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ダイエット

酵素で置き換えドリンクダイエット!人気の秘密とその凄い効果とは?

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なぜ置き換えドリンクが人気なのか

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ここ数年で「酵素」という言葉の認知度が高くなり、たくさんの酵素商品が販売されています。その中でも置き換えドリンクの人気が急上昇!そのワケは、酵素がダイエットに効果的だということです。

ダイエットに効くと分かれば何でも試してみたくなるのが女性の心情ですよね。しかし今までダイエットに効果的と言われ実際に効果があったものは数えるほどしかないのではないでしょうか。

しかし置き換えドリンクは、芸能人やモデルがテレビや雑誌で紹介するほどの実力商品です。科学的にも酵素の効果が証明されているので、その信憑性は高いものだと思いますね。

酵素は生まれながらに私たちの体内に存在するものです。食べたものの消化や栄養の吸収、代謝を促進させたりと様々な生命活動を行っています。

酵素がなければ生きていくことができないほど、必要不可欠な存在です。そんな酵素にどうしてダイエット効果があるのでしょうか?

それは酵素の働きの1つ、新陳代謝が深く関係してきます。体内に酵素が増えると、新陳代謝は活発になり身体の循環が良くなります。すると腸内や血液中の老廃物や毒素が排出され、デトックス効果があります。
新陳代謝が活発になることで、痩せ安い体質へと改善され便秘も解消されます。酵素は体質から改善して太りにくい身体を作るので、最も健康的なダイエット方法といえるでしょう。

またダイエット効果だけでなく、健康にも良いとされる酵素。人間は年齢とともに酵素の量も減少していきます。酵素が減るということは、代謝が悪くなり太りやすくなるので、メタボや高脂結晶などの病気の原因に...
それだけでなく消化・吸収力も低下するので体調不良や疲れやすい身体になってしまうのです。これらの症状は酵素をたくさん摂取することで改善されるので、置き換えドリンクで毎日の健康をサポートしましょう。

毎日飲み続けることでアンチエイジングにもなり、老化予防にもなりますよ。

 

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一般の食事のカロリー

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私たちは日常の食事でどのくらいのカロリーを摂っているのでしょうか?ほとんどの場合、自分で思っている以上のカロリーを摂取しているようです。
例えば、朝食にパンと飲み物を食べるとします。食パンを1枚食べるとしても、それにバターやジャムを塗るとカロリーが多くなります。これに、オムレツとオレンジジュースが加わった場合、大体450kcalになります。
昼食に、から揚げ弁当を食べた場合、約650kcal、夕食までの間にお菓子を食べた場合、約300kcal、夕食のメニューがカレーライスとポテトサラダの場合、約1000kcalとなってしまいます。1日の合計カロリーは2400kcalにもなるのです。

実際に、上記のようなメニューを継続している方が多くなっているようです。
カレーライスとかから揚げの代わりに、ハンバーガーとかチャーハンであったり、かつ丼、オムライスという方もいるでしょう。これらのメニューでカロリーはそれほど変わりません。
その他、飲み物や間食で結構高いカロリーを摂取しています。
このような食生活を送っていては、ダイエットにはなりませんよね。

油分や脂質あるいま糖分の多いメニューばっかりとっていると痩せることが難しくなってしまいますが、和食中心のメニューにすると、摂取カロリーを減らすことができます。
和食の中には、揚げだしや天ぷらなどの高カロリー食もありますので、そういったものは避けて、冷奴、味噌汁、おひたし、漬物などを中心に食べるようにすることをおすすめします。

しかし、このような淡泊なメニューを短期間継続することはできますが、長期間となるときついですよね。低カロリーのものばかり食べるという方法も一つの選択肢ですが、我慢しなければならないものでは、ストレスが溜まってしまいます。

置き換えドリンクダイエット食品は、お粥、リゾット、カレー、ラーメンなど数多くの低カロリー食品があるため、食べたいものを我慢せずにダイエットを続けることができます。

最近では、メニューが充実してきているため、置き換えドリンクダイエット食品が注目されています。しかも、1食分のカロリーがたったの200kcalと、かなり低カロリーであるため、ダイエット効果も期待できるのではないでしょうか。

置き換えドリンクダイエットと運動の関係

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置き換えドリンクダイエットが成功したという方は大勢いらっしゃいます。
実際に、管理人の周りにも置き換えドリンクダイエットを試した方が何人かいたのですが、全員がダイエットに成功しました。

