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身体の不調は酵素不足が原因だった?生酵素で身体の悩みを解決しよう

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最近忙しくて身体がダルい、便秘が続いている、お肌の調子も良くない…と悩んでいませんか?もしかしたら、その気になる症状は酵素が不足していることで起きているのかもしれません。ストレスいっぱいの現代人は、酵素の働きが悪くなりがちです。体内でしっかりと働いてくれる生酵素を摂取して、健康と美容の悩みを解決しちゃいましょう。

生酵素って何?

最近良く耳にする「生酵素」とは一体何なのでしょうか?他の酵素との違いについても知っておきましょう。

酵素の働きとは?

私達の身体には、様々な種類の酵素が働いています。酵素が働いてくれるお陰で、エネルギーの代謝ができたり、食べた物を消化吸収することができるのです。酵素が無ければ、人だけではなく動物や植物も生きていくことができません。しかし、現代に住む人のほとんどは、体内の酵素が不足していたり、酵素の働きが悪くなっていると言われています。家庭や仕事でのストレス、食生活の乱れなどが酵素不足を招く原因と考えられています。

生酵素の「生」って?

「酵素」と「生酵素」は、製造方法も酵素の状態も異なります。通常販売されている「酵素」は、製造時に加熱処理をしています。大量の原材料を一気に高温で加熱処理をすることで、コストを抑えつつ、長期保管ができるようにしているのです。安く購入できるのは魅力ではありますが、熱が加わった酵素は力が弱くなり、充分に働くことができなくなります。「生酵素」は、高温ではなく低温で処理を行っています。低い温度でゆっくりと処理をするため、時間はかかってしまいますが、酵素の力を失うことなく製剤化することができるのです。

サプリメントで手軽に摂れちゃう!

酵素を食事から摂取するには、新鮮な野菜や果物を毎日食べることが必要です。加熱処理をしないようにしながら、旬の野菜や果物をたっぷり摂取することで、身体に不足している酵素を補うことができます。しかし、忙しい毎日を送っている人にとっては、食生活を改善することはとても難しいですよね。そんな人におすすめなのが、生酵素を手軽に摂ることができるサプリメントです。自分で食材を買って、調理して食べるまでは時間がかかりますが、サプリメントを飲むだけなら数秒あれば充分です。もちろん、バランスの良い食事を摂ることは大事ではありますが、生酵素をサプリメントで手軽に摂ることで、ストレスや疲労、加齢に負けない身体を作ることができますよ。

生酵素には驚きの効果が沢山!

生酵素を摂取することで、どのような嬉しい効果が得られるのでしょうか?

活性酸素を除去してアンチエイジング

高い殺菌力を持ち、体内に入ってきた有害な菌やウイルスを除去してくれる活性酸素は、肌の荒れやシワの原因とのなる成分です。活性酸素が体内で増えすぎると、ハリが失われたりシワが出来てしまったりなど、老化現象が早くなってしまいます。生酵素には、この増えすぎた活性酸素を抑えてくれる働きがあります。余分な活性酸素を除去することで身体の酸化を防ぎ、若々しい身体を維持してくれるのです。

代謝を高めて痩せやすい体質に

食事で摂取した糖質や脂質、炭水化物は、体内で代謝されることでエネルギーとして使用されています。生酵素は代謝能力を高める働きがあるので、吸収された栄養素を効率よくエネルギーに変換してくれます。代謝が良くなって消費カロリーが増えれば、脂肪が付きにくく痩せやすい身体になりますよ。また、細胞に栄養が行き渡りやすくなるため、お肌の調子も良くなって美肌効果も期待できます。

便秘解消でお腹スッキリ

生酵素は、腸内の環境を整えることで便秘を解消する効果があります。腸の環境を悪くさせてしまう悪玉菌の増殖を抑制させ、消化吸収を助けることで便を排出しやすくするのです。便秘が慢性化している人は、腸の中に便やガスが沢山溜まって、お腹がぽっこりと出てしまいます。生酵素で便秘が解消されればお腹もスッキリしますし、老廃物の蓄積を防げるのでお肌の状態も良くなりますよ。

健康をしっかりサポート

不規則な生活やバランスの悪い食事、ストレスなどは、身体の酵素の働きを悪くしてしまいます。酵素の働きが悪くなると、身体が冷えてむくんだり、疲れやすくなったり、肌が荒れたりと様々な症状が出てしまいます。生酵素で身体の不足しがちな酵素を補ってあげることで、体調を改善させて病気を予防することができます。健康を維持するためにも、生酵素を毎日しっかりと摂取するようにしましょう。

生酵素の正しい飲み方とは?

