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【今日からはじめる】目のクマを消すための9つの方法

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目のクマが目立ってきてしまうと、なかなかそれを消すのは骨が折れること。うっすらとある程度の目のクマならば、少しケアをするだけで消えてくれるものですが、くっきりとした目のクマが出てきてしまうとそれを消すのはなかなか難しいことは事実です。
 
 
目立った目のクマがあると、それだけで顔色が悪く見えてしまうことや、元気がないように思えてくるもの。メイクをしたところで100%目立たなくすることも難しいものなので、出来れば目のクマ自体を消したいと思っている人も少なくないでしょう。
 
 
今回はそんな目のクマについて注目。もう目のクマで悩みたくない人へ、目のクマを消す方法を9つ紹介していきます。

睡眠不足を解消する

shutterstock_293777090目のクマと言えば、睡眠不足を連想する人も多いでしょう。実際にしっかりと寝ていない次の日というものは、目のクマが出来てしまっていることが多くあります。
 
 
何故睡眠不足が目のクマを作ってしまうかというと、十分な睡眠を取れないと血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなってしまうと身体の疲れを取り除くことが出来なくなってしまい、翌日に疲れが持ち越しになるというわけですね。この症状の1つとして目のクマが現れていきます。
 
 
特に睡眠不足による目のクマは10代などの若い世代によく見かけるものです。色白の人もハッキリと目のクマが目立ってしまうことに繋がるため、睡眠不足気味だという人はしっかりと睡眠を取り、目のクマを消していきましょう。

生活リズムを整える

目のクマを消す方法の中でも少し意識をするだけで出来るのが生活リズムを整えるということです。目のクマがあることが当たり前になっている人というものは、生活リズムそのものが狂ってしまっていて、血行が悪くなってしまっていることや、疲労が溜まっている可能性が考えられます。
 
 
つまり生活リズムを整えることによって目のクマが出来る原因を取り除くことが出来るので、目のクマを消すことが出来るというわけですね。
 
 
なかなかいきなり生活リズムを整えることは難しいと思いますが、原因そのものを消すことが出来る方法なので、目のクマが目立つ人は生活リズムに注目してみましょう。

ストレス解消をする

人はストレスが溜まってしまうと、身体の様々な場所に支障をきたしていきます。目のクマもその1つであり、ストレスにより血行が悪くなってしまうことによって、目のクマが目立ってしまうのです。
 
 
またストレスによる目のクマというものは目立ちやすいというのも特徴です。ストレスが溜まって疲れてしまうと、顔自体が暗く疲れたものになりますよね。体調不良を引き起こすことにもなるので、より身体は疲れて疲労に満ちた顔になります。
 
 
そんな顔にクマがあると、普通の目のクマと比べて目立ってしまうのです。日々疲れやストレスが溜まっている人は、出来るだけストレス解消を心掛けて、目のクマを消していきましょう。

疲労を溜めない

shutterstock_437022271疲労は蓄積されればされるほど頑固なものとなっていきます。蓄積されることに慣れてしまえばさらに疲労は増えていくもので、それによって現れる目のクマというのもなかなか消すことが難しくなってしまうというものですね。
 
 
疲労が溜まってしまえば、体調にも影響を及ぼします。目のクマの最大の原因である血行不良も当然ながら引き起こされることとなるので、目のクマがなかなか消えないという場合には自分自身に疲労が蓄積されていないか振り返ってみましょう。
 
 
目のクマに疲労が現れてしまっているということは、他にも身体のどこかが異常をきたしている可能性もあります。定期的に身体を労り、休ませていきましょう。

目の周りをマッサージする

目の周りをマッサージすることによって、その周囲の血行を促進することが出来ます。
 
 
目のクマの原因の多くが血行不良であるように、目の周囲の血行を良くすることによって目のクマを消すことが出来るという仕組みですね。
 
 
やり方としては軽く目の周りをマッサージするだけでも効果がありますし、マッサージが面倒くさいという人はホットアイマスクなどを使ってみるのがオススメです。
 
 
ホットアイマスクは使い捨てのものから洗えるタイプのものもあったり、中には香り付きのものもあるので血行促進と共にリラックス効果を得ることが出来ます。目の疲れも目のクマに出やすいものなので、目を休ませる意味でも目の周りの血行を良くしていきましょう。