例えば2ヶ月で5キロ減ったとか、スカートのサイズがダウンしたなど、具体的な結果が出ているようです。なぜ、置き換えでとはこのようにはっきりした効果が得られるのでしょうか。
置き換えドリンクダイエットは、通常の食事の代わりにダイエット食品を摂取してカロリーを減らしていきます。成人女性であれば、1日1800kcalの摂取が推奨されています。

しかし、きっちり1800kcalを守ることは難しく、3食しっかり食べて、さらに間食をすれば1800kcalは簡単にオーバーしてしまいます。

しかし、3食のうち、1食をダイエット食品に置き換えるだけで、摂取カロリーを大幅に減らすことが可能です。ダイエット食品は1食が200kcal~300kcalとかなり低カロリーになっています。
毎日1食だけ置き換えると500kcalの摂取を抑えることができます。体重を1kg落とすためには、7200kcal消費しなければならないと言われています。

例えば、90分間のウォーキングでもたったの500kcalしか消費できません。
つまり、運動だけで7200kcal消費することは非常に難しくなっています。

1食をダイエット食品に置き換えて500kcalも抑えられるというのであれば、毎日置き換えを続ければ、体重1㎏を落とすことは簡単だと思いませんか?

運動をすれば確実にカロリーを消費できますが、そのためにはかなりの時間と労力が必要になります。そのため、運動でダイエットを試みた方の多くが。途中で挫折しています。

置き換えドリンクダイエット食品を利用すれば、手間なく痩せることができますので、継続しやすくなっています。

栄養バランスも大切

女性であれば誰もがダイエットを試みたという経験があるのではないでしょうか。それどころか、太らないようにといろいろ気を遣っている方が多いのではないでしょうか?

こういった女性のニーズに応えるために、これまで数多くのダイエット法が流行りました。中でも、◯◯ダイエットという名で、特定の食品を食べ続けるというダイエット法がたくさんありました。

例えば、バナナダイエット、寒天ダイエット、トマトダイエット、納豆ダイエット、きのこダイエット…などがありましたよね。これらは、確かに低カロリーの食品ばかりで、ダイエットには最適の食材であったと思います。

納豆は確かに栄養素が高い食べ物ですし、トマトやきのこは低カロリーで身体にも良いと言われており、栄養素も豊富に含まれています。これらのダイエットが流行ると、スーパーから商品が姿を消すという現象まで起こりましたが、このダイエットが今は流行っていないのはなぜでしょうか?
その理由は、長く続けることが難しいからです。
これらのダイエットは長期間続ければ、確実に痩せられると思います。

しかし、毎日同じものを食べ続けるのは苦痛ではありませんか。その食品がどんなに豊富な栄養素を含むと言っても、やはり同じものを毎回食べ続けると栄養も偏ってしまいます。そうなると、せっかく痩せても、体調を崩してしまうこともあります。

やはりダイエットには、栄養バランスが大切なのです。その点、置き換えドリンクダイエット食品は、栄養バランスも考えて製造されているため、体調を崩すことなくキレイに痩せることが期待できます。

また、メニューも豊富であるため、長期間飽きずに続けられます。1食分のカロリーも表示してあるため、置き換え食を食べることで、痩せることが期待できます。

活性酵母を多く含む置き換えドリンク

様々な置き換えドリンクが出回っている中で「延寿」という置き換えドリンクは、日本国内で「乳酸菌飲料」と表示できる唯一の商品です。
一般的な安価な酵素飲料は「清涼飲料水」と標記されています。「乳酸菌飲料」と標記されている酵素飲料は、より置き換えドリンクとしての効果があると見られます。

ではなぜ同じ置き換えドリンクなのに、「清涼水飲料」という表示になっているのでしょうか?それは、「清涼水飲料」と表示しなければいけない製造方法なのです。

85度以上の温度で加熱処理をしなければ製品として販売できない置き換えドリンクは、たくさんの酵母菌が失われてしまいます。そのため効能も弱くなり、一般的に「清涼飲料水」というカテゴリーになってしまいます。

しかし「延寿」は加熱処理を行い減菌しなくてもいいという認定を受けています。
そのため置き換えドリンクに含まれる活性酵母菌はとても多く、1ccあたり数千万個と言われています。なので「清涼飲料水」ではなく「乳酸菌飲料」のカテゴリーに分類されます。

