美肌

生姜の美容・美肌効果まとめ|おすすめの生姜レシピ

更新日:

健康に良い効果がたくさんある生姜ですが、実は美肌のためにも良い効果がたっぷりなのです。

年齢を重ねるにつれて肌のトラブルが増えてきたと感じている人こそ、生姜の効果で若々しさを保ちましょう。

生姜の効果的な摂取の仕方や、驚くべき効能についてご紹介します。

 

温めるだけじゃない!生姜の美容効果

生姜というと、喉に良いイメージや体を温める効果があります。

生姜を摂取することで、女性特有の冷え性を改善し、体の内側から温める効果があるので、美容にとっても健康にとっても非常に良い効果があります。

 

さらに、生姜には肌の生まれ変わりを助ける働きがあり、古くなった細胞を自然に剥がれさせ、新しい細胞へと生まれ変わるのを助けてくれる効果があるのです。

年齢を重ねるとともに肌の新陳代謝は落ちていってしまうので、生姜を取り入れることで代謝をアップさせ、常に新しい肌へと生まれ変わる効果を実感しましょう。

ジンゲロールの効果で新陳代謝アップ!

ジンゲロールというのは、生姜に含まれている成分で、抗酸化作用を含んでいます。

生の生姜に含まれている辛味成分のことで、体を芯から温める効果があるのです。

殺菌作用や免疫細胞を活性化させる作用があり、頭痛や吐き気を抑える効果などもあります。

 

肌の老化の原因は、活性酸素が作られることで肌が酸化することにあります。

抗酸化作用のあるジンゲロールを摂取することによって、酸化するのを防いでくれる働きがあり、老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる働きがあるのです。

また、食べ続けることによって免疫力がアップするので、健康にとって良い効果があります。

肌の炎症を抑える効果もあるので、ニキビの予防や改善にも効果的です。

生姜オールの効能で老化防止

生姜オールとは、ジンゲロールと同じように体を芯から温める効果があり、新陳代謝をアップさせます。

ジンゲロールと違うのは、生の生姜ではなく生姜を加熱することによって作られる成分であることです。

 

生姜オールは、ジワジワと体を温めながら、体の血流を高めていく効果があります

ジンゲロールがピリッとした辛さと即効性があるのに比べると、生姜オールは3時間から4時間くらいかけてジワジワと体を温めてくれるのです。

 

新陳代謝をアップさせることによって肌の免疫力が高まり、吹き出物や肌荒れなどのトラブルを改善してくれる効果があります。

さらに生姜オールには肥満を防止する効果があり、腸内で吸収される脂肪を抑える働きがあるのです。

 

生姜を摂取することで得られる美肌効果

美肌に効果的な生姜効果ですが、具体的にどのように美肌に効果的なのでしょうか。

生姜を積極的に摂取することによって、若々しい肌を手に入れましょう。

肌のターンオーバーを整える働きがある

肌のターンオーバーとは、一定の周期で肌の細胞が古いものから新しいものへと生まれ変わるシステムのことを言います。

20代の頃は、ターンオーバーはだいたい28日周期くらいで新しい細胞へと生まれ変わります。

ところが年齢を重ねるにつれてこのターンオーバーの周期は長くなり、古い細胞が肌に残りやすくなってしまうのです。

 

ターンオーバーは年齢を重ねるとともに乱れがちになるので、そのためシミやシワ、ニキビなどのトラブルも治りにくくなってしまいます。

生姜を摂取することで、古い細胞は新しい細胞に押し上げられ、常に新しい細胞へと生まれ変わるのを助けてくれる効果があります

ターンオーバーが整えられると、肌トラブルが改善し、ハリのある美しい肌をキープすることができます。

血行を促進して肌の新陳代謝をアップさせる

生姜を摂取することで、肌の新陳代謝をアップさせる効果があります。

体を芯から温める効果があるので、体の血流を良くしてくれるだけでなく、肌のくすみを解消し、ツヤのある健康的な肌を保ってくれるのです。

シミやシワの解消に効果的

加齢とともに気になるのが、シミやシワです。

顔にできてしまうと一気に年齢を感じさせてしまうので、落ち込んでしまいます。

生姜を摂取することによって、そんなシミやシワを改善することができるのでおすすめです。

紫外線のダメージによってできてしまうシミは、肌の新陳代謝が落ちてくることで出てきます。

 

