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ウォーキングの服装ってどんなのが良い?おすすめファッションのポイント

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ウォーキングは健康のためにも美容のためにもなるので、できれば毎日にでもやりたい適度な運動の1つ。運動が苦手な人にとっても簡単に出来ますし、無理をすることもほとんどないため、誰もが気軽に出来るというのもウォーキングの魅力の1つです。
 
 
しかしそんなウォーキング、単調なことだからこそやる気が落ちてしまうのも早いため、ウォーキング中の服装で気合を上げていくのもウォーキングを効率的に行うためには必要なこと。
 
 
今回はそんなウォーキングの服装の中でも、やる気があがるようなファッションポイントについて注目。ウォーキングもお洒落でいたい、服装を決めたいけどなかなか決まらない、そんな人は是非チェックしてみましょう。

吸水性に優れたものを

ウォーキングをしていると、じんわりと汗をかいていきます。ただ歩いているだけという感じがしますが、しっかりと歩くことを意識したウォーキングというのは運動量が大きく、汗がどんどん出てきます。
 
 
汗が流れたままは気持ちが悪いですし、何より体が冷えてしまう原因にもなるので、吸水性に優れた服装を選ぶようにしましょう。
 
 
ウォーキング向けのほとんどのウェアなどは吸水性に優れていますが、手元にあるアイテムで服装を選びたい場合や本格的にはまだウォーキングをしないという場合には吸水性に優れている生地である「ポリエステル」のものを選ぶようにしましょう。また吸水性に優れていても速乾性が悪いと意味が無いので、出来るだけ速乾性にも注目するようにしてみましょう。

通気性は快適に歩くためには重要

吸水性に優れていても通気性が悪ければ汗をかいてもどこか気持ちが悪いままになってしまいます。さらにウォーキングはじんわりと汗をかいていくものなので、熱を上手く出していかないと熱中症になりやすくなったり、体調不良を引き起こす原因になってしまいます。
 
 
通気性に優れた服装を選ぶことはウォーキングをする上ではとても重要なこと。通気性が良い服装だと、すっきりと気持ちよくウォーキングをすることが出来ます。さらにウォーキングで汗がベタベタしていると見た目も悪くなってしまうので、特にお洒落でいたい、爽やかでいたい人にとっては通気性は大切。
 
 
健康面でも美容面でも通気性がある服装はとても重要なものなので、吸水性、速乾性共に注目するようにしましょう。

靴は軽いものを選ぼう

shutterstock_219757786靴選びはウォーキングをする上では最も重要と言っても過言ではないくらいに大切なことですよね。靴が自分に合っていないとそれだけで疲れてしまいますし、最悪靴ずれを起こしてしまうなど、怪我の原因になることもあります。
 
 
靴を選ぶ際には出来るだけ軽いものを選ぶようにして、お洒落な靴などではなくウォーキングシューズを出来るだけ選ぶようにしましょう。普通の運動靴でもいいので、歩いてて疲れないもの、出来るだけ軽いものを選んで、足に負担をかけないことを意識してみると◎。
 
 
また自分の足の形に合っていないとウォーキング中に無駄な体力を使うことにもなるので、靴に関しては特に気をつけて選ぶといいでしょう。
 
 
ウォーキングシューズには、かっこいいものから可愛らしいものまで様々な種類があり、ファッションによってはウォーキング以外でも使えるものも多いので、靴屋さんやスポーツ用品店に行って見てみるといいかもしれませんね。

タイツに注目してみよう

タイツを履いてウォーキングやジョギングをしている人を見かけることがあると思います。本格的な格好をしているというイメージが強いかもしれませんが、ウォーキングやジョギング初心者には特にタイツはオススメされています。
 
