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老け顔を改善したい!そんな女性のためのメイクやエクササイズ

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人はみんな平等に歳をとり、だんだんと老化していくことは避けられないことでもあります。しかし、それでもできる限り若々しくいたいと思うこともまた多くの人の願いですね。特に女性では、若々しくいたいというのは永遠のテーマなのではないでしょうか。年相応ならまだしも、老け顔と言われるととてもショックだと思います。シワやたるみなどが気になってケアをしているという女性は多いと思いますが、そもそも老け顔にみられてしまう原因には何があるのでしょうか。今回は老け顔についてその特徴をまずみていき、改善方法としてメイクやエクササイズなどを紹介していきます。

老け顔の特徴とは

まずは、老け顔にみられてしまう原因についてみていきましょう。老け顔の特徴とされているものを挙げていきます。

ほうれい線

老け顔の特徴でまず挙げられるのは、ほうれい線です。ほうれい線が深くなると歳をとったというイメージが強くなりますね。老け顔の特徴でイメージされるものとして、最もよく出てくるのがほうれい線とされています。

 

口元から目立つ部位でもあるので、よりイメージを与えやすいのかもしれませんね。皮膚や筋肉のたるみ、笑いジワが原因とされています。

シワ

老け顔の特徴として次に挙げるのは、シワです。ほうれい線だけでなく、歳をとると目尻やおでこ、口元などシワが増えていくイメージも強いですね。だんだんとシワ多くなったり深くなったりしていくと、おばちゃんやおばあちゃんになったと実感するという人が多いようです。

 

皮膚の老化によってハリがなくなるなどが原因とされています。紫外線なども原因になるようです。

シミやクマ

老け顔の特徴として次に挙げるのは、シミやクマです。紫外線を浴びてシミができると、肌がだんだんと黒ずんできてしまいます。シミや黒ずみのある肌では若々しさを感じられなくなっていくので、きちんと対処しておきたいところですね。

 

目の下のクマも老け顔には重要なポイントです。寝不足や血行不良などでクマができていると不健康に見えるだけでなく老けて見えますね。まぶたの下はこすると黒くなりやすいとされているので気を付けましょう。

たるみ

老け顔の特徴としては、たるみも挙げられます。ハリがなくなって全体が垂れるようになると急に老けたように感じる場合もあるでしょう。輪郭がはっきりしなくなることで見た目が老けて見えるということのようです。

 

全体という点に関して言えば、髪の状態も見た目に影響します。髪の状態が悪くツヤがなかったり、薄くなっていると顔も老けて見えるということです。ポイントだけでなく、全体としての印象も老け顔に与える影響は大きいということですね。

老け顔の改善~メイク~

老け顔の特徴についてみていきましたがいかがでしたでしょうか。当てはまるものやケアを一生懸命やっているというものなどいくつかあったと思います。ここからは、老け顔の改善方法について紹介していきます。まずはメイクについてみていきましょう。

老け顔になるメイクをしていませんか?

女性はメイクで顔が変わるというのはよく言われていますが、若返るようなメイクができるのと同様に、メイクで老け顔になってしまっているケースもあるということです。厚化粧などは歳をとった人というイメージですよね。老け顔に見えてしまうメイクのポイントとしては、まずは細い眉が挙げられます。

 

長くて濃い眉毛や、眉山がしっかりあると老けて見えやすいようです。次にアイラインがはっきりしすぎているケースで、目の周りが黒く囲まれているようなケースは老けて見えますね。オルチャンメイクが流行っていますが、濃い口紅も老け顔にみられやすいので上手に使いましょう。

 

また、チークにオレンジが入っていると頬がこけた印象を与えてしまうので注意が必要です。意外と老けてみえる化粧も多いと言えますね。

メイクで老け顔を改善するには

老け顔を改善するためのメイクとしてまず挙げられるのは、基本的なことですが目の周囲をはっきりとさせることです。アイラインを丁寧に引いて、目をぱっちりさせます。そして眉の下のラインをはっきりさせると目の印象がしっかりするでしょう。

