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アルツハイマーサプリは本当に効果がある?成分や飲み方を徹底調査!

更新日:

誰にでも発症のリスクがあるアルツハイマーは発症すると身の回りのことを自分で解決することも難しくなってしまいます。

 

そうならないためには、若い頃からアルツハイマーを始めとする認知症にならないようしっかりと予防しておくことが大切です。

 

では、効果的にアルツハイマーを予防・対策するためにはどんな取り組みをしておくべきなのでしょうか。

 

この記事ではアルツハイマーの予防・対策にサプリメントを活用することをオススメしています。歳を取ってもアルツハイマーになることなく過ごしたいという方は必見です。

 

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アルツハイマーサプリって?

アルツハイマーは認知症の一種で、物事を認識出来なくなったり新たに記憶したり、記憶している情報を上手く引き出せなくなる病気です。日本では他国よりアルツハイマー型の認知症が多いみたいですね。

 

アルツハイマーサプリはそんなアルツハイマー型認知症を予防・対策するためのサプリメントです。と言ってもサプリでアルツハイマーを予防するなんて少し胡散臭いですよね。本当に出来るのでしょうか?

実際のところ確実にアルツハイマーを予防する手段は現在の医学では確率されておらず、どんなに強い薬を使ったところで絶対にアルツハイマーにならないということはありません

 

しかし、アルツハイマーの原因に関してはある程度目星がついているため、原因となる要素をサプリメントの服用によって潰すことは可能です。

サプリを飲む前にしておきたいこと

習慣的な運動

現在アルツハイマーを予防するためには習慣的な運動をすることが効果的という説が有力だとされています。

 

この説は海外ではかなり有名でほとんど常識として扱われているため、アルツハイマーを予防したいのであればサプリに加えて運動もするようにしましょう

 

運動をすることが予防になるとは言っても激しい運動をすればするほどアルツハイマーになりにくくなるということはありませんから、予防のための運動をする際は運動不足にならない程度で充分です。

食習慣の改善

日々の食事によって私たちの身体は作られていくため、どんな病気を予防する時でも食生活の改善は必須です。特にコンビニ弁当やジャンクフードばかり食べているという方は努めて食習慣を見直すようにして下さい。

 

食事とはただ単に栄養を補給するための手段というわけではありません。食事は見栄えを楽しんだり、触感を楽しんだりしながら行うものですから、五感のすべてをフルに使って脳に刺激を与えることが出来るのです。

 

アルツハイマーを起こす要因のひとつは脳の刺激不足とも言われているため、アルツハイマーを予防・対策する際はアルツハイマーサプリや運動に加え食生活にも気を使うようにしましょう。

生活習慣病の予防

生活習慣病患者はアルツハイマーを発症しやすいという説はアルツハイマーという病気が確認された頃から言われていますが、近年の研究でそれらに相関関係があることはほぼ間違いないということが分かったようです。

 

例えば糖尿病や高血圧の傾向が強いという方は症状が悪化することでアルツハイマーを発症するリスクも比例して高まってしまいます

 

いくらアルツハイマーサプリを飲んだところで生活習慣病をそのままにしておいてはしっかりとアルツハイマーを予防することは難しいですから、サプリを飲む際は事前に生活習慣病の対策を行っておいてくださいね。

 

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アルツハイマーサプリに含まれる成分

フェラル酸

フェラル酸は植物に含まれるポリフェノールの一種で、ブルーベリーなどに含まれるポリフェノールと同様に抗酸化作用を持っているのが特徴の成分です。

 

抗酸化作用を持っていることからアンチエイジングなどにもフェラル酸は用いられますが、主な用途は軽度のアルツハイマーの治療であり、様々な研究によって脳機能の向上に役立つことが分かっています

 

アルツハイマーサプリにはそんなほとんど薬のような効能を持つフェラル酸をたっぷり含まれていますから、アルツハイマーの予防・対策だけでなく初期のアルツハイマーを食い止めるためにも役立つでしょう。

EPA・DHA

オメガ3脂肪酸の一種であるEPAやDHAは青魚に多く含まれている成分で脳細胞の一部を作る材料となります。副作用の危険が一切無いため幼児の脳育のためにも使われているようです。

 

EPAやDHAはフェラル酸とは違い直接アルツハイマーを予防することこそ出来ないものの、脳細胞の再生を助ける効果を持っているため間接的にアルツハイマーを始めとする認知症の進行を食い止めることが出来ます。

 

また、EPA・DHAは脳細胞だけでなく血管の細胞を作る材料にもなるので、高血圧や高脂血症などアルツハイマーの原因と目されている生活習慣病を改善するためにも効果的です。

フォスファチジルコリン

なんだか難しい名前をしていますが大豆等に含まれるフォスファチジルコリンはリン脂質と呼ばれる物質の仲間で、アルツハイマーを発症すると減少するアセチルコリンを作り出すために必要な成分です。

 

医学的にもフォスファチジルコリンを定期的に摂取している人はアルツハイマーになりにくく、発症したアルツハイマーの進行を食い止め、症状を改善させることが出来るということが分かっています。

 

フォスファチジルコリンを含んだアルツハイマーサプリは高価であることが多いのですが試してみる価値は充分にあるでしょう。

アルツハイマーサプリの飲み方

用法・用量をしっかり守る

 

アルツハイマーサプリを飲むときは用法・用量を守って毎日飲み続けることが何よりも大切です。大量摂取をしても効果は変わらないばかりか、むしろ思わぬ体調不良が起きることもあるため飲み過ぎには注意しましょう。

 

一日の目安量としてはEPA・DHAを例に挙げると1000mg/1日程度と言われています。EPAやDHAは青魚を中心に海の幸にたくさん含まれているのでそれらを食べた日はサプリの量を調節するようにして下さいね。

 

また、アルツハイマーサプリを飲む際は刺激物を含んだ飲み物で飲まないようにして下さい。刺激物を含んだ飲み物でサプリを飲むとサプリに含まれる有効成分が壊れてしまうことがあります

食後に飲む

アルツハイマーサプリは薬とは違いいつどんなタイミングで飲んでも良いものではあるのですが、効率良くサプリに含まれた成分を摂取するためには食後に飲むのが良いでしょう。

 

というのも、食事を取った後は胃が活発に働くためサプリメントの成分をしっかり消化出来るようになるのです。また、胃と同様に腸の働きも活性化するため吸収効率も良くなります。

効果が出るまで飲み続ける

アルツハイマーサプリに含まれる成分の中にはフェラル酸やフォスファチジルコリンのようにまるで薬のような効能を持った成分も含まれていますが、薬として認められたものではないため即効性には期待できません

 

また、予防のためにアルツハイマーサプリを飲んだ場合は何も実感が得られないことこそが効いている証拠と考えることも出来るでしょう。

 

なので、アルツハイマーサプリを飲む際はサプリの服用によってなんらかの異常が出ない限り少なくとも3ヵ月から半年は飲み続けるようにして下さい。

 

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まとめ

冒頭でもお話しましたようにアルツハイマーにはいまだ特効薬が存在せず、症状が進行すると治らない病気のひとつです。

 

そのため、アルツハイマーにならないためには日々の生活習慣を改めたり、サプリメントで予防・対策をしたりといった取り組みが必要不可欠となります。

 

日本ではまだ主流ではありませんが欧米先進国を始めとする海外の国々ではサプリメントを活用した病気の予防が盛んに行われています。

 

これを機にあなたもアルツハイマーを始めとする病気をサプリメントの力で対策してみては如何でしょうか。

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