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【ストレートネック改善枕】口コミ・人気・おすすめBEST3(Amazon・楽天)

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このページではストレートネックを改善する専用枕のご紹介とストレートネックに改善効果のある枕の選び方、ストレートネックの原因や症状などを詳しくまとめたページです。なんか首が痛いと言う片はストレートネックかもしれません。このページを参考に確認してみてください。

 

効果的なストレートネック改善枕の選び方

枕を変えることでストレートネックを改善できるというのは枕が原因でストレートネックになってしまっている人だけに限ったことではありません。普段の姿勢やスポーツを原因としてストレートネックになってしまった人も、枕を変えることでストレートネックの症状を大幅に改善することが可能です。

 

ストレートネックを改善するための枕を選ぶ上で何よりも重要なのは『自分にあっているかどうか』ということ。しかし、自分にはどのような枕が合っているのか分からないという方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、自分に合った枕を選ぶ方法をまとめてみたした。

硬すぎず、柔らかすぎない枕を選ぶ

なかなか丁度いい硬さの枕を選ぶのは難しいですが、これはストレートネックを改善する上で非常に重要です。

 

目安としては枕に頭を置いたとき枕と頭との接地面がしっかりと確保できるものを選ぶとよいでしょう。柔らかすぎるかどうかに関しては、枕に頭を任せて脱力したとき、顎が上がってしまうものは柔らかすぎます。

 

顎が上がった状態で寝てしまうと上手く寝返りが出来ず、背骨と首の間の関節を痛めてしまう可能性があるため注意しましょう。

枕は高すぎても低すぎてもダメ

ストレートネックの改善を考えると枕の高低は最も重要な要素のひとつと言えます。

選ぶ基準は寝転んで頭を枕に預けたときに首が上がり過ぎず、顎を引きすぎない位置に来るかどうかを重視しましょう。

 

個人差があるため断言は出来ませんが、少し硬めの低反発枕などはストレートネックを治すときに効果的なようですね。

 

 

肩こりや頭痛の原因になるストレートネック

ストレートネックという言葉をご存知でしょうか。ストレートネックとは言葉の通り首の湾曲が無くなり、真っすぐになってしまった状態のことです。

ストレートネックかどうかの判断は大抵生理的全曲角度と呼ばれる首の骨の角度を示す値が30度以下になっているかどうかで判断されることが多いようです。

首が真っすぐだと何がダメなの?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ストレートネックになると肩こりや頭痛、酷い場合は立っていられない程の眩暈に襲われるなどの症状が出ます。

 

そもそもどうしてストレートネックになってしまうのでしょうか。ストレートネックの原因はうつむいた状態を長く続けてしまう方に多いと言われています。最近ではスマホやタブレットなどを日常的に長時間使っている人がよくストレートネックになるようです。うつむいた姿勢を取ることが少ない方でも、枕が自分に合っていないためストレートネックになってしまう方も多いのだとか。

 

また、スポーツを原因としてストレートネックになってしまう方も多いようです。

例えば極端に姿勢を意識しなければならないバレエや、顎を引くことを前提とした格闘技などを長くやっている人は特にストレートネックになりやすいのだそうです。

 

その他にも、骨盤や背骨の歪みから来る負担を軽減するために首に負荷が掛かり、その結果ストレートネックの症状が出る方もいます。

背骨や骨盤が正常な状態でない場合、本来身体全体で分散して受けるべき負担を歪んだ場所のみで受けてしまうことになります。そうすると、その負担を減らそうとして更に他の部位が歪んでしまいます。

このタイプの方は座った状態を維持し続けることの多い長距離ドライバー、エンジニアなどの職種に多く見られるようですね。

こんな人はストレートネックかも?自分の症状をチェックしてみよう!

ストレートネックの状態は非常に危険です。首が真っすぐになってしまうと、周辺の筋肉に不必要な負担が掛かってしまうため、日常生活での首に対する衝撃を上手く吸収することが出来ません。

 

ストレートネックになっても大半の人は原因が首にあると気付くことが出来ず、症状を我慢し続けてしまうことが多いようです。そうならないためにも事前にストレートネックの症状をチェックして、自分の症状と比べてみましょう。

慢性的な肩こり、しびれ

ストレートネックの代表的な症状として慢性的な肩こりや腕のしびれなどが挙げられます。

 

ストレートネックの状態になると、肩や首周辺の筋肉が常に緊張状態となってしまうため、筋肉が疲れてしまい肩こりが出ます。また緊張した筋肉が血流を阻害してしまうためしびれが出てしまうのです。