通常の置き換えドリンクよりもたくさんの酵母菌を含む「延寿」は、エストロゲンの吸収をサポートし更年期障害の予防になるなど、より強い酵素パワーを感じられると思います。その他にも様々な効果があり、

消化吸収促進効果
血液浄化
体内毒素分解排出効果
免疫力アップ
老化防止
若返り効果など…

フルーツベースの風味で飲みやすい「延寿」は、一般的な置き換えドリンクと比較すると価格も決して安くはありません。
しかしどの置き換えドリンクよりも確かな効果が期待できます。

芸能人も多く愛用している置き換えドリンク

そもそも置き換えドリンクの人気が出た理由は、芸能人やタレントがブログで愛用していると紹介したことがきっかけの一つと言えるでしょう。
まだ置き換えドリンクがあまり知られていなかった頃に、女優の藤原紀香さんがあるメディアで置き換えドリンクを紹介しました。

そこから置き換えドリンクの人気に火がつき一気に認知度があがりました。
一般の方だけでなく様々なタレントやモデルも置き換えドリンクを飲み始め、寺島しのぶさんや小倉優子さん、浜田ブリトニーさんなどがあげられます。

やはり芸能人やタレントが飲んでいる置き換えドリンクは、安価なものではなく値が張るようです。私たちには手が出ない高価な置き換えドリンクもありますが、何事も継続して飲み続けていくことで効果が発揮するものです。

どれだけいい置き換えドリンクを飲んでいても経済的に苦しくなり継続できなくなると、意味がありませんよね。
安価な置き換えドリンクでも続けていくことで必ず効果は現れます。
置き換えドリンクを選ぶ際は、効果も大切ですがリピートできる価格のものを選ぶようにしましょう。

激安な置き換えドリンク

基礎代謝を上げるたりやデトックス効果で便秘解消効果があったりと、ダイエットに効果があるとして人気のある酵素飲料。疲労回復などの健康効果もあるとして話題の酵素は、様々な酵素商品として販売されています。

インターネット通販でもたくさんの酵素飲料が流通していますがその種類はとても多く、価格も高価なものから安価なものまで様々です。

中には激安価格で販売されている置き換えドリンクがありますが、本当に激安なのかよく見てから購入するようにしましょう。定価の何%オフ!と謳っていても、その通販サイトだけ割引価格で販売しているわけではありません。

やはり人気商品はどこの通販サイトも接戦しているわけですから、もしかしたら他の通販サイトのほうが更に値下げをしている可能性もあります。

ひとつの通販サイトに惑わされず、購入する場合はいくつもの通販サイトを見比べて比較することをお勧めします。

食事制限によるダイエット

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食事制限や激しい運動はおすすめできない

みなさんは、ダイエットと聞いてどういったことを思いつきますか?
多くの方は激しい運動とか厳しい食事制限を思い浮かべるのではないでしょうか。
しかし、こういった方法は身体に悪影響を及ぼすダイエットとなる危険性があるのです。

例えば、食べ過ぎた翌日に運動をしてカロリーを消費しようとする方もいるようです。
確かにダイエットに運動を取り入れると成功率が高くなるようです。
しかし、運動によるダイエットは結構きつく感じるうえに、効果があらわれるまでにかなりの時間がかかります。
運動をすることを苦痛に感じてしまい、継続することが難しく、途中で挫折する方が多いようです。
特に、日ごろから運動の習慣を持たない方が、急に運動したりすると、怪我をしたり、筋肉を傷めてしまうケースがあります。運動によるダイエットについては、継続するだけではなく、身体知識についても学習する必要があります。

また、ダイエットで厳しい食事制限をすることも非常に危険です。
食事制限をする方の多くは、食事を抜いたり、極端に量を減らしたりするのではないでしょうか。
しかし、食事を抜いて痩せたとして、身体に必要な栄養やカロリーが摂取できなくなるため、体調を崩してしまいがちです。
食事を抜いたり、量を減らせば、一時的に痩せることができますが、身体がこの状態になれると、食事の量を減らしても痩せにくくなってきます。
そして、いつもの食事に戻したとたんに、リバウンドするという結果に終わるのです。このように、運動や食事制限によるダイエットはやり方を間違えると結果が得られなくなってしまうのです。

