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バストアップ!おっぱいゆらしって何?今話題のマッサージ法その効果、方法とは?

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「おっぱいゆらし」というバストアップマッサージを聞いたことがありますか? バストをゆらすだけでバストアップが可能になると聞くと、ぜひやってみたくなりますね。もちろん気をつけたいポイントがあるんですよ。バストアップのための正しい方法や注意点などをご紹介します。

 

テレビでも話題!おっぱいをゆらしてバストアップをしよう

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テレビ番組でもカメラの前で実践し、その場で数センチバストアップに成功したと話題になった「おっぱいゆらし」マッサージ。実はこのおっぱいゆらしはしっかりとしたメカニズムがあるのです。もちろんただ揺らすだけでは効果はありません。正しいやり方でやってこそしっかりとしたバストアップ効果があるのです。

 

しかも効果はバストアップだけにとどまらないのです。どのような効果があるかを知り、正しいやり方で行いましょう。

 

おっぱいゆらし考案者は

この「おっぱいゆらし」というマッサージを考案したのは、元助産師の神藤多喜子さん。「おっぱいゆらし」「おっぱいはがし」のセットでのマッサージを編み出し、わずか10分程度のマッサージで2〜3cmものバストアップに成功するというから驚きです。

 

テレビ番組でも実証済み!

考案者の神藤さんはテレビ番組にも出演し、その場で出演者に「おっぱいゆらし」「おっぱいはがし」を実践しました。その結果、バストトップが上がり、明らかにボリュームが出ており、バストがきれいな形になりました。明らかな変化に気が付くと思います。

 

 

 

おっぱいゆらしにはどのような効果があるか

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おっぱいをゆらすとどのような効果が生まれるのでしょうか。

 

バスト周辺の靭帯と筋肉をほぐす効果がある

バストを支える靭帯は胸筋と側胸筋という筋肉につながっています。これらの靭帯と筋肉が張り付いてしまうとコリの原因になるだけでなく、形が崩れてしまうことにつながります。ひどい場合にはバストが小さくなってしまうことも。

 

バストを揺らすことで、凝り固まった靭帯と筋肉を剥がれやすくし、張り付いた靭帯と筋肉をはがしてほぐすことにより、血行やリンパの流れがよくなります。バストアップに必要な栄養分やホルモンは血液やリンパの流れにのってバストに届きますから、血行を良くすることでバストアップにつながるというわけです。

 

血行が良くなるとどうなるか

十分な栄養やホルモンが届きやすくなるのはバストだけでなく、全身にも届きやすくなります。それにより、ビタミンやミネラルなどの栄養分による効果がアップしますし、女性ホルモンによる美容・健康効果もアップします。

 

血行が良くなることで肩やクビなどのコリも解消されますし、冷え性の改善にもつながります。血行が良くなることで体温が上がり、代謝が良くなりますので、痩せやすい体にもなっていくのです。

 

バストを揺らす正しいやり方と注意点

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おっぱいをゆらすマッサージ法には「おっぱいゆらし」と「おっぱいはがし」の二種類があります。どちらも正しいやり方で行うことが大切です。また、注意しておきたい点などもありますので、一緒にご紹介します。

 

「おっぱいはがし」の正しいやり方

まずは張り付いてしまった靭帯と筋肉をはがす「おっぱいはがし」から始めていきましょう。

 

  1. 背中から脇にかけての脂肪を集めるように、後側から胸側にマッサージ。熊手のような手でぐいっとかき集めるイメージで行いましょう。
  2. 熊手のような手で、脇やバストの根本あたりからバストを真ん中に寄せていく。脇の肉からバストをはがすようなイメージで行いましょう。
  3. 最後に胸の下の方から上に向かってバストを寄せてあげるようにマッサージ。

 

「おっぱいゆらし」の正しいやり方

おっぱいはがしで剥がれたバストを揺らすことで血行を改善し、やわらかバストを作ります。

 

  1. 下から片方のバストを持ち上げるように動かす。1秒あたり3回持ち上げるペースで10秒間行います。真ん中に寄せる感じで、斜め上に持ち上げるようにすると良いでしょう。
  2. 次に両手で両方のバストを下から上に持ち上げるように動かします。ペースは毎秒3回、10秒間行いましょう。

 

自分でやっても効果的ですが、恋人など他の人に頼んでやってもらうのもよいでしょう。恋人にマッサージをしてもらうことで、ホルモン分泌が盛んになると言われています。

 

正しいやり方を動画でチェック!

正しいやり方をYou Tubeの動画でチェックしてみましょう。

 

おっぱいゆらしはここに注意!

