モデルの蛯原友里さんをご存知の方は多いと思います。かつてエビちゃんとしてよくテレビでもみるようになり、押切もえさんや山田優さんなどともに人気のモデルさんでしたね。結婚や出産を経てもモデルとしての活動を続けており、そのプロポーションが話題にもなりました。妊娠や出産を経てもしっかりと維持されているプロポーションの秘密はどのような点にあるのか知りたいという人も少なくないでしょう。また、髪型などもかわいいと話題になり、何かと名前が挙がるモデルさんでもあります。今回は蛯原友里さんの髪型や体型維持のためのダイエット方法について紹介していきます。

ママになってもきれい

蛯原友里さんはママになってもきれいとよく言われますが、まずは軽く経歴についてみていきましょう。蛯原友里さんのこれまでについて挙げていきます。

モデルはアルバイトから

蛯原友里さんがモデルとして活動するきっかけとなったのは、セール用のチラシのモデルとしてのアルバイトがはじまりとされています。アルバイトがきっかけとなってオーディションを受けるようになり、ゴールドキウイで知られるゼスプリのオーディションではグランプリもとっています。坂口憲二さんとのCMを覚えている人も多いのではないでしょうか。

 

その後CanCamの専属モデルをはじめとしていくつかの雑誌でモデルを務めるなど一躍有名になっていきました。エビちゃんOLとしてOLの間でファッションのカリスマとなったり、マクドナルドのエビフィレオのCMなどでもよく知られていますね。エビフィレオは期間限定だったものがレギュラー化されたことでも知られており、その影響力の高さも話題になりました。

プロポーションが変わらない

蛯原友里さんは2009年に結婚しました。お相手はRIP SLYMEのメンバーであるILMARIさんで、熱愛発覚のときからニュースになっていましたね。その後妊娠、そして出産を経るわけですが、妊娠前後で変わらないプロポーションが話題になりました。

 

蛯原友里さんは妊娠7ヶ月のときにランウェイを歩いたこともニュースで取り上げられており、覚えている方も多いでしょう。その後出産を経て6ヶ月後に見せた姿では、しっかりとスジのはいった腹筋に驚きの声が挙がりました。妊娠や出産を経て何らかの症状や体型が戻らないといったことに悩む女性は多いですが、それを微塵も感じさせない姿でしたね。

 

これらのことからさらに彼女の行っているダイエット方法に注目が集まるようになっていったということです。

蛯原友里の髪型

蛯原友里さんのこれまでについてみてきましたが、次は髪型についてみていきましょう。蛯原友里さんの髪型もよく話題になる1つですね。

以前はロング

蛯原友里さんと言えばロングヘアーが印象的で、そのイメージが強いという方も多いと思います。ロングヘアーで短くみせることでボブやショートのようにしているアレンジもたびたびみせてくれました。長い方が扱いやすいという女性は多いですが、蛯原友里さんも同じということですね。

 

現在はボブくらいの長さになっており、ヘアアレンジができるギリギリの長さになっているようです。20cmくらいカットしたと本人もコメントしており、かなりイメージが変わりましたね。それでも似合っているところはさすがと言うしかありません。

前髪もポイント

蛯原友里さんと言えば前髪が浮かぶ人も少なくないのではないでしょうか。ロングヘアーをふんわりと巻いて斜めに前髪をするスタイルがトレンドになりましたね。このスタイルは蛯原友里さんの影響とも言われています。

 

カリスマモデルの影響力は計り知れないですね。美容院でこのスタイルの注文が増え、エビちゃんスタイルの女性が多くなったことも話題になりました。女性がかわいいと憧れていることに加え、男性も良い印象をもっているというアンケート結果もありました。

 

この時期が一番かわいいという声も挙がるほどですが、ボブになってからも新たなトレンドを作り出していくのでしょうか。

蛯原友里のダイエット①ファスティング

では次は、蛯原友里さんのダイエット方法についてみていきましょう。プロポーションを保つ秘訣としてどのようなことを行っているのでしょうか。

ファスティングとは

蛯原友里さんの行っているダイエット方法としてまず紹介していくのは、ファスティングです。ファスティングについてはご存知の方も多いと思います。酵素ドリンクやサプリメントなど以外には食べ物を摂らず、一定の期間を過ごすというものですね。いくつかやり方など種類がありますが、プチ断食と呼ばれる2~3日のものが一般的でしょうか。

 

胃腸など内臓を休ませることではたらきを取り戻して活性化させ、余分なものを排出するというイメージですね。ファスティング期間終了後もいきなり普段の食事に戻すのではなく、スープなどから始めておかゆを食べたりするなど、プログラムとしては1週間から2週間程度になります。空腹に耐えられるか心配という人は多いかと思いますが、意外とできるといった声が多いようです。

体質の改善がポイント

ファスティングのポイントとして重要なのは、行えば痩せるということではありません。酵素ドリンクやサプリメントを飲めば痩せるわけではないということですね。確かに一定期間食事をしないので即効性もありますが、その後に間違ってしまうと絶食しただけでリバウンドしてしまいます。

 

不健康な痩せ方ですよね。ファスティングによってもたらされるのは体質の改善です。胃腸を休ませるとともに腸内環境を改善することで体質改善が期待できるとされています。私たちの食の好みは腸内細菌のバランスによっても決定されていると言われているので、腸内環境が変わって食の好みが変わることで体質改善につながるということのようです。

 

高脂質や高糖質など太りやすい食べ物が好みだった人でも野菜中心のヘルシーなものを好むようになったというケースは多くあり、このような例がファスティングの成功例ということですね。

蛯原友里のダイエット②運動

蛯原友里さんの行っているダイエット方法として次に挙げるのは、やはり運動です。摂取と消費のバランスということが重要ですが、食事の改善だけでなく運動もやはりとり入れているということですね。

ストレッチ

蛯原友里さんは、お風呂上がりにはストレッチを行うことを日課にしているそうです。お風呂上がりは身体が温まっており、ストレッチに効果的なことはよく知られていますね。筋肉をストレッチしてリフレッシュをし、循環をよくすることが期待できます。

 

精神的にも落ち着くことができますね。また、ストレッチは長いスパンでみると筋トレにもなると言われています。燃やすのは筋肉なので、その筋肉の状態を良くしたり増やしていくということはとても重要ですね。

ジムでのトレーニングも

ストレッチ以外では、ジムでトレーニングをすることもあるようです。燃やすのは筋肉と上述したように、有酸素運動などだけでなく燃やす力をつけていくということですね。しっかりと燃やせる身体をつくり、有酸素運動などで燃やすというのが理想的でしょう。

 

大きな筋肉から鍛えていくと効率が良いと言われており、蛯原友里さんもそれを実践しているようです。女性の場合ごつくなりたくないという心配をしている人がいますが、筋肉のつき方に個人差があるとは言えそんなにすぐに太くなることはありません。筋肉を純粋につけて増やしていくのは、とても大変なことでもあるのです。

まとめ

 

今回は蛯原友里さんの髪型や体型維持のためのダイエット方法について紹介してきましたがいかがでしたか?プロポーションを維持する秘訣については、やはり体質の管理というのも重要ということですね。食事や運動のバランスをとって、理想の体型に近づけていきましょう。

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編集部:ミモー

編集部:ミモー

美容関連の専門学校で学んできた豊富な知識を記事にしています。私自身も使用しているコスメやサプリなどもご紹介していますので、お役立て出来ればと思います。