冷たい食べ物ばかり食べない

冷たい食べ物や飲み物ばかりを食べたり飲んだりしていると、身体はどんどん冷えていきます。それが当たり前となってくると、自分が自覚をしていなくとも身体は内側から冷えてきていて、冷え性になっていくのです。
 
 
冷え性になるということは血行が悪くなっているという証。そのため目のクマがある人は冷え性の人が多いというのも特徴だと言えます。
 
 
出来るだけ冷たい食べ物ばかりを食べないことが目のクマを悪化させず、そして血行を戻し、目のクマを消すことに繋がるため食べ物には意識をしてみるといいでしょう。
 
 
冷え性を改善することが目のクマを消すことにも繋がるので、冷え性改善を目的として対策をしてみるのもいいかもしれません。

表情筋を鍛える

目のクマにはいくつか種類がありますが、その中でも厄介なのが加齢とともに現れやすくなってしまう目のクマです。
 
 
年齢を重ねると肌のハリは失われていきますし、筋肉は衰えていきます。特に目の下の皮膚というものはとても薄いため、肌のハリが失われて垂れてしまうことにより、目のクマがハッキリと見えてしまうことに繋がるのです。
 
 
そういった原因で出来た目のクマを消すためには、出来るだけ表情筋を鍛えることが大切です。表情筋を動かすストレッチを毎日することによって顔の筋肉を鍛えていき、目のクマをなるべく目立たないようにしていくことが出来るのです。
 
 
ただし目のクマ自体の原因がこれだけとは限らないので、他に目のクマが出来るような原因がないか振り返ってみましょう。

紫外線対策をする

目のクマの中でも消すことが難しいのが、紫外線ダメージによるもの。紫外線を受けることによって肌はダメージを受けていき、もともと皮膚が薄く弱い目のクマが出来る部分はよりダメージを受けやすいのです。
 
 
紫外線によるダメージによって目のクマが出来ている場合は、紫外線のダメージを常に受けている可能性が高いと言えます。そのため紫外線対策をすることによって目のクマが出来る原因をなくしていき、肌のターンオーバーと共に目のクマを消していくことが大切です。
 
 
また紫外線の他にもメイクや洗顔時の摩擦なども皮膚が薄く弱い目の下の部分には大きなダメージとなるので注意をしていきましょう。

栄養バランスの摂れた食事をする

shutterstock_275632043栄養バランスの摂れた食事をすることは、目のクマを消すために必要不可欠なことだと言えます。
 
 
目のクマが出来てしまう原因のほとんどは身体の不調です。目のクマに限った話ではなく、身体が疲れていたり弱っているからこそ目のクマがその症状として現れると言えるのです。
 
 
栄養バランスの摂れた食事をすることによって、身体を内側から健康状態にしていくことが出来るため、体調不良を改善することが出来ます。また栄養をしっかりと摂っていれば肌のターンオーバーも正常に行われるだけでなく、健康的で強い肌が出来上がることに繋がるので、それらの繰り返しによって目のクマを消すことが出来るのです。

まとめ

目のクマを消す9つの方法を紹介してきました。目のクマが現れるということは身体が無理をしているという証拠でもあるため、見逃せないサインでもあります。
 
 
疲れを取ること、ストレスと上手く向き合うことが大切ですし、身体が無理をしていないか気付くことも大切です。身体の無理というものは慣れてしまうと見えづらいものになってしまいますが、目のクマのように身体は疲れているサインをしっかりと見せてくれます。
 
 
目のクマを消すためにも、何が原因なのか、無理をしていないかということをしっかりと考えた上で目のクマを消せるように頑張ってみましょう。

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