 

常に症状が出ている訳でなくとも、パソコン作業やスマートフォンを使うとすぐに症状が出るという方もストレートネックに近い状態である場合が多いです。

起きてすぐにも関わらず頭痛や肩こりなど首周辺に違和感がある

基本的に頭痛や肩こりなどはある程度まとまった睡眠を取ることで症状が緩和されます。これは睡眠時の身体がリラックスした状態にあるため、肩こりや頭痛の原因である血流の改善や緊張状態がほぐれるためです。

 

それにも関わらず起きてすぐに頭痛や肩こりを感じるというのは枕が合っていないことが原因でストレートネックになってしまっている可能性が高いです。

 

枕が合っていないというのはストレートネックの原因の中で最もポピュラーなもののひとつですが、他の原因と比べて一段と深刻な原因と言えます。

 

なぜなら、他の原因でストレートネックになっている場合は睡眠時にある程度休息が取れるため症状を緩和出来るのですが、枕が原因でストレートネックになっている場合は起きている時も寝ている時も常に首に異常が起きている状態になってしまうため、悪化するスピードが速くなってしまうのです。

ストレートネック改善枕おすすめ3選

人により最適な枕はそれぞれですが、人気の枕は大抵ストレートネックにならないような、また改善効果があるよう設計されていることが多いです。現在人気のある枕を3つ紹介しますので、是非参考にしてみて下さいね。

ASMOT

ASMOTは、芸能人の生島ヒロシさんや専門家が設計時から制作に携わり出来上がったストレートネック改善枕です。

首に優しいこだわり設計で、硬さと高さを保ちつつ弾力もあり、ストレートネックに最適な枕です。また、寝返りもしやすいのでストレートネック改善に加え快適な睡眠もサポートしてくれます。

 

あと、おすすめのポイントとして、洗濯ができるところ。枕は素材によっては洗濯できないのもあるので洗濯できるのは大きなポイントです。

価格:9504円

スローコアピローPRO-EX

 

スローコアピローPRO-EXは、独自の考え方から生み出された普通の枕とは少し計上の違う枕です。

お値段的には、ほかの商品とくらべ少し高価ではありますが、ストレートネックの改善に大きな効果が見込めることと長く使える(10年使えます)点を考えると選択の余地はおおいにあります。

 

購入された人の満足度が92.7%、口コミでも人気が高く常に品薄状態の点からしても想像に難しくないかと思います。スローコアピローPRO-EXは、ストレートネックの矯正枕としても認められていてストレートネックの原因となる首の歪みを適切な角度へと戻し、快適な睡眠を補助してくれます。

ストレートネックで首の調子が悪いという人にぜいおすすめしたい枕です。

価格:24800円(4360円オフ)

肩楽ピロー

『肩楽ピロー』ストレートネック枕の中で2980円と断トツにお買い得な商品です。ただ、肩楽ピローは睡眠時に使う枕では無く一日に5分から10分程度首にあてて横になることでストレートネックを改善するように作られた枕です。

 

一般的な枕として使うことは推奨されていませんが、安価にストレートネックの対策・改善効果を得られますのでストレートネック対策枕は高額で手が出ないという人におすすめです。

価格:2980円

 

まとめ

ストレートネックは軽視されがちですが、長期的に見ると非常に危険な状態です。背骨や骨盤が歪んでいるとストレートネックを誘発してしまうように、ストレートネックを原因として他の部位が歪んでしまうこともあります。

身体の歪みは内臓や血流にも負担を掛け、酷い場合は重大な病気を引き起こしてしまうこともあります。

そうならないためにも、ご紹介したような枕を使うなどして、しっかり首をケアするようにしましょう。

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Lacy編集部:桜井香織

Lacy編集部:桜井香織

ビューティーライター(エディター) 美容の専門学校を卒業後、美容関連の広告代理店に就職。美容系雑誌や通販の広告業に専念するも5年で退社しビューティーライターとして活動。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。 新しく発売された美容品やサプリを実際に購入し、どんな効果があり、巷の口コミは本当なのかを自分自身が納得するまで徹底調査。時にはイチユーザとして辛口の評価も。 ビューティーライターだけでなく、美容関連のイベント企画やセミナーなども積極的に行い、頼れるビューティディレクターを目指しています。 【得意ジャンル】 スキンケア/メイクアップ/ヘアケア/ダイエット/美容サプリ など美容系全般 Twitter:https://twitter.com/Ranklabo

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