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【悲報】すぐにでも姿勢が悪い人は矯正したほうがいい。

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姿勢が綺麗な人は、スタイルが良く見えるもの。シャンとしていて、背筋が伸びているそんな姿勢は、スタイルが良く見えるのはもちろんですが、仕草や行動の一つ一つが品で溢れていたり、魅力的に人の目には映るものです。
 
 
しかしデスクワークや立ち仕事が多いと、姿勢が悪くなってしまうものです。姿勢が悪くなると、雰囲気なども悪くなってしまうだけでなく、健康や美容にも良くありません。
 
 
今回はそんな姿勢について注目。姿勢を矯正して、スタイル美人になるために必要なポイントを紹介していきます。

姿勢が悪くなる原因

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姿勢が悪くなってしまう原因は日常生活にたくさん潜んでいることから、現代人のほとんどは姿勢が悪いと言っても過言ではないかもしれません。それほどまでに姿勢が悪くなってしまう原因が多くあるので、姿勢を矯正したいのであれば、何故姿勢が悪くなってしまうのか原因を突き止めておきましょう。

筋肉の緊張

現代人の姿勢の悪さのほとんどの原因だと言っても良いのが、筋肉の緊張だと言えあます。筋肉の緊張というのはわかりにくいかもしれませんが、デスクワークなどをしていると、常に同じ姿勢でいることになりますよね。
 
 
同じ姿勢でいると、筋肉はずっと固まった状態になり緊張状態になります。緊張状態となると筋肉には負担がかかることとなり、それが原因で体が歪んでいきます。
 
 
体が歪むと姿勢は悪くなってしまうので、デスクワークや立ち仕事など常に同じ姿勢でいることが多い場合には、定期的に体を動かして筋肉の緊張状態をほぐす必要があるのです。

何気ない癖

人には癖というものがたくさんありますが、その癖によって姿勢の悪さが作り出されている可能性も十分に考えられるのです。
 
 
特に姿勢を悪くする癖としても代表的なのが、座った時に足を組むというもの。足を組むことが癖だという人は、おそらく毎回同じ足の組み方をしていると思います。癖は無意識にやってしまうものなので、その姿勢が骨盤や筋肉を歪ませていて、姿勢の悪さに拍車をかけているのです。
 
 
足を組むという行動だけでなく、スマホで前かがみになることや、カバンを肩にかける位置が一緒だと、それが積み重なって体の歪みになっていることも多く、姿勢が悪くなってしまっていることも考えられるのです。

筋力の低下

姿勢の悪さは筋力の低下が原因のことも多くあります。特に年齢を重ねていくと、必然的に筋力は低下をしていきますが、そうなると体を支える筋肉が衰えてしまい、それが原因で筋肉や骨格が歪み、姿勢が悪くなってしまうことに繋がるのです。
 
 
また加齢だけでなく、最近は運動不足気味の人も多いため、若い人でも筋力の低下が原因となって姿勢を悪くさせていることも考えられるのです。
 
 
筋力の低下が原因だと、姿勢を矯正しようとしても筋力不足で辛いと感じることもあるため、出来るだけ日頃から適度な運動を心掛けてみることや、筋トレをする必要があります。

姿勢が悪いとどうなるの?

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そもそも姿勢が悪いとどんなデメリットがあるのかを知らないと、あまり姿勢の良さに興味がない人にとって矯正する必要性も感じないかと思います。姿勢が悪いと見栄えが悪いというのはもちろんですが、健康や美容面にも大きなダメージとなるため、そういったことも踏まえた上で矯正をする必要があると言えるのです。

肥満の原因になる

本来の人の姿勢というものは、体の作りに沿ったものでもあります。特に血流や筋肉については、姿勢の良い状態が健康を維持出来る最も適した形とも言えます。
 
 
姿勢が悪くなってしまうと健康状態が損なわれると言われていますが、特に心配なのが肥満のこと。血流が悪くなるということは、代謝が落ちるということであり、体内の毒素を溜めやすい、脂肪を燃焼しにくい状態となります。
 
