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ごぼう茶の若返り効果がすごい!便秘解消や美肌効果でスッキリ美人に

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美肌やダイエットに効果があると話題のごぼう茶。ポリフェノールや食物繊維をたっぷりと含んでいるので、若返りに非常に効果があるのです。まだ試していないという方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

ごぼう茶って何?

ごぼう茶とは、乾燥したごぼうを煎じたお茶のことです。ごぼうの皮ごと使うことで、食物繊維などの栄養素を余すところなく体に取り入れることができます。香りはごぼうの香りがするので、最初は少し苦手と感じる人がいるかもしれませんが、慣れると香ばしく深みがあって美味しいお茶です。美容や健康に良い効果がある上にノンカフェインなので、夜でも安心して飲むことができます。

 

ごぼう茶はスーパーなどで購入するのが一番手軽です。最近では、スーパーでごぼう茶をよく見かけるようになりました。ティーバッグのものや、ごぼうをそのまま煎じたものなど、いろいろな種類がありますね。ごぼう茶は、ごぼうを買ってきて自分で簡単に作ることもできます。ごぼうを皮ごとささがきにして、それをフライパンで乾煎りするだけです。香ばしく、栄養たっぷりのごぼう茶で若返りと美容をいっぺんに手に入れたいですね。

 

ごぼうに含まれている美容・若返り成分

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ごぼうには、美容と健康に良い成分がたっぷりと含まれています。ごぼう茶で飲むことによって、ごぼうの良い成分を手軽にたっぷりと摂取することができます。

ポリフェノールで若返る!

ごぼうには、ポリフェノールの一種であるサポニンという成分がたっぷりと含まれています。サポニンには抗酸化作用があり、肌を若返らせたり、サビない体をサポートしてくれるのです。年齢を重ねることでしみ、シワが気になったり、疲れやすくなったと感じている人は、積極的にポリフェノールを摂取したいですね。

豊富な食物繊維

ごぼうには、腸を刺激する役割を持っている不溶性食物繊維と、便を柔らかくして体内に排出しやすくする水溶性食物繊維があります。 これらの食物繊維を効率よく摂るには、ごぼう茶で摂取するのがおすすめです。豊富な食物繊維を取り入れることによって、腸内環境を整え、便通を良くしてくれるのです。便秘になると、体も重く感じるようになり、ニキビや肌荒れなどのトラブルも出てきてしまいます。ごぼう茶で効率よく食物繊維を摂取することによって、便秘をスッキリ解消し、トラブルのない強い肌を作っていきます。

イヌリンの効果でむくみを解消

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ごぼう茶にたっぷりと含まれている水溶性食物繊維のイヌリンという成分は、体から余分な水分を排出し、むくみを予防してくれる効果があります。イヌリンは、とても高い吸収性を持っているので、体内の汚れた水分、老廃物を吸収し、排出してくれるのです。飲みすぎた次の日など、顔や体がむくんでいる時には、ごぼう茶を飲んでむくみをスッキリさせたいですね。

 

また、イヌリンという成分には、体内の水分を整えながら、腎機能を高め、利尿効果もあります。ごぼう茶で摂取することによって、むくみを解消し、スッキリと快適に過ごすことができるのです。

美肌に有効な成分『アルギニン』

ごぼう茶に含まれているアルギニンという成分は、美肌には欠かせない成分です。アルギニンを摂取することによって、体の新陳代謝を高め、成長ホルモンの分泌や肌荒れの治りを早めてくれる働きがあるのです。そのため、肌のターンオーバーを整え、古い角質は自然と剥がれ落ち、新しい細胞、角質へと生まれ変わるのを助けてくれる効果があるのですね。ニキビや吹き出物に悩んでいる人も、ごぼう茶を飲むことによって改善するでしょう。

 

また、ごぼうに含まれている成分『サポニン』には、皮脂の分泌を抑える効果があり、メラニン色素を取り除くので美肌にも効果的です。肌トラブルが悩みという人は、ごぼう茶を継続して飲むことによって、美肌効果、アンチエイジング効果をしっかり感じることができるでしょう。

 

