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寝ているだけで効果がある?話題のドームサウナとは

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エステなどのサイトを見ていると、最近は入れ替わり立ち代わり色々なメニューが実装されていますよね。女性の関心が高い痩身エステに関しては、特にその傾向が強い気がします。

 

今回は特に、そんな痩身エステの中で見かける機会が多いドームサウナについて、詳しく調べてみました。ドームサウナの仕組みや効果、注意点など、気になっていることを全部紹介しちゃいます。

エステでよく見かけるようになったドームサウナ

最近痩身エステなどでよく見かけるようになった、このドームサウナ。ドームサウナ単体で行っていることもあれば、他のメニューの中に組み込まれていることも多いですよね。特に遠赤外線のドームサウナを扱っているエステがほとんどかと思います。

 

その名称からもわかる通り、首まですっぽり覆うドーム状の機械の中に身体を入れ施術を受けるため、ちょっと変わった見た目になるドームサウナ。最近話題のドームサウナには、どのような効果があるのでしょうか。

ドームサウナの仕組み

まずは遠赤外線ドームサウナの仕組みと、中に入っている身体がどのような状態となるのかを詳しく紹介していきたいと思います。そもそもドームサウナがどのような施術なのかよくわからないという不安な方は、参考になさってください。

遠赤外線ドームサウナの中はどうなっている?

首から下を、ドーム状の機械ですっぽりと覆う遠赤外線ドームサウナ。サウナというだけあって、中は熱にかかわる電磁波の一種である遠赤外線が照射されることにより、温かい状態になっています。

 

イメージとしては、岩盤浴に近いですね。ただし全身が入るわけではないのでより手軽に、そして限られたスペースの中で効果を実感できる利便性から、多くのエステで取り入れられるようになったようです。

遠赤外線ドームサウナに入るとどうなる?

ドームサウナにはいると、身体は遠赤外線の効果で体の深部からじんわりと温まっていきます。さらにドーム状のマシンでその温熱効果が持続することで、短い時間でもたっぷりと汗をかくことができるわけです。

 

遠赤外線の効果で温められた身体は汗をたくさんかき、体の芯から温まることは勿論、その後の施術の効果を高める作用もあります。こういったことから、ドームサウナをエステの施術前に行うエステも多いんです。

ドームサウナの効果

ドームサウナにはいるとどのような効果があるのか、ここからはもう少し具体的に紹介をしていきたいと思います。

高いデトックス効果

ドームサウナにはいるとたくさん汗をかくということは前述しましたが、この汗は普段私たちが運動をした際などにかくタイプの汗とは少し異なります。赤外線ドームサウナにはいることで皮脂腺から出る汗は、脂肪や体内の老廃物、毒素などを一緒に排出してくれるんです。

 

単純に身体を温めて汗を出すというだけではなく、こうした高いデトックス効果が得られるのが赤外線ドームサウナの人気の秘密となっています。

新陳代謝が活発に

遠赤外線ドームサウナで体温が上がった身体は、血液の流れが非常によくなります。これにより新陳代謝が活発になり、脂肪の燃焼効果もぐんと高まっていきます。

 

またリンパの流れも良くなるため、ドームサウナに入った後リンパマッサージなどを行うと、よりよい効果が期待できると言われています。

血行が促進

遠赤外線ドームサウナにはいり全身の血行が促進されることで、免疫力の向上も期待できると言われています。これは血液の巡りが良くなることで全身に栄養素が行き渡るといった理由や、体温が上がれば免疫力もそれに伴い向上すると言われているためです。

 

免疫力を上げるには体温を上げるといい、という話は有名ですよね。体温が一度あがるだけで、免疫力は5~6倍になるといわれています。

ドームサウナのダイエット効果は?

女性が気になるのが、ドームサウナにダイエット効果は期待できるのか、ということでしょう。サウナでダイエットというと、身体の水分だけが出て一時的に痩せるだけ…というイメージが強いですよね。果たしてドームサウナによるダイエット効果はあるのでしょうか。

横になっているだけでカロリーが消費!?

