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ナットウキナーゼ

ナットウキナーゼの効果で今すぐ美肌になれる!納豆を食べて美肌になろう!

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日本人にとってとても身近な存在の納豆は、毎日朝食に食べているという人も多いのではないでしょうか。実は、納豆に含まれているナットウキナーゼの成分により、美肌効果があります。毎日納豆を食べるだけでうるツヤ肌になれるので、ぜひ今日から納豆をもっと食べましょう。

 

納豆に含まれているナットウキナーゼ

ナットウキナーゼというのは、納豆に含まれている成分のことです。納豆のネバネバした成分のことで、そのネバネバの効果で女性が美容を保つのにとても効果があるのです。納豆が好きな人は、朝食などに毎日取り入れているという人も多いと思います。いつまでも若々しくいたい、美肌をキープしたいという人にとっては、納豆は手軽に美しくなれるスーパーフードなのです。アンチエイジング効果もあるので、年齢を重ねることで肌の不調を感じている人にもおすすめです。

 

ナットウキナーゼの性質

納豆に豊富に含まれているナットウキナーゼは、人間の体にとって良い効果のある細菌です。乳酸菌などの菌が熱に弱いのに比べて、ナットウキナーゼは熱にも強いので、体の中で長生きします。酸やアルカリにも強いという性質を持っているので、体の中に入っても生き延びてくれます。そのため、体にとって良い効果を長時間持続させてくれる効果があり、美容効果も感じやすいのです。

 

ナットウキナーゼの効果とは

ナットウキナーゼを摂取することによって、体にどのような効果があるのでしょうか。効果的に取り入れることによって、毎日美しさをキープすることにつながります。

保水力がすごい!

ナットウキナーゼは、皮膚の水分をキープする保水力がとても高いのです。保湿化粧品に含まれているヒアルロン酸の約10倍とも言われています。これは納豆に含まれている「ポリグルタミン酸」という成分の効果で、高い保湿力で肌を乾燥から守ってくれる効果があるのです。

血液サラサラ効果

ナットウキナーゼには、血栓と呼ばれる血液のかたまりを溶かす性質を持っています。血栓はそのまま放っておくと血管を詰まらせてしまい、血液がドロドロになってしまいます。納豆を食べてナットウキナーゼを摂取することによって、血液をサラサラに保ってくれる効果があるのです。

コレステロール値を下げる

ナットウキナーゼは、高くなったコレステロール値を下げてくれる役割もあります。コレステロール値が高くなると、肥満や生活習慣病になってしまうので、健康のためにコレステロール値は正常を保っておくことが必要です。納豆の原料である大豆には、中性脂肪を減らしてくれる効果があるので、ダイエットにも効果的です。

皮膚の再生力を促す

年齢を重ねるにつれて、私たちの肌はダメージを受けやすくなってしまいます。その原因の一つとして、肌の水分量が低下し、乾燥しやすくなっていることが挙げられます。紫外線などによってダメージを受けた肌は、再生することでまた復活するのですが、加齢とともに再生力が落ちてきてしまうのです。ナットウキナーゼを摂取すると、この皮膚の再生力を助けてくれる効果があるので、シミやシワなどの肌トラブルから、肌を守ってくれるのです。

食物繊維でダイエット効果

納豆には、豊富な食物繊維が含まれています。食べることで体の中の老廃物を排出し、便秘を解消、予防してくれる働きがあります。ぽっこりお腹に悩んでいる人や、ダイエットをしている人は、ぜひ納豆を取り入れていきたいですね。

 

ナットウキナーゼは健康にも良い

美肌に効果的な納豆ですが、健康にも良い効果がたくさんあります。体の中から綺麗になることで、内側から輝く美しさを手に入れることができるでしょう。

乳がんの予防になる

納豆に含まれている「大豆イソフラボン」の効果で、月経前症候群や、乳がんの予防に効果的と言われています。女性特有の体の悩みに効果的で、なんとなく体が重い、生理前に精神的に憂鬱になる、といった不調に効果があります。

