ランクラボ

美容・健康・ライフスタイルに関するさまざまな話題・口コミ・ランキングをわかりやすくご紹介いたします。

健康

モロヘイヤサプリの成分や効果を徹底解析!売れ筋ランキングもご紹介!

更新日:

食べたことがあっても無くても、モロヘイヤという野菜を聞いたことがある人は多いはず!モロヘイヤは他の野菜よりも栄養価が非常に高く、昔から健康維持のために食されてきました。

 

モロヘイヤで健康になりたくても、毎日調理するのは大変ですよね。モロヘイヤサプリなら、調理の必要はありません!手軽にモロヘイヤの栄養を摂取することが出来るんです。モロヘイヤの成分や効果を知れば、今すぐにモロヘイヤサプリを飲みたくなりますよ!

 

まずは今売れてるモロヘイヤサプリをランキングでご紹介します。

モロヘイヤサプリランキング

いづものモロヘイヤ100


野菜の王様と言われているモロヘイヤだけで出来ている緑色のサプリで、モロヘイヤの栄養素が1粒に凝縮されています。

食生活の偏りや栄養不足をなんとかしたい人や、青汁が苦手だけど健康習慣として取り入れたい人にピッタリなサプリです。
島根県の出雲市で無農薬・無添加で栽培されたモロヘイヤだけを使っているので、体に優しく安全です。

オススメしたい人 ・野菜不足や食生活の乱れが気になる
・青汁が苦手だけど健康習慣として取り入れたい
・ダイエット中の栄養不足を避けたい
主な特徴 ・有機JASマークを取得した安全性
・自社農園栽培なので品質管理が厳格
・粒タイプだから飲みやすい
成分 出雲産無農薬モロヘイヤ100%
価格 3,600円
評価 5.0

ボディスレンディー


国産の寒天とモロヘイヤを使った農家が作ったサプリで、食物繊維を豊富に摂取しながらダイエットをしやすくなります。

寒天がお腹の中で膨らむので満腹感を得やすく、空腹を無理やり我慢するストレスを軽減しながら食事制限ができるのが大きな魅力です。
モロヘイヤが持つ豊富な栄養素と寒天の食物繊維の力でお腹の調子も整うので、キレイに元気にスリムアップが出来ます。

オススメしたい人 ・食べ過ぎを防いで食生活を整えたい
・ダイエット中でも満腹感をしっかり感じたい
・食物繊維を沢山摂取したい
主な特徴 ・原材料は有機JAS指定農場産のものだけ
・年齢を問わずに誰でも安心して摂取できる
・1日に必要な食物繊維が手軽に摂れる
成分 有機モロヘイヤ/粉末寒天/粉末油脂など
価格 3,500円
評価 4.5

モロヘイヤ粒


2種類の食物繊維を含むモロヘイヤを原材料に100%使用したサプリで、無農薬・無添加なので自然なモロヘイヤを摂取出来ます。

青汁や野菜が苦手という人でも手軽に野菜不足を補うことが出来、お腹の中を元気にすることでスッキリ体質の元気な体へと導きます。
大容量のボトルや詰替えタイプがあるなど、ニーズに合わせてコストを抑えやすく続けられるのも魅力です。

オススメしたい人 ・緑黄色野菜の不足を手軽に改善したい
・食べ過ぎをついついしてしまう
・自然な形で健康を維持していたい
主な特徴 ・数回に分けて飲めるので負担が少ない
・ナチュラルリーフ製法で素材の風味が味わえる
・農薬不使用、完全無添加なので安心できる
成分 モロヘイヤ末100%
価格 スターターセットが2,376円
評価 4.0

健康道場 粉末青汁


飲みやすさと濃さが魅力の青汁で一般的な青汁の2.5倍の量が一杯で摂取できる美味しい青汁です。

青汁の飲みづらさの原因である苦味と青臭さを抑え、ブロッコリーで甘みを引き出すことで濃密な青汁でも飲みやすくなっているので続けやすいです。
水で溶かすだけでなく豆乳で割ったり、パウダータイプなので塩に混ぜたり調理に使ったりと様々な形で飽きずに摂取出来ます。

オススメしたい人 ・野菜不足を手軽になんとかしたい
・ドリンク以外の形でも青汁を摂取したい
・妊娠中でも続けられる健康習慣がほしい
主な特徴 ・国産野菜を100%使用している
・水に溶けやすくすぐに飲める手軽さ
・たった1杯で1日の野菜不足を補える
成分 ブロッコリー/ケール/モロヘイヤ/大麦若葉など
価格 4,436円
評価 4.0

