ランクラボ

美容・健康・ライフスタイルに関するさまざまな話題・口コミ・ランキングをわかりやすくご紹介いたします。

青汁

成分で効果が違う!?効果の違う青汁の成分のおすすめ5選

更新日:

青汁の成分には様々なものがあります。でもそれらのパワーはどれもとてもすごいものばかりです。健康に不安を感じているような人は、ぜひ青汁を飲んでそのパワーを感じてみてほしいです。
 
 
ではそれぞれの成分のパワーについて、ご紹介していきますので参考にしてみてくださいね!

明日葉青汁の特徴

明日葉は伊豆諸島が原産のせり科の植物です。お浸しや天ぷらで食卓の上ることもあるでしょう。非常に生命力の強い植物で、葉を摘み取っても翌日には新しい葉が生えるほどなのです。
 
 
栄養も、葉緑素、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。ミネラル分には、鉄、カルシウム、カリウムなどが入っています。
 
 
カリウムの効果で塩分過多を解消することが可能ですし、食物繊維によって腸内環境を整えることもできます。
 
 
明日葉の特徴は茎を切った時に出る、黄色い液体です。カルコンといいますがポリフェノールの一種です。ポリフェノールは抗酸化作用があることで知られていますが、カルコンにもその効果があります。
 
 
さらなる効果として、抗菌作用もあります。アトピー性皮膚炎や花粉症などの症状の緩和に効果があります。
 
 
また、血液をサラサラにする働きによって、動脈硬化、脳梗塞、脳血栓など血液や血管に関わる病気の予防の効果も期待することができるのです。
 
 
このように明日葉には多岐に渡って健康維持に貢献する働きを持っています。特にカルコンは明日葉特有のポリフェノールと言っても過言ではありません。というのも、カルコンを含む植物は世界中で数種類しかなく、カルコンを多量に含んだ食べられる植物は明日葉しかないと言われているからです。
 
 
明日葉が主原料の青汁はクセや苦みがなく飲みやすいのが特徴です。栄養たっぷり、健康効果たっぷりの明日葉から作られた青汁を毎日飲み続ければ、健康維持への効果を期待できるでしょう。

青汁に含まれるキャベツの力

shutterstock_176614856
 
 
青汁の主原料は緑黄色野菜です。しかし、栄養素のバランスを考えて他の栄養価の高い野菜も配合していることがあります。そのひとつにキャベツがあります。
 
 
キャベツは淡色野菜ですが、ビタミンC、ビタミンU、ビタミンKの含有量が多い優秀な野菜です。また、キャベツダイエットと言うのがあるくらい食物繊維が豊富です。
 
 
キャベツは胃腸薬のネーミングにも使用されているほど、含まれているビタミンUとKは胃腸の機能を正常にする高い効果があります。
 
 
このふたつのビタミンには胃の粘膜を丈夫にする働きがあり、荒れた胃の粘膜の修復にも効果がありますので、現代病と言われる十二指腸潰瘍や胃潰瘍の予防に効果を発揮します。ビタミンUは熱に弱いので青汁を利用することで確実に摂取できますので、積極的に利用するとよいでしょう。
 
 
ビタミンKの働きはまだあります。加齢や過激なダイエットなどで発症する確率の高い骨粗しょう症の予防効果が高いのです。骨にはカルシウムが必要ですが、骨に吸収させるためにはビタミンKが必要なのです。
 
 
この他にもキャベツには体に必要な栄養素が含まれています。多くのビタミン類に加えて、マグネシウム、カリウム、鉄なども含まれています。
 
 
ビタミンやミネラルが多く含まれているキャベツを使用している青汁は、栄養のバランスが良いと言えます。それぞれの含有量はあまり多くありませんので、副原料として使用されていることが多いのですが、青汁の原料に必要とされているキャベツは優秀な野菜なのです

ケールの持つ栄養素

青汁の主原料で最もポピュラーなのはケールでしょう。ケールと言う野菜をスーパーの野菜コーナーで見たことのある人はどのくらいいるでしょうか。野菜としての知名度はあまり高くないのがケールではないでしょうか。
 
 
ケールの原産地は地中海沿岸です。日本に伝えられたのは江戸時代と言われていて、かなり古くから日本にはある野菜なのです。
 
 
ケールに含まれる栄養素はとても豊かです。健康維持に効果的な青汁の原材料として利用される頻度が高いわけは、ビタミン、ミネラル、食物繊維の含有量が抜群に多いことが理由です。青汁の主原料としては満点とも言えるほど栄誉素のの量もバランスも良いのです。
 
 
例えばベータカロテンの含有量が群を抜いて優れています。ベータカロテンは眼に良い効果をもたらします。眼精疲労や眼の健康維持に必要な栄養素といえばルティンですが、ケールにはこのルティンも多く含まれていますので、眼病予防を目的にするのならケールの青汁を常用するとよいでしょう。
 
