ランクラボ

美容・健康・ライフスタイルに関するさまざまな話題・口コミ・ランキングをわかりやすくご紹介いたします。

妊活

基礎体温チェックで妊活!べビ待ち中にやっておくべき事、お勧めはコレ!

更新日:

自分の基礎体温を知ろう!

妊活中の方は、自分の基礎体温をちゃんと知っていますか?

基礎体温を測って身体のリズムを知ることは、ベビ待ちさんにとっては大変重要なポイントになります。妊娠が成立するためには、毎月スムーズに排卵して、きちんと生理が来ている必要があります。

女性の中には、生理が来ているから妊娠できるだろうと考えている人もいるかもしれませんが、生理があっても排卵していないこともあるのです。

きちんと排卵して生理がくるという正常なリズムが体内にでき上がっていることを知るには、基礎体温の変化を見ればいいのです。

排卵と生理が正常なサイクルで来ている人は、排卵日を境にして、体温に「高温期」と「低温期」が現れます。基礎体温のグラフがきれいに2層に分かれるので判別できます。

逆に、排卵がなく生理だけの人の場合は、体温の変化があまりありません。基礎体温をちゃんと測定することで、自分がきちんと排卵しているかどうかが分かるのです。

基礎体温は、朝目が覚めてから起き上がるまでの間に測定します。最初は、うっかりすぐに起きて動いてしまうこともあるかも知れませんが、枕元に体温計をおくようにして、意識しているうちに慣れるはずです。

排卵は、基礎体温が一番低くなった日の次の日に、約40%の確率で起こるといわれています。妊娠を希望しているなら、パートナーと愛を確かめるのは基礎体温が最も下がった日の翌日のタイミングを目安にすると良いでしょう。

そのほかにも、男性は一旦射精してしまうと、次の新しい精子が作られるまでに2~3日かかるといわれています。

パートナーと仲良くするのは毎日でも構いませんが、妊娠の為には2~3日に一度くらいの間隔を開けた方が効率が良いかも知れませんね。

基礎体温計についてですが、最近のものは計測にかかる時間も短くて済み、自動で測定した体温を記憶したり、スマホのアプリなどと連携してグラフが作成できる機能がついたものもあり、使いやく便利になっています。

インターネット上にも、生理予定日や排卵日の予想をしてくれるサイトなどもありますから、自分に合ったものを探してみると良いですね。

生理と基礎体温について詳しく知ろう!

毎月きちんと排卵して生理がある人は、基礎体温を測ると「高温期」と「低温期」にくっきり分かれます。毎月生理があるから大丈夫だろうと思っている人でも、生理周期を詳しくみてみると、基礎体温の変化があまりない場合もあります。

排卵を伴わない月経では、妊娠を成立させることは不可能です。妊娠するには、排卵を伴う月経があることが必須です。生理の初日から、次回の生理の前日までの日数を数えたとき、極端に長かったり短かったりバラバラのときは、生理不順となります。

基礎体温を毎日きちんと測定してみて、体温に変化があるかどうか確認しましょう。基礎体温を調べることによって、月経異常などの変化を知ることができます。

続発性無月経とは

続発性無月経とは、基礎体温を測ったときに変化があまりなく、同じような体温が続き、今までちゃんと来ていた生理が3ヶ月以上来ないときのことを指していいます。

過度のダイエットや運動、ストレスなどが原因となることが多いです。無月経の状態が長期化すると、なかなか治らなくなるので、妊娠しにくい身体となってしまいますから、早期に医療機関にかかることをお勧めします。

無排卵性周期

続発性無月経と同じように、無排卵性周期の場合も基礎体温の変化はみられません。ずっと低温期の状態のままで月経が来ます。排卵していない生理周期が続くと、不妊につながりますので、一度婦人科を受診すると良いでしょう。

黄体機能不全

排卵を伴う月経はありますが、排卵した後に作られるプロゲステロンという黄体ホルモンが正常にはたらかないため、高温期が極端に短かったり低体温のまま生理が来てしまいます。

プロゲステロンのはたらきは、性周期後半をきちんと維持するため、卵胞の機能の抑制をしたり子宮内膜を厚くさせたりと、妊娠を継続させるためのはたらきを担います。

黄体機能不全は、何らかの原因によってホルモンバランスが崩れている証拠で、この状態が長く続くと、これも不妊症の原因になってしまいます。

毎朝しっかり基礎体温を測ることが前提になりますが、普段と違うと感じたら無排卵性月経の可能性がありますので、赤ちゃんを待ち望んでいる人は、すぐに医療機関を受診しましょう。

早め早めの対応が、赤ちゃんを1日も早く授かることにつながるのです。

妊活中にやっておくと良いものについて

AdobeStock_46623001

妊娠すると自分の行動が制限されることが多いです。ベビ待ちのうちにやっておいた方が良いことは、人それぞれかも知れませんが、以下にいくつかまとめたのでご紹介します。

歯医者に行っておく

妊娠初期はつわりがひどい人も多く、歯磨き粉の臭いが駄目になったり、思うように食事が摂れない人もいるでしょう。歯医者に行って口を開けて治療するのも困難になったり、そもそも気分が悪くて出かけられない場合もあります。

