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お風呂でリラックス。みんなやってるお風呂することオススメ9選

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自宅のお風呂は、人目を気にしなくていい空間なので、心も体も解放できる場所が、お風呂なのかもしれません。みんなもやっているのかと思ったら、自分だけだった・・・そんな、お風呂での習慣を9つご紹介します。

お風呂の中で一人カラオケ

お風呂はとにかく声が通る!ということで、エコーも加湿も充実している浴室は、最高のカラオケルームですよね。つい、歌ってしまうという習慣をお持ちの方も多いことでしょう。体を洗い流しているときや、湯船につかっているときなど、気持ちがイイと思わず鼻歌がでてしまいませんか?
 
 
鼻歌から始まり、最後は気持ちよく美声を響かせてフルコーラスで何曲か歌ってしまうこともありますよね。お風呂だと美声に聞こえるから、つい気持ちよくなって、歌いたくなるものです。
 
 
カラオケの練習はお風呂でひっそり個人練習・・・なんていう方もいるでしょう。ここで歌を歌わないなんて勿体ない!しかし、大声での熱唱は、ご近所トラブルの元凶になりますので、気をつけながら歌いましょう。

動画を見ながら楽しく半身浴

半身浴は血行をよくするために良いとされていますよね。ダイエットにも効果的ともいわれています。20~30分は入らないと効果がでないのが半身浴の特徴です。スマホやタブレットを持ち込んで、時間を有効に使っている方も多くいらっしゃいます。
 
 
実況やアニメ動画で30分くらいの見終わるものを探すと、あっという間に半身浴も終了します。なにもしないでひたすら半身浴を行っていても、なかなか長続きができないものなので、根気が求められます。
 
 
とくに観たい動画がなかった時は、アニメやドラマなどの続きがあるものにすると、続きが気になるので、また半身浴をしながら続きをみよう!という流れが出来るようになります。ネット検索をしていても、あっという間に時間が経過することでしょう。

ロマンティックにアロマキャンドル

アロマキャンドルというと、女性のイメージがありますが、ここ最近の傾向では、男性がアロマやお香などの香りに癒しを求め、アロマキャンドルを楽しむ方が、意外と多いことをご存知でしょうか?
 
 
女性より男性のほうが、ロマンティックな部分を内に秘めているので、女性の扱いが慣れている男性ほど、アロマキャンドルの良さを知り尽くしているかもしれません。
 
 
香りも男性が好むさわやか系の香りから、フルーティな香りなど、その日の気分に合わせて、キャンドルを変えるくらいのこだわりを持つ方もいるほどです。気をつかう職業癒しの効果は間違いありません。

お風呂で歯磨き

お風呂に入りながら歯磨きをしてしまう習慣も、よく聞く「お風呂あるある」ですよね。実は、最近ではお風呂で歯磨きが「若返りの効果」があるといわれていて、注目されています。口臭予防にも効果があるなんて、知らずにお風呂で歯磨きをしていた方は驚きを隠せないかもしれませんね。
 
 
お風呂の中では、ゆったりとした気持ちで歯磨きができるので、汚れも落としやすく、良い唾液を作り出せる条件が揃っているようです。明日から隠さず堂々と、みんなにおすすめしたくなるお風呂習慣ですね。

お風呂で読書

shutterstock_241694995お風呂に入るときについつい雑誌などを持ち込んでしまうことってありませんか?ゆっくり体を温めながら、のんびり雑誌を読むと、あっという間に時間が過ぎますし、なんとなく大人の暇つぶしのような感じがしますよね。顔にパックをしながら、お風呂で読書も小さな幸せです。
 
 
ただ、気をつけなければいけないのが、雑誌が湿気を吸ってしまい、ボロボロになってしまう可能性も・・・。専用の袋に入れて読むなど、ちょっとしたコツが必要になりそうです。
 
 
最近では、お風呂で読書を楽しむために、便利グッズがネットや雑貨屋でも、販売されるようになりました。素材が防水タイプになっている、お風呂専用の本もありますので、さらに、いろいろな名作が楽しめそうですね。

お風呂で簡単部分ストレッチ

お風呂は体を温める場所なので、ストレッチには最適な空間でもあります。しかし、そんなに浴室が広くないので思いっきり足を伸ばしながらのストレッチはできないので、座りながら主に上半身をひねるなど、女性に多くあげられる、お風呂でやってしまう習慣です。
 
 
二の腕やふくらはぎなどの部分ストレッチをしながら、一日の疲れをほぐすのは、とても良い習慣ですので、むくみが気になる方にも、ぜひおすすめしたいお風呂習慣です。ゆっくり温まりながら、疲れた体をほぐしたいですね。

お風呂で水分補給

shutterstock_326474999お風呂に長く入っていると、のどが渇きますよね。ちょっと一杯といって、ワインや日本酒などのアルコールを飲む方や、ペットボトルのジュースを持ち込んで、ゴクゴク水分補給をする方もいます。
 
 
お風呂でアイスを食べるという方も・・・。自分へのご褒美として、お風呂でアイスを優雅に食べるのも、特別感があって、おいしく感じそうですよね。
 
 
お風呂に長く入って汗を流していると、冷たいものが欲しくなりますが、アルコールをお風呂で飲むのは、酔いが回りやすく危険ですので、お風呂上りに飲むようにしましょう。

お風呂で音楽&アプリ

お風呂に入る時は、必ずスマホを持っていく方も今では、20代から30代の全体の3割以上を占める勢いで、習慣となっています。防水タイプのスマホも普及されていますので、お風呂に抵抗なく持ち込むことができるのも、習慣になっている理由のひとつなのかもしれません。
 
 
今後は、さらにお風呂にスマホを持って入る割合は、増えていくと見込まれています。特に、音楽を聴きながらシャワーを浴びたり体を洗う方も多く、浴槽の中では友達とLINEで会話を楽しんだり、ネットをみたり、アプリを開いてゲームをしたりと、ついつい時間を忘れて、長風呂をしてしまうという方も増えています。のぼせないように気をつけて、お風呂上がりの水分補給もしっかりとりましょう。

裸のまんまでお風呂掃除

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家族の中で、お風呂に入る順番が一番最後の時や、一人暮らしでお風呂から出るときに、浴槽のお湯を排水しますよね。
 
 
その時に、せっかくだからと、お風呂から上がるまえに、お風呂掃除をしてしまう習慣はありませんか?浴槽も温かいときでしたら洗剤を使わなくても綺麗に汚れを落ちるので、楽にお風呂掃除ができます。
 
 
冬場は体が冷えてしまうので、体が冷えにくい春夏にお風呂に入った「ついで」にお風呂掃除をお試しください。想像以上に簡単にできるお風呂掃除に、習慣にする方が続出です。

まとめ

なんとなくお風呂に入ったときにやっていたことは、無意識に行っていることが多く、習慣化しているので、急にやめようとしてもなかなかやめることができません。
 
 
お風呂で体を温めることが苦手な方は、この機会にお風呂で新しい習慣を身に着けてはいかがでしょうか?疲れも取れて、今まで以上に良い睡眠を作り出すことができ、ぐっすり眠れることでしょう。
 
 
お風呂でやっちゃう習慣は、友達の家にお泊りしたときなど、いつものクセでやらないように気を付けてくださいね。あなただけのお風呂空間が、最高の癒しの時間になりますように。

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