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【最新版】身長を伸ばすサプリ人気ランキング!|成分・口コミから本当に効果あるものを厳選

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このページは、中高生のお子様を持つ親御さんに、子供の身長を伸ばすサプリをご紹介しています。

 

子供の身長を伸ばすためには、アミノ酸やビタミン類の摂取が必要不可欠ですが、その他にもスピルリナやクワンソウなどの成分を同時に摂取することで高い効果を得られます。

 

そこでまず最初に、これら有効成分がギュッと詰まった口コミで人気の身長を伸ばすサプリランキング、そしてどうして身長を伸ばすサプリを摂取する必要があるのかなどをご紹介します。

身長を伸ばすサプリ人気ランキング

プラステンアップ


プラステンアップは中高生の成長をサポートし、身長を伸ばしたり総合的な体づくりをスムーズにしてくれる身長を伸ばすサプリです。近年の中高生に多い生活サイクルの乱れを考え、休息ハーブの「クワンソウ」も配合されているのが特徴です。

レモン風味で美味しく、子供でも自主的の飲みやすくなっているのも嬉しいです。

本来は1ヶ月分が9,980円の高級な成長サポートサプリですが、定期コース申込で初回が1,980円で購入出来ます。継続回数の制限はないので、12歳を超えたお子さんの成長の為に試してみては?

主な特徴 ・中高生の為の身長を伸ばすサプリ
・安心の日本製造で国際基準をすべてクリア
・美味しいのでおやつ感覚で続けられる
おすすめしたい人 ・15歳を超えたけどまだ身長を伸ばしたい
・野菜不足や休息不足を食品でサポートさせたい
・少し高めでも高品質で安全なものを選びたい
成分 スピルリナ/クワンソウ/αGPCなど
キャンペーン・割引情報 毎月お届けコースの初回価格が1,980円

せのびと~る


お菓子感覚で食べられる成長応援サプリとして人気で、7種類の味から選んで楽しみながら続けられます。子供に自主的に続けてしっかりと成長してもらいたいというお母さんからの評価が高く、満足度もとても高い商品です。

アルギニンとBCAAをしっかりと摂取出来るため、食事バランスが乱れがちな子や睡眠不足気味な子に特にオススメです。カルシウムだけでは身長が伸びなかったというお子様も続々と違いを実感しています。

主な特徴 ・お菓子感覚で食べられる身長を伸ばすサプリ
・帰りが遅かったり偏食気味な子に特に良い
・モンドセレクションを受賞している
おすすめしたい人 ・怪我をしにくい丈夫な体になってほしい
・他の子と並ぶと一回り小さいのが気になる
・飽きっぽいので色々な味が欲しい
成分 アルギニン/BCAA/ボーンペップ/カルシウムなど
キャンペーン・割引情報 定期コース申込で初回価格が980円

ドクターセノビル


今注目されているアルギニンを配合した身長を伸ばすサプリです。1杯飲むだけで20種類のアミノ酸やスピルリナなど、子供の成長に必須とも言える栄養素をまとめて摂取出来ます。

保存力と携帯性が抜群の個別包装で持ち運びやすく、水に溶かすだけなので修学旅行や合宿先のお子様だけの環境でも飲めます。他のサプリと比べると19,600円と高級ですが、その分効果は確かで今ならずっと半額で購入出来ます!

主な特徴 ・5000mgのアルギニンを1日で摂取出来る
・98.4%の高い満足度で300万袋を突破
・子供が好きなグレープフルーツ味
おすすめしたい人 ・少し高くても安全で確かなものを選びたい
・身長をどんどん抜かされてしまって不安
・体格を理由にスポーツを諦めたくない
成分 アルギニン/オルニチン/クエン酸/スピルリナなど
キャンペーン・割引情報 定期コース申込で毎月50%OFFの9,800円

カラダアルファ


スピルリナやひじき末、コラーゲンなど自然由来の栄養豊富な成分が多く、10代でピークを迎える成長を後押しするサプリです。体作りはもちろん骨の健康や活動的な毎日を支えるのにも良く、毎日飲めば健やかで理想的な体作りが出来ます。

安全性にも拘っており、製薬会社で製造した上に放射能テスト済です。2重包装になっているので空気と遮断され、衛生面と劣化防止の面でも完璧な配慮がされています。

主な特徴 ・成長に必要な栄養素をまとめて摂取出来る
・天然由来成分ベースで体に優しく安全
・小粒の作りで子供でも負担にならず飲める
おすすめしたい人 ・周りの子よりも小柄で華奢なのが気になる
・カルシウムを摂っても変化がなかった
・実感力のある身長を伸ばすサプリが欲しい
成分 スピルリナ/コラーゲン/アクアミネラル/ひじき末など
キャンペーン・割引情報 1万人期の90日間集中チャレンジセットが16,800円