リアルサプリ モロヘイヤ


野菜の王様と言われるモロヘイヤだけで作った粒タイプのサプリで、豊富な栄養素を手軽に摂取することが出来ます。

普段の食生活だと不足しがちな緑黄色野菜をすぐに補えるので、忙しい人や野菜嫌いな人はもちろん、もっと健康的になりたいという人にもオススメです。
1日6粒で始められる健康習慣なので年齢を問わずに多くの人に愛されているサプリです。

オススメしたい人 ・食事で取りづらい野菜をしっかり補いたい
・余計なものが入っていないサプリがいい
・元気な体をいつまでも維持していたい
主な特徴 ・何回かに分けて飲んでいいので負担が少ない
・体に吸収されやすいので効率よく飲める
・大容量ボトルでコストを抑えて続けられる
成分 モロヘイヤ/グリセリン脂肪酸エステル
価格 Mボトル702円/LLボトル3,229円
評価 3.0

モロヘイヤについて知ろう!


モロヘイヤとは、一体どのような野菜なのでしょうか。

モロヘイヤはどんな野菜?

モロヘイヤは北アフリカ原産の野菜で、正式名称はシマツナソと言います。モロヘイヤという名前は、アラビア語から来ていますが、それ以外にもジュート、タイワンツナソなどの名前でも呼ばれています。収穫時期は夏で、柔らかい葉や茎の部分をサッと茹でて食べます。葉を刻むと粘りが出るのが特徴です。日本では群馬県や愛知県などが産地として有名ですが、比較的育てやすいため、全国各地の家庭菜園などでも栽培されています。

古代エジプトでも食べられていた?

日本にモロヘイヤが普及したのは1980年代からですが、今から約5000年前の古代エジプトでは、既にモロヘイヤは食用とされていました。栄養価が高いモロヘイヤは、病気だったエジプトの王様の命を救ったとも言われています。あのクレオパトラも、美貌と健康を保つ為にモロヘイヤを食べていたかもしれませんね。現在でも、モロヘイヤの葉で作ったモロヘイヤスープは、エジプト家庭の伝統料理として良く食べられています。

野菜の王様モロヘイヤ!その成分とは?

モロヘイヤは、その高い栄養価から「野菜の王様」とも呼ばれています。一体どのような成分が含まれているのでしょうか?

モロヘイヤに含まれている成分

モロヘイヤには、βカロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK 、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、リンなどのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。食物繊維も多く含まれていますが、モロヘイヤ独特の粘りを生み出している水溶性食物繊維も、健康を助けてくれる大事な成分の一種です。

ケルセチン

抗酸化作用のあるケルセチンは、ビタミン様物質の一種で、ビタミンPとも呼ばれています。ケルセチンが持つ作用は抗酸化作用だけではなく、抗炎症作用や動脈硬化を防ぐ作用、そして血管を広げて血圧を下げる作用もあるのです。ケルセチンは玉ねぎやブドウ、リンゴなどにも含まれる成分ですが、モロヘイヤには100g中350mgものケルセチンが含まれているのです。

ネバネバの正体は水溶性食物繊維

モロヘイヤの葉を刻むと、ネバネバと粘り気が出てきます。これは、水溶性食物繊維であるムチンによるものです。ヤマイモやオクラの粘り気も、このムチンによるものです。ムチンは、胃などの粘膜を保護し、消化を助ける作用があります。

モロヘイヤが他の野菜よりも優れているワケ

モロヘイヤの含まれている栄養の量を、他の野菜と比較してみましょう。ビタミンB2はブロッコリーの2倍、ニンジンの10倍も含まれていますし、カロチンはほうれん草の2倍、カリウムはニンジンの2倍です。日本人に不足しがちなカルシウムは特に多く、100g中の量がパセリの次に多いという特徴があります。ビタミンCはカボチャよりも多いですし、その他の成分についても、他の野菜の何倍もの栄養素を含んでいるスーパーフードなのです。

モロヘイヤにはどんな健康効果があるの?

沢山の栄養素を含んでいるモロヘイヤには、どのような健康効果があるのでしょうか?

