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ダイエットはアボガドオイル!「食べる美容液」気になるその効果は?

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アボカドが美容に良いということは有名ですが、アボカドオイルを使った美容法はご存知でしょうか。アボカドオイルで毎日のスキンケア、食べて取り入れることでダイエット効果も抜群のアンチエイジングにはぴったりのオイルなのです。

アボカドオイルが肌に抜群に良い!

アボカドは、世界一 栄養価の高い果物として知られており、食べる美容液とも呼ばれています。そんなアボカドの果肉部分から抽出して作られたオイルがアボカドオイルです。アボカドオイルに含まれている豊富なビタミンEは、肌の酸化を防ぐことにより若返り効果があります。肌のしみやシワを防ぎ、新陳代謝をアップさせてくれる効果があるのです。肌の老化の原因である活性酸素の生成を抑える働きをするので、紫外線による色素沈着を防ぎ、透き通るような肌を保ってくれます。20代に比べて肌荒れが気になるようになった、しみやシワ、ニキビなどのトラブルが増えてきたと感じたら、アボカドオイルのスキンケアで、若々しい肌を保つ習慣を取り入れてみましょう。

アボカドオイルのスキンケアで毎日美容効果

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アボカドオイルをスキンケアに使用するのは、とても簡単です。洗顔後やお風呂上りに化粧水で軽く整え、アボカドオイルを数滴手のひらになじませてから、顔全体に塗ります。アボカドの良い成分がしっかりと肌の奥まで浸透し、高い保湿効果を発揮してくれます。

顔のたるみを解消

年齢を重ねるにつれて、顔のたるみが気になる方も多いと思います。たるみの主な原因は、乾燥による水分の減少で重力に逆らえなくなること、また余分な水分で顔がむくみ、その重みで皮膚が下がってしまうことなどがあります。たるみを解消するには、肌の奥までしっかりと保湿することが必要です。アボカドオイルで保湿することによって、肌の奥まで十分に保湿することができるので、たるみを解消してくれます。ハリと弾力のある肌を保つことによって、すっきりとしたフェイスラインにすることができるのです。

肌の奥までしっかり潤う

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毎日のスキンケアでしっかりと保湿ができていると思っても、肌の乾燥を感じているなら保湿は十分ではありません。化粧水、乳液、クリームという基本的なスキンケアだけでは、肌の奥まで保湿成分が浸透していない可能性があるのです。とくに乾燥が激しい季節などは、肌の表面は潤ったように感じていても、奥まで保湿成分が届いていないので、すぐにまた乾燥してしまうのです。

 

アボカドオイルは美容オイルの中でも高い浸透力を持っているので、肌の奥の真皮層まで素早く浸透するのが特徴です。たっぷりと含まれているビタミンEの効果が肌の奥まで浸透することによって、高い保湿力を発揮し、肌にとって良い成分をしっかりと取り込んでくれるのです。高い保湿効果を得られるので、カサついた肌もみるみるうちにハリと弾力を取り戻します。

肌のターンオーバーを促す

肌はターンオーバーという周期あり、20代の頃はだいたい28日周期で古い角質がはがれ落ち、新しい細胞へと生まれ変わります。そのため、ニキビができても治りが早く、常に潤いとハリのある肌を保つことができるのです。加齢、ストレス、生活習慣などにより、肌のターンオーバーが乱れることによって、しみやくすみなどの肌トラブル、ニキビができて治りにくい、などの肌の悩みが出てくるのです。ターンオーバーが乱れたまま放っておくと、肌がたるみ、シワの深みを加速させてしまうことにもつながってしまいます。

 

アボカドオイルで毎日スキンケアすることによって、肌の新陳代謝をアップし、血行を良くする働きがあります。マッサージするようにしてオイルを塗りこむと、さらに効果的です。アボカドオイルの天然のビタミンE、保湿成分によってターンオーバーが整い、肌を強くしてくれます。

