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テアニンサプリランキング!朝起きられない子供に最適

更新日:

テアニンサプリの選び方や主な効果を徹底調査し、今売れてる人気サプリのランキングをご紹介しているページです。

「朝起きられない子供をどうにかしたい」「スッキリ目覚めたい」など、睡眠・快眠の悩みをお持ちの方の参考になればうれしいです。

テアニンサプリの選び方


テアニンサプリを選ぶ時にはどのようなポイントを意識すれば良いのでしょうか。

より良いテアニンサプリを選ぶことができるよう、ポイントを押さえていきましょう。

 

テアニンの含有量から選ぶ

テアニンは就寝前に200mg摂取することで睡眠の質改善とリラックス効果があります。

テアニンをせっかく摂取していても、十分な量を摂取していなければ意味がありません。

このことから1日最低200mgのテアニンを摂取出来るサプリから選びましょう。

 

一緒に含まれている成分で選ぶ

テアニンが含まれていることはもちろん、朝起きられない人に必要な成分があります。

例えばGABA、トリプトファン、ラフマ、カモミール、ヘム鉄、高麗人参、亜鉛などです。

テアニンサプリにこれらの成分が含まれているとより理想的です。

 

疲労を回復させたり、脳の機能改善といった成分が含まれているものをおすすめします。

アミノ酸のグリシンは、朝起きられない人にとってとても魅力的です。

 

GABAの配合有無で選ぶ

睡眠の質を高めるううえでストレスを軽減するというのはとても重要です。

そのストレスを低減する効果が高いのがGABAです。

 

このGABAが配合されているテアニンサプリがおすすめです。

朝起きられない人にとってより理想的な睡眠をとることができます。

 

価格で選ぶ

それぞれのメーカーでテアニンサプリの価格は全く違います。

また、キャンペーン、初回割引で購入した方がお得になることも多いです。

 

長期的に摂取を続けるものですので、少しでもお得に購入したいですよね。

メーカーごとのキャンペーンなども必ず確認しましょう。

 

テアニンサプリランキング


ここからは今売れてる人気テアニンサプリをランキングでご紹介していきます。

テアニンサプリ選びに是非お役立てください。

【第1位】キリツテイン ←L-テアニン220mg配合


キリツテインは、L-テアニン220mgを配合したサプリで、他にもヘム鉄、高麗人参、亜鉛も一緒に摂取することが出来ます。

これら有効成分の働きにより、朝起きられない人の目覚めを快適にしてくれます。

 

精神科医師も推奨するテアニンサプリですので、安心安全に服用出来ます。

キリツテインの通常価格は7,000円ですが、定期便を利用することで最大50%割引と大変お得です。

キリツテインのおすすめポイント

・L-テアニン220mgと高配合
・めぐりの三大サポート成分「ヘム鉄」「高麗人参」「亜鉛」も一緒に摂取可能
・精神科医師推奨のサプリだから安心安全
・初めてでも安心!30日間の返金解約保証付き
・お得な3つのプランで最大50%割引

 

【第2位】あさシャキ ←自然由来の3つの成分


あさシャキは、その名の通り「朝シャキッと目覚める」ことを目的としたテアニンサプリで、リラックス成分のL-テアニンを220mg配合しています。

さらにテアニンのパワーを高める「ホスファチジルセリン」、ストレスに打ち勝つ成分「GABA」を同時配合し、朝起きられない人を徹底サポート!

 

全て自然由来の成分で構成しているので安心して飲み続けることが出来ます。

通常価格7,980円ですが、毎月300名様限定で初回特別価格1,980円とお得になります。

あさシャキのおすすめポイント

・医学雑誌でも注目のL-テアニンを220mg配合
・落ち着きをサポートしテアニンパワーを高めるホスファチジルセリンを配合
・ヘム鉄や高麗人参などのめぐり成分も同時に摂取
・美味しいヨーグルト味だから続けやすい
・毎月300名様限定で初回特別価格1,980円

 

【第3位】グッドナイト27000 ←機能性表示食品で届け出


グッドナイト27000は、科学的根拠に基づき安全性と機能性が認められている機能性表示食品であり、臨床試験でも睡眠の質向上が認められたテアニンサプリです。

 

L-テアニン、グリシン、GABA、トリプトファン、ラフマ、カモミールなどの有効成分をたっぷりと配合し、専門家も納得の快眠効果があります。

通常価格は6,000円ですが、定期購入を選ぶことで初回990円(毎月500名限定)で購入出来ます。

グッドナイト27000のおすすめポイント

・一袋にL-テアニン6000mgを配合
・機能性表示食品だから安心安全で効果も高い
・グリシン、GABA、トリプトファンなどの有効成分をたっぷり配合
・健康サプリメント部門で堂々の第一位を獲得(PROMO調べ)
・定期購入で初回990円と大変お得

 

【第4位】ネムリス ←休息実感92%


ネムリスは、厳しい基準をクリアした自然由来の成分のみで構成されたサプリで、テアニンやクワンソウ、メリッサエキスなどを配合しています。

 

