バストアップ エストロゲンサプリ

バストアップの効果をたかめるエストロゲンの特徴まとめ

更新日:

女性の体に取って欠かせない女性ホルモン・エストロゲンにはバストアップ効果がある言われています。そもそもエストロゲンとはどんなものなのでしょうか?女性ホルモンの種類と分泌の周期、そしてエストロゲンの働きについて見ていきましょう。

エストロゲンって何?

adobestock_113860210

エストロゲンという女性ホルモンの名前は耳にすることがありますよね。まずはエストロゲンとはどのようなものなのかを知っていきましょう。

 

女性ホルモン「エストロゲン」とは

エストロゲンは女性ホルモンの一つです。卵胞ホルモンとも呼ばれています。実はエストロゲンというのは一つのホルモンの名前ではなく、「エストラジオール」エストリオール」「エストロン」「「エステトロール」という4つのホルモンをまとめて「エストロゲン」と読んでいるのです。

エストロゲンにはバストアップの効果があるのですが、エストロゲンの最も大きな働きは卵胞を成長させ、妊娠に備えて子宮内膜を厚くするということです。エストロゲンのおかげで妊娠しやすい状態になります。

エストロゲンの働きとは?

エストロゲンには、次のような働きがあります。女性が美しくなるための多くの効果があるため、「美容ホルモン」とも呼ばれています。

 

  • 乳腺細胞を増殖させ、乳腺の発達を助ける
  • 女性らしい体つきを作る(脂肪をつきやすくする)
  • コラーゲンの生成を助けることで美肌効果
  • 豊かで美しい髪を作る
  • 血管の生成を助ける
  • 血液中のコレステロール値を下げ、生活習慣病の予防
  • 骨の生成を促進し、骨粗しょう症の予防や改善
  • 脳に働きかけ、自律神経を整える
  • 子宮内膜を厚くして妊娠に備える
  • 月経前症候群(PMS)や更年期障害の症状を和らげる

 

ホルモンの分泌には周期がある

女性ホルモンの分泌には周期があります。基準となるのは月経と排卵です。月経から排卵までの時期を「卵胞期」と呼び、この時期にはエストロゲンが多く分泌されます。この時期にエストロゲンが多く分泌するように働きかけることがバストアップにつながります。

排卵から次の月経までは「黄体期」と呼ばれており、エストロゲンの分泌量よりもプロゲステロンという女性ホルモンの分泌が多くなるのです。この時期にエストロゲンが増えすぎてしまったり、逆に少なく過ぎてしまったりすると月経が重くなったり、月経前症候群(PMSの症状が出たりすると言われています。日頃からPMSに悩んでいる人は、この時期にエストロゲンが増えるように働きかけると改善するかもしれません。

もう一つの女性ホルモン「プロゲステロン」

女性ホルモンにはエストロゲンの他に「プロゲステロン」というホルモンがあります。黄体ホルモンとも呼ばれます。プロゲステロンは基礎体温を上昇させ、精子の着床を助けるために子宮内膜の血流を上げるという効果がある他、乳腺を発達させるという働きもあります。生理前になるとバストが張るという現象は、プロゲステロンによって起こっているのです。

バストアップという点ではエストロゲンに注目が集まりがちですが、ホルモンバランスを取り、体調をしっかり管理するという点においてはプロゲステロンも非常に大切な働きをしているのです。

 

 

エストロゲンのバストアップ効果は?

adobestock_101107381

乳房の約9割は脂肪、残り1割は乳腺であると言われています。エストロゲンの働きにより、乳腺細胞を増殖させ、そこに脂肪がつきやすくすることでバストアップにつながるというわけです。さらに美肌効果も加わって、美しくて豊かな胸になるのです。

このように、エストロゲンがなくてはバストアップをすることが出来ないというほど、バストを大きくするのに重要な役割を担っているのです。

 

エストロゲンを効果的に摂取する方法

adobestock_84134859

エストロゲンの分泌を効果的に増やすためにはどうすればよいのでしょうか。特別なことではなく、日常生活の小さなことから見直していくことでエストロゲンの分泌を助けることが出来るのです。

食生活

栄養バランスの取れた食生活をすることがエストロゲンの分泌を助けてくれます。無理なダイエットや暴飲暴食を避け、ビタミン、ミネラル、タンパク質などをバランスよく摂るようにしましょう。

特にとっておきたい栄養素は、エストロゲンの分泌や代謝を助けてくれる「ビタミンB6」と「ビタミンE」です。また、体を作る働きのあるタンパク質も大切です。大豆製品を食べれば、良質な植物性タンパク質と同時にバストアップをサポートする大豆イソフラボンも摂れるのでオススメです

睡眠

一日の疲れを残さないために、しっかりと睡眠をとることが大切です。特に夜10時から深夜2時の間に女性ホルモンの分泌が盛んになると言われています。その時間帯にしっかりと体を休めておくことが大切です。

