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【さかな暮らし】はEPA・DHAたっぷりのサプリメント!成分・効果・口コミを徹底調査

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さかな暮らし」は、中性脂肪が気になる人のためのサプリで、中性脂肪を下げる効果のあるオメガ3系(n-3系)脂肪酸の「EPA(エイコサペンタエン酸)」、「DHA(ドコサヘキサエン酸)」を配合したサプリメントです。

 

青魚成分のEPA・DHAは、厚生労働省でも、積極的な摂取を推奨しているほど健康に必要な成分。特に、血液中の中性脂肪を引き下げる効果が高いことで知られています。このページでは、効率的にEPA・DHAが摂取できるサプリメント「さかな暮らし」の商品特徴や有効成分の効果、口コミ評価などをご紹介いたします。

さかな暮らしはこんな方にオススメ

さかな暮らしのEPA・DHAには、血液中の中性脂肪やコレステロール値を引き下げて、血流をサラサラにする効果があります。なので「中性脂肪やコレステロールが気になる方」や「肉類やファーストフード食などが多く魚不足の食生活の方」などの方に特にオススメのサプリメントです。

  • 中性脂肪やコレステロール値を引き下げたい方
  • 定期健康診断が気になる方
  • 付き合いで飲み会や外食が多い方
  • 忙しくて不規則な生活や運動不足になっている方
  • 脂っこいお肉や揚げ物などが好みで偏った食生活の方
  • 青魚や生魚が苦手な方

さかな暮らしの口コミ評価

さかな暮らしに関する口コミが多数寄せられています。『生魚を購入したり、調理したりする手間が省ける』、『簡単に1日に必要なEPADHAの摂取量をキープできる』、また『魚特有の生臭いニオイもカプセルだから気にならない』などの声が多いようです。

 

数多くの口コミの中から5例を紹介します。

・魚が苦手なのでさかな暮らしを購入。一度に6粒飲まずに2回に分けて3粒ずつ愛用している(40代女性)

・魚を食べる機会が少なく、有害物質が除外されて、品質や安全性の高い工場で生産されたさかな暮らしを安心して飲用している(30代女性)

・魚と野菜が嫌いで栄養が偏っている私の中性脂肪が増加傾向。そんな中、さかな暮らしのサプリメントを購入して飲用している。健康診断が楽しみ。(30代女性)

・夫の最悪な健康診断がキッカケで夫婦そろって飲用している。しばらく飲用した後で再検査を受けた夫の中性脂肪値は正常範囲まで下がって大喜びした。(50代女性)

・機能性表示食品が購入の決め手。飲み始めてスグの効果を実感することはないが、3週間を過ぎたころから体が軽くなる変化を感じている(40代女性)

 

さかな暮らしの特徴と有効成分

さかな暮らし」は、健康食品を通販するマイケアのEPA・DHAを機能成分とする「機能性表示食品」として届け出・受理された粒状サプリメントです。食生活の欧米化で不足しがちな「青魚由来のEPA・DHA」を簡単に補給できるサプリメントなのです。

 

有効成分の信頼性と安全性の確保

機能性表示食品」として認可されるには、サプリメントに含まれる有効成分についての、科学的根拠を示す実験データや研究論文などが必要です。さかな暮らしは、消費者庁に届け出ることで、機能性成分であるEPA・DHAの機能性について「信頼性」を確保しているといえます。

 

また海洋由来の魚介類には、水銀、鉛、ヒ素などの重金属類やセシウム、ヨウ素などの放射性物質などが懸念されます。しかし、安心してください。さかな暮らしの製造過程においては、これらの有害物質を厳重に検査し取り除いています。徹底した製造・品質に関する厳しい認証を取得して「安全性」を確保しています。

 

魚由来のEPA・DHAを860mg配合

EPADHAは、生活習慣病の予防・改善の有効成分として世界中で注目されている「オメガ3系脂肪酸」に属する不飽和脂肪酸です。体内では合成することができないので、食物やサプリメントから摂取することが必要な「必須脂肪酸」です。厚生労働省の食事摂取基準においても、摂取を推奨している健康に重要な成分なのです。

 

さかな暮らしは、1日の中であればいつでもどこでも6粒を飲むだけです。この1日の摂取目安量6粒の中に、EPA600㎎とDHA260㎎の合計860が配合されているのです。この量はイワシ約3.5尾分に相当するとされています。

 

このEPA・DHAは、加熱に弱く焼いて20%、揚げて50%が失われるとされています。したがって食事で魚から摂取する場合には、刺身などの生で食べることが効果的ですが、さかな暮らしのサプリメントであれば“手間要らずで、いつでも、どこでも、丸ごと摂取”することができます。

 

 

魚由来の有効成分の効果

脂肪は「飽和脂肪酸」「一価不飽和脂肪酸」「多価不飽和脂肪酸」の3つに大きく分類され、さらに多価不飽和脂肪酸は「オメガ6系(n-6系)脂肪酸」「オメガ3系(n-3系)脂肪酸」に分かれます。このオメガ3系脂肪酸の中に魚由来の「EPA(エイコサペンタエン酸)」と「DHA(ドコサヘキサエン酸)」が含まれています。