生酵素の効果をしっかりと実感するためにも、正しい飲み方について知っておきましょう。

飲むタイミングで効果が変わる?

生酵素を飲むタイミングは、食事の前や食事の後、寝る前など様々なタイミングがありますよね。実は、いつ飲むかによって、生酵素が身体に与える影響が少し変化するんですよ。

食事の前に飲む場合

食事の後で生酵素を飲むと、胃や腸の中で食べた物と混ざってしまう為、生酵素の吸収率は落ちてしまいます。生酵素の吸収が一番良いのは、食事の前のお腹が空いている時です。食事前に生酵素を摂取することで、消化管の動きが活発になり、食事の消化吸収率を高めることができます。食後に飲んでも、消化を助ける働きはありますが、より生酵素の効果を実感したいのであれば、食事の前に飲むようにしましょう。

寝る前に飲む場合

寝る前に飲むのもおすすめの飲み方です。寝る前も、食事前と同じように胃の中が空の状態なので、消化吸収を良くすることができます。寝ている間は、ホルモンが沢山分泌されて、身体が受けたダメージを修復させたり、代謝を活発にさせる時間帯です。この時間帯に合わせて生酵素を飲むことで、疲れを取り除いたり、体調を整える手助けをしてくれますよ。

水かぬるま湯で飲もう

生酵素は、熱を与えると酵素の働きが悪くなってしまいます。ですので、生酵素を飲む時は、水かぬるま湯で飲むようにしましょう。生酵素を熱いお湯で溶かしたりしてしまうと、せっかくの生の成分が失われてしまいますよ。熱いお湯を避けることは、生酵素の働きを守るだけではなく、口腔内や食道の火傷を防ぐ事にも繋がります。

毎日忘れずに飲もう

生酵素は、毎日飲み続けることで身体に良い影響を与えてくれます。朝忙しくて飲み忘れることが多い人は、夜寝る前に飲むようにしてみましょう。自分にとって忘れずに飲める時間帯に生酵素を摂取するようにすると良いですね。飲み忘れたからといって、次の日まとめて2日分飲む、といった方法はやめましょう。酵素をまとめて大量に飲んだとしても、効果が早く出てくる訳ではありません。毎日、適量の生酵素を忘れずに飲む習慣をつけておきましょう

生酵素の力を最大限に引き出すには?

いつもの生活習慣を少し変えるだけで、生酵素の力をより実感することができますよ。

ビタミンとミネラル不足に注意する

酵素が身体の中で充分に働くためには、酵素の働きを助けてくれるビタミンとミネラルの存在が欠かせません。ビタミンやミネラルが不足してしまうと、せっかくたっぷりと酵素を摂取しても、働きが悪くなってしまいます。毎日バランスの良い食生活になるように心がけ、必要に応じてビタミンやミネラルもサプリメントで補ってあげましょう。

生の野菜や果物を食べよう

加熱調理していない野菜や果物には、酵素が沢山含まれています。熱を加えずにジュースにしたり、そのままサラダとして食べたりすることで、酵素を効率よく摂取することができますよ。旬の野菜や果物は栄養価が高く、酵素も沢山含まれています。季節に合わせた食材を食べるように心がけながら、不足しがちな分を生酵素サプリメントで補ってあげましょう。

生酵素で、健康と美容の両方を手に入れよう!

現代人は、健康と美容の維持に必要な酵素が不足しがちです。酵素は、活性酸素を除去することで老化現象を遅くしたり、生活習慣病を予防する効果があります。更に、便秘の解消や美肌作りなどの嬉しい効果も期待することができますよ。ダイエットしたい人、健康が気になる人、美肌を手に入れたい人は、加熱処理をしていない生酵素がおすすめ。身体の中でしっかりと働く生酵素の力で、スッキリとした健康な生活を手に入れましょう。

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編集部:ピンク娘

編集部:ピンク娘

学生時代は自分の容姿に自信が持てなく、人前に出るのが苦手でした。でも今は色々な美容を学び、逆に「自分を見て♪」と思えるようになった26歳のライターです。

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