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【今すぐできる】鼻水を止める方法と原因別の対処法(風邪・花粉・気温差)

更新日:

「鼻水が止まらない」「今すぐに鼻水を止めたい」とお悩みの方に、ここでは今すぐ簡単にできる本当に効果のある【鼻水を止める方法】をまとめています。

風邪や花粉、気温差、涙と一緒に出る鼻水など、原因別の鼻水を止める方法もご紹介しています。

このページでまとめていること

今すぐ簡単に出来る!効果のある鼻水を止める方法は?

風邪や花粉など原因別に鼻水を止める方法は?

子供の鼻水を止める簡単な方法は?

など、鼻水を止める方法について詳しくまとめていますので、今まさに鼻水で悩んでいる方の参考になればうれしいです。

 

今すぐできる!鼻水を止める方法11選

簡単3ステップ!呼吸法で鼻水をすぐに止める方法【動画あり】

この方法は有名な方法ですが、有名になるということは、それだけの効果がみられた証拠ですよね。

 

方法はカンタン3ステップ!

①息をおもいっきり限界まで吐く
②口を閉じて、鼻を指でつまんで息を止める
③そのまま天井を見上げる

 

このステップだけで、鼻水が止まります。魔法のような「呼吸法」、ぜひお試しください!

 

こちらの動画も参考にしてみてください。

 

舌と眉間を押さえて鼻水を止める

これも簡単な方法なので、試しやすいかと思います!やり方は…

①舌で口の上部を押さえる。
②舌を離して、眉毛の間を2本の指で押さえます。
③この、①と②を鼻詰まりが治るまで繰り返します!目安は20回ほど。

 

マグカップ&ペパーミントを使って鼻水を止める方法


マグカップにお湯をそそぎ、そこにペパーミントのエッセンシャルオイルを2滴ほどたらし、マグカップのにおいをかぐと、鼻の通りがよくなってきます。

 

用意するものはちょっと多くなってしまいますが、もしご自宅にペパーミントのエッセンシャルオイルがあるかたは、ぜひ試してみてください。

 

ほかにも、【マスクの表面か内側にハッカ油を塗る方法】や【鼻にサロンパスを貼る方法】なんかもあります。

この2つは、鼻がすーすーすることによって、鼻水や鼻詰まりを解消してくれる、ということです。

 

これならマスクをしていればサロンパスを貼っているかわからないので、外でも手軽にできますよね。

 

ウォーキングやジョギングで体温を上げる


実はこの方法、みなさんも知らず知らずのうちに実践していた方法です。

どういうことかというと、体育の授業やスポーツをしていたら、それまでは気になっていた鼻水が止まっていた…というような体験です。

つまりウォーキングやジョギングなどの簡単な運動をして体を温めて鼻水を止める方法です。

 

ちなみにお風呂も同じような作用で、鼻水が止まることがあります。

このように、体温が上がると鼻水は簡単に止まります。

 

蒸しタオルを鼻全体に乗せて温める


蒸しタオルはお風呂と同じような状態なので、簡単に鼻水も止まる…ということなんです。

 

蒸しタオルの作り方は…

①タオル全体を濡らす
②レンジで約1分間あたためる

 

できあがった蒸しタオルを、鼻全体をおおうようにして顔に置き、10~15分蒸しタオルを乗せてあたためます。

たったこれだけなんです!

お風呂に入るよりも手軽にできるので、オススメですよ。

 

鼻の通りも改善!つむじをドライヤーで温める


つむじをあたためることで、鼻水が止まる方法があります。

なぜつむじをあたためると鼻水が止まるのか…

 

それは、頭のつむじ付近にはツボがあり、そこをドライヤーの熱であたためると、全身があたたまり、お風呂に入った状態や運動したときの状態に近づくので、鼻水が止まるという仕組みです。

 

さらにこの方法は鼻の通りもよくしてくれるので、鼻づまりのときも実践してみる価値ありです!

 

足首に輪ゴムを巻いてツボを刺激し鼻水を止める


この方法は特に花粉症がひどいときに行うといいとされる方法です。

やり方はいたってシンプル。

足首に輪ゴムを巻くだけなんです。

 

なぜこの方法で鼻水が止まるのかというと、足首にある「照海(しょうかい)」というツボを刺激するからです。

この方法で花粉症の症状とサヨナラした人も続出!

 

とても簡単な方法なので、ぜひ、実践を!

