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ダイエット

今人気のダイエットアプリは何?男女別・タイプ別おすすめアプリ

更新日:

ダイエットアプリのメリットはなに?

ダイエットは日々の記録(レコーディング)から始まると言っても言い過ぎではありません。毎日の体重の変化を小まめに記録して一喜一憂したり、取った食事を時に後悔しながら記録したりとなんだかんだで大忙し。その上、カロリー管理や低炭水化物ダイエットをしていたらもう大変。毎日の計算や管理の面倒臭ささはため息がでるほど。さらに運動をすれば、いったいどれくらいカロリーを減らせたのかも気になります。

 

そんな現実を前にいざダイエットをしようとしても、しないといけないことが多すぎて、始める前からめげてしまうめんどくさがり屋さんも。または最初は物珍しくて頑張るけれど、やることが多すぎて嫌になってしまう方もちらほらと。そんな迷えるダイエッターたちを救うために登場したのがスマホ「ダイエットアプリ」です。本記事ではダイエットをお手軽、楽ちんにしてくれる流行のダイエットアプリをご紹介。男性向け、女性向け、そしてタイプ別に詳しくピックアップしますので、お好きなアプリをぜひ見つけてください。

どんなダイエットアプリがある?~ダイエットアプリの種類~

2016年9月現在、google playやiTunesから確認できるダイエットアプリの数はなんと300~400(英語版も含む)ほど。びっくりするくらいたくさんのダイエットアプリが登場しています。世界的なシェアはアンドロイドが8割とiphoneよりも多い(日本国内はほぼ5:5)ので実はアンドロイドの方が種類は豊富です。

 

ではどんなダイエットアプリがあるのでしょうか。傾向別にざっくり大きく分けると3種類ほどです。

  1. 体重管理系
  2. 食事管理系
  3. 運動(フィットネス)系

 

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1、体重管理系

体重はダイエットの効果がもっともシンプルにわかるバロメーター。具体的な数値で毎日のがんばりがわかるので目安にしやすく、ダイエットをしているみんなが一番気になるデータです。そんな体重データを一点に絞ってあなたのかわりに毎日管理してくれるのが体重管理系のダイエットアプリです。いろいろな記録は忙しくてできないけれど、体重だけなら記録する時間はあるよという会社員や新人ママさん、とりあえずダイエットのことはあまりわからないから体重だけでも管理したいというビギナーさんまで幅広く人気です。

メリット:かんたん、シンプル

こんな方におすすめ:仕事や家事で忙しい方、またはダイエットビギナー向け

 

2、食事管理系

ダイエットの成功のカギを握るのは毎日の食事。これなしにはダイエットは語れないほど。毎日の摂取カロリーや炭水化物、たんぱく質の割合を計算して管理すれば、きっとダイエットも失敗せずに効率的にできるはず。でも長い食品栄養成分表を見てたんぱく質や糖質を計算したり、ちょっとした調味料の分量によっても変わってしまったりする複雑なカロリー計算をいったいどうやったら忙しい日常の中でできるのでしょうか。そんなお悩みを解決するため、まるで本物の管理栄養士がしてくれるような細かなお仕事を食事管理系のアプリは肩代わりしてくれます。操作も簡単。管理栄養士があなたの食事をアドバイスもしてくれるダイエットアプリもあります。

メリット:複雑な計算はお任せ、より専門的なアドバイスも

こんな方におすすめ:きちんと食事管理をして成功させたい方、ダイエット・栄養の知識が豊富な方

 

3、 運動(フィットネス系)

食事管理プラス、ダイエットに運動を取り入れると早く効果が出るばかりでなく、キレイに痩せることができます。またストレス解消にちょっと体を動かすだけで気分がすっきりすることも。体重は落とさずに見た目だけをばっちり変えたい方にもおすすめ。特にカッコイイ体にあこがれる男性には筋力トレーニングは欠かせません。細マッチョにも筋肉モリモリにも変身できます。しかしトレーニングのやり方はかなり専門的でハードルが高いのも事実

 

そんな専門知識が必要なトレーニングをユーザーのレベルに応じてガイドしてくれるダイエットアプリがスマホにも登場。なんと人気トレーナーがワンポイントレクチャーをしてくれる高機能アプリもあります。お気楽お手軽5分エクセサイズをゲーム気分で楽しめるアプリから海外初のプロ並みのトレーニングができるダイエットアプリまで種類は豊富。運動が好きな方は必見です。