さらにアミノ酸やビタミン類も同時配合したことで、筑波大学教授も絶賛した高い休息効果を得られます。

通常価格は7,000円(30日分)ですが、初回は5,670円となり、さらに10日分のお試し版でしたら1,890円で購入出来ます。

ネムリスのおすすめポイント

・休息実感92%!リピーター続出のテアニンサプリ
・自然由来の成分のみだから安心安全
・特許取得の天然ハーブ素材ラフマ葉抽出物配合
・筑波大学教授も絶賛した高い休息効果
・初回限定で5,670円と大変お得

 

【第5位】しゃっきリズム ←業界トップクラスのテアニン配合量


しゃっきリズムは、業界トップクラスのテアニン配合量で、1回2粒あたりなんと230mgのテアニンを摂取することが出来ます。

 

さらに高級ハーブ「サフラン」を業界で初めて配合。子供の学習時間を豊かにし、集中学習により成績アップ!

通常価格は6,800円ですが、毎月お届けの「着実に克服コース」へ申込みをすることで、初回71%オフの1,980円ととってもお得になります。

しゃっきリズムのおすすめポイント

・業界トップクラス!テアニン230mg配合
・業界初!サフランを配合
・一限目から授業に集中出来る状態を作る
・短期克服セットなら3箱で12,000円(通常20,400円)
・毎月お届けの着実に克服コースで初回71%オフ

 

【第6位】NEMLINA(ネムリナ) ←6つの休息サポート素材配合


NEMLINAは、1箱60粒あたりにL-テアニンを7200mg配合し、夜が不安な方に心地の良い休息を与えてくれるテアニンサプリです。

 

その他、GABA、クワンソウ、ミルクペプチド、カモミール、パッションフラワーも一緒に配合しており、悩みのない休息時間を得られます。

通常価格は7,100円ですが、お得な定期コースを利用することで、毎月5,900円で購入出来ます。

NEMLINA(ネムリナ)のおすすめポイント

・1箱60粒あたりL-テアニンを7200mg配合
・女性におすすめ!カモミールとパッションフラワー配合
・休息サポート素材たっぷり
・徹底した品質管理で安心安全
・定期コースの利用で1,200円割引

 

朝起きられない人におすすめ!テアニンの主な効果


テアニンが朝起きられない人にもたらす効果についてご紹介します。

 

カフェイン摂取後の興奮作用抑制

テアニンはカフェインによる興奮作用を抑制します。

カフェインを摂取すると興奮作用、覚醒作用が得られます。

しかし、それは同時に眠りの妨げになります。

 

カフェインを摂取してしまった時にもテアニンがその効果を抑制します。

スムーズに睡眠に入っていくことができるのです。

 

リラックス効果

テアニンを摂取するとα波の出現が活発化することがわかっています。

リラックス時に出現する脳波です。

 

つまり、テアニンを摂取したことで、入眠に適した状態を作れます。

テアニンの濃度が高いほどα波が強く現れます。

 

睡眠改善効果

テアニンは脳の興奮抑制、神経の沈静化効果があります。

そのため、快適な睡眠を得られるという高い効果が認められています。

 

テアニンを就寝前に摂取すると、寝付きを良くして中途覚醒を減少。

夜中に何度も目が覚めて朝起きられない…

テアニンはそのような人にとって重要な成分なのです。

 

このようにテアニンには睡眠の入眠、睡眠の質を向上させる効果が高いです。

朝起きられない人にとって入眠と睡眠の質の向上は極めて重要です。

 

テアニンを摂取することで副作用はあるの?


テアニンサプリは決められた量を摂取するのが基本です。

朝起きられないからといって過剰摂取はいけません。

 

妊娠中は医師に相談を

妊娠中には出産における不安などで眠りが浅くなったり眠れなくなります。

しかし、テアニン摂取時には医師に相談をしてください。

 

テアニンによる健康被害などは報告されていません。

妊娠中には必ず医師に相談をして、OKが出てから摂取してください。

 

過剰摂取による症状

眠気を覚ますためにカフェインを摂取した場合、テアニンが効果を抑えます。

眠気覚ましに飲んだコーヒーなどの効果が軽減する可能性があります。

 

また、過剰摂取すると腹痛、下痢などの症状が出ることがあります。

1日に400mgなど極端に過剰摂取してはいけません。

 

テアニンが含まれている食品


テアニンは緑茶、紅茶などお茶の葉から作られるものに含まれます。

ただし、お茶の種類によってテアニンの含有量に違いがあります。

抹茶や緑茶には特に多くのテアニンが含まれます。

 

抹茶

抹茶には湯呑み1杯あたり36gのテアニンが含まれます。

抹茶からテアニンを200mg摂取する場合は5杯から6杯が理想的です。

 

緑茶

緑茶は湯呑み1杯あたり2gから4g含まれます。

 

紅茶

紅茶のテアニン含有量は湯呑み1杯あたり0.6から1mgです。

紅茶からテアニンを必要量摂取するのはとても大変です。

 

