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ソイプロテイン置き換えダイエットでぐんぐん痩せる!?運動なしでも効果が!

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唐突ではありますが、みなさまはこれまでどれぐらいのダイエットに挑戦されてきたのでしょうか。ひょっとすると、「我こそはダイエットマスター!」といえるぐらいにまでさまざまな痩身法を経験されてきたという方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

でも、今回紹介する方法というのは、「ソイプロテイン」なるものを津かっった置き換えダイエットというものです。ソイプロテインというのはスポーツ選手が使っているプロテインの一種ですが、いったいこれでどのようなダイエットができるというのでしょうか。その方法や理屈を解説していきます。

ソイプロテイン置き換えダイエットの方法


さて、このソイプロテイン置き換えダイエットなる方法に関してですが、いったいどのようにして実践を行えばよいのでしょうか。そのやり方について解説していきます。

食事を「ソイプロテイン」にする

ソイプロテイン置き換えダイエットのやり方に関しては、非常にカンタンだといえます。毎日の食事を、ソイプロテインに替えるだけ。これでOKなんです。

 

替えるというのは、その食事を食べずにソイプロテインを飲むということ。ソイプロテインの豊富なタンパク質によって食事量を補ってしまうのが、このダイエット法の目的です。

置き換える食事は?

ソイプロテインによる置き換えについてですが、どの食事を置き換えればいいのでしょうか。まず、置き換えの頻度については、一日一食分です。さすがに三食すべてを置き換えてしまうと、栄養が偏ってしまいますからね。

 

また、置き換える食事のタイミングについてですが、これは夕食がよいでしょう。食後にそれほど大きなエネルギー消費が必要とされない夕食は、できる限りカロリーを制限すべきであるので、置き換えにあたってはうってつけであると言えます。

運動はしなくていいの?

ソイプロテイン置き換えダイエットについてですが、他のダイエット法のように併せて運動も行った方がよいのでしょうか。これについてですが、どうやら必ずしも運動をしなくてもよいみたいです。

 

むしろ、運動を行う必要性がないというのが、ソイプロテインダイエットのメリットといえます。食事の置き換えというのは、それほど大きな効果が見込めるのです。

置き換えダイエットにおすすめのソイプロテイン

ソイプロテインの置き換えダイエットなら【ジェシカズ・フォーミュラ】しかない!と言うくらいおすすめのソイプロテインです。

 

このソイプロテインは、女性が置き換えダイエットをするために作られた専用のソイプロテインですので、運動の効果アップ、ダイエットの効果アップはもちろんですが、女性らしさをサポートする大豆イソフラボンに加えてビタミンなどの女性の美容におすすめ成分も同時配合されたソイプロテインです。

 

ソイプロテイン置き換えダイエットをするならジェシカズ・フォーミュラがイチオシです!

ソイプロテインが置き換えダイエットにいい理由


実を言うと、置き換えダイエットに使われるアイテムは他にもたくさん存在しています。たとえば、みなさまもご存じである青汁やフルーツジュースなどです。これらと比べてなぜソイプロテインがよいのか、説明していきましょう。

カロリーが低い

ソイプロテインのメリットのひとつとして、カロリーの低さがあります。もともとスポーツマンがカラダを鍛えるための製品なだけあって、よけいな脂肪がついてしまわないようしっかり調節されているのです。

 

本来ダイエットの目的で作られたのでない青汁などに比べ、ソイプロテインは大きなアドバンテージを持っているといえます。まさに、痩せたい人向けのものなのです。

なおかつ栄養価が高い

それに加えて、その高い栄養価にも注目すべきです。たとえば青汁などもたくさんの栄養素を含んではいますが、どうしても植物性の栄養素に偏ってしまっています。

 

それに引き換え、ソイプロテインはタンパク質をはじめとして、あらゆる成分がバランスよく配合されています。激しいスポーツをする方向けに作られたのですから、当然といえば当然ですね。そしてそれらは、青汁などに比べ、「脂肪燃焼」や「カラダづくり」を目的としたバランスに調節されています。

