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難聴改善する4つの方法!自宅で耳ツボ押し&マッサージ・食事

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難聴は原因や症状によって治らないものもあるといいますが、改善の方法によっては、重度の難聴でもよくなったというケースもあります。

難しいことを続けるのはすぐ嫌になってしまいますが、自宅で簡単にできる方法もいろいろありますね。

ぜひ一度試していただきたい難聴改善方法をまとめてみました。

 

難聴の種類と症状

 

難聴といっても、その原因はいろいろあります。遺伝性のものから病気が原因で発症するものまで様々ですが、その中でも代表的な種類と症状をご紹介します。

突発性難聴

突発性難聴とは、ある日突然耳が聴こえにくくなるという難聴で、ほとんどの場合片耳だけに起こります。原因は疲れやストレス、ウィルスの感染などがあげられますが、実際のところ原因不明と言われることも多いようです。

症状としては、音が聞き取りにくいというだけではなく、耳鳴りを伴ったり激しいめまいがしたりすることもあります。また、リクルートメント現象といって、大きな音が耳に響いて苦痛を感じるという過敏症のような症状を伴うこともあります。

 

 老人性難聴

老人性難聴は、加齢に伴い耳や脳の機能が低下するために起こります。これは、突然聞こえにくくなるということはなく、徐々に聞こえにくくなっていきます。

 

加齢に伴う聴力の低下は、早い人は30代で現れてきますが、初期段階ではほとんど気付くことはありません。それが60代くらいから、人の声やテレビの音が聞こえにくいなどの自覚症状が出始めます。老人性難聴の特徴は、高い音ほど聞こえにくくなるということ。

 

耳の「蝸牛」という部分には音を感じ取る「有毛細胞」があり、その入り口の方で高音を感じ取り、奥の方に行くに従って低音を感じ取る仕組みになっています。

 

有毛細胞」は、どんな人でも加齢によって減少していきますが、入り口の方から起こってくるので、高音から聞こえにくくなるのです。「有毛細胞」がまた再生するということはありません。

 

 ヘッドホン難聴

最近増えていると言われるのが、ヘッドホン難聴です。街の中や電車の中で、イヤホンで音楽を聴いている人をよく見かけますが、音楽を大音量で長時間、イヤホンやヘッドホンで聴き続けることで起こる難聴です。

 

65㏈くらい、周りの音が聞き取れるくらいの音量であれば問題はないと言われていますが、それでも長時間聴くのは耳に大きな負担をかけてしまいます。

 

ヘッドホン難聴の症状は、音量を下げているわけでもないのに音が聞こえにくい、耳鳴りがしたりこもった感じで音が聞こえる、人の声が聞き取りにくいなどがあげられます。

 

 小児難聴

小児難聴の三分の一くらいは遺伝によるものだと言われています。それ以外の原因としては、おたふく風邪などの感染症によって内耳にウィルスが入り込んで起こるもの、滲出性中耳炎の後遺症として起こるものなどがあります。感染症の場合は、妊娠中にウィルス感染した母親から生まれた子どもが難聴になるということもあります。

 

小さい子どもは、自身で症状を訴えてはくれないので、その様子を見て、早く気付いてあげなければなりません。乳児の場合、大きな音に驚いたり、音がする方に目を向けたりしない時は、難聴のサインかもしれません。3歳くらいまでに、言葉を発しない、話をしない場合も、難聴を疑ってみるべきです。

 

いじめや家庭環境の問題によるストレスが原因で起こる心因性難聴と言われるものもありますが、この場合、耳の機能的な問題ではなく、脳が聴くことを拒否していることから起こります。

難聴改善のためのマッサージ

耳鼻科で診てもらってもなかなか改善しなかったのに、マッサージやツボ押しなどの東洋医学で効果があったという方もいらっしゃいます。

 

この方法は自己治癒力を使って難聴改善を促すものです。難聴改善のためのツボは、体のいろいろな部位にありますが、ここでは自分でも簡単にできる耳ツボマッサージについてご紹介します。

 

耳の穴の前にある出っ張った部分を耳珠と言います。その下、口を開けるとへこむところが「聴会」というツボ、その少し上に「耳門」というツボがあります。この部分をそれぞれ5回ずつ人差し指で押すだけです。片耳だけが聞こえにくいという方も、両耳をマッサージするようにしてください。

 

他にも、頭部、顔、首にあるツボを刺激しながらマッサージする方法などもありますが、専門家の指導を受けながら正しく行うことで、効果を得ることができます。

 

そんなことで本当に難聴が改善されるのか?と思う方もいるかもしれませんが、実際に耳の閉塞感がなくなった、耳鳴りがしなくなって聞こえが良くなったという症例はたくさんあるので、試してみる価値はありますね。

 

難聴改善のための生活習慣

 

難聴の原因は生活習慣にもあるといいます。例えば、過度な飲酒や喫煙、睡眠不足などの不規則な生活、ストレスをため込むということが、突発性難聴の原因のとしてあげられます。

 

生活習慣病と診断された方は、難聴を早める危険性があるとも言われていますが、逆に言えば、生活習慣の改善が難聴改善に繋がると言うことになります。

 

一日の時間の中で、騒音の中から抜け出し、心身ともにリラックスできる時間を少しでも持つことが大切です。また、適度な運動としっかり睡眠をとることなど、疲れやストレスをため込まないように心がけましょう。

 

難聴改善のための食習慣

 

難聴は、内耳の蝸牛にある有毛細胞がダメージを受けることで起こると言われています。有毛細胞を守るためには、あまり大きな音を聴かないようにするなどの注意も必要ですが、栄養をしっかりとるための食事も大切です。塩分を控え、ビタミンを多く含む食品を食べることで、難聴の改善ができます。