 入浴

疲れたからと言ってシャワーだけで済ませてしまっていませんか?温かいお湯にしっかり浸かることで、その日の疲れもとれますし、自律神経を正常に鎮めることが出来ます。自律神経を司っている脳の視床下部は女性ホルモンの分泌を促す信号を出す場所なので、自律神経が鎮まればホルモン分泌も正常になりますよ。

なお、少しぬるめのお湯にゆっくり長めに浸かるのが効果的です。

恋愛や趣味

恋愛をすることにより、刺激が脳に送られます。脳の視床下部がその刺激によって活性化されます。視床下部から信号が出されることにより、エストロゲンが分泌されるので、恋愛による刺激でエストロゲンが増えることになるのです。

恋愛をしていない人は、擬似的な恋愛でも大丈夫。好きなドラマやマンガなどの登場人物や、場合によってはのめり込むことのできる趣味でも同じような刺激があるそうです。

ツボ押し

エストロゲンの分泌が増えるツボというのもあります。お風呂上がりなどで血行が良くなっているときに行うと効果が高いです。両方の乳首を結んだ真ん中から1〜2cm程度下にある「ダン中」というツボや、両方の乳首からまっすぐ外側のバストとワキの中間にある「渕腋」というツボが良いと言われています。

ストレス解消

脳の視床下部はストレスに弱い器官です。視床下部の働きが弱くなれば、女性ホルモンの分泌にも影響が出てしまいます。好きなことをしてストレス解消に努めましょう。特に趣味などがない場合でも、カラオケに行って大きな声で歌う、映画などを見て大きな声で笑う、泣くなどでも十分ストレス解消になりますよ。

バストアップサプリでサポートしよう

adobestock_91586838

バストアップサプリを飲むことで、より効果的にバストアップをすることが出来ます。

バストアップサプリの主成分は植物性エストロゲン

バストアップサプリの主成分は「植物性エストロゲン」と呼ばれる物質です。植物性エストロゲンは植物に含まれ、エストロゲンとよく似た構造や働きをします。そのため、植物性エストロゲンを含むバストアップサプリを飲むことで、体内のエストロゲン量が増えるということになるのです。

特に効果が高いのはプエラリア・ミリフィカ

特にバストアップ効果が高いと言われているのは「プエラリア・ミリフィカ」。効果が高いため、多くのバストアップサプリに含まれています。

プエラリア・ミリフィカとはタイ原産のマメ科の植物で、「塊根(かいこん)」と呼ばれる根っこの部分に「プエラリン」というイソフラボンの一種が含まれているのです。その含有量は大豆イソフラボンの約40もあります。

さらに体内のエストロゲンの分泌を促す「ミロエステロール」という物質も入っています。こちらは大豆イソフラボンの1000倍ものエストロゲン活性効果があります。バストアップに効果が高いというのも納得ですね。

バストアップサプリにはビタミンなどの成分が含まれていることも

バストアップサプリには、ビタミンB6やビタミンEの他、アンチエイジング効果のあるビタミンCなど、エストロゲンの分泌をサポートする栄養分が含まれているものもあります。

きれいでスリムになれるバストアップサプリも

バストアップサプリには、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸と言った美容成分や、カプサイシンやギムネマといったダイエット効果の高い成分が含まれている物もあります。バストが大きくなるだけではなく、美しく若々しい肌を作ったり、スリムなボディになったりという付加的な効果があるのはうれしいですね。

 

 

エストロゲンは日頃の生活によって増やせる!

adobestock_78862376

バストアップ効果が高く、美容効果も高いエストロゲン。日々の食生活や、ストレスや疲れをためないような習慣作りによってより多く分泌することが出来ます。さらにバストアップサプリの力を借りると効果もアップしますよ。あなたもエストロゲンの力で美しいバストを目指しましょう!

バストアップの人気記事

バストアップサプリおすすめランキング|口コミで効果の高いものを比較しました

このページでは、バストの小さいことに悩む方にオススメのバストアップサプリについて詳しく書かれたページです。   ...

【今すぐ始める】簡単!効果絶大バストアップマッサージ3選

効果的にバストアップするには、マッサージがおすすめです。 どうしてマッサージがバストアップに効果的なのか、どのような点に ...

【動画解説】筋トレで効果的にバストアップする方法!大胸筋エクササイズのウソ・ホント

バストアップしたいなら、大胸筋のエクササイズが効果的!実は筋トレをすることでバストアップにつながるんですよ。でも正しいや ...

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
Lacy編集部:桜井香織

Lacy編集部:桜井香織

ビューティーライター(エディター) 美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。 新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。 ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。 【得意ジャンル】 スキンケア/メイクアップ/ヘアケア/ダイエット/美容サプリ など美容系全般 Twitter:https://twitter.com/Ranklabo

-バストアップ, エストロゲンサプリ
-, , ,

Copyright© Lacy(レーシー) , 2018 All Rights Reserved.