ランクラボ

美容・健康・ライフスタイルに関するさまざまな話題・口コミ・ランキングをわかりやすくご紹介いたします。

美容

生理によるむくみの原因とその予防と改善方法【肌荒れ・シミ・そばかす対策にも!?】

投稿日:

女性ホルモンの変動によって、生理前や生理中にむくみが起きてしまう人が多くいます。

このむくみは仕方のないものですし、生理が終わりさえすれば改善されるので気にならないのであればそこまで問題視する必要はありません。
もともと、生理前に、体は脂肪や水分を溜めこもうとするので、それに逆らう必要もありません。

ですが、生理のせいだから仕方ないとはいえ、むくむのは嫌だという人は少なくないと思います。
そこで、生理によるむくみを予防する方法について説明します。

生理によるむくみの原因


生理によるむくみは、体が水分などを溜めこむことにより起こされるので、それらの摂取量を減らせば改善することができるはずです。

そこで、水分の摂取は、体に溜めこみやすい時間である夜は控えるようにします。また、食事も塩分や糖分の量を少なくし、薄味のものにします。

生理中は、血行も悪くなるため、こちらの改善も必要です。生理中に血行が悪くなる理由は、血液が骨盤周辺に溜めこまれるせいです。
同時に体が冷えやすい状態になり、血管やリンパ管が細くなってしまいます。

生理によるむくみの改善方法


これらを改善する為に、運動やストレッチを軽い物でもよいので取り入れて、体を温めましょう。
お風呂にもしっかり入り、マッサージなどで血流を改善します。

また、生理によって女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまいます。エストロゲンの減少はむくみだけでなく、肌荒れなどの様々な美容問題を引き起こします。

エストロゲンは体内で分泌される量に頼るしかありませんが、ふぃろエストロゲンと呼ばれる、植物に含まれる女性ホルモンに似た働きをする成分を摂取することでカバーすることができます。

そのひとつが、大豆に含まれるイソフラボンです。大豆製品を生理前にしっかり摂取して、生理によるむくみを予防しましょう。

The following two tabs change content below.
編集部:SAYAKA

編集部:SAYAKA

美容と健康が大好きな32歳のライターです。いつまでも若々しくいるために日々いろんな美容方法を頑張ってます♪体験談を踏まえた様々な記事を投稿しているので参考にしてみてください。

年末の準備はできてますか?

カニ通販おすすめランキング
カニ通販おすすめランキング【絶対満足な口コミで人気のサイトを厳選】

年末にうれしいカニ!カニ通販で絶対満足できる口コミで人気のおすすめサイトをランキング形式でご紹介いたします。カニ通販で失敗しいないポイントやカニの種類別のおすすめ通販などカニを通販で購入するときのおすすめや注意点などをわかりやすくまとめたページです。カニ通販をするときにご利用ください。

-美容

Copyright© ランクラボ , 2017 All Rights Reserved.