骨を強くして骨粗鬆症を予防する

納豆には、骨密度の低下を抑えてくれる働きがあるので、骨を強くしてくれます。豊富に含まれているカルシウムを摂取することで、年齢を重ねるごとに弱ってしまう骨を、強く保ってくれるのです。いつまでも若々しい印象を与えるには、強い足腰が必須です。毎日の納豆で骨を強く保ちたいですね。

ホルモンバランスを整えてくれる

女性はホルモンバランスが崩れると、美容と健康に支障をきたしてしまいます。女性ホルモンの一種のエストロゲンという成分は、年齢ととも減少すると言われています。このエストロゲンと似た働きをするのが、納豆に含まれている大豆イソフラボンという成分です。この大豆イソフラボンが、ホルモンバランスを整えてくれる働きをするので、女性の美しさや若々しさをサポートしてくれるのです。

 

納豆は夜食べるのが効果的

納豆といえば朝食!というイメージが強い人も多いと思いますが、実は夜納豆を食べるのが、ナットウキナーゼの成分を摂取するにはより効果的と言われています。ナットウキナーゼは、食べてから10〜12時間後に効果を発揮すると言われており、また血栓は夜に作られるので、夜食べることでナットウキナーゼが寝ている間に働いてくれるのです。納豆に含まれているアルギニンという成分は、寝ている間に肌の再生を促すターンオーバーを整えてくれる働きがあります。

 

納豆の効果を引き出す食べ方

納豆を毎日食べている、という人でも、もっと納豆の効果を感じられる方法があります。自分なりの食べ方がある!という人でも、ぜひ効果を実感するため試してみてはいかがでしょうか。

よく混ぜてからタレを加える

 

納豆に含まれているナットウキナーゼの成分は、納豆がネバネバになればなるほど効果があります。そのため、混ぜる前にタレを加えてしまうと、ネバネバによって作り出される栄養が少なくなってしまいます。グルタミンという旨味成分も、混ぜることによってより多くなるので、ぜひタレは混ぜてから入れましょう。

ひきわりよりも粒が良い

食べやすく粘りも出やすいひきわり納豆が好き、という人も多いと思いますが、アンチエイジングに効果的な「ポリアミン」という成分は、ひきわりを製造する過程で流出してしまうと言われています。そのため、ひきわりよりも粒の納豆で摂取することが効果的なのです。

賞味期限の迫ったものが効果的

納豆は発酵されることで作られますが、パック詰めされた後でもその発酵は進んでいます。発酵が進むに連れて、ポリアミンやビタミンKなどの栄養がどんどん増えていくので、賞味期限の迫った納豆はより効果的なのです。

 

納豆が苦手な人はサプリメントで

美容と健康にとても効果的な納豆ですが、独特の匂いやネバネバ感が苦手、という人も多いと思います。そんな人には、サプリメントで摂取するのがおすすめです。ナットウキナーゼの成分を効果的に摂取することができ、何と言っても手軽です。最近では様々な種類の納豆サプリメントがあり、納豆の栄養を摂取するのはもちろん、さらに美肌に効果的なものやアミノ酸のバランスに優れたものなどがあります。忙しくて食事の時間があまり取れない時でも、ナットウキナーゼの成分を摂取できるのは嬉しいですね。

 

最後に

いかがでしたか?身近な食べ物である納豆には、たくさんの美容、健康効果があるのです。毎日食べることで、明日の若々しさ、肌の潤いをキープできるので、ぜひ習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。朝食べるのが好きな人は、夜にも納豆を食べることで、さらに健康効果を得ることができるのでおすすめです。

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編集部:チカりん

編集部:チカりん

5年ほど前から自分のブログで美容関連記事を配信していました。脱毛やサプリメントに関する記事が得意です。美容以外も書いているので是非読んでみてください。

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