながら、中に入っている実を少しずつポロポロとはずしていく。

3、キッチンペーパーでよく水気をきる

 

ザクロの中に詰まったルビー色の実は、取り外すのがちょっと面倒かもしれませんが、慣れれば簡単にはずすことができます。甘酸っぱい味が美味しく、美容と健康に良いことを感じられると思います。

ザクロジュースなどの加工品もおすすめ!

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フレッシュなザクロを食べるのがもちろん一番ですが、最近ではザクロの美容効果に伴って、さまざまな加工品も売られています。ザクロの成分たっぷりのザクロジュースは、手軽に飲むだけで体に取り入れることができるのでおすすめです。ヨーグルトとも相性が抜群なので、朝食にザクロ入りのヨーグルトもおすすめです。また、冷凍された冷凍ザクロも販売されており、これはとても便利です。食べたいと思った時にスムージーに入れたり、シャーベットのような感じでそのまま食べても良いですね。そのほかにも、ザクロを使った黒酢や、お菓子なども販売されているので、ぜひザクロに注目して探してみてほしいと思います。

サプリメントで手軽に摂取する

ザクロをもっと手軽に取り入れたい!と思う方には、サプリメントがおすすめです。ザクロの種子のエキスから抽出した成分を、凝縮して取り入れることができます。毎日続けていくことで、必ず効果を実感できるでしょう。忙しくてなかなか時間はとれない人は、サプリメントで手軽に摂取することで、継続することができます。

育毛効果もあるザクロ

ザクロは女性ホルモンだけでなく、育毛にも良い効果があるのです。美しい髪やたっぷりとしたツヤのある髪は、若さの象徴でもあります。ザクロに含まれている豊富なビタミンBの効果によって、脱毛症を防ぎ、育毛効果を発揮するのです。抜け毛が気になる人は、ザクロを摂取することによって、頭髪の悩みが解消されるかもしれませんね。

最後に

いかがでしたか?ザクロに含まれている豊富な栄養素の効果で、毎日の美容を作っていくことができるのですね。年齢を重ねると出てくる不調は、ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。女性ホルモンバランスを整えながら、いつまでも美しくいるために、積極的にザクロを取り入れていきましょう。

 

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編集部:チカりん

編集部:チカりん

5年ほど前から自分のブログで美容関連記事を配信していました。脱毛やサプリメントに関する記事が得意です。美容以外も書いているので是非読んでみてください。

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