 

耳のために必要な栄養素は、ビタミンB12、ビタミンB1、ビタミンB2など。ビタミンB12は、レバーや青魚などの動物性食品に多く含まれています。菜食主義の方は、納豆や海藻で摂取できます。ビタミンB1は豚肉、玄米など、ビタミンB2は納豆、卵、チーズなどに多く含まれています。

 

ただ、こればかりたくさん食べれば良いということではなく、肉や魚、野菜、豆類、フルーツなど、バランスのよい食事を取ることが大切です。

 

難聴改善に効果のある薬・成分

 

突発性難聴の場合は特に、薬物療法で症状を改善できます。医師による指導の下で服用するのは当然のことですが、聞こえにくいと同時に、めまいや耳鳴りがすると時には症状を和らげてくれます。

 

症状の改善に使われる薬物の目的は、内耳の血流を良くしたり、神経の興奮を抑えたりすることですが、ニセルゴリン、カリジノゲナーゼなどがあげられます。一時的に炎症を抑える目的としプレドニゾロンというステロイド薬が使われることもあります。ビタミンB12製剤は末梢神経の働きをよくするものなので、難聴の改善にも使われています。

 

また難聴改善・予防には、専用のサプリがおすすめです。以下に、難聴の改善にいいと言うことで人気のサプリをラキング形式でご紹介いたします。

難聴改善サプリランキング

美聴泉


65歳を超えると出てくることが多い聞こえの悪さを改善し、会話や音楽を楽しめる生活を応援する難聴改善サプリです。生活のリズムを整えたりストレッチを習慣化することに加え、美聴泉を飲むと聞こえが改善して余裕のある生活を取り戻せます。

 

美聴泉を主に構成しているのはナギイカダエキスやイチョウ葉エキスなど、世界中で選ばれている自然由来の4つの成分です。カプセルも植物由来なので長く安心して飲み続けることが出来ます。

オススメしたい人 ・聞き返す事が増えて会話を楽しめなくなった
・テレビのボリュームを上げる事が増えた
・今の聞こえ方を維持するために何か始めたい
主な特徴 ・快適に聞こえる環境を応援するサプリ
・こだわりの天然成分だけで構成されている
・薬との飲み合わせや副作用の心配がない
成分 ナギイカダエキス/イチョウ葉エキス/ビンカマイナー/トケイソウなど
価格 定期コース申し込みで10,800円

ハチの子800


アミノ酸の優等生と言われているハチの子の栄養素を凝縮したサプリで、難聴改善サプリとしても人気の商品です。

 

以前からハチの子は優秀な栄養食品でしたが、吸収されにくい事が問題でした。そこでハチの子800では吸収率にこだわり、ハチの子の成分をW特許製法で低分子化し、体にすっと吸収されるように改良しました。

 

これによって違いが出やすくなり、更に希少な生後21日のオスのハチだけを使うことで栄養密度を増し、更に高品質を実現しています。大人数での会話や音楽鑑賞を長く楽しみたい人は是非始めてみて下さい。

オススメしたい人 ・音がはっきりしなかったり言葉が聞こえにくい
・ぼんやりすることが多く気持ちも優れない
・ザワザワすることが多く不快感がある
主な特徴 ・低分子ハチの子を800mg使用したサプリ
・使用しているハチの個は2%しかいないオスのみ
・W特許製法で体に吸収されやすく効果が出やすい
成分 ハチの子/GABA/イチョウ葉エキスなど
価格 10日分が今だけ5000個限定で500円

アサヒSAIローヤルゼリー48EX


1粒に1,140mgものローヤルゼリーを配合した完全無添加のサプリで、1日2粒だけで栄養ドリンク11本分相当の成分を摂れます。総合的に年齢に負けない体を応援し、難聴改善サプリやスタミナサプリとして幅広い年代から愛飲されています。

 

定期継続特典が豊富なのが特徴で、長く続けるほどプレゼントも増えてとてもお得です。まとめ買いは更に豪華な特典がついてくるので、家族全員で飲んだりご友人とシェアして続ける人も増えています。

オススメしたい人 ・聞こえ方に年齢を感じることが増えてきた
・いつまでも積極的にコミュニケーションをとりたい
・1つのサプリで全身まとめてサポートしたい
主な特徴 ・原料100%の完全無添加ローヤルゼリー
・継続率80%の確かな実力と人気のあるサプリ
・50種類以上の栄養素がこれだけで摂取出来る
成分 ローヤルゼリー/トウキエキス/シベットチンキ/タイソウエキスなど
価格 定期コース申込みでずっと64%OFFの3,980円

聴力回復の体験談

 

通院していてもなかなか難聴が改善しなかったのに、この方法でよくなりましたという体験談をご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。

 

その1「難聴改善プログラム」DVD体験談

補聴器は絶対にいやだという父のために購入。DVDにあるトレーニングを父に教えて3ヶ月。父が毎日がんばてくれた甲斐があって、以前より父の耳が良く聞こえるようになっているのが家族にもわかります。テレビの音量も今までより下げても聞こえているみたいです。

 

その2「難聴改善のためのマッサージ」鍼灸院体験談

生後3ヶ月の息子が難聴だということがわかり、鍼灸院のマッサージに通いました。生後6ヶ月時の検査では聴力が60dbまで上がり、生後8ヶ月時の検査では両耳ともに政情になっていることがわかりました。驚異的な結果に驚いています。

 

まとめ

 

難聴の原因や症状は、人によって違います。まずは、病院でしっかり診断を受けることが大切です。その上で、自分でも改善できる方法を併用すれば大きな効果が得られるのではないかと思います。

 

聴力はもう戻らないとあきらめる前に、自分に合った方法を選んで試してみることも無駄にはならないと思います。

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