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むくみ

【飲み会対策】飲酒が原因でむくみが生じる原因と簡単に始められる解決方法

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飲酒もむくみを引き起こす原因のひとつです。現に、飲み会などの次の日に、顔が膨らんでいたという経験のある人は少なくないと思います。

お酒を飲むとどうしてむくみが起きてしまうのでしょうか。お酒を飲んでいるときは、頻繁にトイレに行くと思います。これは利尿作用と呼ばれます。

普通に考えると、利尿作用があるのだから水分が溜まることによって引き起こされるむくみは起こらないはずです。

飲酒のむくみは水分の蓄積


アルコールの分解には水がたくさん必要になります。アルコールは肝臓で分解されるのですが、水の吸収は小腸で行われます。

そのため、肝臓に水分が運ばれるまで時間がかかってしまいます。その間も、肝臓は水分を脳に要求し続けます。

さらに、お酒を飲んでいるときの脳の働きは正常ではないため、利尿作用をもってしても余ってしまう量の水分を取ってしまうのです。

お酒によるむくみは、単純に水が余っているだけのため、解消するのは簡単です。水分を体外に排出するようなことをしましょう。

飲酒のむくみを解消する方法


まず、入浴です。もちろん、酔いが残っている間の入浴は危険なのでやめた方が良いです。たくさん汗をかいて水分を体外に排出しましょう。

汗を出す、という点から、運動も有効です。

酔いが残っていたり、二日酔いになっていたりすると難しいとは思いますが、少し体を動かしてみるだけでも効果があるので、可能であるならば行ってみましょう。

どうしても体を動かせないという人は、お茶などの、利尿作用の高い飲み物などを飲むようにしてみましょう。

一番良いのは、そもそもむくみが起きるほどの量のお酒を飲まない、というものですが、外すことのできない飲み会などもあると思います。

しかし、お酒を飲んでいる最中に水分を減らしてしまうとアルコールの分解がままならず、酷い酔いになってしまうので、お酒が抜けてからこれらの方法を試してみてください。

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編集部:SAYAKA

編集部:SAYAKA

美容と健康が大好きな32歳のライターです。いつまでも若々しくいるために日々いろんな美容方法を頑張ってます♪体験談を踏まえた様々な記事を投稿しているので参考にしてみてください。

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