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目の下のクマが消えないときに見るページ。クマの種類別・原因と解消法

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徹夜や寝不足状態が続くと、ふと目の下に現れるクマ。

一度できると『なかなか目の下がのクマが消えない』

そんなあなたに、

目の下にできるクマの種類

目の下にできるクマの原因

種類別、クマの解消法

をご紹介したいと思います。

目の下にできるクマには種類がある!?

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目の下のクマは、青黒いものと思われがちですが、実はいくつかの種類があります。

 

目の下にできるクマは、大きくわけて

茶クマ

青クマ

黒クマ

の3種類それぞれ異なった原因・特徴があります。

 

茶クマ

目じりを横に軽く引っ張ったとき色は変わらず、ファンデーションを塗ると多少薄くなる

青クマ

目じりを横に軽く引っ張ったとき多少薄くなり、ファンデーションを塗ると多少薄くなる

黒クマ

目じりを横に軽く引っ張ったとき薄くなり、ファンデーションを塗っても変化なし

 

自分にできたクマがどのタイプかを知ることがクマ対策の近道です。

 

クマができる原因

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クマができる原因はいろいろあります。

まずは、病気が原因で隈ができる場合についてご説明いたします。

鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血とは、ヘモグロビンの生成に必要な鉄分が不足することによって起こる貧血のことです。

クマの原因は血行不良であることが多いので、血行の悪い貧血状態もクマと同じような症状があらわれます。

めまいや立ちくらみが多かったり、体がふらふらするという場合には鉄欠乏性貧血を疑ってみると良いかもしれません。

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎の場合、顔にまで痒みが出ることも少なくありません。

目の周りは皮膚が薄く乾燥もしやすいため、痒みに我慢できずに掻いてしまったりさすってしまったりするとシワになり茶クマとなってしまうことがあります。

うつ病

うつ病になると、自律神経に異常をきたすことによって血液が十分に流れなくなり血行不良を起こし、目の周りが青白く見えるようになることがあります。

そもそも青クマはストレスも大きく関係するため判断が難しいかもしれませんが、不安に思ったら医療機関を受診するようにしましょう。

バセドウ病

甲状腺ホルモンが過剰に分泌されるバセドウ病は、主な症状としては眼球の突出が多く見られます。

それによって目の周りにたるみができ、黒クマができるということが考えられます。

眼球突出以外にも、異常に汗をかいたり手指が震えたりする場合にはバセドウ病の可能性があります。

肝臓・腎臓疾患

肝臓や腎臓は、体内の毒素や老廃物を排出する作用を持っているのですが、これらの機能が低下すると血流が滞る原因となります。

病気ではないにしても、生活習慣の乱れなどで内臓に負担をかけると機能低下に陥る原因となりますので注意が必要です。

種類別、クマの原因と対処法

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クマが目の周りにでるのは、目の周りは他の部分の皮膚に比べて非常に薄く、血管の色が見えやすかったり色素が沈着しやすいからです。

茶クマ、青クマ、黒クマのそれぞれの原因をご紹介いたします。

茶クマ

茶クマの原因

茶クマの主な原因は、しみやくすみと同じで色素沈着が原因です

目をこする癖があったり、化粧品によるかぶれやアトピー性皮膚炎が原因の場合もあります。

 

シミができる原因は、紫外線のダメージです。

これは紫外線を受けると、メラニン色素が増加し皮膚に沈着するためにシミになります。

 

また、茶クマができるのは目の下だけでなく、まぶたにも起きる場合もあります。

茶グマを解消する方法

目元を刺激しない

痒かったり違和感を感じたりするとすぐにゴシゴシとこすってしまう癖のある人もいるかもしれませんが、それはNGです。

こすることによってシワができたり、色素が沈着して茶クマになってしまうおそれがあります。

また、洗浄力の強すぎる洗顔料やクレンジングなどを使うと、肌の防御反応によりメラニンが増えて色素沈着してしまう可能性もあります。

 

紫外線対策をする

紫外線は、肌の最大の敵といっても過言ではありません。

今の状態を悪化させないためにも、紫外線対策をしっかり行いましょう。

油断していると、どんどんメラニン色素が蓄積して濃い茶クマができあがってしまうかもしれません。

 

肌のターンオーバーを促す

茶クマは、いわゆるシミやくすみと同じような状態です。

それを解消するためには、肌のターンオーバー、いわゆる新陳代謝を促すことが効果的です。

丁寧な洗顔やピーリングなどを心がけてみましょう。

 

