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保湿で疲れを回復?正しいアイケアをして目を労わろう

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皆さんは普段から目を酷使したりしていませんか?パソコンやテレビ、スマートフォン・・・私たちの生活から年々切り離せなくなっていく電子画面。これらを凝視する時間は確実に増加していっているのではないでしょうか?

とても便利なアイテムも使い過ぎれば身体の毒。ずっと同じ部分を凝視する事で目は知らず知らずのうちに悲鳴をあげているかもしれません。

これからも一生付き合っていかなくてはならない目。ぜひ気づいた時からケアをして労わってあげることで、今後の人生で目に不具合を残さないようにしていきませんか?

アイケアとは?

アイケアという言葉をご存知でしょうか?肌ケアやヘアケアのように日頃私たちは様々な身体の部位に気を遣っています。しかし目に気を遣って日頃から労わっている人は想像以上に少ないのではないでしょうか?

考えてみれば目、視力というものは人間にとって非常に重要なものです。もし五感のうちどれかを失うと考え時に、もっとも失いたくないと考えるのが視力という人は多いのではないでしょうか?それほど私たちは普段の生活を視力、目に依存していると思います。

しかし一方で肌や髪には気を遣うのに目のケアをする人が少ないというのが事実ではないでしょうか。当たり前の様に目の前の光景を見せてくれている目も、日々疲れを溜めていっているはずなのです。

皆さんの中にも以下のような目の不快感を感じたことがある人もいるのではないでしょうか?

こんな目の違和感、ありせんか?

  • 乾燥気味で目がパサパサしている
  • 目がゴロゴロする
  • 充血気味である
  • 目がチカチカする
  • なんとなく目が重い
  • 目の前が霞む

これらの違和感は特別に目の病気でなくても現れることがあります。その原因が目の疲れです。目の疲れにも単純に目を酷使し過ぎている眼精疲労もあれば、角膜などがコンタクトレンズやほこり、乾燥などによってダメージをうけている角膜ダメージの場合も考えられます。

これらの症状は日頃大なり小なり体験している人も少なくありませんが、特別目のケアをすることもなく、日々目を酷使したりしていると症状が慢性化したり、場合によっては重大な病気へ繋がることも考えられるでしょう。

日頃から目を労わるということはとても大切なことなのではないでしょうか?

目のことを労わっている人は意外と少ない?

アイケア用の商品が様々発売される中で、まだまだアイケアをしっかりと行っているという方は少ないと言われています。

実際にアイケアを行っている方で目薬をさす程度にとどまるケアの仕方が多いようです。もちろん目薬を差すということもとても大切なケアのひとつですが、出来るだけ目の負担を取り除いていくためには目薬のケアだけでは足りないということも考えられるでしょう。

目が乾燥しがちという意識を持っている方も多いと思いますが、目元、目の乾燥は見た目にはもちろん角膜へのダメージのきっかけにもなりうる要素です。

アイケア用のアイテムは美容系から目の疲れに効くものまでさまざまなタイプのものが発売されています。目の違和感を日頃から取り除くことを意識して使ってみるのもアリかもしれせんね。

目を労わるということ、一番は休ませること

実際のアイケアについて見ていく前にまずはこのポイントをおさえておきましょう。
最近ではさざまなアイケア用品も発売され、アイケアの重要性も少しずつ認知されてきていますが、アイケアを意識する以前に目を労わる上で最も大切なのは目を休ませることです。

目を休ませると言っても人は基本的に常に目を使っている状態になっています。そのため意識したいのは一点を集中して見るという状態を減らすということ。

仕事でもパソコンとにらめっこ、帰ってもスマホやテレビを見続ける生活は確実に目の負担になってしまいます。そのため長時間画面を見つめるようなことがある人は定期的に遠くを見て目の筋肉が凝りすぎないよう、ほぐしてあげると良いと言われています。そうすることで目を休ませるのと同時に、ピントをあわせる調節機能を正常に働くようにしておくことが出来るのです。

まずは特別な道具も使わず、気軽に出来る目の労わり方を学んでおくことがアイケアの第一歩となるのではないでしょうか。

アイケア、どんな方法があるの?ポイントは保湿?

では実際にどのようにアイケアをしていくと良いのでしょうか?アイケアの仕方は専用のアイテムを用いる方法から手軽に出来る方法まで多岐に渡りますが、どうせやるなら目の疲れを取ると同時に目周りの肌もしっかりとケアすることをオススメしたいところ。

そのためには目の周りを保湿しながらマッサージして血行をよくするというのが効果的です。

まずは水にぬらしたタオルをレンジで軽く温めます。レンジから取り出して軽く熱を冷ましたらそのまま目をつぶって目の上にタオルをのせてしばらく休みましょう。

目の周りの血行がよくなることで血液が行渡り、目の疲れの解消も早くなり、さらに蒸される事で保湿効果も期待できます。実際にタオルを外してみると少しスッキリした気分になるのではないでしょうか?

疲れ目になると結構が慢性的に悪くなっているため目の周りが青っぽく不健康になっていることがあります。こうなってくると印象も良くありませんから、ぜひ蒸しタオルを用いて目を労わってあげてください。

もし青っぽい目元が気になるようでしたら明るい色のコンシーラーなどを用いて目の疲れがとれるまで隠してしまうのも一つの手段です。この時目の周りの皮膚が乾燥しているとより疲れて見えてしいますから化粧水などでしっかりと保湿することも忘れないようにしたいですね。

アイケアは目の疲労・ダメージに対するケアはもちろん、見た目の印象としても重要なパーツである目のケアでもあるんですよ。

アイケアのポイントは保湿と疲労の軽減

アイケアを実行する時は眼精疲労の解消を目指して血行をよくするのと同時に、目周りの乾燥を防ぐための保湿効果も期待できる蒸しタオルがオススメだと言えるでしょう。

もしも蒸しタオルでは効果の持続時間が短いと思うようであれば、市販のホットアイマスクや目元にスチームを与えてくれる家電も発売されていますので、本格的にアイケアを実行したい方はそれらの専用アイテムの導入を考えてみるのも良いでしょう。

日頃から頑張ってくれている割にはケアするのが億劫になりがちな目。しかし私たちが生きていくうえで無くてはならないものですから、これを機会に改めてケアの仕方を考えてみても良いかもしれせんね。

さっそく今日から目のことを考えたアイケアを実行してみましょう。

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