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下手な治療法よりよっぽど効果のある腸内環境の改善!アトピーの人はぜひ快便を目指すべき

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アトピーと腸内環境というのは深い関係があるとされています。腸内環境を良くしていくと、なぜアトピーに良いのかをここで紹介していきます。一見して腸とアトピーは関係ないように思えてしまうかもしれませんが、アトピーというよりも肌を正常に保つという意味で腸内環境は大きく重要な意味を持ってくるのです。つまりアトピーに良いというよりも肌に良いと考えるべきということです。

便秘気味な人はまず便秘を解消からスタートするべし

正直なところ便秘気味でありながら、アトピーの改善を図るというのはあまり効率的ではありません。便秘というのは思っている異常に体にとって有害な状況です。

 

アトピー治療に励んでいる人は、「どのような物を食べて良いのか」に意識を集中させてしまいがちですが、「どれだけ効率的に排泄をできるか」のほうがずっと大切になります。人の体にとってそれだけ「排泄」というのは大きな意味を持ってくることなのです。

 

便秘であることの有害性というのは、便が腸内に蓄積していくことから発生していきます。便が腸内に蓄積していくと、便によって腸内の悪玉菌が増えていき、腸内環境が悪化の一途を辿ります。

 

その毒素や有害性を、人の体はしっかりと出していこうとします。その結果他の内臓が本来の機能を果すことが難しくなり、内臓機能が低下しがちになり、体全体の新陳代謝が落ちていきます。そうすると免疫力や体力の低下につながり、病気などにかかりやすくなってしまうのです。

 

また、排便をする行為がより難しくなり、それによって便が異様に硬くなり腸内から排泄していくことが時間と共にどんどん困難になってしまいます。

 

長期間便秘な人は・・・

長期間便秘な人というのは、体の中の毒素を効率良く排泄していくことができず、有害な物質が血液をめぐってさまざまなところに分配されていきます。そうすれば当然炎症などを引き起こしやすくなり、肌荒れなどとして目立ってくるようになるのです。

 

アトピーの人はこの症状がより強く出てくる傾向があり、症状の悪化の裏に便秘が潜んでいることが実は多いのです。

腸内環境に着目することによってアトピー治療の負担が減る

アトピーの庄状を抑制するには、体に取り入れる要素よりも、排泄の要素に目を向けていくべきということは上記で紹介をしました。

 

アトピー治療をしていく上で、アレルギーの原因となるものを食べることは基本しないほうが良いのですが、それ以外の食べ物に対して異様に気を使っていく必要もありません。しっかりと排泄をすることができれば、十分に体が対応してくれるようになります。

 

実は食べ物を気にしすぎている人というのは、自分の好きな食べ物を我慢しなければいけない状況に陥っていることが多く、それゆえに大きなストレスを抱えがちです。この食べものの制限はアトピー治療にとって大きな負担になりえる行為となります。

 

それであればしっかりと排泄を意識して好きなものを食べるようにしたほうが、ストレスも蓄積しにくく、アトピー治療の負担も減らしていくことが可能です。

出なくても排便の週間をつけていく

便秘の人がいきなり、排便を上手く行なっていくことはできません。しかし出ないからと言って、何もしなければ何も変わりません。排便の習慣をつけるために、まず毎日トイレに行き、排便をする努力をしていくことが大切です。

 

当然これだけで、便を出していくことは難しいですが、排便をしようと力んでいくだけで腸にとっては良い刺激になっていきます。力むだけでは当然排便には不十分なので、腸を動かす運動等をとり入れていくのが良いです。

 

最初から、一気に出そうとするのではなく、少しずつ出していくことがポイントで、「出た」という達成感を少しずつ感じていくことが便秘解消の大きなポイントです。

快便によるストレス解消の効果はとても大きい

人間の3大欲求は、食欲、睡眠欲、性欲または排泄欲と言われています。排泄というのはそれだけ大きな影響を人に与えており、欲求を満たしていくことは、人のストレスに対する対応力、対抗力につながっていきます。

 