食事

茶クマ対策に効果があるといわれているのは、ビタミンC。メラニンの生成を抑制するといわれています

れんこんやさつまいも、柑橘類、いちごなどに豊富に含まれており、色素沈着を改善するためには、1日に2000mgの摂取が必要です。

水溶性のビタミンであるため、摂取から数時間で排泄されてしまいます。

そのため、毎食ビタミンCが含まれているものを摂るよう意識することが大切です。

青クマ

青クマの原因

青クマは、目の周辺の皮膚から毛細血管が透けて見えるクマのことを指します。

本来であれば血液は赤いはずなのに青っぽく見えるのは、目の周りの血流が滞っているためです。

 

血流の滞りは、ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れや目の疲れなどにより発生します。

「徹夜をした翌日にクマができた」などというのはこの青クマを指す場合が多いでしょう。

特に、パソコンを使用するデスクワークが長時間に及んだりすると、画面を凝視することにより目の疲労が激しく、青クマができてしまうということも考えられます。

 

青クマを解消する方法

蒸しタオルでケア

青クマの解消には、血行促進が第一です。簡単な方法としておすすめなのが、蒸しタオルでのケアです。やり方は、蒸しタオルを目の周辺にあて、その後冷やしたタオルで冷やす、この繰り返しだけ。起床後に行えばすっきりと目が覚めますし、目の疲れもとれるのでおすすめですよ。

湯船につかる

目の周りだけではなく、全身の血行を良くすることも大切です。お風呂をシャワーだけで済ますのではなく、しっかりと湯船につかることで体の芯から温まることができます。

適度な運動をする

適度な運動は、血行促進に非常に効果的です。日中あまり動き回ることのない場合は特に、意識して軽い運動を取り入れるだけでもストレス発散にもなります。

生活習慣の見直し

血液の流れをよくするための食事を心がけましょう。血液をサラサラにする葉酸や、ヘモグロビンのもとになる鉄分の摂取がおすすめ。レバーや枝豆、ほうれん草、ひじき、キャベツ、あさりなどに豊富です。中でも効果が高いと言われているのが、カシス。カシスポリフェノールを摂取すると、90分後に目の下のクマが約5%改善したという研究結果も報告されています。

さらに、身体を冷やさないよう意識した生活が大切です。冷たい食べ物や飲み物をなるべく避け、しっかり水分補給を行います。積極的な運動で筋肉を鍛えることで、血液を筋肉がしっかり送ってくれ、冷えの改善につながるのでおすすめです。運動によって交感神経の働きが活性化するというメリットもあります。入浴はシャワーで済ませず、湯船にじっくり浸かることも大切。熱に変わりやすいタンパク質の摂取も意識しましょう。

血行マッサージ

マッサージやホットパックを使用し、血流の改善を促しましょう。アイクリームなどを使用すると、滑りがよくなって肌への負担もかかりにくいです。薬指でマッサージすると、力が入りにくいのでおすすめです。目の周辺皮膚は薄いため、摩擦や圧力が強くかかると、色素沈着を招き、茶クマになる可能性があるので、気を付けてください。

アイクリームを選ぶ際には、ビタミンKの入ったものを選ぶと、血行促進効果が期待できます。

黒クマ

黒クマの原因

黒クマは、皮膚のへこみや肌のたるみによってあらわれるクマです。

加齢か、もしくは生まれつき目の下部分の脂肪が少ないことにより起こります。

青クマや茶クマとは違い、ファンデーション等のメイクでも隠すことが難しいことから、多くの人が悩みとしています。

黒クマを解消する方法

美容液を使う

黒クマ解消にはハリを取り戻すことが重要になるので、セラミドコラーゲンなどが豊富に配合されている美容液を使うのが効果的です。同時に保湿もしっかり意識しましょう。

トレーニング

眼輪筋を鍛えることで、黒クマ解消が期待できます。方法として簡単なのは、目をギュッと瞑ってパッと開くのを繰り返すというものです。入浴中やお風呂上りなどに行うと特に効果的です。

エイジング対策のスキンケア

目もとのたるみを改善することが、黒クマ対策として有効です。そのためには、ヒアルロン酸コラーゲンの入った基礎化粧品を使い、目もとのハリを取り戻すことを目指すとよいでしょう。できればたるんでしまう前からケアを始めると、効果的です。

表情筋の強化

表情筋が劣化すると、皮膚を支えきれなくなり、顔がたるんでしまいます。これは、年齢を重ねることで誰にでも起こりうることなのです。しかし、表情筋の劣化は鍛えることで防ぐことができます。特に口元の表情筋は普段動かす機会が少なく衰えやすいため、集中的に鍛えるとよいでしょう。口元の表情筋からは放射線状にあらゆる部分の表情筋が伸びているので、鍛えることで周辺の表情筋の動きもスムーズになるとか。