ビタミンAで紫外線対策

アボカドオイルには、ビタミンAが豊富に含まれているため、紫外線対策にも効果的です。オイルで紫外線対策?と不思議に思うかもしれませんが、肌のバリア機能を高めてくれるアボカドオイルには、紫外線をカットする働きがあるのです。化粧下地のようなイメージで外出前に使うことによって、紫外線によるダメージから肌を守ってくれます。肌だけでなく、髪の紫外線対策にも使用することができます。

しみ、くすみを解消して美白効果

アボカドオイルに含まれているビタインEの効果で、美白効果も実感することができます。緑色色素のクロロフィルが、しみやくすみなどを解消し、透き通るような白い肌に導いてくれるのです。紫外線対策にも使えるアボカドオイルで、同時にメラニン色素の生成を抑え、美白対策も行いましょう。紫外線を浴びすぎた日には、アボカドオイルでしっかりと保湿、ケアすると効果的です。

 

アボカドオイルで便秘解消効果

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アボカドオイルは食用として取り入れることで、体の内側から便秘を予防する効果もあります。便秘は美肌の大敵で、便秘になるとニキビや吹き出物ができやすくなり、肌の新陳代謝も落ちていってしまいます。アボカドに含まれているオレイン酸は、腸を活発にして腸内環境を整えてくれる効果があります。また、豊富なカリウムの効果でむくみを防止し、余分な水分を体の外へ排出してくれる働きがあるのです。便秘が解消されることによって、肌の調子が良くなるだけでなく、体が軽くなり疲れにくくなります。

 

スプーン1杯のアボカドオイルで手軽にダイエット

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アボカドオイルは、1日スプーン1杯でも便秘解消に効果があります。アボカドオイルを取りすぎると、逆にカロリーオーバーになってしまうので注意しましょう。効果的な摂取の仕方は、朝食の前の空腹時にスプーン1杯のアボカドオイルを飲むことです。食欲を抑える効果もあり、そのまま飲んでもアボカドの香りで美味しくいただくことができます。

 

いつもの料理にアボカドオイルを使うのもおすすめです。アボカドオイルは味にクセがないので、どんな料理に使っても大丈夫で、加熱してもその栄養素がなくなることはありません。炒め物に使ったり、サラダにそのままかけても良いですね。

 

どんなアボカドオイル選べば良いの?

アボカドオイルは、最近はスーパーでも見かけるようになりました。ネットやデパートでも手軽に購入することができます。アボカドオイルを選ぶ際には、その品質をしっかりチェックすることが大切です。おすすめなのは、低温圧搾法で生成されたアボカドオイルです。これはオイルの抽出の過程において、摩擦熱が発生しないように注意しながら作られています。アボカド本来の栄養価を残すために工夫されているため、値段は少し高めになりますが、美容にとって良い効果が得られます。

 

アボカドオイルは開封後3ヶ月で使い切る

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アボカドオイルを使うときは、開封してから3ヶ月以内には使い切りましょう。長く放置しておくと酸化して、肌にとって良くない場合があります。アボカドオイルは敏感肌の方でも安心して使うことができますが、肌に使用する前にはパッチテストを行うと安心です。腕の内側の柔らかい皮膚の部分にアボカドオイルをたらし、24時間肌に異常がないかどうかチェックします。問題なければ毎日のスキンケアに取り入れていきましょう。

 

最後に

いかがでしたか?アボカドオイルは聞いたことはあっても、まだ試したことがないという方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。毎日のスキンケアに取り入れることによって、肌がハリと弾力を取り戻し、若返り効果を実感できると思います。食べ物として料理に取り入れることによって、便秘解消やダイエット効果も得られるので、アンチエイジングにはぴったりです。

 

 

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編集部:チカりん

編集部:チカりん

5年ほど前から自分のブログで美容関連記事を配信していました。脱毛やサプリメントに関する記事が得意です。美容以外も書いているので是非読んでみてください。

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