 
実はタイツには、血流を良くするということや、無駄な筋肉の動きを抑えてくれる働きがあるので、疲れにくく筋肉痛にもなりにくいという効果があるのです。
 
 
特にダイエット目的や美容目的でウォーキングをする場合には血流をアップさせたほうが効果が高くなるので、タイツを着用してみるといいでしょう。

スカートはお洒落&体型隠しが魅力

女性が特に注目をしたいのがスカートの存在。スカートといっても普段のファッションで使うようなスカートではなく、スポーツ用のスカートのこと。スタイリッシュなものが多いため、お洒落で綺麗な印象を付けることが出来ます。
 
 
タイツの上に履くことによって、よりシルエットを綺麗に出すことが出来るので、ウォーキングの服装は可愛く綺麗なほうがいいという人にはぴったりのアイテム。また体型を隠すことにも優れているので、ダイエット中だという人や体型に自信がない人、少しでも体型を良く見せたいという人はスカートを使ってみると綺麗な体型になることが出来ます。
 
 
ウォーキングの服装は体のシルエットが出るものが多く、体型に自信がない人にとってはやる気を半減させる原因になっていることも多いので、スカートを上手く使ってウォーキングのやる気をアップさせていきましょう。

サングラスは必需品

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日中ウォーキングをする人は出来るだけサングラスを付けたほうが◎。服装を選ぶ上で見落としがちなサングラスですが、ただ単に眩しい日差しをシャットアウトするという目的よりかは紫外線による目のダメージを抑える目的として使っている人が多くいます。
 
 
ウォーキング中は紫外線によるダメージを特に受けやすいため、サングラスは必需品なのです。紫外線のダメージが蓄積されていくと、将来的に白内障などの眼病を引き起こすことになってしまうため、服装選びの中では最も忘れてはいけないものと言ってもいいかもしれませんね。
 
 
サングラスにもたくさんの種類がありますし、いくつか用意をしておくことによって、どんな服装にも適用していけます。それだけファッションの幅も広がっていくので、ウォーキングの楽しみ方の1つとも言えるかもしれませんね。

冬場は防寒アイテムを使おう

冬場のウォーキングは寒く、なかなか思うように体が動かないということもあるでしょう。そんな時には防寒アイテムを服装にプラスすることによって、より快適にウォーキングをすることが出来るようになります。
 
 
特に耳あてやネックウォーマー、手袋は冬場のウォーキングには欠かせない必須アイテム。寒さが強いと体が温まりにくくなってしまったり、集中力が途切れてしまう原因にもなるので、防寒対策はしっかりと行っていきましょう。
 
 
防寒アイテムもデザインがいいものや可愛くお洒落なものも多いため、いくつか持っておくとウォーキングの服装選びも幅が広がります。

時計はやる気をアップさせるアイテム

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意外と身に着けている人が少ないのが時計。携帯などはウォーキング時には必要不可欠なものなので、時計をあえて付けるという人は少ないかもしれません。
 
 
しかし腕時計などは簡単に歩いている途中でも時間をチェックすることが出来るので、手間もかかりません。どのくらいの時間歩いたのか、ということは自分のやる気を確かめたりアップさせたりするためには重要なこと。
 
 
特にウォーキングを始めたばかりの頃というのは効果よりもどのくらいの時間歩いたかということがやる気や満足度に直結しやすいため、簡単に時間を確認出来るようにしておくと◎。
 
 
また時計も種類が豊富でデザインもたくさんあるので、服装に合わせて選んでいけるというのも魅力の1つだと言えます。

まとめ

ウォーキングの服装はその人の個性が出るものです。そのためお洒落やセンスの差も出やすいため、ある意味普通のファッションよりも難易度が高いと言えるかもしれません。
 
 
だからこそウォーキングの服装選びに悩む人もいれば、いまいちしっくり来る人もいないため、それが原因となってウォーキングのモチベーションを下げてしまっていることもあるでしょう。
 
 
今回紹介したウォーキングの服装は、やる気を上げることも出来るファッションポイントでもあるので、服装からやる気を出していきたい、なかなか服装が決まらないという人は是非参考にしてみてください。個性が出るからこそ自分が満足いく服装を追求して、ウォーキングの時間を楽しく素敵なものにしていきましょう。

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