 

小鼻の延長線上を内側のライン、口の端と目尻を結んだ線を外側のラインとしてこの間に眉が入っているとバランスが良いようです。チークは上述したオレンジ系が入っている場合には濃くならないように気を付け、ピンク系のものをメインにしていくと良いでしょう。チークの位置も重要とされており、与える印象が変わります。

 

頬の一番高いところを基準に塗り、Tゾーンにはハイライトを用いると仕上がりが良いとされています。

老け顔の改善~マッサージとエクササイズ~

老け顔の改善方法で次に挙げていくのは、マッサージとエクササイズです。血色が悪いとそれだけで老けて見えますし、筋肉の衰えはたるみにつながってしまいますね。これらの問題もセルフケアで改善していけるということです。

老け顔改善のマッサージ

顔のリンパマッサージなどはよく知られていますが、同じ要領で顔をマッサージすることで循環の改善が期待でき、肌のターンオーバーが促進されれば肌色も良くなって若返ります。頬の骨に沿って耳に向けて流したり、顎のラインに沿って耳に向けて流し、目の周囲は目尻の下から輪郭をなぞるように目頭に向かっていき目尻の上まで円を描いていきましょう。

 

顔全体を優しく流すイメージで行い、力を入れすぎないようにしましょう。上述したように目の下は強くこすると黒くなりやすいので注意が必要です。お風呂で温まったときなどに優しく流していくと効果的ですね。

老け顔改善のエクササイズ

老け顔改善のためのエクササイズとしては、表情筋や舌の筋肉、顎の筋肉に刺激をいれていくものがよく取り上げられています。あいうえおと母音を発声する際に、口を大きく動かして発声すると表情筋に刺激をいれることができます。大きく動かすと意外と早く疲れることに気が付くでしょう。

 

また、極端に笑顔を作ってみたり、困った顔をしたりと表情を大きく動かすことも良いエクササイズになります。これらもお風呂の中など温まっているときが良いですね。舌の筋肉に関しては、歯の外側を順になぞったり、舌を出して円を描くように動かすと効果的です。歯磨きとセットで行うと良いでしょう。

老け顔の改善~食べ物~

老け顔の改善方法として、最後に紹介するのは食べ物です。肌の状態などは栄養面の影響も大きいので、偏りや不足がある場合は意識して食生活を見直していきましょう。

抗酸化作用のある食べ物を摂る

アンチエイジングといえば抗酸化作用のある食べ物を摂ることがまず言われます。代表的なものにはポリフェノールやカロテノイドなどがありますね。大豆のイソフラボン、緑茶のカテキンなどが挙げられ、その他にもカカオやアントシアニンなどが挙げられます。

 

活性酸素を除去することで、私たちの身体を老化から守ってくれるということです。

ビタミンやミネラルもバランスよく

日頃の食生活でビタミンやミネラルが不足しやすいというのはよく指摘されていますが、これらの栄養素は身体のはたらきに重要です。新陳代謝に関わるなど肌のターンオーバーにも重要なので、意識してバランスを整えましょう。

 

抗酸化作用のある成分と合わせて、ビタミンとミネラルなどのバランスを見直してみるだけでも肌だけでなく身体の調子が良くなっていくでしょう。

まとめ

 

老け顔についてその特徴をまずみていった後で、改善方法としてメイクやエクササイズなどを紹介してきましたがいかがでしたか?老け顔を言われてうれしい人はいないと思います。自身でできるケアなどを行っていき、いつまでも若々しくみられるようになりたいものですね。

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編集部:ミモー

編集部:ミモー

美容関連の専門学校で学んできた豊富な知識を記事にしています。私自身も使用しているコスメやサプリなどもご紹介していますので、お役立て出来ればと思います。

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