 

4つのツボ押しで鼻水を止める方法【動画あり】


ほかにも、4つのツボ押しで鼻水を止めることもできますのでご紹介します。

 

迎香(げいこう)


小鼻の左右の一番ふくらんだところにあるツボで、このツボを人差し指で押します。

歯辺りに少しの刺激を感じるくらい強めに押してください。

この迎香は、鼻詰まりにも非常に高い効果があります。

 

こちらの動画も参考にしてみてください。

 

上星(じょうせい)


おでこの中央、髪の毛の生え際から親指一つ分上に「上星」というツボがあります。

このツボを押すと鼻の通りがよくなり、鼻水も止まります。

 

押し方は、「上星」を強めに10秒ほど押します。

じーんとしてくる感覚があれば、うまく押せているので、数回繰り返します。

 

崑崙(こんろん)


「崑崙」は外くるぶしとアキレスけんの間にあるツボです。

鼻が詰まっていたり、鼻水が出るほうの足の「崑崙」を少し強めに10秒ほど押します。

これを何回か繰り返します。

 

「崑崙」は「上星」よりもツボ押し効果があり、仕事中や授業中にも押すことができるのがポイント高めです。

ツボ押しに似たもので、鼻のマッサージもあります。

 

小鼻の両脇から鼻筋をたどっていき、目頭の鼻の根元付近までやさしくマッサージをします。

これを、鼻水がとまるまで、もしくは鼻の通りがよくなるまで続けていきます。

 

簡単にできますし、ちょっとお手洗いに行ったついでにもできるので、手軽な方法です。

 

巨髎(こりょう)


「巨髎」と呼ばれるツボも鼻水や鼻詰まりを解決してくれるツボです。

鼻の左右からほお骨までたどっていきます。

 

一番高いほお骨の直下に「巨髎」はあります。ここを、人差し指の横腹で摩擦するようにこすっていきます。

 

以上のように鼻水や鼻詰まりに効果的なツボが、いろいろなところにあるのがわかりますよね。

 

ツボ押しなら、外でやっていても、そこまでの違和感はないですし、道具もいらないので、手軽さもポイントですね。

 

口の中に数秒間水を含ませてから飲み込む


これは、水をただ飲むだけではなく、口の中に数秒間水を含ませてから飲み込む…といういたってシンプルな方法です。

どうしてこの簡単な方法で鼻水が止まるのかというと、水が口の中に入ることによって、のどの奥にある鼻水を出すという働きがあるからです。

 

鼻の奥にある鼻水も出してしまえば、鼻水が止まります。

 

鼻水を止めたい側の逆の脇にペットボトルを挟む


この方法は有名な方法ですが、ペットボトルを脇に挟むと、交感神経が刺激されたり、血管の収縮が起こったりします。

それによって鼻水が止まるのです。

 

ペットボトルを右の脇に挟めば左の交感神経、左に挟めば右の交感神経が刺激されるので、鼻水を止めたい側と逆の脇に挟まなくてはならないのが注意点です。

 

ペットボトルがないときは、手をぐーにして行ってもOKです。

 

鼻水が止まる非ヒスタミン作用のある食べ物を食べる


鼻水が止まらない原因は「ヒスタミン」というアレルギーが原因。

ヒスタミンを抑える役割をする「非ヒスタミン作用」のある食べ物を食べるといいとされています。

 

非ヒスタミン作用のある食べ物

生姜、はちみつ、ビタミンC、らっきょう、ルイボスティー、ハーブ、イモ類、ウーロン茶、れんこん、ヨーグルト、干しブドウ

これらを食事と一緒にうまく摂ることで、鼻水が止まります。

 

ルイボスティーはカフェインも入っていませんし、出先でも手軽に飲めるので、家で作って水筒に入れて持ち歩くのもいいかもしれませんね。

 

鼻水が止まらないときに食べてはいけない食品

トマト、ほうれん草、なす、タケノコ、バナナ、キウイ、パイナップル、ハム、ソーセージ、お酒(アルコール類)、インスタント食品、ファーストフード類

 

鼻水や鼻づまりああるときは、できるだけ上記の食品はとらないようにしましょう。

 

市販薬に頼るのもあり!鼻水を止める薬【人気ランキングBEST5】


上記でご紹介した鼻水を止める方法以外にも、市販薬で止めてしまう方法もあります。

ここでは鼻水を止める薬の人気ランキングをご紹介します。

 