それでは、ダイエットに成功するためにはどうすればよいのでしょうか。
管理人がおすすめするのは、置き換えドリンクダイエットという方法です。
これは1日3食のうちの1食を、通常の食事の代わりにダイエット食品を食べる方法です。

身体に必要な栄養素とカロリーを摂取しながら、ダイエットを行うので、身体に負担をかけずに痩せることができます。

市販の酵素飲料と高級酵素飲料

健康のために酵素を飲んだり、美容やダイエット効果を期待して酵素を飲んだりとその目的は個人によって様々ですが、置き換えドリンクがどれも同じような効果をもたらすとは限りません。
例えば健康思考で開発された置き換えドリンクはあくまでも健康維持のために作られているので、ダイエット効果があるかどうかは分かりません。
ダイエット目的ならダイエット効果を主とした置き換えドリンクを飲むべきです。

しかし同じようにダイエットを目的とした置き換えドリンクでも、価格帯によってその効能は差が出てくるものでしょう。

実際様々な芸能人が置き換えドリンクを飲んでいます。
しかし大概が市販で売られているものでなく、取り寄せたものや高価なものでしょう。そういったものは酵素の濃度や違ったり、高品質なものが多いです。
こういった本格的な置き換えドリンクはラベルに「乳酸菌飲料」と表示されており、加熱減菌されていないものが多いです。

しかし私たちが購入する割と安価な置き換えドリンクは、「乳酸菌飲料」ではなく「清涼飲料水」と表示されています。いわゆるジュースと同じ表示法ですね。

こちらは加熱減菌しないと販売してはいけません。
しかし加熱減菌してしまうと酵素や栄養素が減少してしまうので、効果のほうが薄くなってしまうのです。

体調に注意

ダイエットを実行するにあたって注意しなければならないのは、体調を崩さないよう、体調管理をしっかり行うことです。ダイエットに成功しても、体調を崩したのでは本来の目的を達成することができません。

美は健康から、と言われていますが、健康な身体があってはじめて痩せて綺麗に見せることができるのです。特に危険なダイエット法は、1つのものだけを継続して食べる方法です。

これまでにも、りんご、バナナ、卵、寒天などを食べて痩せる方法がメディアなどで紹介されてきました。これらの食品は低カロリーではありますが、1つのものだけを食べ続けると、栄養が偏ってしまい体調不良の原因となってしまいます。また、ダイエットサプリメントに頼りすぎることも良くありません。

こういったダイエット法では、特定の食品に含まれる栄養素しか摂取できなくなり、栄養バランスを欠いてしまいます。たくさんの食品をバランスよくたべることで、十分な栄養素を補うことができるのです。そうは言っても、多くの食品を食べると、高カロリーになってしまい、ダイエットを実行できませんよね。

こういう場合、置き換えドリンクダイエット食品をおすすめします。

置き換えドリンクダイエット食品は、栄養のバランスが優れているうえに、1食あたりのカロリーが200~300kcalと、低カロリーに抑えられています。
カロリー計算で悩む必要はありませんし、ダイエットメニューを考える手間も省けます。

置き換えドリンクと頭痛

置き換えドリンクダイエットを実行した人の中には、頭痛に悩まされている方も少なくないようです。
この現象は、食事制限を伴うダイエットにはつきもののようです。それでは、ダイエット中に頭痛が起きてしまうのでしょう?

置き換えドリンクダイエットや特定のもののみを食べ続ける方法は、極端に摂取カロリーを抑えることになります。ダイエット中の頭痛は、カロリーや栄養素が十分に補えずに、栄養不足に陥ってしまうことが原因で起こるのです。

ダイエットで食事制限をすると、糖質の摂取量も少なくなります。糖質の過剰摂取はダイエットのためには良くありませんが、糖質をある程度摂取しなければ、血液中のブドウ糖が減ってしまい、低血糖症を引き起こします。
実は、糖質は脳のエネルギー源となっているので、糖質が不足することで、頭痛が起きやすくなるのです。

また、女性の場合、ホルモンバランスの崩れが原因で頭痛が起こることがあります。
特に、生理前にはホルモンバランスが崩れるため、頭痛が起こりやすくなります。
栄養バランスが悪くなると、ホルモンバランスが崩れやすくなります。栄養バランスが悪くなると、自律神経のバランスが悪くなり、自律神経失調症になることもあります。

