ダイエット

原始人ダイエットのやり方・食べていいもの。実践するときの注意点

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ネットを閲覧していても、本屋を覗いてみても、あるわあるわダイエット関係の情報。なんでここまでダイエットネタってたくさんあるんでしょうか。それはそのほとんどが効果なし、あるいは成功する確率が低いから。

それでもたくさんの人が真によいダイエットを求めて情報を探し続けているのですね。

 

そんなダイエッターのみなさまに今回ご紹介したいのが、「原始人ダイエット」なるもの。「なんじゃそりゃ!?」と思わせられるなんとも珍妙なネーミングですが、実はこれが最近密かなブームを呼んでいるというのです。

 

その正体について、この記事で検証していきます。

 

原始人ダイエットのやり方


この原始人ダイエットなる不思議な痩身法は、いったいどのようなものなのでしょうか。原始人とダイエットって、まったく関係がなさそうに思えるのですが……。

 

肉や魚を積極的に食べる

きわめて驚くべきことですが、原始人ダイエットではお肉やお魚を積極的に食べてもよいらしいです。もちろん、牛も豚も鶏もOKだし、マグロやカツオなどの赤身魚もぜんぜん食べて大丈夫!

 

これらの食品は従来のダイエット法では禁止されてきたものなのですが、このダイエットではむしろ推奨。ガマンすることなく、ガンガン食べちゃって、エネルギーをしっかり確保するのがいいということなのです。

 

加工食品は食べない

とはいえ、原始人ダイエットはいくつかの決まりがあります。それは、「加工食品を食べない」というもの。加工食品というのは、たとえばハムやカマボコ、チーズなどです。

 

はるか大昔の人々がそれらの食品を決して食べなかったように、原始人ダイエットを実践する人も口にしてはいけません。それらの食品は余計な成分が入っているため、ダイエットには不都合なのです。

 

油は植物油のみ

原始人ダイエットで食べるレシピのほとんどは、自分から調理を行います。しっかりお肉を焼いたり、魚を煮るなどしてワイルドな食事を心がけてください。

 

ですが、ここで決まりがあります。料理に使う油については、オリーブオイルやゴマ油、サラダ油などの植物油にしてください。ラードなど動物性の油は余分な脂肪が多分に含まれており、悪影響です。エネルギッシュな原始人ダイエットに、オーバーな脂質は不要ということですね。

 

砂糖と塩はメープルシロップと岩塩で代用

原始人ダイエットでは、ケミカルな調味料や食材はなるべく使わないようにしましょう。先述したチーズなどの加工食品だけでなく、砂糖や塩などもいけません。

 

使っていいのは、自然の風味をそのまま残したメープルシロップや岩塩といった食材だけ。原始人になった気分で、ワイルドな味づくりを楽しむのです。

 

原始人ダイエットを行うときに注意すること


原始人ダイエットの成否が、食事に大きく影響されるということがわかりました。しかし、それだけではありません。原始人ダイエットについては、まだまだ守っていただきたいルールがあるのです。

 

眠たかったら寝る

かつて大昔の人々は、とにかくよく眠っていたと言われています。夜だけでなく、疲れてしまったときや何もないときなど、ひたすら眠っていました。

 

でも、原始人ダイエットに言わせれば、それでよいのです。余計な疲労やストレスをため込んでいてはカラダにもよくありませんし、ダイエットもうまくいかなくなってしまうでしょう。

 

ここはひとつ、現代人であることをいったん捨てて、眠たければ寝るという生活に切り替えてみませんか? 案外楽しいかもしれませんよ。

 

空腹を我慢しない

狩猟生活が中心であった原始の人々は、空腹をガマンしませんでした。冷蔵庫もない世界、新鮮なお肉は貯蔵しておくことができませんでしたし、なにより空腹のままでいると能力が低下し、猛獣におそわれたとき逃げられなくなってしまいます。

 

それに、ストレスの原因にもなってしまいますね。そんないいことがひとつもない空腹状態に耐える必要はないというのが、原始人ダイエットの考え方です。お腹が空いたら、しっかり食べるようにしましょう。

 

ストレス要因から遠ざかる

原始の人々は、今より気楽であったかもしれません。イヤな仕事や人間に耐えて関係を続ける必要など、あまりなかったでしょうから。

 

でも、われわれ現代人もこれを見習うべきかもしれませんね。ストレス要因というのは、ダイエットのみならずカラダの健康を阻害する隠れたネガティブ要因。それに積極的に関わらない方がよいといえるでしょう。

 

何も、会社を辞めろとまでは言いませんが、ストレスの発生原因となるものには、自分から関わらない方がよいでしょう。

 

運動はするべき?