 

なおオメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸は、体内では合成できないので食事などから摂取する必要のある必須脂肪酸欠乏すると皮膚炎などを発症することが確認されているので、厚生労働省の食事摂取基準では摂取目安量を設定しているのです。

 

EPA・DHAとは

EPA(エイコサペンタエン酸)」と「DHA(ドコサヘキサエン酸)」は、多価不飽和脂肪酸の中のオメガ3系脂肪酸に属する有効成分です。特に魚油食品やイワシ、サンマ、ニシン、サバなどのいわゆる青魚やナンキョクオキアミなどの魚介類に豊富に含まれています。

 

厚生労働省の「食事摂取基準」では、EPA・DHAを含むオメガ3系脂肪酸の摂取量を定めており、2015年版では1日の摂取量を成人男性で2.0~2.4g(女性では1.6~2.0g)としています。その内の「EPA・DHAの摂取量は1日1g以上が望ましい」とされているのです。

 

EPA・DHAの効果・効能

魚由来のEPA・DHAには、赤血球などの細胞膜を柔軟化して血流を改善する有益な効果があるとされています。EPA・DHAの研究は世界各国で盛んに行なわれており、『血液中の中性脂肪の量を減少させることで、血管障害によるさまざまなリスクを低減する効果がある』との研究報告が多数あります。

 

厚生労働省の食事摂取基準での記述によると、『EPA・DHAを含むオメガ3系脂肪酸は、「血中の中性脂肪値の低下」「血栓生成防止作用」「血管内皮細胞の機能改善」「不整脈の発生防止」等、さまざまな生理作用を介して生活習慣病の予防効果を示す』とされています。

 

いっぽうでEPA・DHAが不足すると、脳内のセロトニン量が減少することで「多動性障害(注意欠如)を引き起こすことが確認されています。また皮膚の弾力性の低下に因る湿疹や肌荒れや脱毛などのあらゆる「皮膚炎」の原因となることも確認されています。

 

生活習慣病の予防・改善効果

EPA・DHAに関する世界中の研究報告の中では、肥満症、メタボ、高血圧、脂質異常症、動脈硬化、心臓疾患、脳疾患、認知症などのあらゆる生活習慣病に予防効果のあることが示されています。

 

EPA・DHAの主要な有効作用は以下のとおりです。

血液をサラサラにして血液循環を改善。

・血液中の中性脂肪を減らし、悪玉コレステロール値を低下。

免疫力を高めアレルギー性炎症を予防。

脳の中枢神経を活性化させ記憶力や学習力を高める。

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それらの問題により高血圧に罹る人が増加しており、肥満、糖尿病、脂質異常症のとともに「死の四重奏」という別名称があるほど放置しているとキケンな病です。

 

さかな暮らしの機能性表示食品としての信頼性

さかな暮らし」は、「機能性表示食品」として消費者庁に届け出て受理された信頼性のあるサプリメントです。受理された機能性関与成分が「EPA600mg・DHA260mg」であり、「血中の中性脂肪を低下させる」機能性があることを科学的根拠に基づいて届け出たものです。

 

その科学的根拠を示す臨床試験での効果検証において、「飲用4週間で24.1㎎/dl低下」を確認しています。血中中性脂肪値が120㎎の被験者に、「EPA600mg・DHA260mg」を含む精製魚油を配合した飲料の被験品と、精製魚油の代わりにオリーブ油を配合した飲料の対照品とを、4週間の飲用で測定して比較したものです。

 

さかな暮らしは安い?価格は?

さかな暮らしの1袋(1日6粒×30日分=180粒)の通常価格は2,800円(税別・送料250円)です。とくとく定期便を使ったとくとく価格では、10%OFFの2,520円(税別・送料250円)で、2袋購入では送料無料となります。

 

とくとく価格での、1日当たりのコストは101円(税込・送料込)となります。毎日イワシ3.5尾を食べていると思えば、さかな暮らしはその摂取の簡便さも考慮して非常に経済的だと言えます

 

まとめ

魚由来のEPA・DHAは、中性脂肪値を引下げてさまざまな生活習慣病の予防・改善の効果が報告されている貴重な有効成分です。必須脂肪酸なので食事やサプリメントからでしか補給することができません。

 

また現代の欧米化した食生活では不足しがちな成分のため、厚生労働省の食事摂取基準においても摂取量を定めて推奨しています。そんな背景の中で企画された「さかな暮らし」は、毎日6粒飲むだけで、EPA・DHAの必要摂取量が補給できる簡単サプリメントです。

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編集部:SAYAKA

編集部:SAYAKA

美容と健康が大好きな32歳のライターです。いつまでも若々しくいるために日々いろんな美容方法を頑張ってます♪体験談を踏まえた様々な記事を投稿しているので参考にしてみてください。

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