第1位 ナザール「スプレー」


ナザール「スプレー」は、サトウ製薬から発売されている第2類医薬品で、鼻水や鼻詰まりに効果があります。

シュッと一吹きすればあっという間に鼻水が止まるため即効性に優れています。

鼻水を止める方法として編集部でもイチオシの市販薬です。

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第2位 チクナインb


チクナインbは、小林製薬から発売されている飲み薬で、溜まった膿を出して炎症を抑える第2類医薬品です。

スプレータイプのように即効性はありませんが、重度な鼻水に悩まされている方におすすめです。

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第3位 エージーノーズアレルカットC


エージーノーズアレルカットCは、第一三共ヘルスケアの製品で、即効性のあるスプレータイプの第2類医薬品です。

スッキリクールタイプですので、鼻の中がスースーと爽やかさを得られます。

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第4位 アレジオン20


アレジオン20は、エスエス製薬から発売している第2類医薬品で、一日一回で長く持続することが特徴です。

鼻水の他にも、鼻詰まりやくしゃみなど、様々な症状に効果があります。

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第5位 パブロン点鼻


パブロン点鼻は、大正製薬から発売さえており、テレビコマーシャルでも知られるスプレータイプの第2類医薬品です。

鼻水を止める薬で迷ったらコレ!と言ってもいいほど、高い効果があります。

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原因別!鼻水を止める方法【風邪・花粉・気温差・涙】


鼻水は誰にでも出ますし、出たことがないなんて人はいないくらい、ありふれた症状ですが、そもそも鼻水が出る原因とは何か、ご説明します。

 

基本的には鼻の中の粘膜が乾燥しないように出ているのが鼻水なのですが、状況別にしてみると…

 

細菌を排除するため!風邪で出る鼻水


風邪の細菌を排除しようとして出る鼻水です。

 

風邪による鼻水を止める方法


風邪を引きやすい冬の季節は、体温も気温も下がって体が冷えてしまいます。

体の冷えから風邪を引いてしまうこともありますし、それによって鼻水も出やすくなります。

 

そんなときの対処法は、カイロや蒸しタオルでうなじをあたためること。

うなじ付近にはツボがあり、そこをあたためることで鼻の通りがよくなり、鼻水も止めることができます。

 

異物を体外へ排出!花粉やアレルギーで出る鼻水


花粉やアレルギーも風邪と同様、アレルギー物質やホコリ、異物を体外に出そうとするため、鼻水が出ます。

 

花粉やアレルギーによる鼻水を止める方法


花粉症やアレルギーが原因の鼻水にはヨーグルトを食べるのがオススメです。

とある実験では、花粉症の患者に毎日200mlのヨーグルトを食べてもらったところ、約3割の患者が花粉症の症状の改善がみられました。

 

このことから、ヨーグルトは花粉症やアレルギー対策になる、ということになります。

 

肺に負担をかけないため!気温差で出る鼻水


乾燥した空気や熱い空気を肺に送らないように鼻腔で湿度調節をするため出る鼻水です。

寒暖差アレルギーの可能性もあります。

 

「血管運動性鼻炎」とも呼ばれていて、気温の寒暖差が激しいと自律神経が乱れてしまい、気温差に敏感な鼻の血管を拡張させ、腫れて鼻詰まりを起こしてしまうことをいいます。

 

冷たい空気で冷えた鼻が、血行をよくしようと働いたことが原因です。

 

気温差による鼻水を止める方法


気温差による鼻水は、もしかすると寒暖差アレルギーかもしれません。

寒暖差アレルギーの場合はとにかく体を冷やさないことが重要です。

ほかにも、筋肉をつけるために腹筋や腕立て伏せ、スクワットなどを取り入れるのもオススメです。

 

目と鼻は繋がっている!涙と一緒に出る鼻水


目と鼻は鼻涙管でつながっているため、目のほうから鼻へと涙が落ちていくため、出る鼻水です。

こちらは涙が止まることで、徐々に鼻水も止まっていきます。

 

子供の鼻水が出る原因と止める方法


子供の場合も大人と原因は変わりません。

でも、子供の場合はなにもないときでも鼻水が出ていることがありますよね。

 

子供のほうが大人より風邪等に対する免疫力が低いので、細菌が入ってこようとすると、すぐに防衛反応がおこるので、鼻水が出やすいのです。

 

細菌やウイルスを排除するための鼻水なので、小児科では、あえて鼻水を抑える薬を出さないこともあります。

子供にとって鼻水は、体を守るためになくてはならないもの、ということです。

 

子供の鼻水を止める方法


鼻水が細菌やウイルスを体外に出すために出ているとはいえ、鼻水がずっと出ていたり、鼻づまりがずっと続くのは苦しいですよね。

子供の鼻水を止める方法は、基本的に大人と同様にツボ押しや蒸しタオルなどが有効です。

 

蒸しタオルはあたたかさをキープするため、こまめに取りかえ、しばらく目の下から鼻にかけてあててください。

 

まとめ


ここまで、鼻水の種類や原因、そしてその対処法をご紹介してまいりました。

 

しかし、鼻水の原因はわかりづらい部分も多いので、対処法を試したけどどうしても鼻水が止まらない!という場合には、耳鼻科を受診するようにしてくださいね。

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編集部:SAYAKA

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美容と健康が大好きな32歳のライターです。いつまでも若々しくいるために日々いろんな美容方法を頑張ってます♪体験談を踏まえた様々な記事を投稿しているので参考にしてみてください。

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