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深田恭子が実践したダイエット方法(食事・運動)と美容方法【脱デブキョン!】

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このページでは、年齢を重ねてもいつまでも可愛く、そして綺麗な深田恭子のダイエット法や美容法に興味のある人へ、深田恭子が毎日どんなことに気をつけているかを紹介します。

深田恭子は今抜群のスタイルですが、一時期は太っていたはず…。それなのに今は痩せてしかも前より綺麗になっているなんてきっと何か秘密があるはずです。

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深田恭子の食事方法


神様お願いの衝撃的なヒロイン役で一気に人気女優になった深田恭子ですが、その時は太っている印象もなくハツラツとした健康的なスタイルでしたが、一時期はデブキョンと言われるほどのムッチリ体型に。

食べること大好き、しかも甘いものとお酒。太らない訳はありません。そこで深田恭子が食事方法で気をつけたこと5つをご紹介。

 

食前にスムージーを飲む

腹持ちがよく繊維質もたっぷりあるスムージー。

深田恭子が愛用している素材は、調製豆乳、バナナ、すりごま、きな粉の四種類。栄養のバランスも腹持ちもよい効果的なスムージーです。

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ご飯を豆腐に変更

キムチ大好きで白いご飯に乗せてたくさん食べていたそうですが、ダイエットをすると決めてからは白いご飯を豆腐に変えて食べました。

キムチはカプサイシンで血行促進をするので、低下している代謝をアップし、運動することで脂肪燃焼効果を高めることが期待できます。

 

ジュースを白湯に変更

ジュース大好きで頻繁に飲んでいたのを白湯に変更しました。

ジュースに含まれる糖分は高く、白湯にするだけでも効果がありますが、体を温めることでより基礎代謝をアップすることができます。

 

野菜スープを携帯

食生活が仕事上乱れやすいのですが、栄養バランスも考えて野菜スープを積極的に飲む様にしました。

仕事場にも携帯してお腹が空いたら飲むという習慣にしていたそうです。

 

朝食にバナナ

甘いものを控える様にしていたので、ストレスにならない様に甘くて食べ応えのあるバナナを少食に摂取する様にしていました。

バナナは糖度もありますが、カロリーは低めで食物繊維がたっぷり、腹持ちも良いなどダイエットには最適のフルーツです。

 

深田恭子の運動方法は筋トレにあり


深田恭子といえば、スイマーだったこともあり、運動神経が良いことでも有名です。

スポーツが大好きで体を動かすことは苦ではない様ですが、深田恭子が実践した効果の高い筋トレとは、加圧トレーニングです。

女性誌のananでも特集されたので読んだ人もいるでしょう。両腿の付け根のあたり、両二の腕に加圧ベルトを巻きつけて、10分間の運動をします。

加圧トレーニングはその名の通り圧力をかけてトレーニングしますが、加圧で血行が悪い状態で運動をすると、成長ホルモンの分泌が促進され活性化をする効果が期待できます。

運動後に圧を抜くと成長ホルモンの働きによって、脂肪を筋肉に変えやすくすることができます。

また、加圧は成長ホルモンへの働きかけだけでなく、ダメージのあった細胞の修復、血行促進の効果などが期待できます。

深田恭子は筋トレだけでなく、毎日の家事をするときも加圧ベルトを巻いて努力しています。

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深田恭子も実践!カーヴィーダンス


カーヴィーダンスは深田恭子のダイエットには欠かせないメニューの一つです。

ダイエットの秘訣を聞かれたときも常にカーヴィーダンスをする様に意識していたと公言しています。

カーヴィーダンスとは樫木裕実が指導するダンスのエクササイズで曲線的に体を動かすことで、しなやかで美しいボディラインを作る効果が期待できます。

芸能人の方に大変人気があり、樫木裕実のブログにも多くの芸能人が登場しますが、深田恭子のその一人として紹介されています。

カーヴィーダンスはくびれを作ることができるダンスで、特にウエストのくびれに効果があると高い評価があります。

教室に通わなくても、DVDを見ながら自分一人でもエクササイズができるので、深田恭子の様に時間があれば、カーヴィーダンスをしていたというのは効果的で、自分のペースで頑張れれば頑張るほど効果が期待できると言えるでしょう。

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深田恭子のスキンケア


美人を咲かせましょ♪のスキンケア製品のコマーシャルも印象的で美肌をもつ深田恭子。

若い時は小さな目がコンプレックスでメイクにもすごく時間がかかると言っていましたが、しっかりメイクしていてもいつまでも若々しく瑞々しい肌が印象的です。

深田恭子がスキンケアで気をつけていることは、3つ。

 

メイクや汚れはできるだけ早く落とす

お仕事柄、メイクをしている時間も色々な現場で埃をかぶってしまうことも多いので、肌への負担は大きいといえます。

少しでも肌の負担を軽減するために、素早く綺麗にするスキンケアは肌のためにも効果的です。

 

保湿をしっかりする

メイクを落とした、まずは化粧水を塗布。しっかり浸透させるために、次に使うものは家事などをして時間を置いてから塗るそうです。

じっくり一つ一つ浸透させることが潤いのある肌をキープしています。

 

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紫外線対策をする

屋外ロケもたくさんある深田恭子。サーフィンも趣味なので紫外線に当たる時間はそれなりに多そうです。

日焼け止めには十分気をつけていて、こまめに塗ること、そして日傘や手袋でしっかり紫外線対策をしているそうです。

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まとめ


ある日突然痩せて綺麗になった様な印象がありますが、さすが女優。

プロ意識が高いのか深田恭子はそれなりに食事や運動、美容にしっかり気をつけていた様です。

深田恭子みたいに痩せて可愛く綺麗になりたいと憧れている女性は、ぜひ、生活スタイルも真似してみましょう。

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編集部:SAYAKA

編集部:SAYAKA

美容と健康が大好きな32歳のライターです。いつまでも若々しくいるために日々いろんな美容方法を頑張ってます♪体験談を踏まえた様々な記事を投稿しているので参考にしてみてください。

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