妊娠中もそうですが、出産してからも赤ちゃんの世話で忙しく、歯医者や美容院に行くのもままならないことも多いです。

妊娠中や出産後は身体にさまざまな変化が起きて、身体のバランスが崩れたり虫歯になりやすかったりもします。

妊婦は歯医者でもレントゲン撮影は控えるでしょうし、痛み止めの薬もなるべく飲まない方が良いので、妊娠中に歯が痛くなると大変です。虫歯があるのが分かっている人は、妊娠する前に治療しておくのがベストです。

温泉に行く

温泉の泉質によっては、妊婦さんには適さないものもあります。妊娠中は入浴が制限されるところがありますし、後期になってお腹が大きくなってくると滑って転ぶ可能性もありますね。

温泉にゆっくり浸かると血液循環が良くなり、気分までホカホカになります。リラックス効果が高いですので、妊娠力アップにもつながります。ぜひ妊活中に温泉に足を運んでおいてください。

外食する

テレビや雑誌などを見ていて、「これが食べたい」と思ったものを食べておくことをお勧めします。いつか行こうと思っていたのに、妊娠が発覚して、結局行けずじまいになってしまうこともあります。

つわりが始まったら好きなものが食べられなくなることもありますし、栄養バランスを考えて食事をしなければいけません。出産後直ぐは外食も難しいですから、行きたいお店があるのなら妊活中に行っておくと後悔しません。

甘いものの摂りすぎや食べ過ぎはいけませんが、たまに贅沢できるのもベビ待ちのうちだけかも知れませんね。

遠出する

妊娠初期はつわりもあり不安定ですし、後期は大きなお腹を抱えているので遠出が難しくなります。旅行に行ったり、テーマパークなど人混みに行くのは控えた方が良くなるので、行きたいと思っているところには妊活中に足を運んでおくことをお勧めします。

出産後も小さな赤ちゃんを連れての遠出は大変になりますから、しばらくは行きたいところに行けなくなるかも知れません。パートナーとの思い出作りの旅行に行くのも良いですし、1人でプラッと出かけるのも良いでしょう。

妊活中もいろいろ大変でしょうが、子供が産まれると目の回る忙しさです。楽しいベビ待ちの時間を過ごしてくださいね。

ブライダルチェックとは?

AdobeStock_78418052

ブライダルチェックとは、今後結婚する予定のある人が、結婚する前に行う健康診断のことです。

近年は、結婚をきっかけにして自分の身体を再認識して、妊娠できる身体かどうかを前もって知りたいと考え、婦人科などで結婚前にブライダルチェックをする人が増えています。

結婚してすぐに妊娠を希望する人や、きちんとした妊娠計画がある人は、ブライダルチェックをしておくのも良いでしょう。ブライダルチェックは、結婚前だけでなく、結婚した後に受けてももちろん構いません。

ブライダルチェックを行うと、自分の身体が妊娠しやすいのかそうでないかが大体分かります。性器の異常や疾患の有無、性病にかかっていないか、貧血や生理不順でないかどうかなどを検査して、必要性が認められれば不妊症の治療をすることもできます。

妊娠の妨げになる問題を早めに発見し、早期に治療を開始すればするほど、妊娠への近道になるでしょう。もちろん1人でブライダルチェックすることもできますが、最近はパートナーと一緒に受診できるところも増えました。

結婚や妊娠は自分だけの問題ではありませんから、2人一緒に受けておくと良いですね。

ブライダルチェックは保険診療ではありませんから、その費用は全額自己負担です。ブライダルチェックの内容は、問診内診血液検査尿検査超音波検査が基本となります。

医療機関によって内容は若干違ってきますが、乳がん検査心電図胸部レントゲンなどを行うところもあるようです。病院などによってチェックする内容が異なるので費用の相場も違ってきますが、大体25,000円から40,000円程度のようです。

決して安いものではありませんから、パートナーと話し合って受けたら良いでしょう。

しかし、一度自分の身体をしっかり見つめ直すことは大切ですし、赤ちゃんのためなら安いと感じる方も多いでしょう。今後のことを考えて、1度受けておくと安心できますね。

医療機関でチェックする検査には及びませんが、最近では性病の検査などを自分で調べられるキットも市販されています。

一例を挙げると、自分で尿を採って郵送すると、クラミジア検査ができるキットが販売されています。結果は後日郵送で送られて来ます。

そのほかにも、エイズウイルスの検査や、子宮がん糖尿病の検査キットなどもあるようです。なかなか忙しくて病院に行けない人などには良いかも知れませんね。

ブライダルチェックをきちんと受けるか受けないかについては、あくまでも自分やパートナーとの判断です。

The following two tabs change content below.
ランクラボ編集部
ランクラボ編集部では、美容・健康・ライフスタイルに関するさまざまな話題をいろんな確度からとりあげしっかりと調査しどなたでもわかりやすく紹介することを目的としたサイトです。 Facebookページ・ツイッターで更新情報配信中です。

年末の準備はできてますか?

カニ通販おすすめランキング
カニ通販おすすめランキング【絶対満足な口コミで人気のサイトを厳選】

年末にうれしいカニ!カニ通販で絶対満足できる口コミで人気のおすすめサイトをランキング形式でご紹介いたします。カニ通販で失敗しいないポイントやカニの種類別のおすすめ通販などカニを通販で購入するときのおすすめや注意点などをわかりやすくまとめたページです。カニ通販をするときにご利用ください。

続きを見る

-妊活
-,

Copyright© ランクラボ , 2017 All Rights Reserved.