 
また、ケールにはメラトニンと言う成分が多く含まれています。質のよい睡眠は美容や健康には欠かせませんが、メラトニンは良質な睡眠のために効果的な働きをするのです。
 
 
また、メラトニンは抗酸化作用にも優れています。人間の体は活性酸素の蓄積によってサビでしまいます。サビは体の機能を衰えさせ、老化を促進してしまいます。活性酸素の還元を促進して生活習慣病の予防やアンチエイジングに必要な抗酸化作用を持っているのがメラトニンです。

青汁に含まれる大麦若葉の実力

shutterstock_134765213
 
 
大麦若葉といえば青汁の主原料として良く知られている植物です。イネ科の植物で大麦の若い葉を使用しています。若い葉を使用しているためか、苦みもなく、青汁の中でも飲みやすいと言われています。
 
 
栄養素も他の野菜を主原料とした製品に劣るところはありません。例えばビタミンCはほうれん草の約5倍含まれていると言われています。便秘の解消や腸内環境に欠かせない食物繊維などはサツマイモの約50倍もあります。
 
 
むくみの解消や摂り過ぎた塩分の排泄に効果のあるカリウムの含有率はキャベツの約40倍もあるのです。カリウムは動脈硬化や脳卒中の予防にも役立つ成分です。大麦若葉の青汁ならば、キャベツを食事で食べるよりも的確にカリウムを取り入れることができます。
 
 
日常生活において蓄積してしまう活性酸素は、体をサビさせ老化現象を加速し、健康にも美容にも悪影響を与えます。改善方法として抗酸化作用のあるポリフェノールなどを利用するのが一般的です。
 
 
しかし、大麦若葉はちょっと違います。大麦若葉はSOD酵素という素晴らしい成分によって活性酸素を退治します。この酵素は活性酸素を還元するのではなく無害化させる働きを持っているのです。
 
 
製品には大麦若葉のみを原料としているタイプと主原料を大麦若葉にして他の原料も配合しているタイプとがあります。どちらも大麦若葉の青汁は他の製品に比べると安価であることが特徴です。青汁に入門する場合には、大麦若葉を主原料にしている青汁を利用するとよいかもしれません。

遠赤外線青汁とは?

shutterstock_107813681
 
 
多くの青汁には使用している主原料が製品名についていますが、遠赤外線青汁という製品があります。数ある青汁の中でも特異なネーミングになっていますが、これは使用している原料の遠赤外線による加工方法を示しています。
 
 
青汁は緑黄色野菜を利用して作られていますが、製造するには熱処理をして粉末にする必要があります。しかし、野菜に含まれる貴重な成分の多くは熱に弱いものが多いのです。製造には細心の注意を払っているのですが、加工過程の熱処理は必要な過程です。そのために栄養分が目減りしてしまうことは避けらけないことでした。
 
 
栄養の損失を最小限にするために遠赤外線による乾燥の技術が採用されたのです。遠赤外線は、太陽光線の一種で人間の体など有機体に吸収される特性を持っています。
 
 
この遠赤外線を利用して加工をすると、原材料の組織を壊すことなく乾燥させることができます。そのため、熱によって損失してしまう栄養素をのこしたまま乾燥させることができます。
 
 
実は遠赤外線効果は昔から日本が取り入れていた方法でもあります。乾物や干物がそれで、天日干しをすることによってアミノ酸が増え、うまみや栄養がアップするのです。この考え方を青汁の生成に応用したのが遠赤外線青汁です。
 
 
青汁の生成に遠赤外線を利用すると栄養の温存の他にも良い効果があります。たとえばケールに含まれているスルフォラフェンと言う成分は苦味の元ですが、遠赤外線による乾燥をするとその苦味が緩和されるのです。また、独特の青臭さも軽減されて飲みやすくなると言われています。

まとめ

青汁の成分には多くのパワーがあることをご理解いただけましたでしょうか。最近は若い人でも青汁を飲むことが増えています。そして青汁のパワーを得て、より元気になることが出来ているのです。あなたも今日からでも始められる青汁でたくさんのパワーをもらいましょう!

【青汁ランキング】口コミで人気の商品を徹底比較レビュー
一昔前、「まずい!もう一杯!」のテレビコマーシャルで話題になった健康飲料の青汁。バラエティ番組の罰ゲームとして「飲まされる」というイメージのあった青汁ですが、最近ではお子様でも抵抗無く飲めるように改良された青汁が多く、「健康」と「美容」のために積...
The following two tabs change content below.
ランクラボ編集部
ランクラボ編集部では、美容・健康・ライフスタイルに関するさまざまな話題をいろんな確度からとりあげしっかりと調査しどなたでもわかりやすく紹介することを目的としたサイトです。 Facebookページ・ツイッターで更新情報配信中です。

年末の準備はできてますか?

カニ通販おすすめランキング
カニ通販おすすめランキング【絶対満足な口コミで人気のサイトを厳選】

年末にうれしいカニ!カニ通販で絶対満足できる口コミで人気のおすすめサイトをランキング形式でご紹介いたします。カニ通販で失敗しいないポイントやカニの種類別のおすすめ通販などカニを通販で購入するときのおすすめや注意点などをわかりやすくまとめたページです。カニ通販をするときにご利用ください。

続きを見る

-青汁
-, ,

Copyright© ランクラボ , 2017 All Rights Reserved.