メリット:ゲーム気分でできるお気楽エクセサイズから本気モードのフィットネスまで幅広く

こんな方におすすめ:すき間時間を活かして運動をしたい方、時間に縛られずに運動したい方

 

体重管理系の売れ筋・ダウンロード上位アプリ

1、体重記録 - RecStyle

販売元:Recruit Holdings Co.,Ltd. 無料 インストール数100~500万(推定) 平均評価(5段階中)4.3

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こんな方におすすめ
  • 男女両方、万人向け
  • 忙しい方、とりあえずかんたんにダイエットを始めたい方向け

 

機能を体重の管理に絞った特化型ダイエットアプリ。操作もカンタン。必要最小限の機能を搭載し、使いやすい続けやすいシンプルさが人気を呼ぶロングセラーです。体重、体脂肪、BMIの記録と管理ができます。グラフで週別、月別の体重の推移も表示することができるので、効果も一目でわかります。設定するとアラームで計測時間を教えてくれる機能も。色は黒、緑、オレンジ、白、ピンクの5色から選べ、男女両方のお好みに合わせることができます。

 

詳細リンク先:アンドロイドiPhone
口コミ例

T Asano   自己管理 毎日測定して、グラフで変化が見えると、励みになります。シンプルなアプリで使いやすくオススメです。2ヵ月経って最初の目標を達成できました。今後は維持です(^^)

ある子めちる    お世話になりました。 別アプリと併用して記録しました。折れ線グラフだから見やすく、メモもかけて便利でした。体脂肪や、ウエストも記録できますし。そのお陰か-9kg達成できました。

 

 

2、ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

販売元:UNITED, Inc. 無料(アイテム課金制) インストール数50~100万(推定) 平均評価(5段階中)4.5

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こんな方におすすめ
  • ゆるキャラ好き、女性向け
  •  かわいいイラストが好きで楽しみながらかんたんにダイエットを始めたい方向け

 

とにかくかわいい!ゆるきゃらがダイエットを応援してくれます。機能も体重・体脂肪管理と日記だけなので操作はかんたん。すぐ使えます。アプリを使うほど可愛いスタンプが増えるのでそれを目当てに続けてしまう方も。体重、体脂肪の記録だけでなく、日記の機能もあるので毎日の食事をメモ代わりに書くことができます。お友達同士日記を見せ合って励ましあうと楽しそう。基本無料ですが、アプリ内のアイテムは1つ120円です。

 

詳細リンク先:アンドロイドiPhone
口コミ例

 吉川咲     すごくかわいい! 身長を登録すると適正体重が表示されるので目標を決めやすいしグラフも日記も見やすくていい!なによりかわいいスタンプを使いたくてめんどくさがりの私でも日記を毎日書くことができ達成感もあります!今、初めて1ヵ月半ですがこれからも続けていこうと思います!長く使うとスタンプも全クリしてしまうかもなのでどんどん新しいのが増えていったらいいですね!

Chika. M     カリカリしないで続けられます♡ ダイエットの為に機械的に体重を記録していると、どうしても気分が滅入ってくる…。でも、このアプリだとイラストがゆる~い感じなので、気持ちが荒れてこない(笑) 日記も付けられるから便利だし、日記のフォントがまたゆるくてイイ♪これからも頑張って記録し続けよう!…記録だけじゃ無く勿論ダイエットも(^▽^;

 

食事管理系の売れ筋・ダウンロード上位アプリ

1.FatSecretのカロリーカウンター

販売元:FatSecret 無料 インストール数1000~5000万(全世界、推定) 平均評価(5段階中)4.3

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こんな方におすすめ
  • 男女両方
  • 炭水化物ダイエット、プロテインダイエットなど成分に基づいたダイエットをされている方

 