自律神経失調症は、かかりはじめに頭痛を感じることが多く、やがては動悸や胃腸障害など様々な症状があらわれるようになります。
このようなことにならないためにも、ダイエットであっても栄養バランスの良い食事を摂取することが大切なのです。

やはり、ダイエットに成功するためには、ある程度の食事制限は必要ですが、過酷な食事制限はさまざまな体調不良を引き起こすのです。ダイエット中の頭痛を緩和するためには、水分を積極的に摂ることをおすすめします。

体内で水分が不足してしまうと、血液の循環が悪くなり、頭痛が起こりやすくなります。頭痛を予防するためには、水分補給をこまめに行うことをおすすめします。

置き換えドリンクと便秘

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クチコミを見ていると「置き換えドリンクダイエットで便秘になった」という投稿を見かけることがあります。ダイエット中に便秘になるという話はよく聞きます。
ダイエットしている方にとって便秘は大敵です。

便秘が長期にわたると腸に何らかの悪影響を及ぼします。まずは、腸に便が溜まってしまうと、栄養がスムーズに吸収できなくなります。そのために、体調が悪くなったり、さらには、代謝が悪くなることで、基礎代謝が低下し太りやすい体質になってしまうこともあります。

ダイエットによって、痩せるどころか逆に太ってしまったのでは割に合いませんよね。つまり、ダイエットで綺麗に痩せるためには、何としても便秘を防ぐ必要があります。便秘に最も有効であると言われているのは食物繊維です。

食物繊維を多く含む食品を摂ると、腸で便がやわらかくなって、排便しやすくなります。食物繊維の推奨摂取量は1日に20gと言われていますが、ダイエット中は全体的に食事の量が少なめになっているため、食物繊維の摂取量も不足しがちです。

また、置き換えドリンクダイエット食品には乳酸菌や酵素は含まれていませんので、ヨーグルトや発酵食品を積極的に摂り、乳酸菌や酵素を補うこともおすすめします。
ダイエット中であっても、生の食品には必要な栄養素が豊富に含まれているため、ある程度は摂取しなければなりません。

また、食事中によく噛むことで、満腹中枢を刺激すると言われていますが、噛むことで満腹感が得られるばかりではなく、腸が刺激され便通をスムーズにする働きもあるのです。

置き換えドリンクダイエット食品というと、ドリンク、お粥、リゾットなど軟らかいものが多いため、ほとんど噛まずに流し込んでいるのではないでしょうか。このことも便秘を引き起こす原因ではないでしょうか。

朝食はしっかり摂る

小学性の頃、家族や先生から「朝ごはんをしっかり食べなさい」と言われませんでしたか。朝食をしっかり摂ることは、昼間、元気に過ごせるだけではなく、ダイエットにも有効なのです。昔は痩せたいからといって、朝食を抜く人がたくさんいました。
しかし、朝食を抜いてしまうと、逆に太りやすい身体になってしまうのです。

朝食を抜くと、身体がなかなか目覚めることができません。また、日中に活動するために必要なエネルギーも補えないため、身体の動きも脳の働きも鈍くなってしまいます。ただ単に動きが鈍いだけではなく、脂肪を燃焼するためのエネルギーも不足しているため、脂肪が体内に蓄積されやすくなります。

つまり、朝食を抜くと、消費活動も行えなくなってしまうので、ダイエットにはよくないということです。
ダイエットに成功するためにも、1日中元気でいられるためにも、朝食をしっかり摂ることが大切です。ダイエットで食事制限をするのであれば、夕食を軽めにすることをおすすめします。夜間は活動量が減るため、カロリーを摂っても体内に蓄積されるだけとなります。

したがって、夕食は、低カロリーでありながらも栄養が豊富なものを食べるようにしてください。特に、置き換えドリンクダイエット食品は低カロリーでありながら様々な栄養素がバランスよく配合されています。

夕食に置き換え出来ないとき

ダイエット食品は夕食に置き換えると一番効果が出やすくなります。朝食と昼食を置き換えても効果は表れますが、日中の活動で朝と昼に食べたものの多くは消費されますので、やはり夜間は活動量が減りますので、夕食を置き換えることが一番効果的ではないかと思います。

夜は、1日の活動をほとんど終え、寝るだけとなるので、夕食に高カロリーの食品を食べると、身体に脂肪がたまりやすくなります。このように、夕食に置き換えることが有効であることがわかっていても、ライフスタイルにより置き換えが難しいこともあります。