口元の表情筋を鍛えるには、人差し指と中指でこめかみを押さえ、「い」の口を作って前歯を見せます。次に「う」の口にして思い切り唇をすぼめて前に突き出してください。このトレーニングを1回あたり20~30秒かけ、5~8回行います。1日2回が目安です。

目の周辺筋肉を鍛えることも有効です。目を思い切り閉じて5秒間キープしてから今度は目を思い切り開き、また5秒間キープします。この動きを5回ほど繰り返しましょう。

むくみを解消する食事

顔がむくんでいると、皮膚が下に引っ張られやすくなるので、リンパの流れを促進し、老廃物を排出させることでむくみを改善するとよいでしょう。むくみやシミの軽減には、タンニンが有効といわれています。緑茶や紅茶などのお茶やコーヒー、ワインなどに含まれていますが、鉄分の吸収を阻害する作用もあるため、過剰摂取には気を付けてください。また、ほうれん草やキャベツなどの葉物も目のクマやむくみ対策に有効です。

塩分が大量に体内に入ると、身体が水分を蓄えようとすることで、むくんでしまいます。血流を悪くすることにもつながるので、塩分摂取量にも気を付けましょう。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージで頭皮を上に引き上げながら血行を促しましょう。

両手の指5本全ての指の腹を頭皮につけ、指が動かないよう押しながら回して頭皮を動かします。特に頭皮の動きが悪い場所は頭皮がこっているということなので、ゆっくりじっくり動かしてください。最後にお湯で頭皮を簡単に洗い流してください。

もう1つ頭皮マッサージの方法をご紹介します。まずは髪の毛の根元を掴んで優しく引っ張ります。気持ちいいと感じるくらいの強さで引っ張ることで、頭皮が緩んで血流改善が期待できます。最後に軽くお湯で頭皮を洗い流すのを忘れずに。

 

 

 

 

クマ解消におすすめのアイクリーム5選

セイクレッドビューティアイクリーム(ベリタス)

ビタミンAが潤いを与え、アセチルテトラペプチドがたるみにアプローチし、目もとに弾力やハリを与えます。角質層にまで浸透し、塗った時のハリと潤いが長時間継続するのも特徴。低刺激なので敏感肌の方も安心です。

サブリマージュ ラ クレーム ユー(シャネル)

生き生きした目もとへと導く目もと用クリームです。シャネルオリジナルの成分によって、目もとをなめらかでハリのある若々しい状態へと導きます。肌なじみがよく、まるで肌に溶け込むような使い心地です。

アイクリーム3(キラリエ)

ビタミンA不足を助けるレチノールがたっぷり含まれているのが特徴のアイクリーム。肌の土台を水溶性プロテオグリカンが強化し、保湿することで弾力とハリを取り戻します。クマやむくみ対策として、トリネコ樹皮エキスやビタミンBも配合。エタノールフリーで肌に優しいです。

オイルズオブライフ アイクリームジェル(ザ・ボディショップ)

貴重といわれる3種類のシードオイルが配合されており、軽い付け心地のアイクリームです。カフェインが目もとの皮膚を引き締め、パールが陰りがちな目の下を輝かせます。

THE アイクリーム(フローフシ)

凝り固まった目もとをほぐすアイクリームです。目周りとこめかみの筋肉に着目し、マッサージしながら塗ることで血流を促し、筋肉をほぐします。シアバターが潤いを行きわたらせ、肌表面を保護して翌朝まで潤いが続きます。

まとめ

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目の下のクマは、疲れて見える上に気分も落ち込んでしまう、まさに百害あって一利なしなものですよね。

クマには大きく分けて茶クマ、青クマ、黒クマの3種類があるのですが、それぞれの原因を把握して正しい処置をすることで解消することは可能です。逆に原因を知っておかなければ、今後も知らず知らずのうちにクマの原因を自分で作り出してしまうかもしれません!

今現在クマに悩んでいる人はぜひ、今回の記事を参考にしてクマを解消してみてくださいね。

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Lacy編集部:桜井香織

Lacy編集部:桜井香織

ビューティーライター(エディター) 美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。 新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。 ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。 【得意ジャンル】 スキンケア/メイクアップ/ヘアケア/ダイエット/美容サプリ など美容系全般 Twitter:https://twitter.com/Ranklabo

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