ガムや飴

ガムや飴のような食品には独特のえぐ味があります。

そのえぐ味を抑える効果があるものとして、テアニンがあります。

 

ガムや飴にはテアニンが含まれている場合が多いです。

もちろん含有量は極めて少量です。

 

お茶は鎮静作用と興奮作用が喧嘩する

このように食品の中でもとくにお茶に多く含まれます。

ただ、このお茶にはカフェインも含まれています。

リラックス効果を高めるテアニンとカフェインは相性が良くありません。

 

鎮静作用と興奮作用が喧嘩をしてしまいます。

お茶からテアニンを摂取するのはあまり効率が良くありません。

 

またお茶は利尿作用の高い飲み物です。

就寝前に飲むと夜中にトイレに起きなければならなくなります。

 

テアニンサプリの正しい飲み方


テアニンサプリは摂取するタイミングが極めて重要です。

テアニン摂取のタイミング次第で眠りの質は大きく変わります。

 

就寝30分から60分前に服用

テアニンサプリは30分から60分前に服用してください。

テアニンの摂取によって脳のリラックス効果を高められます。

 

リラックス効果はサプリ摂取後30分が経過した頃から現れるからです。

そのまま2時間持続し続けます。

そのため、就寝30分から60分前の服用が理想的です。

 

テアニンサプリはぬるま湯で飲む

テアニンはもともとお湯に溶けやすい成分です。

冷たい水よりもぬるま湯で飲むとより吸収が良くなります。

 

また、ぬるま湯で身体を一時的に温めると入眠が良くなり、スムーズに眠りに入れます。

 

朝起きられない人が実際にテアニンサプリを飲んだ口コミ

キリツテイン

いつも朝はグズグズしていつまでもベッドから起きてこなかった娘に飲ませました。

いくら叩き起こしても起きず、病気なのではないかと思ったこともありました。

 

起きてもフラフラして家を出て、事故にでも遭うのではないかと心配でした。

でも、キリツテインを飲むようになって、朝からちゃんと元気に登校してます。

 

あさシャキ

本当に悪気がなく、どうしても寝坊してしまっていました。

なんとかしないと、いい加減会社もクビになる…

そう思ってあさシャキを飲むことにしました。

 

こんなサプリくらいでこの朝起きられない体質が変わるのかと半信半疑でした。

最初はそこまで効果を実感できませんでした。

ちょっと眠りに入るのが早くなったかな…という程度でした。

 

でも、しばらく飲み続けていると、朝起きられるよになったんです。

今では朝も起きられて、一日中頭がすっきりです。

 

グッドナイト27000

もともと考え込みやすいタイプなのですがそのせいで夜眠れませんでした。

夜眠れなければ当然朝も起きられません。

でも眠らなければいけないと思えば思うほど眠れないんです。

 

結局、一時期は睡眠薬を飲んだこともありました。

でも薬を飲むと一日中頭がぼーっとしてすごく気分が悪かったんです。

グッドナイト27000を飲むようになって、眠りの質がかなり向上しました。

 

あと、不安な気持ちがこみ上げてきて苦しくなることもなくなりました。

テアニン以外にも含まれる成分のおかげかもしれません。

テアニンサプリの効果をさらに高める方法


テアニンサプリの効果を高める方法を取り入れてみましょう。

ちょっとしたことで、サプリの効果は驚くほど高まります。

 

体温の上げ下げを意識する

体温には、身体の内部の体温と皮膚温度があります。

深部体温が下がると、自然と人は眠くなります。

寝る前に手足が温かくなるのは、体温を放出しているからです。

 

つまり、体温をぐっと下げることでスムーズに眠れるようになります。

就寝前に入浴をしてす深部体温を上げます。

そして就寝前に深部体温が下がるようにしてください。

 

就寝前の激しい運動は控える

就寝前に軽いストレッチなどで身体を動かすと体温が上がります。

そして入眠時に体温が下がるので眠りやすくなります。

 

しかし、激しい運動をすると交感神経が刺激され覚醒状態になります。

就寝前の運動はストレッチ程度にしてください。

 

ブルーライトを遠ざける

就寝前にスマートフォンやタブレットを使用している人も多いでしょう。

しかし、ブルーライトは目と一定の距離を開けていれば大きな問題はありません。

 

タブレットやスマートフォンを使用するのであれば、画面を遠ざけましょう。

テアニンサプリの摂取をすると同時に、上記のポイントを押さえておきましょう。

これだけでテアニンサプリの効果を高めることができます。

 

まとめ


普段の生活の中でテアニンサプリを取り入れることで快適な睡眠が可能になります。

サプリメントですので小さなお子様に使用してももちろん問題ございません。

 

上記記載のテアニンサプリランキングを参考にして、まずは実際に試してみることをおすすめします。

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編集部:SAYAKA

編集部:SAYAKA

美容と健康が大好きな32歳のライターです。いつまでも若々しくいるために日々いろんな美容方法を頑張ってます♪体験談を踏まえた様々な記事を投稿しているので参考にしてみてください。

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