コストもそれほどかからない

青汁というのは野菜で作るゆえにコストも高く、また特殊な製法を必要とするので、値段はやや高いといえます。それに比べ、ソイプロテインというのは栽培しやすい大豆が素材の中心ですから、その期待できる効果にくらべ、はるかに作りやすいのです。

 

よって、値段もそれなりにお手頃です。ふつうのドラッグストアでも販売されているので、気軽に求めることができるでしょう。

筋肉がつく効果も

さらに、青汁などからは考えられない効果として、筋肉量アップがあります。ソイプロテインはタンパク質を多く含んでいるので、ちょっとした日常の行動を繰り返しているだけでも、筋肉向上につながりやすくなるのです。

 

ただ痩せるだけでなく、引き締まった美しいボディを手に入れたいという方には、まさにうってつけですね。

ソイプロテイン置き換えダイエット体験談


ソイプロテイン置き換えダイエットは、すでに多くの方がお試しなさっています。その効果はいかほどなのか、実際の体験者の声をご紹介します。

Dさん:31歳女性

これまでダイエットのためにさまざまな食事制限などを行ってきましたが、失敗ばかりでした。とにかく効果がないのです。でも、なかばダメもとで試したこのソイプロテインダイエット、選んで正解でしたね。

ただ一食置き換えるだけだからカンタンですし、ガマンもしやすかったから続けやすいし、何より効果が目に見えて大きかったのがよかったです。

 

まさかプロテインがダイエットに役立つなんて、知りませんでした!

Eさん:26歳女性

ダイエットはしたいけれども、運動だけは正直苦手でやりたくないと思っていた私。そんな都合のいいダイエットがあるかなあ? と思ってネットを探していたら、このソイプロテイン置き換えダイエットを知りました。

 

はじめは「プロテインなんかで痩せられるの?」なんて思っていましたが、いざ自分でやってみてびっくり! あれほどガンコだった体重がすっきり落ちていったんです。

 

もう、プロテイン様々! 今ではちょっぴり筋肉もついて、ナイスなプロポーションになりました!

ソイプロテイン置き換えダイエットのコツ


さて、次はいよいよ実践編です。明日からソイプロテイン置き換えダイエットをはじめようという方に向けて、その際の注意点やコツなどをまとめてみましたので、チェックしておいてください。

はじめはわずかな食事と併用

ソイプロテイン置き換えダイエットというのは、食事を丸々一食プロテインにするのが基本となりますが、最初のうちだけは他にちょっとだけゴハンを食べてもかまいません。

 

おそらく最初のうちは、プロテインだけだとお腹が減ってしまうはず。よけいなストレスをためて負担にならないよう、少量の食事でリラックスしましょう。慣れてきたら、それを減らしていけばいいのです。

ミルクと混ぜて飲むのはあり?

プロテインの基本的な飲み方とした、ミルクで割って飲むというのがあります。多くのプロテインはその味にクセがあるため、それで飲みやすくするのです。

 

この置き換えダイエットにおいても、別にミルクと混ぜて飲むのは問題ありません。しかし、より高い効果を期待するのであれば、カロリーの高いミルクよりも豆乳を使ってみてはいかがでしょうか。

間食絶対厳禁

また、これは必ず守っていただきたいのですが、間食、すなわちオヤツは絶対食べないようにしてください。置き換えダイエットはお腹が空いてくるかもしれませんが、それをやってしまえば何の意味もなくなってしまうからです。

 

「間食は、すべてをぶち壊してしまう」。その考えを常に念頭に入れておいた上で、毎日のソイプロテイン置き換えダイエットをこなしていきましょう。

まとめ~ソイプロテイン置き換えダイエットで楽して痩身!~


以上、ソイプロテイン置き換えダイエットに関する情報をお届けしました。ちょっぴり変わった方法ですが、経験者の話によればかなり高い効果が期待できるとのことです。

 

ダイエットはしたいけど、運動はちょっとイヤ。そんな方、一度お試しになられてはいかがでしょうか。

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