遠赤外線ドームサウナは、なんとドームの中で横になっているだけで大体300~600カロリーが消費されるんです。これは大体、女性の一食分のカロリーにあたります。

 

なぜ動いていないのにこれだけカロリーが消費されるのか、それは遠赤外線ドームでかく大量の汗には、脂肪なども含まれているからなんです。

ドームから出た後も

遠赤外線ドームサウナにダイエット効果があると言われている理由は、入っているとカロリーが消費されるからというだけではありません。ドームサウナを出た後も、その効果が継続するからなんです。

 

ドームサウナで温められた身体は、代謝がよくなったり基礎代謝があがったりしています。代謝が良くなれば脂肪の燃焼も良くなりますし、基礎代謝があがれば太りにくい身体を作ることができます。ドームサウナと普段から行っているダイエット方法を組み合わせることで、より高い効果が期待できるというわけですね。

ドームサウナがおすすめの人

色々と便利なドームサウナ、ここでは特にドームサウナがおすすめの人を紹介していきます。

現在運動を絡めたダイエットを行っている方

ドームサウナは、入るだけでカロリーが消費されることは勿論ですが、代謝や血流が良くなるため運動などの効果をグンと高めてくれます

 

日頃からウォーキングやエクササイズなど、運動を絡めたダイエット方法を実践しているという方は、ドームサウナにはいることでその効果がUPすることが期待できます。

岩盤浴などが苦手な人

ドームサウナとよく似た効果を出してくれるのが、岩盤浴溶岩浴です。岩盤浴なども遠赤外線の岩を使っている施設が多く、身体を芯から温めることができますよね。温浴活動という言葉も、よく耳にします。

 

しかし中には、この岩盤浴がちょっと苦手だという人もいるのではないでしょうか。特にあの特有の息苦しさが苦手、という人は非常に多いです。岩盤浴特有の臭いが嫌、という人もいますよね。ドームサウナは身体だけをすっぽり包み込む機械を使うため、あの特有の息苦しさはありません。

身体が冷えていると感じる人

冷えやむくみでお悩みの人にこそ、ドームサウナはおすすめしたいです。ドームサウナはとにかく、身体の芯からポカポカと温めてくれます。ダイエット効果や美肌効果などは、身体が温まり汗をたっぷりかくことで付随してくるものです。

 

ドームサウナにはいると、普段の入浴とは全く異なる体の内側からの温かさを実感できるかと思います。ドームサウナに入った後に外へ出ると、風は冷たいはずなのに不思議と身体は寒さを感じないはずです。

ドームサウナの注意点

身体を芯から温め、さらにダイエット効果や美肌効果も期待できる優れた遠赤外線ドームサウナ。しかしいくつか注意すべき点も存在します。ドームサウナを試すにあたって注意しておきたい事柄を、まとめて紹介していきます。

低温やけどなどを含むやけど

エステなどで施術を行う際には、基本的にこの心配はないかと思いますが、今は自宅でもできるドームサウナが販売されています。温度調整が可能なため、たくさん汗をかきたくてつい高温に…という気持ちはわかりますが、やけどなどに繋がる恐れがあるため気を付けましょう。

 

またエステなどで施術を行う際にも、人によっては平均的な温度でも熱いと感じてしまう人はいます。こんなものなのかな、と無理をせずに、違和感を感じればすぐにエステティシャンの方に声をかけるようにしましょう。

水分不足

遠赤外線ドームサウナは、とにかく大量の汗をかきます。あまり普段水を飲まないという人も、ドームサウナに入っている時はきちんと水分を補給しなければ、水分不足でくらくらしてしまうことになります。こちらもエステなどではきちんと指示があるかと思いますので、それに従い水分補給は必ず行ってください

倦怠感や疲労感

人によっては施術後、強い倦怠感や疲労感が出る人がいます。これはいきなり身体の代謝がよくなりすぎたり、汗をかきすぎたことによるものだと考えられます。基本的には少し休めば大丈夫ですので、こうなってしまったときは無理をせずに身体を休めましょう。

まとめ

遠赤外線ドームサウナについて、効果や仕組み、注意点などをまとめて紹介してきました。寒い冬は代謝や基礎体温が下がり、身体が冷えることは勿論ダイエットもなかなか効果がでないという人も多いですよね。

 

そういった方に、ドームサウナは非常にオススメです。寒い冬にこそ、身体の芯から温まってみてください。

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