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高血圧

高血圧を緩和するにはツボが良いってホント?効くツボや効果を徹底調査!

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高血圧にツボ?とちょっと不思議に思った方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし、高血圧を緩和させるツボがあることは事実で、医師の中には積極的にツボを押すように指導している方もいらっしゃいます。

 

手軽にできる高血圧の自宅療法として最適なツボマッサージについて私と共に学んでいきましょう。

様々な病気を引き起こす高血圧の怖さ

高血圧は読んで字のごとく血圧が慢性的に高くなる病のことです。しかし、血圧が高くなるというだけではイマイチどんなことが起こるのかよくわかりませんよね。

 

高血圧になると、まず血管の老化が早まります。血管の年齢は弾力や柔軟性がどの程度あるかで決まるのですが、高血圧の方の場合は強い血圧で流れてくる血を受け止め続けなければならないため、血管の老化が早まり、不自然に硬くなってしまうのです。

 

血管が硬くなると動脈硬化心疾患脳卒中などの症状が出てしまいます。正常な血管であれば受け止められたはずの血流が、高血圧によって硬くなってしまった血管だと受け止め切ることが出来ないのです。

そんな恐ろしい高血圧ですが、実は自覚症状がほとんどありません。多くの方が他の病気を発症した後に高血圧だったことに気付くようです。これには高血圧の症状が他の病気の症状に似ていることが原因となっています。

 

眩暈や肩こり、集中力の低下、頭痛などの高血圧の自覚症状はストレスが溜まっていたり、疲れが抜けていなかったりしても起こる症状ばかりで、まさか高血圧が原因で起こっているとは誰も考えないため気付きにくいのです。

 

それ故、心筋梗塞や脳出血など命を奪いかねない病気を引き起こしてようやく自分が高血圧だと気付く方が多いのですね。

また、高血圧はその自覚症状の少なさ、引き起こす病気の重さから「サイレントキラー」と呼ばれています。確かに足音も無く私たちの健康を奪っていく高血圧はサイレントキラーと言えるでしょう。

 

高血圧かどうか予め察知するためには定期的な検診が必要となります。特に肥満気味の方は要注意。肥満と高血圧の組み合わせは非常に危険です。

 

肥満と高血圧の組み合わせは前述の血管の硬化を原因とする病に加え、糖尿病や痛風などを誘発する恐れがあるため、素早い対応が必要となります。

高血圧は原因不明の病

サイレントキラーと呼ばれる高血圧のもうひとつ怖いところは原因が分からないという点です。一般的に高血圧は不健全な食生活、特に塩分の摂りすぎにより起こると認知されていますが、遺伝や体質によってはどんなに健全な生活を送っていても血圧が高めになってしまいます。

 

薬の副作用や他の臓器が病気になることで引き起こされる高血圧もあるため一概にまったく原因が分からないとは言えませんが、高血圧の患者の実に9割の方が原因不明の高血圧に侵されているようです。

 

高血圧の原因に関しては研究者の長年の悩みとなっているようで、いくつか原因は分かっているものの、直接の因果関係を証明できるまでには至っていないようです。

 

ここで主な高血圧の原因と考えられているものをご紹介しておきましょう。

遺伝

最新の研究では高血圧を引き起こす原因遺伝子が20個以上見つかっているようで、原因不明の高血圧の主な原因だと目されているようです。

 

しかし、高血圧になりやすい遺伝子を持っていたとしても、高血圧の発症しやすさについてはかなり幅があるようで、必ずしも高血圧を発症するとは断定できないようです。

塩分の過剰摂取

世間的にも塩分の過剰摂取は高血圧を引き起こすと知られていますよね。

 

なぜ塩分の摂りすぎが高血圧に繋がるのかというと、血中の塩分濃度が高まることによって血液が必要以上に増えてしまうからです。

肥満

肥満になると膵臓のランゲルハンス島と呼ばれる部位からインスリンが過剰分泌されるようになるため、腎臓の機能を低下させてしまいます。

 

機能低下に陥った腎臓では血中のナトリウムを適正な量に保つことが難しくなり、前述のように血圧を上昇させてしまいます。

過度なストレス

ストレスもまた高血圧と同じく万病のもとと言えるでしょう。ストレスをため込みすぎると、内臓に負担が掛かるため、身体の全体的なパフォーマンスが低下してしまいます。

 

血管においては血圧を上昇させてしまうホルモン「カテコラミン」がストレスを原因として通常より多く分泌されてしまうため、高血圧になってしまいます。

どうしてツボを押すと高血圧が緩和されるの?

