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その頭皮の臭い、考えすぎかも?原因を見つけて今日からできる5つのこと

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気になる体臭の中で、最も他人に気付かれやすいのが頭皮の臭い。頭皮の臭いの厄介な点は、自分よりも周りの人に先に感知されやすいことです。また、臭いを気にするあまり、しょっちゅう頭皮を触ってみては指先をかぐという行為自体が、みっともないですね。気になる頭皮の臭いの原因を理解して、対処方法を見つけ、明るく生きていきましょう!

まずは身近なこと

シャンプーは仕方にコツ

頭皮が匂うのなら、シャンプーして気分もさっぱり、清潔を心がければ即解決しますよね。ところが、朝に晩にシャンプーしているのに、すぐ頭皮の匂いが気になってしまうという人がいます。

 

指の腹を使って、頭皮をまんべんなくマッサージするようにシャンプーしてみて下さい。特に痒みがなくても、マッサージすることによって、頭皮に付いた汚れや余計な脂分を取り去ることができます。そして、シャンプー剤をしっかり洗い流して、頭皮の荒れやかぶれの原因にしないことが大切です。

コンディショナーにも気を付けて

リンスやトリートメント、コンディショナー剤などは、気になる頭皮に直に付けず、髪に付けるようにしましょう。身体を洗ったりする間の数分程待ってから、ぬるぬる感がなくなるまでしっかり洗い流すのがポイントです。この時、コンディショナー剤が頭皮に残ってしまうと、毛穴をふさいでしまい臭いの元になりやすくなります。

 

せっかく髪や頭皮のケアの為につけたコンディショナー剤を洗い流してしまってはもったいないと感じる人もいると思いますが、数分待った間に十分な量が髪に浸透しているので心配せず、さっぱりするまでシャワーで流して下さいね。

困った時の強~い味方、ドライシャンプー

朝シャンプーしたのに、昼~夕方には臭いが気になって仕方がないという人におすすめしたいのがドライシャンプーです。洗面所で手軽に使えるスプレータイプのドライシャンプーは種類も多く出回っている為、入手が簡単な上、さまざまな香りも楽しめます。

 

髪の分け目にスプレーしてからマッサージするだけで、気分も晴れ、すてきな香りが漂う優れものですよ。おまけに髪はしっとり落ち着き、スタイリングしやすくなるので一石二鳥のアイテムです。バッグにひとつ入れておけばオフィスでも、出先でも、アフターファイブにも大活躍してくれます。熱があったりしてシャンプーがおっくうな時にもぜひ使ってみることをおすすめします。

枕と枕カバーをしっかり活用

次にすぐ始められる解決策は、洗うということです。枕にカバーをかけていますか?買った時のままむき出しで、小まめに消臭スプレーをかけて使い、1年後には捨ててしまうという使い方をしていませんか?枕の臭いが気にならなくなっても、雑菌はしっかり繁殖して頭皮に移っていますよ。

 

むき出しの人もそうでない人もまず、新しく枕カバーをまとめ買いしましょう。そして、ホテルに泊まった時のことを考えて、毎日かけ替えてみて下さい。毎日替えることによって、気になる頭皮の臭いを大幅に減らすことができるはずです。薄手の枕カバーは、梅雨や寒い季節でも洗えばすぐ乾き重宝します。

洗い立てのタオルを使って

シャンプー後に髪を拭く為のタオルを毎回洗い立てのものにしましょう。空気中の湿り気が多い日本では、一度使ったタオルはすぐ乾かない為、嫌な臭いが発生しがちです。そんな臭いの付いたタオルで髪を拭いていたら、頭皮どころか髪そのものも匂いを発散させることになってしまいますよね。髪を拭くタオルもこまめに取り換えましょう。

ブラシをいつも清潔に

さて、せっかくきれいにシャンプーしてから清潔なタオルで拭き、ドライヤーで乾かした髪なのに、汚れたブラシや櫛でとかしていたら全くの逆効果

 

ブラシや櫛にこびりついたホコリ、汗、脂分などが全て頭皮に戻ってくることになるからです。とは言っても、こうした小物を小まめに手入れするのは忘れがちになって面倒臭いですよね。毎晩お風呂に入る時、たとえシャワーを浴びるだけでも一緒に持って入って、シャンプー剤で洗えば簡単ですよ。

ちょっと時間をかけて続けてみること

食習慣の改善

好き嫌いあり過ぎ?

どんなに清潔を心がけていてもやっぱり頭皮の臭いが気になるのなら、何か他の原因がありそうですね。臭いの強い食べ物を好んで摂取し続けていると体臭もきつくなるものです。ニンニク、玉葱をはじめとしてチーズ、カレーなど香辛料の効いた食べ物が大好物だとしたら、しばらく食べる量を減らしてみませんか?2週間ぐらい続けてみて効果を感じられれば、頭皮の臭いの原因は食べ物の好みにあるということです。

 

ダイエットし過ぎ?