アルファGPCスーパー


母乳にも含まれているアルファGPCを1粒に400mg含んだ、成長をお応援して身長を伸ばすサプリです。偏食や睡眠不足などにより減ってしまいがちな成長ホルモンの分泌を促し、しっかりとした体格を作る事ができます。

カプセルタイプのサプリですが、子供の喉を通りやすいように細身の作りになっています。味もほんのりと甘みがあって飲みやすいので、薬が苦手なお子様にも負担なく飲めて長く続けやすくなっています。

今ならワンコインでお試しが出来るので、飲めるか試したいという方にぴったりです。

主な特徴 ・成長ホルモンをサポートするαGPCが豊富
・純度100%で添加物を一切入れていない
・美容と健康にも良いのでお母さんも一緒に飲める
おすすめしたい人 ・小柄な家系だけどしっかり育って欲しい
・好き嫌いが多くて栄養のバランスが心配
・遅くまで起きていて生活リズムが乱れがち
成分 アルファGPC
キャンペーン・割引情報 先着1000名限定で500円でモニター参加出来る

身長が伸びない原因と身長を伸ばすタイムリミット

最近では両親よりも背の高い子を見ることも珍しくはありません。今から50年前と比べると、栄養面でも豊かな生活になっているためです。ですが身長が伸びない子がいるのも事実です。それでは、身長が思うように伸びない原因はどこにあるのでしょうか?

 

栄養不足

食生活が充実した現在では摂取カロリーが足りないということはほとんど無いと言って良いでしょう。ですが、身長が伸びない原因の一つに「栄養不足」が挙げられるのです。

 

摂取カロリーは足りているものの、成長に必要なビタミンやミネラルが不足していることは十分に考えられます。小さい頃から学習塾に通っていたり、一人で留守番をすることが多かったりする場合、食事がファーストフードやコンビニ食などが中心になってしまうという子がいます。

 

その場合にはカロリー過多、塩分・糖分過多になり、野菜類が少ないためビタミン不足、ミネラル不足ということが考えられるのです。

 

過度なダイエットも禁物

中高生の子は自分の体型や体重を気にする子もいます。成長期は身長も体重も増えて当然という時期ですが、少し体重が増えたことを「太った」と過度に反応して食事を抜くなどのダイエットをする子も出てきます。

 

そうすると当然ビタミンやミネラル、タンパク質などの成長に必要な栄養分が不足しますし、エネルギーも不足してしまいます。

 

睡眠不足や運動不足など

身長が伸びない原因には「睡眠不足」「運動不足」「ストレス」も当てはまる場合があります。ストレスや睡眠不足によって疲労が回復されないと成長ホルモンが正常に分泌されなくなる恐れがあります。

 

成長ホルモンの分泌を促すのは脳の視床下部の働きです。視床下部はストレスや自律神経の乱れに強く影響を受けるため、ストレスがかかった状態や疲労(自律神経が乱れた状態)では、正常に分泌できなくなるのです。

 

運動は身長を伸ばすのにとても重要!

運動不足では成長ホルモンの分泌がうまく行われないため、身長が伸びないということがあります。しっかりと運動をするようにしましょう。

 

身長はいつまで伸ばせる?

身長が伸びるのは骨の成長による働きです。男子は18歳前後、女性は16歳前後までは骨の成長が続くと言われていますので、この時期までは身長が伸びると考えて良いでしょう。

 

もちろん個人差があり、それよりも早く成長が止まってしまうという子もいますし、逆に20歳を越えてもまだ伸びるという子もいるのです。ただし、最も身長が伸びる時期は上記の年代までの成長期だということは言うまでもありません。

 

身長を伸ばすサプリメントがおすすめな理由

身長を伸ばすにはサプリメントが最もおすすめです。サプリメントがおすすめな理由を考えていきましょう。

 

必要な栄養素を効果的に摂取出来る

成長に必要な栄養素を全て十分に摂取出来るように、普段の食事を成長期の子どもに合わせて作るというのは非常に難しいことです。それを毎日続けるというのはほぼ管理栄養士の仕事のようになってしまいます。

 

そのため、食事だけで必要な栄養素を過不足無く摂取するというのは大変難しいのです。サプリメントであれば1日数粒飲むだけで、1日に必要な栄養素を補うことが出来ます。もちろん基本となる栄養は食事から取りますが、不足しがちな栄養素をサプリメントで補うのがベストだと言えるでしょう。

 

食材からでは十分に摂取しきれない栄養素まで摂取出来る

成長期に必要なアミノ酸の中には、食材からでは十分に摂取しきれないものがあります。このアミノ酸の摂取量が不足してしまうと、成長ホルモン分泌不全になる場合があり、身長が伸びなくなってしまうことがあるのです。

 

サプリメントであれば食材から摂取しきれない栄養素を十分に摂取出来るため、身長を伸ばすのに役に立つのです。

 

身長を伸ばすサプリメントの成分は?