血圧を下げる効果

モロヘイヤに含まれているカリウムは、身体の中の余分な水分を排出させます。体内の過剰な水分量が適正になれば、血液量も正常になるので血圧が下がります。また、抗酸化作用のある成分が動脈効果を防ぎ、血管壁を柔らかく保ってくれるので、低い血圧でも全身に血液が届きやすくなります。

骨を強くする効果

カルシウムは、骨を強くするために必要な成分です。転倒などによる骨折を防ぐためには、日頃からカルシウムを摂取して骨を丈夫にしておく必要があります。普段の食事では不足してしまう事が多いカルシウムですが、モロヘイヤに含まれるカルシウムの量は非常に多く、他の野菜よりもモロヘイヤを摂取した方が効率よくカルシウムを摂ることができます。カルシウムは筋肉や神経が正常に働くために必要な成分でもありますし、骨だけではなく身体の健康維持には欠かせない成分ですので、日頃からしっかりと摂取しておきたいですね。

血管を若々しく保つ効果

抗酸化作用のあるケセルチン、βカロテン、ビタミンEといったモロヘイヤに含まれている成分は、血管を若々しく保ち、血液を流れやすくしてくれます。血管が硬くなったり狭くなってしまう動脈硬化は、活性酸素により悪玉コレステロールが酸化することで発生しますが、モロヘイヤに含まれているこれらの成分が活性酸素による酸化を防ぎ、弾力のある血管を維持してくれるのです。動脈硬化を予防するということは、脳や心臓など全身の血管で起こる疾患を予防することに繋がります。

肌を美しくする効果

モロヘイヤに含まれる様々なビタミンは、肌の状態を綺麗に保つサポートをしてくれます。ビタミンCはメラニンが作られるのを抑制してシミを薄くしてくれますし、肌のハリを生み出すコラーゲンが作られるのを助ける作用があります。ビタミンBには肌の代謝を促進させて健康を保つ働きがありますし、ビタミンEは肌の老化を防ぐアンチエイジング効果や、肌の血流を促進させる働きもあります。更に、βカロテンは体内で代謝されてビタミンAとなり、肌の炎症を抑えるなど肌の健康を守ってくれるのです。このように、モロヘイヤに含まれる様々なビタミンが、お肌を美しく健康に保つ手助けをしてくれます。

消化管や血糖値の上昇に嬉しい効果

モロヘイヤがネバネバとするのは、ムチンという成分が含まれているからです。このムチンには粘膜を保護する作用があり、消化不良や食欲不振などから胃を守ってくれます。他にも、ムチンはコレステロールの上昇を抑えたり、糖の吸収をゆっくりとさせることで食後の血糖値の急な上昇を防ぐ効果もあります。

モロヘイヤサプリの選び方

モロヘイヤサプリなら、どれでも同じという訳ではありません。安心安全に飲めて、しっかりモロヘイヤの成分を摂れるサプリを選ぶようにしましょう。

原材料の産地をチェックしよう

サプリを購入する前には、原材料のモロヘイヤの産地や栽培状態を確認しましょう。収穫したモロヘイヤの葉そのものを原材料にするので、どこで作られたモロヘイヤを使用しているかによって、サプリに含まれる栄養の量や質が変わってきます。豊かな大地で、太陽の光をいっぱい浴びて育てたモロヘイヤを使えば、栄養がたっぷり含まれたモロヘイヤサプリになります。無農薬栽培で育てているモロヘイヤが原材料であれば、より安心ですね。

サプリに含まれているモロヘイヤは何%?

モロヘイヤサプリには、モロヘイヤの粉をそのまま圧縮して固めた「モロヘイヤ100%」サプリもありますし、他の野菜や栄養成分と配合して作られたサプリもあります。どのサプリもそれぞれ特徴があり、選ぶのに迷ってしまうかもしれませんが、モロヘイヤの栄養成分をしっかり摂取したいのであれば、モロヘイヤ100%のサプリを選ぶと良いでしょう。

モロヘイヤで毎日生き生き!サプリで手軽にモロヘイヤを摂取しよう!

驚くほど沢山の栄養成分を含んでいるモロヘイヤは、健康と美容の維持にぴったりの野菜です。モロヘイヤを毎日調理するのは大変ですが、サプリなら自分の都合の良い時に手軽に摂取することができますね。様々な病気を予防して、元気に生き生きと過ごしたい人や、体調を整えながら美肌になりたい人におすすめです。

【最新保存版】売れてる青汁 口コミ・人気・おすすめランキング
一昔前、「まずい!もう一杯!」のテレビコマーシャルで話題になった健康飲料の青汁。バラエティ番組の罰ゲームとして「飲まされる」というイメージのあった青汁ですが、最近ではお子様でも抵抗無く飲めるように改良された青汁が多く、「健康」と「美容」のために積...
The following two tabs change content below.
編集部:ピンク娘

編集部:ピンク娘

学生時代は自分の容姿に自信が持てなく、人前に出るのが苦手でした。でも今は色々な美容を学び、逆に「自分を見て♪」と思えるようになった26歳のライターです。

-健康
-, , , ,

Copyright© ランクラボ , 2017 All Rights Reserved.