原始人ダイエットにおいてもっとも争点となっているのが、運動の是非です。できる限り激しい運動をした方がよいという方もいれば、運動はまったくしなくていいという方もいらっしゃいます。

 

この記事においては、適度な運動をオススメします。たとえばウォーキングやスクワットのような、誰であっても気軽にできるものを毎日続けていくとよいでしょう。

 

とはいえ、やりたくないという人は、無理にやらなくてもかまいません。

 

原始人ダイエットが痩せられるという根拠


かなり破天荒なやり方である原始人ダイエット。この記事をお読みの方には「こんなダイエットウソだ!」と疑われているかもしれません。しかし、このダイエットに効果が期待できるという、いくつかの根拠があります。

 

原始時代の人々はそれで生きていた

ひとつめは、はるか昔の時代にこの方法の実践者が存在していたということです。原始時代の人々は狩猟で得た肉ばかりを食べていましたが、肥満体型になってしまうといったことはあまりなかったようです。

 

これはすなわち、原始の人々がおのずと原始人ダイエットを実践していたということに他ならないのではないでしょうか。

 

ハリウッドセレブが実践している

そしてまた、現代でもこの原始人ダイエットを成功させている方がいらっしゃいます。それは海の向こう、アメリカ合衆国で活躍を続けている、ハリウッドセレブのみなさんです。

 

自身のプロポーションを維持することに全力を注いでいる彼女らの何人かが、原始人ダイエットを実践し、そのすばらしい体型を維持しているという話があります。

 

これは言うなれば、ダイエットのプロが太鼓判を押したといってもよいのではないでしょうか。

 

日本でもブームになりつつある

そして3つめの根拠として、この原始人ダイエットが日本でもじわじわきているということです。それまで禁止されていた肉類中心のダイエットというのは、痩身大国日本の女性たちにとっても珍しかったのでしょうね。

 

ひょっとすると、これはブームがくるかもしれませんよ。乗り遅れないよう今のうちに取り組んで、トップランナーになるべきなのかもしれませんね。

 

原始人ダイエット、実践者の声


それでは最後に、原始人ダイエットを実際に試してみたという方の体験談を紹介いたします。この痩身法を経験して、果たして効果はあったのでしょうか。

 

Fさん:28歳女性

今までいろいろなダイエットを経験しましたが、どれもいまいち効果がありませんでした。「もうヤケだ!」と思って試してみたのが、この原始人ダイエット。スーパーでお肉やお魚を買って、まさに原始人的な暮らしをはじめてみたのですが、そうすると体重がどんどん落ちてきて、見違えちゃいました

 

これでわたしも立派な原始人ですね。

 

Yさん:24歳女性

試すきっかけになったのは友人の成功。試す前は半信半疑だったのですけれど、いざやってみるとこれがかなりの効果で驚きました。これはコロンブス的発想ですね!

 

まとめ~人間よ原始に還れ! 原始人のごとく暮らしワイルドに痩せる!~


以上、原始人ダイエットに関するさまざまな情報をお届けしました。従来のダイエットとは大幅に異なるこのダイエット法は、ひょっとすると業界に旋風を巻き起こすかもしれません。

 

この先、ダイエット革命が起きるかも?

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Lacy編集部:桜井香織

Lacy編集部:桜井香織

ビューティーライター(エディター) 美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。 新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。 ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。 【得意ジャンル】 スキンケア/メイクアップ/ヘアケア/ダイエット/美容サプリ など美容系全般 Twitter:https://twitter.com/Ranklabo

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