サプリメントを選ぶときには成分をしっかり確認しましょう。身長を伸ばすサプリメントに含まれることの多い成分は以下の3つです。

 

アルギニン

肉などに含まれるアミノ酸「アルギニン」は成長ホルモンを分泌させる働きを持つ、重要な栄養素です。アルギニンは体内でも生成出来る「非必須アミノ酸」ですが、子どものうちは十分な量を生成することが出来ません。そのため食事から摂取する必要があります。

 

デンマークで行われた実験では、7歳から13歳までの男女を二つのグループに分け、片方のグループにアルギニンを摂取させたところ、アルギニンを摂取しているグループの方が身長の伸び率が大きかったという結果が出たのです。

 

十分な量のアルギニンを摂取するにはサプリメントが最も効率がよいのです。アルギニンの効果を最大にするためには適度な運動をして代謝を高めるようにしましょう。

 

カルシウム

身長は骨が伸びることで伸びていきます。骨の成長に欠かせないカルシウムも大切な成分です。魚や牛乳などを日頃から摂らない子はカルシウム不足になりがちです。

 

背を伸ばすためだけでなく、骨折の予防のためにもカルシウムは決して欠かしては行けない栄養素です。

 

マグネシウムや亜鉛も合わせて摂ると効果的!

カルシウムを摂取するときには、マグネシウムや亜鉛も合わせて摂取するようにしましょう。カルシウムとマグネシウムは2:1の割合で摂るとよいと言われています。

 

また、亜鉛は骨の生成に関わりますが、排出されやすいミネラルでもあります。そのためサプリメントで十分な量を補う必要があります。

 

ビタミンD

カルシウムなどのミネラルは体内で吸収されにくいという特徴があります。ビタミンDを摂ることでカルシウムの吸収率を高めることが出来ます。

 

つまりビタミンDを摂ると骨や歯がしっかりと作られるようになるのです。カルシウムと合わせて取りたいビタミンですね。また、ビタミンDを摂ることで筋力が強くなったり免疫力が高まったりするという効果もあります。

 

生活習慣や食生活にも気をつけよう!

サプリメントを摂るだけではなく、生活習慣や食生活もしっかり改善することが大切です。

 

栄養バランスに注意した食事を

1日3回の規則正しい食事が大切です。栄養バランスと摂取カロリーに注意した食事を心がけるようにさせましょう。ビタミン、ミネラルはもちろん、タンパク質をしっかり摂ることや、肉ばかりではなく魚もしっかりメニューに取り入れるようにすると良いでしょう。

 

摂取カロリーも中高生の女子なら2,200〜2,300kcal程度、男子なら2,600〜2,700kcal程度取りましょう。ダイエットしたいという子にはおやつなどの間食を減らすこと、運動をすることを指示するようにしましょう。

 

適度に運動をする

運動をすることで成長ホルモンが正常に分泌されます。運動部に入っている子は問題ありませんが、運動部に入っていない子は散歩やストレッチなどをするように促すと良いでしょう。

 

敢えてちょっと遠目のお店に買い物を頼み、自転車や歩きなどで行かせるというのも良い方法です。

 

しっかり睡眠をとる

しっかりとした睡眠を取ることも大切です。睡眠は自律神経を整えるのに重要な役割を持っているため、成長ホルモンの分泌には欠かせない要素です。

 

特に夜10時から深夜2時はホルモン分泌が盛んになる時間ですので、この時間はしっかりと眠って休息をとっておく必要があります。また、中高生なら毎日8時間は睡眠をとっておくのが望ましいと言われています。

 

サプリの力を借りてしっかり身長を伸ばしてあげよう!

身長がどれくらい伸びるのかということは非常に個人差が大きいと言えます。日頃の食生活を管理することは親の役割の一つですが、サプリメントの力を借りて成長するの必要な栄養素を補ってあげることも大切です。

 

中学・高校の間はまだまだ身長が伸びるチャンスはありますから、日頃の生活習慣の改善なども促し、導いてあげましょう。

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編集部:ピンク娘

編集部:ピンク娘

学生時代は自分の容姿に自信が持てなく、人前に出るのが苦手でした。でも今は色々な美容を学び、逆に「自分を見て♪」と思えるようになった26歳のライターです。

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