海外発のカロリー管理のダイエットアプリです。グラム単位でカロリーが計算、入力でき、成分も表示される無料とは思えない充実ぶり。写真で毎日食べたものを記録できます。細かくカロリー管理されたい方や低炭水化物ダイエットをされている方にはとてもありがたいアプリでしょう。食品に含まれるたんぱく質の量もわかるのでウエイトトレーニングをされている男性にもおすすめです。ただし食事管理はデータ量が膨大なので、多機能のあまり、検索が大変という声も。使い勝手を良くするにはよく使うものを登録するなど個人で細かく設定が必要なようです。なかなか食品単位のカロリーや成分まで細かく検索、設定できるアプリは少ないので、低炭水化物ダイエットをされている方にはおすすめです。

 

詳細リンク先:アンドロイドiPhone
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宮沢健二
食事管理には最適のアプリ 文句のつけようがないくらい重宝しています。検索結果に表示されなくても、自分で追加しておけば問題なし。

宮澤夕紀姫
いいと思います 炭水化物など0の物は0で入力すれば登録出来ます。しかし検索して出でこなかった食べ物を1度登録したら訂正が出来ないのか、いくら探しても訂正ページを見つけられなかったのは残念。またファーストフードなどアイテム数が少なすぎる。

 

 

2.レシピ 無料!料理レシピまとめ レシぽん

販売元:Kakaku.com, Inc.  無料 インストール数10~50万(推定) 平均評価(5段階中)4.4

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こんな方におすすめ
  • 男女両方、女性メイン
  • 毎日のレシピを考える方、食事管理で痩せたい方

 

献立アプリと言えばクックパットが有名ですが、レシピデータが有料なのが痛いところ。こちらのアプリは食べログなど食のサイトも運営している価格.comが販売元で、6万件以上の料理レシピが無料です。レシピ数はクックパットの約1/40ですがこちらのレシピはすべて信頼できるプロが作っています。どちらかというとダイエット関連の機能よりレシピがメインなので、毎日お弁当や夕飯を作る方向けです。200kcal以下、300kcal以下とカロリーでレシピが検索できるのが便利、ダイエットに役立ちます。毎日の食事を作る方には強力な味方になるでしょう。

 

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G ラック
使いやすくて気に入った、カロリーもわかるしグッド

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使いやすいです。 無料なのにクックパッドより断然良いです。写真もキレイで見やすいので色々挑戦してみたくなります

 

運動系の売れ筋・ダウンロード上位アプリ

1.3分フィットネス【無料でエクササイズ】

販売元:Ateam Inc. 無料 インストール数50~100万(推定) 平均評価(5段階中)4.6

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こんな方におすすめ
  • 女性向け
  • フィットネス(運動)初心者向け

 

一日5分と気軽にできる運動系のダイエットアプリ。体を動かし慣れていない方はこんな簡単な運動からはじめるのがおすすめです。ちょっとコミカルなキャラクターがあなたをナビゲートしてくれます。体への負担も怪我の心配もありません。ヨガを取り入れた緩めの運動から、少しきつめの運動まで全4段階のレベル、48種類あります。気分転換や座りっぱなしの体を少しほぐしたいなという時にいいでしょう。どちらかというとダイエット効果というより、健康にとてもいい運動アプリです。

 

詳細リンク先:アンドロイドiPhone
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A K
これは良い予感 デザインもシンプルだけどコミカルで素敵で、好みです。筋トレ始めても自分でメニュー決めて時間を計って…だと面倒で続きませんが、このアプリを使えば、先生がついてくれたみたいな感覚で、楽しみながら出来そうです。音声でカウントしてくれるし、間のとり方も良い。そして記録もしてくれるから、三日坊主にならないで済むかもしれません!ノーマル3セットでなかなかキツかった!

T Shin
毎日やるとほんとに違いますね! 始めて2、3日くらいは体が軽く筋肉痛になるくらいですが毎日やると体がいうことを聞くようになった気がします!体重は測ってないですがウエストなどの脂肪が正しい位置に戻った気がします!