この排泄欲というのは、子どものころに多くの人がしっかりと感じているものであり、意識せずとも感じていけるものとなります。しかし生活習慣が乱れていくことによって腸内環境が悪化しやすくなった環境と、無意識で感じていたため、排泄欲というものを便秘の時に意識していくことが難しい状況となり、結果便秘になる人が多くいる状況となります。

 

排泄によるストレス解消の効果はとても大きいです。非常にわかりやすい例として「便が出そうで出ない」状況というのは非常にイライラしていく人が多いと思います。逆に朝、自然と排便ができる、いわゆる快便であると、とても気持ちが良い体験をしたことがあるのではないでしょうか。

 

これこそが大きなストレス解消効果であり、アトピー治療にも必要なものになります。便を出すということは、物質的に体の中から有害なものを出していくのと同時に、精神的にもストレスを排泄していくことができることを意味します。

腸内環境はアトピーの有無関係なく肌に直結している

腸内環境は特別アトピーに強い影響力を与えていくということではありません。アトピー関係なく肌の状態に影響していくということです。アトピーへの効果はあくまでも、肌への影響から考えられるものであり、決して腸内環境の改善のみでアトピーが治るというものではありません。誤解をしてしまうとアトピービジネスにひっかかってしまうので注意が必要です。

 

アトピー治療は症状を抑制しながら、プラスアルファ別の対策をしていくことが必要です。腸内環境の改善はプラスアルファの部分であるので、症状を抑制していく「ステロイド治療」は必須ということになります。

肌は腸の状態を表しているとされている

腸内の状況というのは、肌に現れやすいです。それは腸が消化、吸収、薬物の代謝、有害物質の処理等の役割を持っており、この腸の状態が悪くなった場合、他の内臓で代用することがなかなか難しいからです。

 

それゆえに、表面的に刺激にさらされやすく、また目に見えやすい肌に、腸の異常が現れやすく、体としてもわかりやすい肌へ信号を出していくことで、腸の状態に気づいてもらおうとしていることになります。

 

アトピーの場合、腸の状態だけでなく多くのことが原因となって炎症が起こりがちですが、腸の状態を良くしておくことで、異常をきたしやすい土台を排除でき、肌の異常を引き起こす原因を確実に1つ消していくことが可能となります。

 

この腸内環境の改善によるアトピー症状の低減を体験している人は意外とおおく、便秘を解消してから症状が比較的安定するようになるという人もいます。(間違っても完治ということではありません。腸内環境を改善したからといって完治するかどうかは今のところわかっていません)

何かに頼りたくなった時こそ、食物繊維に注目!

腸内環境を改善させていく上で、「食物繊維」はとても大切です。変に食事に制限をかけるのであれば、「食物繊維」一点にのみ焦点を絞って、摂取できるようにしたほうが、良い場合もあります。

 

現代の食生活では食物線維は基本的に不足していることが多いです。野菜、果物等を積極的に摂取していくだけでなく、サプリメント等を上手く活用することで、食物繊維をしっかり摂取していくことはできます。

 

またアトピー治療の一環としての食事で「食事の量を減らす」という方針があったりすることも多いですが、食事の量を減らす場合、やり方を間違えてしまうと、腸の動きを逆に妨げる原因になってしまう場合があります。(食事量を圧倒的に少なくしすぎるなど)そのため、食事の量をあまりにも制限することはオススメできません。

食物繊維をとっておくだけで便通は変わる

1日20gの食物繊維を意識していくだけで、便通の様子は変わってくるものです。いきなり便秘が改善することはありませんが、徐々に排便がしやすくなるということはあるでしょう。

 

仮に食物繊維をしっかり摂取しているのに、排便の様子が見られない、あるいはおなかが痛くなる場合、重度の便秘である可能性が考えられ、非常に強く固まった便が腸に蓋をしてしまっている状態になっているかもしれません。この場合はしっかり医師に相談をして専門的な治療を受けていくことが必要です。

 

長期間便秘である人(本当にまったく便が出ていない人)の場合、便が非常に硬くなってしまっている可能性が高いです。この場合は食物繊維を摂取していく前に、まず医師に相談し腸内を確認していくことをオススメします。

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