 
肥満の原因となることはもちろんのこと、肥満を解消したいと思っていてもなかなか痩せやすい体に体質改善が出来ないなど、様々な障害が生まれるのです。

疲れが取れにくい

姿勢の悪さは疲れを取れにくくするということも言えます。姿勢が悪くなってしまうと、血流などが悪くなってしまうことに繋がりますが、癖などによって姿勢の悪さは作られていくので、そういったことが体の負担となってしまい、肩こりや首が凝るなど、慢性的な体の悩みが出てくるようになります。
 
 
肩こりなどは集中的に負担が積み重なっていくものなので、お風呂に入ったり睡眠をしっかり摂ったとしても、姿勢が悪いということ自体が体にとって大きな負担となっているので、イマイチ疲れが取れないという状態が続いてしまうのです。

情緒不安定になりやすい

姿勢が悪いというのは、気持ち的な面でも大きな影響があるというのはご存知でしたか?
 
 
姿勢が良い状態というのが体の機能にとってもベストな状態ですが、姿勢が悪くなってしまうと体の機能にも支障をきたしていきます。特に呼吸に関しては、思うように呼吸が出来なくなってしまい、体には負担になります。
 
 
また呼吸が浅くなるということは、精神的な不安にも繋がるものなので、ストレスをより感じやすくなることや、自律神経が乱れやすくなる、うつ病の可能性を高めてしまうことに繋がるのです。
 
 
また見た目的にも姿勢が悪いとどんよりとした雰囲気になるため、そういった雰囲気も自分の考えや性格に影響をしていき、自信のなさが出てきてしまうのです。

姿勢を矯正する方法

shutterstock_382870597姿勢が悪いということは、スタイルが悪く見えてしまうだけでなく、健康や美容にも大きなダメージがあるということがわかりました。姿勢の原因のほとんどは、日頃の行動や仕草によってのものなので、矯正をしていくことは一筋縄ではいかないものの、やり続けていくことが姿勢を矯正することには必要なことなので、スタイル美人を目指して姿勢を矯正していきましょう。

原因に気を付ける

原因は日常生活に潜んでいるものであり、ほとんどが無意識に行っていることです。姿勢を矯正するのであれば、何か矯正するために行動を起こす前に、出来るだけ姿勢が悪くなってしまった原因を意識しましょう。
 
 
足をどうしても組みたい時は、毎回決まった組み方ではないように心掛けたり、カバンを肩からかけるときもいつもとは違う方にかけてみたり。
 
 
原因に気をつけなければいくら矯正をしたとしても、1日に生まれる原因の数に追いつくのは難しくもあります。矯正をするという意味も含めて、癖なども矯正して行けるように心掛けていきましょう。

腹式呼吸を心掛ける

姿勢が悪くなる原因には、筋力の低下も挙げられます。これは加齢と共に筋力が低下をしていくことが主ではあったものの、近年では運動不足により若者も筋力低下によって姿勢が悪くなっているとも言えます。
 
 
そのため、筋力を鍛えるためにも日頃から腹式呼吸を心掛ける事がオススメ。腹式呼吸はお腹が空気によって膨らむことを意識しながらやるのが◎。腹式呼吸は腹筋を鍛えることが出来るだけでなく、リラックス効果を得ることや、血流を良くする働きもあるので、1日5分を目安に気付いた時に行うようにしていきましょう。

ヨガやストレッチを始めてみる

姿勢を矯正する本格的な方法の中には、ヨガやストレッチがあります。筋肉が固まってしまっている、骨格が歪んでいることが原因で姿勢が悪くなっているので、ヨガやストレッチをして直接的な原因となっている部分を矯正することによって、姿勢を矯正することが出来るということですね。
 
 
特にヨガは姿勢を良くするだけでなく、インナーマッスルを鍛えることが出来たり、ダイエット効果や美容、健康にも良いものなのでオススメ。体質改善をすることも出来るので、痩せやすい体になりたい、姿勢を矯正した時によりスタイルが良く見えるようになりたいという人は、ヨガを始めてみるといいでしょう。

まとめ

姿勢を矯正していく方法自体はそこまで難しいものでもありません。しかし、姿勢が悪くなる原因は癖など無意識に行っているものなので、原因を少しでも気を付けることや治すことを意識しなければ、姿勢を矯正するのは一気に難しくなります。
 
 
今回紹介した原因や姿勢を矯正したほうが良い理由、そして矯正方法を参考にして、綺麗な姿勢を手に入れるだけでなく、健康や美容も自慢になる体を手に入れていきましょう。

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