 

 

2. Sworkit パーソナルトレーナー

販売元:Nexercise Apps, Inc 無料(一部有料) インストール数100~500万(全世界、推定) 平均評価(5段階中)4.6

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こんな方におすすめ
  • 男女両方、特に男性におすすめ
  • フィットネス(運動)中級者向け

 

海外発の運動系のダイエットアプリ。もちろん初心者メニューもありますが、充実しているのは中級者向けのエクセサイズ。ビデオで動きを説明してくれますが、やはりそこはスマホアプリなので情報量に限界が。初心者はちゃんとした体の動かし方や筋肉の使い方のコツがわからないかもしれません。ジムなどで運動経験がある方、昔ジムに通っていたけれど忙しくて通えなくなった方がすき間時間に運動するのにちょうどよいでしょう。

 

ドライブでお好きなところに出かけてこのアプリを使って海辺で運動!も楽しそうです。比較的ハードな運動もあり、特に男性におすすめです。基本無料ですが広告が出たり、動画のスピードが遅くなったりすることがあるようです。まずは無料で使ってみて、気に入ったら有料に切り替えてもよいでしょう。有料サービスは月額557円です。上級者向けのメニューが有料サービスにあります。

 

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YU KI
毎日使っています 画面もおしゃれで、とても使いやすいです。毎日5分のストレッチと、たまに30分のヨガをする位のライトな使用ですが、とても気に入っています。次のポーズを読み上げてくれるので、画面を見なくてもよくて、便利です。LanguageをEnglishにすると、英語で読み上げてくれるので、英語の勉強にもよいです(*^ ^*)

森康紀     たんたんと進む感じが良いです 疲れていようが、何しようが、容赦なく淡々と進んでいく感じが良いですねぇ(笑)

 

ランク外の注目アプリ

1.怒り心頭3大○○ダイエット調査会

販売元:Yasutake Kitamura 無料 インストール数5000~10000(推定) 平均評価(5段階中)4.4

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こんな方におすすめ
  • 男女両方
  • ちょっとダイエットに嫌気がさした方

 

一応ダイエットアプリに分類されていますが、ダイエットをするマツコを育成するゲームです。ダイエット情報もたまに?提供してくれるようですが、ネタ以外の何物でもない気が…。でもダイエットに嫌気がさした方がなんだか元気が出る!とのうわさもあり、気分転換にいかがでしょうか。

 

詳細リンク先:アンドロイド
口コミ例

8ちゃん せんべい
普通(´<_` ) なんだかマツコさんを育成するだけで自分がダイエットする気にはならない、けど楽しい♡

どんぐり
ウケる マツコが無駄かわいいし運動してるとこがおもろい

sa〜 〜Li
面白い! どんどん綺麗になっていって最終的には綺麗な女性になってると思うとやる気がましてきます!

 

 

2.シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう!for Girls

販売元:株式会社 Creative Freaks  一部有料 インストール数50~100万(推定) 平均評価(5段階中)4.5

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こんな方におすすめ
  • 男女かかわらずイケメンが好きな方
  • ダイエットは動機とメンタルが全て?と思ってしまう方、気分転換したい方

 

恋愛シュミレーションゲーム+運動と体重管理機能が付いたダイエットアプリです。イケメンボイスを担当する人気声優も勢ぞろい。ストーリーを進めるためにイケメンから無理やり運動を強いられます。さらに「よう、デブ」との鬼畜発言もイケメンから飛び出るので、それにつられて頑張って運動する方も。罵りボイス、はげましボイス、萌えボイス、時には告白ボイスと「鞭と飴」を使い分けたバリエーションも豊かです。海外のアニメファンからも人気があるダイエットゲームアプリです。一部有料です。

 

詳細リンク先:アンドロイドiPhone
口コミ例

永岡遼
フルボイスでとても良いです!不具合もなく操作出来ています。トレーニングをしないと話が進まないので頑張れそう☺

水無月歩夢
声優好き&痩せたい人にはいいかも 自分の好きな声優に応援されながら運動。意外と頑張れる!課金しなきゃいけないコンテンツあったりするけど、いいアプリだと思う

 

まとめ

スマホでダイエットアプリを使うメリットはいつでもどこでも扱えること。休憩時間や通勤時間にちょっといじったり、散歩やドライブの途中で使ったりできます。自分ではやりにくいカロリー計算も代わりにしてくれる上に、専門性の高いエクセサイズも提案してくれます。最近はLINEやFacebookのようなSNSと連動して仲間を見つけたり、励ましあったりしながらダイエットを進めることもできます。目的別に特化されたアプリが多いので、どんなダイエットに取り組むのか決めてからダイエットアプリを選んでもよいかもしれませんね。

 

 

 

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