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【本当か嘘か?】血液型ダイエットの効果の信憑性を徹底調査した結果

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血液型ダイエットとは何?本当に効果はあるの?など、今話題の血液型ダイエットを徹底調査し、その信憑性をまとめたページです。

にわかに信じがたい血液型ダイエットが気になるアナタに向けて詳しくご紹介していきます。

このページでまとめていること

そもそも血液型ダイエットとは?

血液型ダイエットにはどんな効果があるの?

血液型別おすすめの食材と避けるべきもの

血液型ダイエットの信憑性

など、血液型ダイエットについて色々と見ていきます。

 

血液型ダイエットとは何?誰が考えたの?


血液型ダイエットとは、血液型別におすすめの食材と避けるべきものを把握し、食生活を改善するダイエット方法のこと。

昔から「血液型占い」や「血液型性格診断」などは知られていますが、まさかダイエット方法の一つとして存在しているとは知らなかった人も多いのではないでしょうか。

 

この血液型ダイエット、実は20年以上前に考案されていたダイエット方法で、海外セレブの間ではかなり有名な話です。

 

血液型ダイエットは誰が考えたのか

血液型ダイエットは、アメリカの自然療法医師「ピーター・J・ダダモ」が1996年に考案しました。

ダダモ氏が医学大学院にて血液型に関することを学んだ際に思い付いたとのこと。

 

「同じ食事をしても血液型の違いにより体の反応が異なる」という研究結果が血液型ダイエットの根拠のようです。

 

血液型ダイエットを実践することで得られる効果


血液型ダイエットを実践することにより、ダイエット効果はもちろんのこと、健康面にも様々な効果を得られます。

自分の血液型に合った食生活にすることで、健康的な身体を維持しつつ痩せることができます。

 

具体的にどんな効果があるのかをまとめてみました。

 

免疫力が向上し痩せやすい体質へ

免疫力が落ちている状態ですと、身体がむくみやすくなったり、疲労が蓄積されやすくなります。

 

そこで血液型ダイエットで制限された食生活をすることで免疫力が向上し、むくみが解消され疲労も改善。

その結果、新陳代謝のアップにも繋がることから痩せやすい体質になり、美肌効果も得られるのです。

 

消化機能が改善され脂肪が溜まりにくくなる

血液型ダイエットでは、血液型別に消化しやすい食材とそうではないものを指定しています。

つまり血液型ダイエットにより、消化機能が改善され脂肪が溜まりにくくなるわけです。

 

効率よく栄養分を吸収し消化がスムーズになることで便秘予防にもなります。

まさにダイエットに欠かせない効果だと言えます。

以上のように、血液型ダイエットには「免疫力の向上」「消化機能の改善」という効果があることがわかりました。

これらの効果は、ダイエットだけでなく、健康的な身体を維持し病気になりにくい体質にも繋がります。

 

まさに血液型ダイエットは、健康美を求める人にとって理想的なダイエット方法と言っても過言ではありません。

 

【血液型別】おすすめの食材と避けるべきもの


血液型ダイエットの効果をご理解いただいたところで、実際にどんな食生活をしたら良いのかをご説明します。

A型・B型・O型・AB型の4つにわけてまとめてみました。

 

血液型ダイエット【A型】

A型の場合、「地中海式の食事」が推奨され、植物性タンパク質を多く摂取する必要があります。

 

【A型】推奨する食材

魚/野菜/穀類/豆腐

 

【A型】避けるべきもの

肉類/乳製品/小麦/キャベツ/じゃがいも

 

血液型ダイエット【B型】

B型の場合、鶏肉の摂取は控え、代謝が悪くなるトウモロコシや小麦なども体重を増やす原因になるので控える必要があります。

 

【B型】推奨する食材

羊肉/魚/野菜/豆腐/低脂肪乳製品/卵

 

【B型】避けるべきもの

鶏肉/トウモロコシ/ごま/ピーナッツ/小麦/そば/レンズ豆/トマト

 

血液型ダイエット【O型】

O型の場合、タンパク質を中心とした食生活が推奨され、穀物や乳製品は控える必要があります。

 

【O型】推奨する食材

肉類/野菜/魚/果物

 

【O型】避けるべきもの

乳製品/小麦/キャベツ/トウモロコシ/じゃがいも

 

血液型ダイエット【AB型】

AB型の場合、他の血液型と比較して控えるべき食材が少なく、カフェインやアルコールなどを控える必要があります。

 

【AB型】推奨する食材

魚介類/野菜/豆類/乳製品/オートミール/豆腐

 

【AB型】避けるべきもの

カフェイン/アルコール/赤身の肉/そば/いんげん豆

 

食生活の改善と平行して適度な運動

血液型ダイエットは、これらの食生活改善と平行して、適度な運動を行う必要があります。

ウォーキングや軽いジョギング、また自宅でできるエクササイズのような運動で構いません。

 

食生活の改善と運動を行うことで、初めて血液型ダイエットの効果を発揮します。

 

血液型ダイエットに信憑性はある?


ここまで血液型ダイエットについて色々と書いてきましたが、そもそも血液型ダイエットに信憑性があるのか気になるところです。

血液型占いや血液型性格診断に医学的根拠が無いという意見もあることから、血液型ダイエットにも根拠が無いと思われるかもしれません。

事実、血液型ダイエットの効果を立証するデータも無いようです。

 

しかし自然食品を重視した食生活への改善と適度な運動は、健康面とダイエットに大きな効果があることは確かなことです。

これから研究が進み、血液型別におすすめの食材と避けるべきものが存在することが立証される可能性だってあります。

 

このことから、血液型ダイエットに信憑性があるかないかを考えるのではなく、健康的に痩せるための食事療法の一つとして実践してみることをおすすめします。

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Lacy編集部:桜井香織

Lacy編集部:桜井香織

ビューティーライター(エディター) 美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。 新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。 ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。 【得意ジャンル】 スキンケア/メイクアップ/ヘアケア/ダイエット/美容サプリ など美容系全般 Twitter:https://twitter.com/Ranklabo

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