便秘をスッキリ解消することでダイエット効果がある

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ごぼう茶を飲むことで、まず実感できるのは、お通じが良くなることです。豊富な食物繊維を無理せず摂取することができるので、毎日スッキリと快調になり、体の老廃物も排出してくれます。便秘が解消されることで、むくみもスッキリし、ダイエット効果にもつながります。ごぼうには、腸の動きを活発にするオリゴ糖も含まれているので、ごぼう茶を飲み続けることによって、腸内環境を整えてくれる効果があるのです。

 

運動不足で体重が気になるという人や、ひどい便秘に悩まされているという人は、ぜひごぼう茶を飲んでみることをおすすめします。便秘が解消すると体が軽くなり、老廃物が溜まらないので元気になります。体がだるい、疲れやすくなったと感じている場合は、ごぼう茶で元気をチャージしてみましょう。より活動的になると、スッキリと引き締まった体を常にキープできるようになります。

 

女性の大敵!冷え性を改善するadobestock_55083316

多くの女性を悩ませている冷え性にも、ごぼう茶は効果を発揮します。冷え性で体調が悪くなったり、肌荒れや疲れやすいといった症状は、体の血行が悪くなっているのが原因です。ごぼう茶を飲むことによって、体を芯から温め、血液中の余分な脂質を取り除いてくれる効果があるのです。また、血液中にある善玉、悪玉コレステロールの量を調節してくれる働きがあります。悪玉コレステロールが増加することによって、動脈硬化などの血液促進を妨げてしまう病気にもつながってしまいます。ごぼうに含まれているサポニンの硬化によって、血液を浄化し、余分な脂質を取り除いてくれる効果があるのです。冷え性はダイエットの大敵でもあるので、常に体の中からポカポカと温めたいですね。

 

ごぼう茶はホットで飲む

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ごぼう茶は、夏の暑い時期でも冷やして飲むことができますが、より効果を実感するためには、ホットで飲むことが一番です。暖かいごぼう茶を飲むことによって、よりサポニンの効果を実感することができ、体をすぐに温めることもできます。できれば夏でもホットで飲むことによって、冷え性予防にもなり、便秘の解消にも役立ちます。

 

料理にも使える

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ごぼう茶を継続して飲みたいけれど、匂いが苦手、毎日では飽きる、という方は、料理に使ってみてはいかがでしょうか。豚汁などにごぼうのささがきを入れますが、ごぼう茶を使ってごぼうの香りと成分を料理に取り入れることができるのです。ごぼう茶を料理に使う時は、ごぼうを使ってマッチするような料理に使うことがポイントです。豚汁のようなスープ類、炊き込みご飯、煮物などの和食が良いでしょう。

 

料理に使う時には、ごぼう茶を出汁として使ったり、スープの中にごぼう茶のティーバッグを入れたりして使うことができます。手軽にごぼうの旨味と香り、成分をプラスすることができるので便利ですね。ごぼうが好きな人は、毎日でも食卓に取り入れたいですが、意外と手間がかかるごぼうです。ごぼう茶を使うことによって、手軽にプラスすることができますね。

手軽にできるごぼう茶漬け

ごぼう茶漬けは、手軽に簡単に作れる上に、ごぼうの旨味をプラスしてとても美味しいメニューです。ぜひ試してみてくださいね。

1、ご飯を茶碗に盛り、ネギ、漬物、ゴマなどお好みの具を乗せる。

2、粉末タイプのかつおだし、こんぶだしなどで旨味を加える。

3、普通に淹れたごぼう茶を注いで、お好みで塩や醤油で味を整えて完成。

 

最後に

いかがでしたか?ごぼう茶に含まれている豊富な若返り成分で、5年後も10年後も、変わらず若々しくいたいですよね。手軽にダイエットにもつながり、健康的な体作りにも役立つので、まだ飲んだことがないという方は、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

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Lacy編集部:桜井香織

Lacy編集部:桜井香織

ビューティーライター(エディター) 美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。 新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。 ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。 【得意ジャンル】 スキンケア/メイクアップ/ヘアケア/ダイエット/美容サプリ など美容系全般 Twitter:https://twitter.com/Ranklabo

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