この記事の本題であるツボを押すと高血圧が緩和される理由についてご説明しましょう。整体やマッサージなどを受けたことがあるという方は分かると思いますが、私たちの身体は揉み解したり、力を加えたりすることで血行が促進されます

 

ツボを刺激するときはマッサージ店などでオーダーをしても良いのですが、自分または誰かに頼んでやってもらうだけでも充分な効果があります。

高血圧をツボを押すことで緩和するというのは、減塩や生活習慣と同じく、自宅療法で高血圧を大幅に改善できる方法のひとつだと言っても過言ではないでしょう。

 

しかし、いくらツボを刺激することが高血圧の緩和に効果的だと言っても、やりすぎはいけません。あまりにもやりすぎてしまうと頭痛や発熱など、揉み返しの症状が出てしまうことがあるため気を付けて下さいね。

高血圧に効くツボはココだ!

それではいよいと高血圧に効くツボのご紹介です。大抵のツボは自分で抑えられる場所にありますが、場所によっては自分で押すのは難しい場合もあるため、そのときは無理をせず誰かに押してもらうよう頼んでみることをオススメします。

曲池

肘を最大まで曲げたときの両端を曲池と言います。分かりにくいという場合は肘の周辺を少し強めに押してみて、最も痛みを感じるところを刺激してみると良いでしょう。

 

曲池は血行改善のツボなのですが、腸内環境の改善にも効果があると言われています。下痢気味・便秘気味の方にも合わせてオススメできるツボと言えるでしょう。

風池

風池の場所は少し分かりにくいかもしれません。風池はうなじの最上部、頭と首の付け根にあるのですが、目だったくぼみ等の目印がないため探しにくいです。コツとしては風池の周りを刺激してみて、呼吸が楽になるかどうかを確かめてみると良いでしょう。

 

正しく刺激できている場合は呼吸がしやすくなるため、見つけることが出来ればすぐにそこが風池だと分かるはずです。曲池と同様に風池もまた高血圧の緩和以外にも頭痛の改善などが期待できます

神門

古来より全身のツボの中でも重要視されてきた部位が神門です。その名の通り神様が出入りする場所とされており、心臓の機能向上を司っています。

 

場所は手のひらと手首の付け根の小指側で、太い筋の上部にくぼみがあるため分かり易いかと思います。他のツボはぐいぐいと力を入れても良いのですが、神門の場合はさするだけで充分な高血圧の改善効果があります。

まとめ

ツボで高血圧を改善できるというのは目から鱗が落ちるような話ですよね。しかし、医師の中にも自宅で出来る高血圧の緩和方法としてツボ押しを推奨している方もいらっしゃるようです。

 

ツボ押しや減塩などの自宅療法の効果をより高めるためにオススメなのが高血圧改善サプリです。高血圧改善サプリは減塩やツボ押しなどでは得ることの出来ない血圧を下降させてくれる成分がたくさん入っています。

 

いくら血行を改善し、塩分を控えたところで、栄養が足りていなければ健康とは言えませんよね。また、健康でない状態はストレスの原因となり高血圧を誘発してしまうかもしれません。

 

前述のように高血圧の原因は未だ詳しく解明されておらず、何が原因で発症してしまうかわからないので、常に身体を健康に保っておく必要があります。

 

そのために高血圧対策サプリは非常にオススメです。健康な身体を維持できるよう、是非試してみて下さいね。

【ガッツリ効く!】高血圧を下げるサプリメント口コミランキングBEST7
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