おっぱいゆらし・おっぱいはがしには気をつけたい点があります。以下の点に気をつけながら行いましょう。

 

毎日行うこと

おっぱいゆらしは1日やるだけでバストアップ効果があり、バストトップがしっかり上がります。効果は一日中持続しますが、しっかりとバストが良い形に定着するためには毎日行うことが大切です。おっぱいはがしからおっぱいゆらしまでの一連のマッサージを行っても5分もかからないくらいです。継続は力なりと言いますから、欠かさず行いましょう。

 

揺らし方にも注意が必要

おっぱいゆらしは力任せにゆらしてはいけません。おっぱいにある靭帯「クーパー靭帯」は、一度切れてしまうと元に戻すことが出来ません。クーパー靭帯が切れたりのびてしまったりすると、下垂の原因になってしまいます。

 

また、揺らす際には大きめに揺らすようにしましょう。小さく揺らすとバストの脂肪の燃焼が促進されてしまい、バストサイズが小さくなってしまうことがあります。

 

生理中や妊娠中に行う際には

生理前後でもおっぱいゆらしをしても問題はないと言われていますが、生理初日と二日目は控えるようにしたほうが良いでしょう。また、妊娠中に行う場合はお腹の張り具合などに注意しながら行ってください。異変があったらすぐにやめ、医師に相談するようにしましょう。

 

バストアップは複合的に行おう!

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バストアップの方法はおっぱいゆらしマッサージだけではありません。他の方法も取り入れながら、複合的に行っていくことがバストアップ成功への近道です。

 

栄養バランスを考える

バストが成長するためにはしっかり栄養を取ることが大切です。特に美肌を作るビタミンC、タンパク質の代謝を促進するビタミンB6、血行を改善することで必要な栄養分をバストに運ぶ手助けをするビタミンEは、バストアップには欠かせない栄養素です。もちろんそれ以外のビタミンやミネラルなど、生きていく上で必要な栄養分をしっかりバランスよく取ることが大切ですよ。

 

無理なダイエットをするなど、摂取カロリーが足りないとバストも十分に成長できません。特にバストは9割が脂肪で出来ているので、十分なエネルギーが必要になります。

 

バストアップ効果のある食材を食べる

バストアップに効果があると言われるのは大豆イソフラボンを豊富に含む大豆製品や、ボロンを含むキャベツなどです。

 

大豆イソフラボンはバストアップに必要な女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをするため、「植物性エストロゲン」と呼ばれます。大豆イソフラボンは豆腐や納豆、きなこなどの大豆製品に含まれていますので、食事の中に大豆製品を取り入れてみると良いでしょう。ボロンは体内でのエストロゲンの分泌を促進する働きがあります。ボロンはキャベツやナッツ類に多く含まれますが、熱に弱いため、火を通さずに食べるようにしましょう。

 

エストロゲンはバストアップ効果や、女性らしい体つきを作る効果、美しい肌や髪を作る効果などがあります。それ以外にも、生理周期を整えたり、月経前症候群(PMS)や更年期障害の症状を和らげたりと、非常に多くの効果を持っているのです。

 

バストアップサプリメントを飲んでみる

バストアップサプリにはバストアップに必要な栄養分が豊富に含まれています。特にバストアップサプリの主成分になっていうのが「プエラリア」という植物です。このプエラリアには、大豆イソフラボンの40倍ものイソフラボンを含んでいる上、非常に強いエストロゲン活性作用のある成分も含まれています。効率よくバストアップするには最適です。

 

大胸筋や背筋のエクササイズを行う

バストの土台になる大胸筋や、良い姿勢を作る背筋を鍛えるエクササイズを行うことも、バストアップには有効です。大胸筋は上向きバストには欠かせない要素ですし、姿勢が悪くてはバストアップ出来ません。

 

ナイトブラをつけてみる

寝ているときにナイトブラをつけるというのも、バストアップには有効です。昼間は立っているため、ワイヤー入りのブラなどでバストをしっかり支える必要がありますが、寝ているときには横に流れたり重力で押しつぶされたりするのを防ぐことが必要になります。ナイトブラは横流れはつぶれなどを防ぐ働きがあり、美しい胸をキープすることができます

 

バストアップはマッサージなどの毎日できることから!

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おっぱいゆらしやおっぱいはがしなどのようなマッサージは、毎日できる手軽なバストケアですね。それ以外にも、食生活やエクササイズなど、手軽に始められて毎日続けられることをしてみてはいかがでしょうか?バストアップは1日にしてならず。効果が出ることを信じて毎日続けていきたいですね。

 

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編集部:ピンク娘

編集部:ピンク娘

学生時代は自分の容姿に自信が持てなく、人前に出るのが苦手でした。でも今は色々な美容を学び、逆に「自分を見て♪」と思えるようになった26歳のライターです。

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