バランスの悪い食生活をしていても体臭が強くなるものです。毎日サラダとフルーツのようなさっぱりした物しか食べていないというような人でも、栄養バランスを考えれば満点ではないので、足りない栄養素を補おうとする身体から臭いがしてくるわけです。栄養不足による潤いのない乾燥頭皮は、あるべき量以上の脂分を出してしまい、それが臭いにつながるんですね。現在の年齢や生活に必要な栄養素を盛り込んだ献立を考え、きちんと食べる習慣をつけましょう。全て自炊しなくても、バランスを考えた外食、テイクアウトなら十分です。

生活習慣の改善

毎日規則正しい生活をしていれば、変に体臭が強くなったりするわけはないと思いますよね。毎朝同じ時間に起きて通学や出勤、家事の毎日で、夜更かしも朝寝坊も許容範囲の普通の生活。でも、寝る直前に飲み食いしていませんか?3時のおやつでお腹いっぱい、夕食はサラダだけ、でもアルコールはたっぷりなんてことはありませんか?メイクも落とさず眠って、朝シャワーに飛び込み、二日酔いのまま出かけるという生活態度では頭皮も臭って当たり前!自分自身を見失わないように生きるということを目標にしてみて下さい。

もしかしたら病気?かもしれないこと

医者へ行こう

とてもレアなケースではありますが、専門家の助けがなくてはどうすることもできない頭皮の臭いがあります。自分で判断するのは危険ですし、素人の知識で適当な治療をしてはかえって逆効果ということもあります。悩むぐらいなら皮膚科を受診して下さい。あっけないぐらい簡単に頭皮の臭いが消えてしまうかもしれません。

 

それよりも一般に多いといわれるのが、単なる思い込み!髪の中に鼻を埋めて臭いをかいでみても全く不快な臭いがしないか、発汗やシャンプーしてから経った時間に伴う当たり前なにおいがあるだけなんです。それでも悩んでいる当人にとってこんな大きな問題はありません。周囲の人に気を配りすぎるあまり落ち込む心の病気にもつながりかねない、怖い前兆です。自分を追い込んで暗くなるより、とにかく専門家の意見を聞いて納得することが大切ですね。

仕方のないことは悩まないこと

季節による体調変化

どんなに気を付けていてもどうにもならないことはあるものです。季節のある国に住んでいる限り、暑さ寒さに加え、湿気や乾燥とも共存していかなければならないのですから、誰でも多かれ少なかれ頭皮の臭いには悩まされているものと考えましょう。木枯らしの吹く寒い戸外から暖房の効きすぎている室内に入って汗ばむような時にも、頭皮の臭いは始まっています。

ホルモンバランス

女性には、本人の意思とは別に体調がホルモンによって大きく左右される期間があります。誰一人として同じパターンはなく、同じ人でもいつも同じ症状ではない為、コントロールすることが困難なものです。健康な女性にとって大切なホルモンにより、体臭はもちろん頭皮も臭いを強くする時期は、変に気後れすることはありません。普段より少し頭皮の臭いにも気を配った上で、清潔を心がけいきいき生活するのがいいと思います。

加齢

男性女性に関わらず、身体も長く使用していれば臭いも出るようになる、それが加齢臭。頭皮の臭いのひどい赤ちゃんがいないのと同じように、年齢を重ねれば臭って当たり前なんです。そこに胡坐をかかず、できるだけ身の回りを清潔に保っていれば、自分も周囲も気持ちよく暮らせますね。ただ、加齢臭の基となる成分は、不摂生をしていると若年齢層でも威力を発揮するそうなので、まだ若いからと安心してもいられません。

ストレス

忙しい社会に生きていれば、誰でもストレスなく過ごすのは難しいもの。適度な息抜きと軽い運動、趣味の時間などを活用してプレッシャーを減らしましょう。過度のストレスは血行を悪くし、結果として皮脂の過剰分泌が起こって頭皮が臭うことにつながりかねません。

ヨーロッパのホームメードレメディ

日本人より体臭の強い西洋人の社会では、昔から伝わる頭皮の臭い対策術が紹介されています。現代の日本でも入手しやすい上、副作用の心配なく気軽に試せるものばかりなので、これはと思うものがありましたら試してみてはいかがでしょうか。

重曹ヘアパック

全ての臭いを吹き飛ばしてくれ、頭皮の脂分も除去してくれるのが何と、重曹!家の中の掃除にも大活躍してくれる重曹でヘアパックを作りましょう。

重曹1:水3の割合で溶いた重曹を、シャンプーした後の頭皮と髪に付け、5分待ってからきれいに洗い流せばいいだけです。頭皮の脂っぽさを押さえ、嫌な臭いの元を減らす、お手軽特効薬は週に1度の割で試してみて下さい。

トマトヘアパック

Phバランスを整える働きがあるトマトを使って、こんなに簡単でいいの?と驚くトマトのヘアパックです。トマトジュースを頭皮に付けて15分ほど待ち、後は普通にシャンプーします。週に2回の割で続けて様子を見て下さい。

レモンヘアパック

1年中手に入っていつも爽やかなレモンも、最近では腋臭対策にも効果があると発表されている、とてもパワーのあるフルーツです。雑菌の繁殖を抑え、髪をツヤツヤにする効果もあるレモンでヘアパックをした後は、頭皮からもレモンの香りがして気分も上がりますよ。

 

レモン2個分の果汁を1カップの水と混ぜ合わせ、シャンプー直後の頭皮にかけます。数分後に洗い流すだけ。または、レモン果汁1個分をプレーンヨーグルト1カップに混ぜ、ヘアパックしたら30分待って洗い流します。

まとめ

気が付くと本当に決まりの悪い思いをするのが頭皮の臭い!いったいいつから臭っていたのか、何人の人に臭いと思われたのか、考えれば考える程消え入りたくなる恥ずかしさです。でも、もうそんな思いをしなくてもいいのです。ご紹介した、簡単に対処できる頭皮の臭い対策を今日から始めてみて下さい。きっと自信が取り戻せますよ。

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