一人暮らしであれば、食事は自由ですが、家族がいる場合、夕食は一家団欒の場となるため、自分だけ違ったものを食べるというわけにいかないですよね。また、仕事の付き合いで外食しなければならなかったり、飲み会などがあったりと、夕食に置き換え出来ないことも多いのではないでしょうか。

このような場合、昼食を置き換えてみてはいかがでしょうか。夕食を置き換える場合に比べて効果はどうしても劣ってしまいますが、置き換えないよりは、効果は全然違います。

また、外食するにしても、メニューを選べるのでしたら、枝豆、豆腐、サラダなど低カロリーで栄養価の高いものを食べるようにするとよいでしょう。もし、夕食に高カロリーのものを食べた場合、翌日の朝食や昼食で調節することをおすすめします。

置き換えドリンクダイエット時の肌トラブル

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ダイエットで極端な食事制限をすることで、身体に不調を生じるといわれています。
実際に、食事制限が原因で、肌荒れ、便秘などの不調があらわれることが報告されており、これらは、栄養不足が原因で起こるとのことです。

極端な食事制限を実行した方の中には、髪や爪がボロボロになってしまうという方もいるようです。ダイエットに成功して綺麗になりたいと思っているのに、髪やつめ、肌が衰えてしまったのでは意味がありませんよね。

置き換えドリンクダイエット時にも同様のトラブルに悩まされる方がいるようで、ダイエット中の肌荒れに悩む方が特に多いようです。
しかし、置き換えドリンクダイエット食品は、栄養バランスを考慮して開発されているため、そのようなトラブルの心配はありません。

正しい方法で実行している限り問題はありませんが、1日に2~3食を置き換えたり、間食ばかりしていたり、普段の食事が栄養のバランスを欠いてしまうと、肌荒れを起こすことがあります。

どれだけ栄養バランスの優れたダイエット食品を食べても、普段の食事がしっかりしていなければ、全体的に栄養バランスを欠いてしまうことになるのです。

ダイエット食品に完全に頼るのではなく、普段から栄養バランスの良い食事を摂るように心がけてください。
また、日常の食事やダイエット食だけでは特定の栄養素が不足してしまうという方には、サプリメントで補うことをおすすめします。

サプリメントは必要な栄養素を効率的に補うことが分かりますし、どの栄養素をどのぐらい摂取できるのかすぐにわかるので便利です。
肌荒れ対策には、マルチビタミン、鉄分を、便秘がちの方には食物繊維を、健康が心配な方にはたんぱく質やカルシウムをおすすめします。

肌荒れは、代謝が悪いことが原因となっています。代謝アップのためには、運動を取り入れることをおすすめします。ウォーキングやジョギングなどを行うことで、さらに痩せやすい身体になりますし、肌荒れを予防することができます。

置き換えドリンクダイエット成功後

置き換えドリンクダイエットで、原料に成功したという方は大勢いらっしゃるのではないでしょうか。しかし、せっかくダイエットに成功しても、すぐにリバウンドして元に戻ってしまったという声もよく聞かれます。
実際に、口コミなどにも、「ダイエットに成功してもすぐに体重が戻った」などという投稿を見かけます。
これは、置き換えドリンクダイエット食品の良し悪しによるものではなく、ダイエット成功後の食事に問題があるのではないかと思います。

置き換えドリンクダイエットとは、1日のうちの1食をダイエット食品に置き換えることで、摂取カロリーを少なくする方法です。この方法を継続することで痩せることができるのですが、ダイエットに成功しても、すぐにいつもの食生活に戻してしまうとリバウンドしやすくなります。

ダイエットで身体は摂取カロリーが少なくなることに慣れてしまっているため、いきなり摂取カロリーが増えると身体に吸収しやすくなります。そのため、リバウンドを防ぐためには、摂取カロリーを少しずつ多くしていくことをおすすめします。

どの方法でダイエットをした場合にも当てはまることですが、ダイエットに成功してもその後に体型や体重を維持できるかどうかが重要となります。
つまり、ダイエット中よりも、ダイエット後の生活が大切になってくるのです。

また、ダイエット中は痩せることに意識を集中しているので、食事内容、間食、姿勢、こまめに体重をチェックするなど、さまざまなことに注意を払っています。
しかし、ダイエットに成功したら、こういった点に気を遣わなくなるということもリバウンドの原因となっています。

 

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