もちろん紫外線対策をすることが大切ですが、生姜の効果で代謝をアップさせることで、シミのある古い細胞を剥がれさせ、新しい細胞へと生まれ変わらせる効果があるのです。

シワの場合も同じように、美容成分を届けやすくするために、肌の新陳代謝を活発にすることが大切です。

生姜の効果で体を芯から温め、若々しい肌へと導いていきましょう。

PR:ぽかぽか美肌におすすめの生姜サプリ

若返りに効果的な生姜の摂取方法

美肌のために今日から生姜を摂取しよう!と思ったら、できるだけ手軽に、効果的に生姜を摂取していきましょう。

おすすめの生姜の摂取方法をご紹介します。

生姜紅茶

体を温めて新陳代謝をアップさせる生姜と、美肌効果の高い紅茶の組み合わせがおすすめです。

生姜紅茶はホットで飲むことでさらに体を温める効果があり、ちょっとした休憩時間に一息できるので、手軽に続けることができます

老化防止の抗酸化作用の他にも、ダイエット効果、リラックス効果なども期待できます。

さらに、利尿効果も高いことからむくみ防止にもつながります。

生姜紅茶の作り方

1、生姜をすりおろします。

乾燥生姜でもOK)

2、ホットの紅茶にすりおろした生姜を入れます。

3、甘みが欲しい場合には、はちみつや黒砂糖を入れましょう。

生姜の効果でポカポカ温まるだけでなく、美肌にとても良いお茶です。

ちょっとした休憩時間などに飲むことで、綺麗な肌をキープできる美容ドリンクです。

蒸し生姜

蒸し生姜とは、生姜のスライスを蒸し器で蒸して、天日干しでさらに成分を凝縮させたものです。

通常の生姜よりもぎゅっと成分が詰まっているので、効果を実家Nしやすいのです。

生姜オールやジンゲロールの成分もアップするので、美容効果も高くなります。

蒸し生姜の作り方

1、生姜をスライスして、蒸し器で蒸します。

2、蒸したスライス生姜を天日干しにして、カラカラになるまで干します。

3、カラカラになった生姜をフードプロセッサーでパウダー状にします。

4、出来上がった生姜パウダーは、1日10gを目安に摂取します。

蒸し生姜のパウダーは、飲み物に入れたり食事にプラスすることで、生姜のパワーをしっかりと実感することができます。

体に溜まった老廃物を排出してくれる効果もあるので、ダイエット効果も期待できるでしょう。

生姜のはちみつ漬け

手軽に作れて日持ちもする、生姜のはちみつ漬けがおすすめです。

生姜とともに美肌効果の高いはちみつをプラスすることで、さらに美肌効果を実感できるでしょう。

生姜のはちみつ漬けの作り方

1、生姜をスライスする。

この時生姜の皮はつけたままにする。

2、殺菌した瓶などの容器を用意し、スライスした生姜とはちみつを入れる。

3、ひたひたになるくらいはちみつを入れたら、冷蔵庫で2日ほど漬ける。

生姜のはちみつ漬けは、そのまま食べても美味しいですが、お湯を注いでドリンクとしても楽しめます。

美容はダイエットはもちろん、疲労回復や二日酔いにも効果的です。

 

最後に

いかがでしたか?

生姜は体を温めるだけでなく、美肌にとって欠かせない成分でもあるのです。

生姜の効果で肌の新陳代謝をアップさせ、いつまでも若々しい肌をキープしましょう。

毎日の習慣に生姜を取り入れるには、生姜紅茶やはちみつ生姜など、ドリンクで飲むのがおすすめです。

ほっと一息休憩しながら、若返り効果も手に入れられるので、ぜひ試してみてくださいね。

よく読まれてる人気記事

【今からでも遅くない】小じわは消せる!乾燥肌の原因・徹底保湿対策

このページでは、気になる小じわ対策についてまとめています。小じわの原因やその原因のもととなる乾燥肌を改善する保湿対策。 ...

【妊活に効果ある?!】ミトコア300mgを実際に使った私の口コミ!

妊活に効果のあるサプリとして噂のミトコア300mg! 不妊症に悩む方に評判の高いサプリメントとして、雑誌やネットでよく取 ...

無制限ポケットwifi【最新最安値ランキングBEST5】制限なしはコレ!

このページでは、無制限で使えるポケットwifの中でコスパ・安定性のいい売れ筋のポケットwifiをランキング形式でご紹介し ...

ナットウキナーゼは効果なし?嘘?副作用・成分を徹底調査しました!

納豆が健康に良い食品だということは有名です。
納豆は人によって好き嫌いがある食べ物ですが、納豆のもつ健康促進効果について次々に解明されています。
ナットウキナーゼは、納豆に含まれているネバネバした成分で、タンパク質分解酵素のことです。
大豆を発酵させるときにできる健康成分です。

【メンズ向け】モテる男は匂わない!おすすめ人気ボディソープランキング

最近では、メンズ専用のボディソープが多く売られていますが、 「ボディソープっていっても結局はどれも一緒でしょ?」 と思う ...

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
Lacy編集部:桜井香織

Lacy編集部:桜井香織

ビューティーライター(エディター) 美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。 新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。 ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。 【得意ジャンル】 スキンケア/メイクアップ/ヘアケア/ダイエット/美容サプリ など美容系全般 Twitter:https://twitter.com/Ranklabo

-美肌
-,

Copyright© Lacy(レーシー) , 2018 All Rights Reserved.